E-Paper
Advertisement

Tag: Weight Loss Tips

Intermittent Fasting: ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ ఫెయిల్ అవుతోందా? మీరు చేస్తున్న ఈ ఐదు తప్పులే కారణం కావచ్చు!

Intermittent Fasting: ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ ఫెయిల్ అవుతోందా? మీరు చేస్తున్న ఈ ఐదు తప్పులే కారణం కావచ్చు!

Intermittent Fasting: చాలామంది బరువు తగ్గాలి, శరీరంలో శక్తి పెరగాలి, మెటబాలిజం మెరుగుపడాలి అని ‘ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్’‌ను ఫాలో అవుతుంటారు. అయితే అన్ని నియమాలు పాటిస్తున్నా.. ఆశించిన మార్పులు మాత్రం కనిపించకపోతే నిరాశ పడటం సహజమే. నిజానికి మీ ఫాస్టింగ్ పద్ధతిలో చేసే చిన్న పొరపాట్లే మీరు ఆశించిన ఫలితాలను ఆలస్యం చేస్తాయంటున్నారు నిపుణులు. ఇంటర్మిటెంట్ ఫాస్టింగ్ అనేది ఒక్కరోజులో అద్భుతాలు చూపించే మ్యాజిక్ కాదు. ఇది క్రమశిక్షణతో పాటు సరైన అలవాట్లను కూడా కోరుకునే ప్రయాణం. […]

Weight Gain: బరువు పెరగడానికి కారణం భోజనం కాదు.. నిద్రలేమి సమస్యే అసలు విలన్ అంటున్న నిపుణులు!

Weight Gain: బరువు పెరగడానికి కారణం భోజనం కాదు.. నిద్రలేమి సమస్యే అసలు విలన్ అంటున్న నిపుణులు!

Weight Gain: నేటి డిజిటల్ యుగంలో చాలామంది నిద్రను తేలికగా తీసుకుంటున్నారు. ఫోన్లు, ఇతర పరికరాల వాడకం వల్ల నిద్ర సమయం గణనీయంగా తగ్గుతోంది. రాత్రివేళ సరైన నిద్ర లేకపోతే శరీరం సరిగా విశ్రాంతి పొందదు. దీని ప్రభావంతో మెటబాలిజం, హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతింటుంది. నిద్రలేమితో బాధపడే వారిలో బరువు పెరిగే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అందుకే ఆరోగ్యానికి నాణ్యమైన నిద్ర ఎంతో కీలకం. నిద్రపట్ల నిర్లక్ష్యం తగదు: డైట్‌ను క్రమంగా పాటిస్తూ, రోజూ […]

Garlic – Honey: అధిక బరువును నియంత్రించే వెల్లుల్లి-తేనె మిశ్రమం.. రోజూ తిన్నారంటే షాకింగ్ రిజల్ట్స్!

Garlic – Honey: అధిక బరువును నియంత్రించే వెల్లుల్లి-తేనె మిశ్రమం.. రోజూ తిన్నారంటే షాకింగ్ రిజల్ట్స్!

Garlic – Honey: ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలు చేకూర్చే సహజ పదార్థాల్లో వెల్లుల్లి-తేనె మిశ్రమం మొదటి స్థానంలో ఉంటుంది. ఈ కాంబోలోని యాంటీబ్యాక్టీరియల్, యాంటీఫంగల్, యాంటీ-ఇన్‌ఫెక్షన్ లక్షణాలు శరీరాన్ని పలు రోగాల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే, దీనిలో శరీరానికి అవసరమైన అనేక రకాల ముఖ్యమైన పోషకాలు కూడా ఉంటాయని చెబుతున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్స్‌ దూరం: ముఖ్యంగా వెల్లుల్లి-తేనె మిశ్రమం శీతాకాలంలో వచ్చే ఫ్లూ, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్స్, జలుబు, దగ్గు వంటి సమస్యలకు తక్షణ ఉపశమనం అందించడంలో […]

Chia Seeds: చియా విత్తనాలు రోజూ తింటే బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయా?

Chia Seeds: చియా విత్తనాలు రోజూ తింటే బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయా?

