E-Paper
Advertisement

Tag: Weight Loss Tips

రాత్రి డిన్నర్, ఉదయం టిఫిన్ మధ్య ఈ గ్యాప్ ఉంటే.. కొవ్వు వెన్నలా కరిగిపోతుంది!

రాత్రి డిన్నర్, ఉదయం టిఫిన్ మధ్య ఈ గ్యాప్ ఉంటే.. కొవ్వు వెన్నలా కరిగిపోతుంది!

Intermittent Fasting: బరువు తగ్గడానికి, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవడానికి చాలామంది 16 గంటలు లేదా 14 గంటల పాటు ఉపవాసం (ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్) చేస్తుంటారు. కానీ అందరికీ ఇన్ని గంటలు ఉపవాసం ఉండటం సాధ్యం కాకపోవచ్చు. నిజానికి రాత్రి డిన్నర్‌కి, మరుసటి రోజు బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌కి మధ్య కేవలం 12 గంటల విరామం ఇచ్చినా మంచి ఫలితాలు ఉంటాయని చెబుతున్నారు నిపుణులు. కఠినమైన నియమాలు అక్కర్లేదు.. శరీరాన్ని ఇబ్బంది పెట్టకుండా బరువు తగ్గడానికి 12 గంటల ఫాస్టింగ్ చాలు. రాత్రి 8 […]

ఏంటీ.. పానీపూరి తింటే బరువు తగ్గుతారా? నిపుణులు చెబుతున్న ఈ షాకింగ్ ఫ్యాక్ట్స్ తెలిస్తే..

ఏంటీ.. పానీపూరి తింటే బరువు తగ్గుతారా? నిపుణులు చెబుతున్న ఈ షాకింగ్ ఫ్యాక్ట్స్ తెలిస్తే..

Pani Puri For Weight Loss: పానీపూరి పేరు చెబితేనే చాలామందికి నోరూరుతుంది. ఆ పుల్లని నీళ్లు, కారంగా ఉండే మసాలాను ఇష్టపడని వారుండరు. అయితే, ఇటీవల సోషల్ మీడియాలో పానీపూరి తింటే బరువు తగ్గొచ్చనే వార్తలు తెగ చక్కర్లు కొడుతున్నాయి. దీంతో ఫిట్‌నెస్ ప్రియుల్లో దీనిపై ఆసక్తి పెరిగింది. మరి ఇందులో ఎంతవరకు నిజముందో నిపుణుల మాటల్లో తెలుసుకుందాం. లో క్యాలరీ స్నాక్: ఇతర నూనె వస్తువులు, జంక్ ఫుడ్స్‌తో పోలిస్తే పానీపూరిలో క్యాలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి. […]

బరువు తగ్గడానికి, ఇమ్యూనిటీ పెరగడానికి కొబ్బరి నీళ్లు తాగే సరైన సమయం ఇదే!

బరువు తగ్గడానికి, ఇమ్యూనిటీ పెరగడానికి కొబ్బరి నీళ్లు తాగే సరైన సమయం ఇదే!

Coconut Water Benefits: కొబ్బరి నీళ్లు ప్రకృతి మనకు ప్రసాదించిన అద్భుతమైన వరం. ముఖ్యంగా ఎండకాలంలో డీహైడ్రేషన్ బారిన పడకుండా ఉండటానికి చాలామంది వీటిని తాగుతుంటారు. ఇందులో ఉండే పొటాషియం, మెగ్నీషియం, కాల్షియం వంటి పోషకాలు శరీరానికి తక్షణ శక్తిని ఇస్తాయి. అయితే, కొబ్బరి నీళ్లను ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు కాకుండా కొన్ని నిర్దిష్ట సమయాల్లో తాగడం వల్ల మరిన్ని ఎక్కువ ప్రయోజనాలు ఉంటాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తాగితే.. ఉదయాన్నే పరగడుపున కొబ్బరి నీళ్లు […]

సాయంత్రం వేడివేడి సమోసాలు, బజ్జీలు తినాలనిపిస్తోందా?అసలు కారణం ఇదే!

సాయంత్రం వేడివేడి సమోసాలు, బజ్జీలు తినాలనిపిస్తోందా?అసలు కారణం ఇదే!

Evening Cravings: బరువు తగ్గాలని గట్టిగా ఫిక్స్ అయ్యారా …అయినా కూడా సాయంత్రం కాగానే మనసు చిరు తిండి వైపు లాగేస్తుందా..ఖచ్చితంగా ఏదోకటి తోసేయమని కడుపు మారాం చేస్తుందా ..ఆరు దాటిందో లేదో సమోసాలు, బజ్జీలు, పానీపూరి కావాలని మనసు ఉబలాట పడుతుందా ..చేతికి చిక్కిన స్వీట్లు తినాలనే కోరిక ఒక్కసారిగా ముంచుకొస్తుందా ..అయితే వీటికి గల కారణాలని ఒకసారి తెలుసుకుందాం పదండి. ఇదంతా హార్మోన్స్ ఆడే ఆట  మన శరీరంలో ఆకలిని నియంత్రించడానికి రెండు ముఖ్యమైన […]

60 రోజుల పాటు చక్కెర మానేస్తే.. మన శరీరంలో జరిగే అద్భుతాలు ఇవే!

