E-Paper
Advertisement

Abdul Shaik

Sub Editor samadshaik02@gmail.com

అబ్దుల్ షేక్‌ సీనియర్ జర్నలిస్ట్. ‘బిగ్ టీవీ లైవ్’లో ఈయన నేషనల్, ఇంటర్నేషనల్‌తోపాటు క్రైమ్, వైరల్ ఆర్టికల్స్‌ను అందిస్తున్నారు.

సమాజంలో అందరూ మిమ్మల్ని అవమానిస్తున్నారా? చాణక్య నీతిలో దీనికి కారణాలు ఇవే

సమాజంలో అందరూ మిమ్మల్ని అవమానిస్తున్నారా? చాణక్య నీతిలో దీనికి కారణాలు ఇవే

జీవితంలో గౌరవం చాలా ముఖ్యం. వ్యక్తిగత, వృత్తిపరమైన జీవితంలో ప్రతి ఒక్కరూ తమతో గౌరవంగా ప్రవర్తించాలని కోరుకుంటారు. అయితే చాలా మంది తమ ప్రవర్తన, అలవాట్ల వల్ల గౌరవం కోల్పోతారు. చాణక్య నీతిలో ఆచార్య చాణక్యుడు సామాజిక గౌరవం తగ్గడానికి గల కారణాలను వివరించాడు. ఆయన బోధనలు ఈనాటికీ వ్యక్తిత్వ వికాసం, ప్రవర్తనకు మార్గదర్శకంగా ఉన్నాయి. నిజాయితీ లేకుంటే ఖ్యాతి తగ్గుతుంది నిజాయితీ, నమ్మకం లాంటి గుణాలు బలమైన సంబంధాలను నిర్మిస్తుందని చాణక్యుడు చెప్పాడు. అబద్ధాలు చెప్పడం, […]

పొట్ట బయటకు వేలాడుతోందా? కేవలం 21 రోజులు ఇవి తింటే చాలు.. బరువు తగ్గడంతోపాటు ఎన్నో లాభాలు

పొట్ట బయటకు వేలాడుతోందా? కేవలం 21 రోజులు ఇవి తింటే చాలు.. బరువు తగ్గడంతోపాటు ఎన్నో లాభాలు

ఈ రోజుల్లో పొట్ట కొవ్వు చాలా మందికి సాధారణ సమస్యగా మారింది. ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, తప్పుడు ఆహారం వల్ల పొట్టలో కొవ్వు త్వరగా పేరుకుపోతుంది. అంతేకాకుండా ఉబ్బరం, గ్యాస్, జీర్ణ సమస్యలు కూడా తరచుగా వస్తాయి. చిన్న చిన్న ఆహార మార్పులతో ఈ సమస్యలను సహజంగా తగ్గించవచ్చు. బొప్పాయి అనేది ఆరోగ్య నిపుణులు జీర్ణం, బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుందని సూచిస్తారు. ఇందులో ఫైబర్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, జీర్ణ ఎంజైములు ఉంటాయి. క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల జీవక్రియ మెరుగుపడి […]

ఇంట్లో గడియారం తప్పుడు దిశలో ఉంటే కష్టాలు ఆహ్వానించినట్లే.. వాస్తు శాస్త్రంలో ఏముందంటే?

ఇంట్లో గడియారం తప్పుడు దిశలో ఉంటే కష్టాలు ఆహ్వానించినట్లే.. వాస్తు శాస్త్రంలో ఏముందంటే?