ఇటీవలి కాలంలో చియా విత్తనాలు బరువు తగ్గించే ఆహారంగా చాలా ఫేమస్ అయ్యాయి. ఇవి చిన్నగా ఉన్నా, శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు బాగా ఉండటంతో ‘సూపర్‌ఫుడ్’గా కూడా పిలుస్తారు. ముఖ్యంగా బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి చియా విత్తనాలు మంచి ఎంపికగా మారాయి. చియా విత్తనాలు నీటిలో నానబెట్టినప్పుడు జెల్‌లా మారతాయి. దీంతో కడుపు నిండిన భావం ఎక్కువసేపు ఉంటుంది. ఈ ఫైబర్ ప్రాపర్టీ వల్ల భోజనం ఎక్కువగా తినాలన్న కోరిక తగ్గుతుంది. రోజుకు సరిపడా చియా విత్తనాలను […]

Weight Loss Tips: ఉలవలు తినడం వల్ల ఊహించలేని ఆరోగ్య మార్పులు!

Weight Loss Tips: ఉలవలు తినడం వల్ల ఊహించలేని ఆరోగ్య మార్పులు!

Weight Loss Tips: మన జీవితంలో చిన్న, సాధారణగా కనిపించే ఆహార పదార్థాలు కూడా అద్భుతమైన శక్తిని కలిగి ఉంటాయి. అలాంటివాటిలో ఒకటి… ఉలవలు. సాధారణంగా చిన్న గింజలు మాత్రమే అని అనిపించినా, ప్రతిరోజూ ఉలవలు తినడం ద్వారా శరీరానికి, మానసిక ఆరోగ్యానికి, చర్మానికి, కండరాలకు,రక్తంలో షుగర్ స్థాయిల వరకు ఊహించలేని మార్పులు వస్తాయి. ఉలవలలో దాగిన ఈ శక్తి నిజంగా ఎంత అద్భుతమైనదో ఎనిమి ప్రయోజనాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మొదట: బరువు తగ్గడంలో ఇది సహాయం చేస్తుంది. […]

Weight Loss: ఈజీగా బరువు తగ్గాలంటే.. ?

Weight Loss: ఈజీగా బరువు తగ్గాలంటే.. ?

Weight Loss: బరువు తగ్గడం మీ అందానికి మాత్రమే కాదు, మీ ఆరోగ్యానికి కూడా ముఖ్యం. సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, సరైన జీవనశైలితో బరువు తగ్గడం సాధ్యమవుతుంది. బరువు తగ్గడానికి సంబంధించిన అపోహలను నమ్మే బదులు, శాస్త్రీయ వాస్తవాలను స్వీకరించి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించడం మంచిది. ప్రస్తుత కాలంలో బరువు పెరగడం అతిపెద్ద ఆరోగ్య సవాళ్లలో ఒకటి. పిల్లల నుండి వృద్ధుల వరకు అన్ని వయస్సుల వారిలో ఊబకాయం లేదా అధిక బరువు సమస్య […]

Weight Lose: బరువు తగ్గాలంటే.. ఇవి అస్సలు తినకూడదు !

Weight Lose: బరువు తగ్గాలంటే.. ఇవి అస్సలు తినకూడదు !

Weight Lose: బరువు తగ్గాలని అనుకునే వారు చాలా మంది ప్రత్యేకమైన డైట్ ఫాలో అవుతుంటారు. కానీ సరైన అవగాహన లేకపోతే కొన్ని సార్లు తినే ఆహారం కూడా బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడకపోగా పెరిగేలా చేస్తుంది. ఇదిలా ఉంటే బరువు తగ్గడం అంత తేలికైన పని కాదు. దీనికి చాలా కృషి, బలమైన సంకల్సం కూడా అవసరం. మరి బరువు తగ్గడానికి ఎలాంటి ఆహారాలు తీసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. కూల్ డ్రింక్స్: మీరు బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే […]

Weight Loss Tips: ఈ డ్రింక్ త్రాగితే.. 15 రోజుల్లోనే వెయిట్ లాస్, బోలెడు ప్రయోజనాలు

Weight Loss Tips: ఈ డ్రింక్ త్రాగితే.. 15 రోజుల్లోనే వెయిట్ లాస్, బోలెడు ప్రయోజనాలు