60 రోజుల పాటు చక్కెర మానేస్తే.. మన శరీరంలో జరిగే అద్భుతాలు ఇవే!

Quitting Sugar Benefits: ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో చక్కెర మన ఆహారంలో ఒక భాగమైపోయింది. ఉదయం తాగే కాఫీ, టీల నుంచి ప్యాక్ చేసిన స్నాక్స్ వరకు ప్రతిదానిలోనూ చక్కెర దాగి ఉంటోంది. అయితే, కేవలం 60 రోజుల పాటు చక్కెరకు పూర్తిగా దూరంగా ఉంటే మన శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు వస్తాయో తెలుసా? మొదట్లో కాస్త కష్టమే.. చక్కెర మానేసిన మొదటి మూడు నుండి ఏడు రోజులు చాలా కష్టంగా అనిపిస్తుంది. తీపి తినాలనే కోరిక […]

బరువు తగ్గాలా? షుగర్ కంట్రోల్ అవ్వాలా? పరగడుపున ఈ ‘మ్యాజిక్ వాటర్’ తాగండి చాలు!

బరువు తగ్గాలా? షుగర్ కంట్రోల్ అవ్వాలా? పరగడుపున ఈ ‘మ్యాజిక్ వాటర్’ తాగండి చాలు!

Fenugreek Water Benefits: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో పొద్దున్నే లేవగానే రకరకాల హెల్త్ డ్రింక్స్ తాగడం ఒక ట్రెండ్ అయిపోయింది కదా. అయితే, వంటింట్లో ఉండే మెంతులతో చేసుకునే వాటర్ ఇప్పుడు అందరినీ బాగా ఆకర్షిస్తోంది. రాత్రిపూట ఒక గ్లాసు నీళ్లలో కొద్దిగా మెంతులు వేసి నానబెట్టి, మరుసటి రోజు ఉదయం పరగడుపున ఆ నీటిని తాగడమే ఈ సింపుల్ అలవాటు. మన జీవనశైలిని మార్చేసే ఈ చిన్న చిట్కా వల్ల ఎలాంటి లాభాలు ఉన్నాయో ఇప్పుడు […]

Apple Cider Vinegar: వెయిట్ లాస్ కోసం ఆపిల్ సిడర్ వెనిగర్ తాగుతున్నారా? ఆరోగ్యానికి ఎన్నిరకాలుగా ముప్పు తెలుసా?

Apple Cider Vinegar: వెయిట్ లాస్ కోసం ఆపిల్ సిడర్ వెనిగర్ తాగుతున్నారా? ఆరోగ్యానికి ఎన్నిరకాలుగా ముప్పు తెలుసా?

యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను బరువు తగ్గాలని చూసే చాలామంది రోజూ తాగుతున్నారు. ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే త్వరగా వెయిట్ లాస్ జరుగుతుందని ప్రచారం పెరిగింది. కొందరు సెలబ్రిటీలు కూడా దీనిపై వీడియోలు పెట్టడంతో యువత ఎక్కువగా ఆకర్షితులవుతున్నారు. అయితే వైద్య నిపుణులు మాత్రం ఈ ట్రెండ్‌పై హెచ్చరికలు చేస్తున్నారు. సరైన పద్ధతి లేకుండా ఎక్కువగా తాగితే ఆరోగ్య సమస్యలు రావచ్చని చెబుతున్నారు. చిన్న ప్రయోజనం కోసం పెద్ద నష్టం చేసుకునే పరిస్థితి రావొచ్చని సూచిస్తున్నారు. […]

Python Blood Research: బరువు తగ్గించేందుకు.. కొండ చిలువ రక్తం, ఇదిగో ఇలా పనిచేస్తుందట!

Python Blood Research: బరువు తగ్గించేందుకు.. కొండ చిలువ రక్తం, ఇదిగో ఇలా పనిచేస్తుందట!