ఇంట్లో వాల్ క్లాక్ అంటే గోడ గడియారం సమయం చూపించడమే కాకుండా అలంకరణ వస్తువుగా కూడా ఉపయోగపడుతుంది. అయితే వాస్తు ప్రకారం.. గడియారం ఇంటి లోపల శక్తి ప్రవాహాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. వాస్తు శాస్త్రం ప్రకారం.. గడియారాన్ని తప్పుడు దిశలో పెడితే ఒత్తిడి, ఆలస్యాలు, నెగటివ్ ఎనర్జీ రావచ్చు. సరైన దిశలో పెడితే మనశ్శాంతి, పురోగతి లభిస్తాయి. గడియారం ఎక్కడ పెట్టడం బెస్ట్? వాస్తు నిపుణులు.. సాధారణంగా ఉత్తరం, తూర్పు దిశలలో వాల్ క్లాక్ పెట్టాలని […]

ఉదయం కేవలం 10 నిమిషాలు సూర్యనమస్కారం చేస్తే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు.. ఇలా చేయండి

ఉదయం కేవలం 10 నిమిషాలు సూర్యనమస్కారం చేస్తే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు.. ఇలా చేయండి

యోగా చేయడం వల్ల శరీరం ఆరోగ్యంగా, తేలికగా ఉంటుంది. మానసికంగ ప్రశాంతత కూడా లభిస్తుంది. సూర్య నమస్కారం.. ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత ప్రముఖమైన యోగా వ్యాయామాల్లో ఒకటి. ఈ ప్రాచీన వ్యాయామంలో లోతుగా శ్వాస తీసుకుంటూ శరీరాన్ని స్ట్రెచ్ చేయాలి. చాలా మంది ప్రతి రోజు ఉదయాన్నే సూర్యనమస్కారం చేస్తూ ఉంటారు. ప్రతిరోజూ 10 నిమిషాలు మాత్రమే చేసినా శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. సూర్య నమస్కారం అంటే ఏమిటి? సూర్య నమస్కారం అంటే సంస్కృతంలో “సూర్యుడికి నమస్కారం” […]

ఇంట్లో చేసిన వెజ్ కర్రీ అంతా మిగిలిపోయిందా? 3 టేస్టీ డిషెస్ ఇలా చేయండి

ఇంట్లో చేసిన వెజ్ కర్రీ అంతా మిగిలిపోయిందా? 3 టేస్టీ డిషెస్ ఇలా చేయండి

చాలా మంది భోజనం తర్వాత మిగిలిపోయిన ఆహారాన్ని పారేస్తారు. కానీ వేస్ట్ కాకుండా మిగిలిన వెజ్ డిష్‌తో కొత్త రుచికరమైన వంటలు సులభంగా తయారు చేయవచ్చు. మిగిలిన ఆహారాన్ని తిరిగి ఉపయోగించడం వల్ల కిచెన్ వేస్ట్ తగ్గించడంతో పాటు, డబ్బు కూడా ఆదా అవుతుంది. కొన్ని సాధారణ కిచెన్ టిప్స్‌తో మిగిలిన ఆహారాన్ని కొత్త రుచికరమైన డిష్ తయారు చేయవచ్చు. మధ్యాహ్నం లేదా రాత్రి భోజనం తర్వాత వెజ్ కర్రీస్ మిగులుతూనే ఉంటాయి. వాటిని వృథా చేయకుండా […]

రాత్రి భోజనం తరువాత ఐస్ క్రీమ్ తింటే వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలు ఇవే..

రాత్రి భోజనం తరువాత ఐస్ క్రీమ్ తింటే వచ్చే ఆరోగ్య సమస్యలు ఇవే..

చాలా మంది రాత్రి భోజనం తర్వాత ఐస్‌క్రీమ్ తినడానికి ఇష్టపడతారు. ఒత్తిడి ఎక్కువగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తే భోజనం తరువాత తీపి తినడం ఆహ్లాదంగా అనిపిస్తుంది. కానీ ఆరోగ్య నిపుణులు రాత్రి ఐస్‌క్రీమ్ తినడం నిద్ర నాణ్యతను దెబ్బతీస్తుందని హెచ్చరిస్తున్నారు. ఇందులో ఉండే చక్కెర, కొవ్వు జీర్ణక్రియను దెబ్బతీసి, శరీర పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి. ఐస్‌క్రీమ్ నిద్రను ఎందుకు ప్రభావితం చేస్తుంది? ఐస్‌క్రీమ్‌లో చాలా ఎక్కువ చక్కెర, సాచురేటెడ్ ఫ్యాట్ ఉంటాయి. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని త్వరగా పెంచి, […]