Weight Loss Tips: ఈ రోజుల్లో కొన్ని రకాల అలవాట్లు మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడమే కాకుండా మన జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. క్రీడాకారుల నుండి బాలీవుడ్ సెలబ్రిటీలందరూ తమ ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే దినచర్యలో ఇటువంటి అలవాట్లను కలిగి ఉంటారు. దాల్చినచెక్క-పసుపు నీరు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో ఉపయోగపడతాయి. అంతే కాకుండా బరువు తగ్గడంలో అద్భుతాలను చేస్తాయి. మరి పసుపు కలిపిన నీటిలో దాల్చిన చెక్క పౌడర్ వేసి త్రాగితే ఎలాంటి ప్రయోజనాలను కలుగుతాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. […]

Weight Loss Tips: బ్లాక్ కాఫీతో వెయిట్ లాస్.. ఎలానో తెలుసా ?

Weight Loss Tips: బ్లాక్ కాఫీతో వెయిట్ లాస్.. ఎలానో తెలుసా ?

Weight Loss Tips:  ఆహారపు అలవాట్ల పరంగా చలికాలం చాలా మంచి సీజన్‌గా అనే చెప్పాలి. ఈ సీజన్‌లో మనం కావాలంటే ఈజీగా బరువును పెంచుకోవచ్చు లేదా తగ్గించుకోవచ్చు. ఎందుకంటే ఈ సీజన్‌లో తినడం, తాగడం మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితిలో మీరు చలికాలంలో ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే నిమ్మరసంతో బ్లాక్ కాఫీ తాగితే  మీ బరువు తగ్గించుకోవచ్చు. అప్పుడు మీరు బరువు పెరగడం గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు . ఈ రెమెడీని […]

Weight Loss Plan: ఇలా చేస్తే.. 10 రెట్ల వేగంగా వెయిట్ లాస్ !

Weight Loss Plan: ఇలా చేస్తే.. 10 రెట్ల వేగంగా వెయిట్ లాస్ !

Weight Loss Plan: ప్రస్తుతం చాలా మంది అదిక బరువు సమస్యతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. చిన్నా పెద్దా తేడా లేకుండా పెరిగిన బరువుతో సతమతం అవుతున్నారు. ఇదిలా ఉంటే బరువు పెరగడానికి మారిన జీవనశైలితో పాటు ఆహారపు అలవాట్లు కారణాలు. ఏది ఏమైనా పెరిగిన బరువును తగ్గించుకోవడం సవాల్ అనే చెప్పాలి. కొంతమంది అధిక బరువు తగ్గించుకోవడానికి వర్కౌట్స్ చేస్తుంటారు. మరికొంతమంది ఇంట్లోనే వ్యాయామాలు చేస్తూ పక్కా డైట్ ఫాలో అవుతుంటారు. అధిక బరువు సమస్యతో ఇబ్బంది […]

Weight Loss: ఈ ఫ్రూట్స్ తింటే.. ఈజీగా వెయిట్ లాస్

Weight Loss: ఈ ఫ్రూట్స్ తింటే.. ఈజీగా వెయిట్ లాస్

Weight Loss: బరువు పెరగడం అనేది నేడు చాలా సాధారణ సమస్యగా మారింది. ఊబకాయంతో బాధపడే వారి సంఖ్య రోజు రోజుకు పెరుగుతోంది. మారిన జీవనశైలితో పాటు అనేక కారణాలు బరువు పెరగడానికి కారణం అవుతాయి. ఊబకాయం మిమ్మల్ని చుట్టుముట్టినట్లయితే, దాన్ని వదిలించుకోవడం అంత సులభం కాదు. బరువు పెరిగినప్పుడు ఇతర వ్యాధులు కూడా వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ముఖ్యంగా శీతాకాలంలో, బరువు వేగంగా పెరుగుతుంది ఎందుకంటే శారీరక శ్రమ ఈ సీజన్ లో చాలా […]

Weight Loss Tips: బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గాలా ? అయితే ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వండి

Weight Loss Tips: బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గాలా ? అయితే ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వండి