Python Blood Research: మనం అప్పుడప్పుడూ చూసే ఉంటాం.. ఏదైనా పెద్ద జంతువును కొండచిలువ మింగినప్పుడు ఏటూ కదలకుండా ఒకేచోట పడుకుని వింతగా ప్రవర్తిస్తుంటుంది. అయితే ఈ కొండచిలువలు నెలల తరబడి ఏమీ తినకుండా ఉండగలవు. కానీ ఒక్కసారి ఆహారం దొరికితే మాత్రం తమ శరీరం కంటే పెద్ద జంతువులను కూడా అమాంతం మింగేస్తాయి. అలా ఏదైనా పెద్ద సైజు జంతువులను మింగినప్పుడు వాటి శరీరంలో విపరీతమైన మార్పులు వస్తాయట. ఈ వింత ప్రక్రియ వెనుక ఉన్న […]

Jonna Guggillu: డయాబెటిస్ పేషెంట్లకు వరం ఈ జొన్న గుగ్గిళ్లు.. ఒక్కసారి తింటే మళ్లీ మళ్లీ కావాలనిపించే రుచి!

Jonna Guggillu: డయాబెటిస్ పేషెంట్లకు వరం ఈ జొన్న గుగ్గిళ్లు.. ఒక్కసారి తింటే మళ్లీ మళ్లీ కావాలనిపించే రుచి!

Jonna Guggillu: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో డయాబెటిస్, అధిక బరువు అనేవి సర్వసాధారణ సమస్యలుగా మారిపోయాయి. గంటల తరబడి కూర్చుని చేసే పని వల్ల మనకు తెలియకుండానే కొవ్వు పెరిగిపోతోంది. ఇలాంటప్పుడు అన్నం కంటే సిరిధాన్యాలు తీసుకోవడం ఉత్తమం. అందులోనూ జొన్నలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచింది. అయితే ఎప్పుడూ రొట్టెలే కాకుండా కాస్త భిన్నంగా ఏదైనా ట్రై చేయాలనుకుంటే.. నోటికి రుచిని.. ఒంటికి బలాన్ని ఇచ్చే ఈ ‘జొన్న గుగ్గిళ్ల’ తయారు చేసుకోండి. ఇది కేవలం బరువు […]

Sweet corn chaat vs boiled chana: బరువు తగ్గాలంటే స్వీట్ కార్న్ తినాలా? శనగలు తినాలా? ఇదిగో ఫుల్ క్లారిటీ!

Sweet corn chaat vs boiled chana: బరువు తగ్గాలంటే స్వీట్ కార్న్ తినాలా? శనగలు తినాలా? ఇదిగో ఫుల్ క్లారిటీ!

Sweet corn chaat vs boiled chana: బరువు తగ్గాలనుకునే వారు తమ డైట్‌లో ప్రోటీన్, ఫైబర్ ఉండేలా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ క్రమంలో బయట దొరికే ఆహార పదార్థాలు కాకుండా ఇంట్లోనే తయారు చేసుకునే హెల్తీ స్నాక్స్ విషయానికి వస్తే.. స్వీట్ కార్న్ చాట్, ఉడికించిన శనగలు బెస్ట్ ఆప్షన్స్. అయితే ఈ రెండింటిలో వెయిట్ లాస్ జర్నీకి ఏది బెస్ట్ అనే సందేహం చాలా మందికి ఉంటుంది. ఇప్పుడీ రెండింటిలో ఏది తింటే త్వరగా […]

Health Tips: మీ వంటింట్లో ఈ మార్పులు చేసుకుంటే.. జిమ్‌కు వెళ్లకుండానే ఈజీగా బరువు తగ్గొచ్చు!

Health Tips: మీ వంటింట్లో ఈ మార్పులు చేసుకుంటే.. జిమ్‌కు వెళ్లకుండానే ఈజీగా బరువు తగ్గొచ్చు!

Health Tips: చాలామంది బరువు తగ్గడం అంటే కేవలం జిమ్‌లో గంటల తరబడి చెమటలు చిందించడం అనుకుంటారు. కానీ అసలైన మార్పు వంటగది నుంచే మొదలవుతుందని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు. ముఖ్యంగా ఇంటి బాధ్యతలు, ఆఫీసు పని ఒత్తిడిలో మహిళలు తమ ఆరోగ్యాన్ని గాలికొదిలేస్తుంటారు. మనం చేసే కొన్ని సాధారణ తప్పులే దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దారి తీస్తాయి. ఆ చిన్న పొరపాట్లను సరిదిద్దుకుంటే ఆరోగ్యం మీ గుప్పిట్లోనే ఉంటుంది. అలాంటి అలవాట్లే ప్రమాదం: త్వరగా పనైపోతుందని పిల్లల లంచ్ […]

Skipping Benefits: బరువు తగ్గాలా? గుండె హెల్దీగా ఉండాలా? అయితే రోజూ 15 నిమిషాలు స్కిప్పింగ్ చేయండి చాలు!

Skipping Benefits: బరువు తగ్గాలా? గుండె హెల్దీగా ఉండాలా? అయితే రోజూ 15 నిమిషాలు స్కిప్పింగ్ చేయండి చాలు!