వేసవిలో పాలు త్వరగా విరిగిపోవడంతో విసిగిపోతున్నారా.. ఈ ఒక్క చిట్కా పాటించండి చాలు

వేసవిలో పాలు త్వరగా విరిగిపోవడంతో విసిగిపోతున్నారా.. ఈ ఒక్క చిట్కా పాటించండి చాలు

వేసవి కాలంలో వేడి వాతావారణం కారణంగా పాలు చాలా త్వరగా విరిగిపోతాయి. ఎండలో ఉష్ణోగ్రత పెరగడం వల్ల బ్యాక్టీరియా వేగంగా పెరుగుతుంది. చాలా మంది ప్రతి రోజూ పాలు విరిగిపోయి, చెడిపోయినట్లు చూసి విసుక్కుంటారు. కానీ ఇంట్లోనే ఉన్న చిన్న చిన్న చిట్కాలతో పాలను ఎక్కువ కాలం తాజాగా ఉంచవచ్చు. వేసవిలో పాలు ఎందుకు త్వరగా చెడిపోతాయి? వేడి వాతావరణం బ్యాక్టీరియా పెరగడానికి అనువైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. పాలలో ఉండే ప్రోటీన్లు, చక్కెరలు బ్యాక్టీరియాకు ఆహారం అవుతాయి. […]

డిప్రెషన్, మానసిక సమస్యలకు శరీరంలో ఈ విటమిన్ లోపం కూడా కావొచ్చు..

డిప్రెషన్, మానసిక సమస్యలకు శరీరంలో ఈ విటమిన్ లోపం కూడా కావొచ్చు..

శరీరం ఆరోగ్యకరంగా ఉంటే మనిషి కూడా ఉల్లాసంగా, ఉత్సాహంగా ఉంటుంది. అందుకే మానసిక ఆరోగ్యం శారీరక, భావోద్వేగ కారణాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మానసిక ఆందోళన, డిప్రెషన్‌కు కారణం.. జీవితంలో ఒత్తిడి మాత్రమే కాదు శరీరంలో విటమిన్ లోపాల వల్ల కూడా జరుగుతుందని ఇప్పుడు డాక్టర్లు చెబుతున్నారు. అవసరమైన పోషకాలు లోపించడం వల్ల మూడ్, నిద్ర, శక్తి, భావోద్వేగ సమతుల్యత దెబ్బతింటాయి. చాలా మంది ఈ సంకేతాలను పట్టించుకోరు. విటమిన్లు మెదడు పనితీరును ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి? మెదడు […]

మీ అభిప్రాయాలకు మీ చుట్టూ ఉన్నవారు నిర్లక్ష్యం చేస్తున్నారా? దీనికి కారణం అదే

మీ అభిప్రాయాలకు మీ చుట్టూ ఉన్నవారు నిర్లక్ష్యం చేస్తున్నారా? దీనికి కారణం అదే

తమ అభిప్రాయాలను ఇతరులు పట్టించుకోకపోవడం చాలా మందిని కలవరపెడుతుంది. కొన్నిసార్లు మీరు చెప్పే సరైన మాటలను కూడా అందరూ నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. ఆచార్య చాణక్యుడు ఈ సమస్యకు సరైన కారణాలు గురించి వివరించాడు. ఆయన బోధనలు ఈనాటికీ సంబంధాలు, సంభాషణ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి. ఎక్కువ మాట్లాడటం మీ మాటల విలువను తగ్గిస్తుంది చాణక్యుడు అతిగా మాట్లాడటం వల్ల మాటల ప్రాముఖ్యత తగ్గుతుందని చెప్పాడు. ఎప్పుడూ మాట్లాడుతూనే ఉంటే ఇతరులు వినడం మానేస్తారు. ఇతరుల మాటలు అడ్డుకోవడం […]