Weight Loss Tips: బరువు పెరగడం ఎవరికైనా ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. ఊబకాయం అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులకు కూడా కారణం అవుతుంది. క్రమరహిత జీవనశైలితో పాటు.. చెడు ఆహారపు అలవాట్లు కూడా ఊబకాయానికి కారణమవుతాయి. మీరు మీ బరువు పెరుగుతోందని ఆందోళన చెందుతుంటే, మీ అలవాట్లలో కొన్నింటిని మార్చుకోవడం ద్వారా మీరు త్వరగా బరువు తగ్గవచ్చు. బరువు తగ్గడానికి 5 మార్గాలు సహాయపడతాయి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: బరువు తగ్గడానికి అత్యంత ముఖ్యమైన దశ ఆరోగ్యకరమైన , సమతుల్య ఆహారం […]

Drinks For Belly Fat: బెల్లీ ఫ్యాట్ ఎంతకీ తగ్గడం లేదా.. ఈ డ్రింక్స్‌తో బెస్ట్ రిజల్ట్

Drinks For Belly Fat: బెల్లీ ఫ్యాట్ ఎంతకీ తగ్గడం లేదా.. ఈ డ్రింక్స్‌తో బెస్ట్ రిజల్ట్

Drinks For Belly Fat: ప్రస్తుతం అధిక బరువు సమస్యతో చాలా మంది ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ముఖ్యంగా బెల్లీ ఫ్యాట్ పెరగడం వల్ల శరీర సౌందర్యం తగ్గడమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ప్రమాదకరం. ఊబకాయం అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులకు కూడా కారణం అవుతుంది. అందుకే వీలైనంత త్వరగా పెరిగిన బరువును తగ్గించుకోవడం మంచిది. ఇదిలా ఉంటే కొన్ని రకాల డ్రింక్స్ చలికాలంలో ఊబకాయాన్ని తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయి. మరి ఎలాంటి డ్రింక్స్ బరువు తగ్గడానికి […]

Weight Loss Tips: అధిక బరువుతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా ? ఇలా చేస్తే.. 30 రోజుల్లోనే వెయిట్ లాస్

Weight Loss Tips: అధిక బరువుతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా ? ఇలా చేస్తే.. 30 రోజుల్లోనే వెయిట్ లాస్

Weight Loss Tips: గత కొన్ని దశాబ్దాలుగా, జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు శరీరంపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతున్నాయి. ఊబకాయం అనేది ఈ అలవాట్ల వల్ల సర్వసాధారణంగా మారిన సమస్య. ప్రజలు చిన్న వయస్సులోనే ఊబకాయం బారిన పడుతున్నారు. ఊబకాయం శరీర ఆకృతి పాడు చేయడమే కాకుండా ఇతర వ్యాధుల బారన పడటానికి కారణం అవుతుంది. స్థూలకాయాన్ని తగ్గించుకోవాలంటే ఆహారపు అలవాట్లతో పాటు జీవనశైలిలో కూడా మార్పులు చేసుకోవాలి. మీలో చిన్న చిన్న మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా […]

Weight Loss: ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినా బరువు తగ్గడం లేదా.. ఇలా చేస్తే రిజల్ట్ పక్కా

Weight Loss: ఎన్ని ప్రయత్నాలు చేసినా బరువు తగ్గడం లేదా.. ఇలా చేస్తే రిజల్ట్ పక్కా

Weight Loss: ప్రస్తుతం అనేక మంది పురుషులు, మహిళలు అధిక బరువు సమస్యతో పోరాడుతూనే ఉంటారు. మన ఆహారపు అలవాట్లు, క్రమరహిత దినచర్య, శారీరక శ్రమ చాలా తక్కువగా ఉండటం వల్ల బరువు పెరుగుతుంది. ఇదిలా ఉంటే పెరిగిన బరువు అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా కారణం అవుతోంది. అటువంటి పరిస్థితిలో అధిక బరువును తగ్గించుకోవడానికి కొంత మంది మందులు వాడుతుంటే మరికొంత మంది జిమ్ లను ఆశ్రయిస్తున్నారు. బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించుకోవడానికి 5 సింపుల్ మార్గాలను […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×