Skipping Benefits: ప్రస్తుతం చాలామందిని వేధిస్తున్న సమస్య అధిక బరువు. ఉండాల్సిన బరువు కంటే ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల గుండె ఆరోగ్యం నుంచి మధుమేహం వరకూ ఎన్నో సమస్యలు ఇబ్బంది పెడుతుంటాయి. అయితే ఆఫీస్ పనులు, బిజీ షెడ్యూల్స్ వల్ల అందరికీ జిమ్‌కు వెళ్లి గంటల తరబడి కష్టపడే సమయం ఉండకపోవచ్చు. అలాంటి వాళ్లకు వెయిట్ లాస్ అవ్వడానికి స్కిప్పింగ్ ఒక అద్భుతమైన మార్గం. రోజులో కేవలం 15 నిమిషాల పాటు స్కిప్పింగ్ చేస్తే చాలు.. బరువు […]

Health Tips: పాలకూరను పచ్చిగా తింటే ప్రమాదమా? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే?

Health Tips: పాలకూరను పచ్చిగా తింటే ప్రమాదమా? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే?

Health Tips: సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని పొందడానికి మన డైట్‌లో ఆకుకూరలు, తాజా పండ్లను చేర్చుకుంటుంటాం. ముఖ్యంగా పాలకూరను ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే.. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చని వైద్యులు కూడా చెబుతుంటారు. అయితే ఐరన్, కాల్షియం, విటమిన్లకు కేరాఫ్ అడ్రస్‌గా నిలిచే పాలకూరను రోజూ తినడం కంటే.. ఎలా తింటున్నాం అన్నదే చాలా ముఖ్యం. చాలామంది బరువు తగ్గాలనే ఉద్దేశంతో, ఫిట్‌నెస్ కోసం పాలకూరను జ్యూస్ చేసుకుని తాగడం, సలాడ్లలో కలుపుకుని పచ్చిగానే తినేస్తుంటారు. కానీ.. ఇలా […]

Broccoli For Weight Loss: బరువు తగ్గాలంటే బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఇదే బెస్ట్ ఆప్షన్.. నిపుణులు చెబుతున్న బ్రోకలీ రెసిపీని ట్రై చేయండిలా!

Broccoli For Weight Loss: బరువు తగ్గాలంటే బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఇదే బెస్ట్ ఆప్షన్.. నిపుణులు చెబుతున్న బ్రోకలీ రెసిపీని ట్రై చేయండిలా!

Broccoli For Weight Loss: కొంతమంది క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తున్నా.. నిపుణులు చెబుతున్న డైట్ ఫాలో అవుతున్నా కూడా అధిక బరువును తగ్గించుకోలేక పోతుంటారు. దీనికి కారణం వాళ్లు అనుసరించే డైట్ ప్లానింగ్ మిస్టేక్స్. ముఖ్యంగా వెయిట్ లాస్ అవ్వాలనుకుంటున్న వారికి క్యాలరీలు లేని ఆహారం ఏది? ఎప్పుడు తినాలి? ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి.. అనే విషయాలపై అవగాహన ఉండాలి. అందుకే.. శారీరక శ్రమ చేస్తున్నప్పటికీ బరువు తగ్గడంలో ఎలాంటి మార్పులు కనిపించవు. ఈ క్రమంలో […]

Weight Loss: సొరకాయ రసంతో నాజూకైన నడుము సొంతం.. ఈ విధానంలో తాగారంటే పొట్ట వెన్నెలా కరిగిపోవాల్సిందే!

Weight Loss: సొరకాయ రసంతో నాజూకైన నడుము సొంతం.. ఈ విధానంలో తాగారంటే పొట్ట వెన్నెలా కరిగిపోవాల్సిందే!

Weight Loss: మారుతున్న జీవనశైలి వల్ల అందరికీ వ్యాయామం చేసేంత సమయం దొరకడం లేదు. దీనికి తోడు గంటల కొద్దీ కంప్యూటర్ల ముందు కూర్చోడం వల్ల కొందరి పొట్ట గుట్టలా పెరగిపోతోంది. అయితే దీనికి సహజసిద్ధంగా చెక్ పెట్టాలంటే.. సొరకాయ జ్యూస్ బెటర్ ఆప్షన్ అంటున్నారు నిపుణులు. ముఖ్యంగా అధిక బరువుతో ఇబ్బంది పడుతున్న వాళ్లు వర్కౌట్స్ చేసినా పొట్ట తగ్గకపోతే ఈ చిట్కా పాటించవచ్చు. ఈ జ్యూస్‌తో బరువు తగ్గడమే కాదు.. అందాన్ని కూడా రెట్టింపు […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×