గంటల తరబడి కింద కూర్చోవడం వల్ల పిక్కలు పట్టేస్తున్నాయా? ఈ యోగాసనాలు వేస్తే సరి

గంటల తరబడి కింద కూర్చోవడం వల్ల పిక్కలు పట్టేస్తున్నాయా? ఈ యోగాసనాలు వేస్తే సరి

బటర్‌ఫ్లై యోగా పోజ్ చాలా సులభమైన, ప్రభావవంతమైన స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామం. ఈ యోగా భంగిమ శరీరం దిగువ భాగం సౌకర్యాన్ని (ఫ్లెక్సిబిలిటీ) పెంచి, గట్టిబడిన కండరాలను రిలాక్స్ చేస్తుంది. హార్మోన్ల అసమతుల్యత వల్ల మహిళల్లో పిసిఒడి సమస్య వస్తుంది. దీని వల్ల నొప్పి, సరైన సమయానికి పీరియడ్స్ రావడం, బరువు పెరగడం లాంటి సమస్యలు వస్తాయి. కండరాల నొప్పి, పిసిఒడి సమస్యలకు యోగా మంచి పరిష్కారం అని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. యోగాలో బటర్‌ఫ్లై పోజ్ ప్రధానంగా తుంటి, […]

చాణక్య నీతి.. స్త్రీలో ఈ గుణాలుంటేనే ఇంట్లో సుఖ, సంతోషాలు

చాణక్య నీతి.. స్త్రీలో ఈ గుణాలుంటేనే ఇంట్లో సుఖ, సంతోషాలు

చాణక్య నీతి ద్వారా ఆచార్య చాణక్య అనేక జీవిత పాఠాలు చెప్పాడు. ఆయన బోధనలు తరతరాలకు మార్గదర్శకంగా ఉన్నాయి. శారీరక బలంతో పాటు మానసిక బలం కూడా ముఖ్యమని చాణక్యుడు బోధించాడు. మహిళల్లో కొన్ని ప్రత్యేక గుణాలు ఇంట్లో శాంతి, సంతోషం తీసుకొస్తాయని ఆయన అన్నారు. ఈ గుణాలు కుటుంబం మొత్తం అభివృద్ధికి తోడ్పడతాయి. ఓర్పు కుటుంబాన్ని బలపరుస్తుంది మహిళల అతి పెద్ద బలం ఓర్పు అని చాణక్యుడు చెప్పాడు. జీవితంలో అనేక కష్టాలు, సవాళ్లు వస్తాయి. […]

చక్కెర డబ్బాలో చీమలతో విసిగిపోయారా? ఈ మ్యాజిక్ టిప్స్ పాటిస్తే నిమిషాల్లో అంతా క్లీన్

చక్కెర డబ్బాలో చీమలతో విసిగిపోయారా? ఈ మ్యాజిక్ టిప్స్ పాటిస్తే నిమిషాల్లో అంతా క్లీన్

చక్కెర (పంచదార) డబ్బాలో చీమలు రావడం ప్రతి ఇంట్లో చాలా సాధారణమైన సమస్య. తీయని వాసన చీమలను త్వరగా ఆకర్షిస్తుంది. వేసవి, వర్షాకాలంలో శుభ్రమైన వంటింట్లో కూడా ఈ సమస్య ఎదురవుతుంది. చీమలు ఉండడం చూసి చాలా మంది ఆ చక్కెరను పారవేస్తారు, లేదా ఎండలో చక్కెరను ఆరబెట్టేవారు. అయినా ఈ సమస్యకు సరైన పరిష్కారం కాదు. ఇంట్లోనే ఉన్న సామగ్రితో సులభంగా ఈ సమస్యను పరిష్కరించవచ్చు. చీమలు చక్కెర డబ్బాలోకి ఎందుకు వస్తాయి? చీమలు ఎప్పుడూ […]

భార్యభర్తలు శారీరకంగా దూరంగా ఉంటే ఊబకాయం వస్తుందా?

భార్యభర్తలు శారీరకంగా దూరంగా ఉంటే ఊబకాయం వస్తుందా?

చాలామంది శారీరక సాన్నిహిత్యం లేకపోతే బరువు పెరిగిపోతుందని, ఊబకాయం సమస్యలు వస్తాయని భావిస్తారు. అయితే ఇది పూర్తిగా నిజం కాదు. వైద్య నిపుణుల ప్రకారం.. ఊబకాయానికి శారీరక సానిహిత్యానికి ప్రత్యక్ష సంబంధం లేదు. అయితే సాన్నిహిత్యం లేకపోవడం వల్ల హార్మోన్లలో వచ్చే మార్పులు మాత్రమే బరువును కొద్దిగా ప్రభావితం చేయవచ్చు. అలాగే తప్పడు జీవనశైలి వల్ల కూడా బరువు పెరిగిపోతారు. హార్మోన్ల మార్పులు బరువును ప్రభావితం చేయవచ్చు శరీరంలో హార్మోన్లు జీవక్రియను, కొవ్వు నిల్వను నియంత్రిస్తాయి. భావోద్వేగ […]

ఫోన్ లేకుంటే పిల్లలు ఏడుస్తున్నారా? ఈ అలవాటు మాన్పించడానికి ఈజీ టిప్స్

ఫోన్ లేకుంటే పిల్లలు ఏడుస్తున్నారా? ఈ అలవాటు మాన్పించడానికి ఈజీ టిప్స్

ఈ రోజుల్లో స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు ప్రతి ఒక్కరి వద్ద ఉంటున్నాయి. ఇంట్లో పిల్లలు సైతం ఫోన్లలో గేమ్స్, వీడియోలు చూస్తూ ఎక్కువ సమయం గడుపుతున్నారు. దీంతో పిల్లలకు కూడా స్మార్ట్ ఫోన్ వ్యసనంగా మారిపోయింది. చాలా మంది పిల్లలు రోజూ గంటల తరబడి వీడియోలు చూస్తూ లేదా గేములు ఆడుతూ ఉంటారు. ఇలా అధిక స్క్రీన్ టైమ్ వల్ల నిద్ర, కళ్లు, చదువు, ప్రవర్తనపై చెడు ప్రభావం పడుతుంది. చాలా మంది తల్లిదండ్రులు కోపంగా లేదా బలవంతంగా వారి […]

ప్రతిరోజూ ఉదయం నిద్రలేవగానే అలసటగా అనిపిస్తోందా? డాక్టర్లు చెప్పే కారణాలు ఇవే

ప్రతిరోజూ ఉదయం నిద్రలేవగానే అలసటగా అనిపిస్తోందా? డాక్టర్లు చెప్పే కారణాలు ఇవే

ఉదయం నిద్ర లేచిన తరువాత అందరూ ఫ్రెష్‌గా ఫీలవుతారు. ఆ సమయంలో ఏదైనా పనిచేస్తే ఏకాగ్రతతో చేయగలరు. కానీ చాలా మంది గంటల తరబడి నిద్రపోయినా బలహీనంగా, అలసటగానే ఫీలవుతారు. ఈ రోజువారీ అలసట మూడ్, ఎనర్జీ, మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. స్లీప్ డాక్టర్లు రాత్రి పడుకోవడానికి ముందు మీ అలవాట్లు నిద్ర నాణ్యతను ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తాయని చెబుతున్నారు. రాత్రి సమయంలో మీ చెడు అలవాట్లు.. శరీరం సహజ నిద్ర చక్రాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. మంచి నిద్ర […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×