E-Paper
Advertisement

Abdul Shaik

Sub Editor samadshaik02@gmail.com

అబ్దుల్ షేక్‌ సీనియర్ జర్నలిస్ట్. ‘బిగ్ టీవీ లైవ్’లో ఈయన నేషనల్, ఇంటర్నేషనల్‌తోపాటు క్రైమ్, వైరల్ ఆర్టికల్స్‌ను అందిస్తున్నారు.

రాత్రి సరిగా నిద్ర పట్టలేదా? మరుసటి రోజు శరీరం చురుకుగా ఉండేందుకు ఈ టిప్స్ పాటించండి

రాత్రి సరిగా నిద్ర పట్టలేదా? మరుసటి రోజు శరీరం చురుకుగా ఉండేందుకు ఈ టిప్స్ పాటించండి

Recover after poor sleep| శరీరం, మెదడు ఆరోగ్యంగా, చురుగ్గా ఉండటానికి మంచి నిద్ర చాలా ముఖ్యం. సరిపడా సమయం నిద్రపోతే రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంటారు. జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత, మానసిక స్థితి కూడా మెరుగుపడతాయి. అయితే పని ఒత్తిడి, రాత్రివేళ ఎక్కువసేపు మొబైల్ ఉపయోగించడం లేదా ఇతర కారణాల వల్ల కొన్నిసార్లు నిద్ర సరిగా పట్టకపోవచ్చు. అలాంటి సమయంలో మరుసటి రోజు అలసట, బద్ధకం, తలనొప్పి, బ్రెయిన్ ఫాగ్, పనిలో ఏకాగ్రత లేకపోవడం వంటి సమస్యలు కనిపించవచ్చు. […]

వర్షాకాలంలో వరదల ప్రమాదం.. ప్రకృతి విపత్తు సమయంలో మీ ఫ్యామిలీని ఇలా కాపాడుకోండి

వర్షాకాలంలో వరదల ప్రమాదం.. ప్రకృతి విపత్తు సమయంలో మీ ఫ్యామిలీని ఇలా కాపాడుకోండి

Floods Safety Tips| భారీ వర్షాలు కురిసినప్పుడు నదులు, చెరువులు పొంగిపొర్లి వరదలు సంభవిస్తాయి. వరదల వల్ల ఇళ్లు, రహదారులు, ప్రజల జీవనం తీవ్రంగా ప్రభావితమవుతుంది. ఇటీవల అస్సాంలో వచ్చిన వరదలు ముందస్తు జాగ్రత్తల అవసరాన్ని మరోసారి గుర్తు చేశాయి. అలాంటి పరిస్థితుల్లో భయపడకుండా సరైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం ప్రాణాలను కాపాడుతుంది. వెంటనే సురక్షిత ప్రాంతానికి వెళ్లండి మీ ప్రాంతంలో వరద నీరు వేగంగా పెరుగుతుంటే ఇంట్లో ఉండకండి. అధికారులు సూచించిన సహాయ శిబిరానికి లేదా ఎత్తైన […]

ఓల్డ్ మాంక్, రాయల్ చాలెంజ్, బ్యాగ్‌పైపర్ సేల్స్‌పై బ్యాన్.. ఆ ఫ్లేవర్ కారణంగానే

ఓల్డ్ మాంక్, రాయల్ చాలెంజ్, బ్యాగ్‌పైపర్ సేల్స్‌పై బ్యాన్.. ఆ ఫ్లేవర్ కారణంగానే

FSSAI Ban Whiskey| భారతీయ ఆహార భద్రత ప్రమాణాల సంస్థ (FSSAI) కొన్ని ప్రముఖ మద్యం బ్రాండ్లకు చెందిన ఉత్పత్తుల విక్రయాలను నిలిపివేసింది. ల్యాబ్ టెస్టుల్లో కొన్ని ఉత్పత్తుల్లో ఆర్టిఫీయల్ ఫేవరింగ్ ( కృత్రిమ ఫ్లేవర్) పదార్థాలు ఉన్నట్లు గుర్తించిన తర్వాత అధికారులు ఈ నిర్ణయం తీసుకున్నారు. ఈ పదార్థాలు ప్రస్తుతం అమల్లో ఉన్న తయారీ ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా లేవని ఎఫ్‌ఎస్‌ఎస్‌ఏఐ తెలిపింది. నిషేధిత బ్రాండ్లలో ఓల్డ్ మాంక్, రాయల్ చాలెంజ్, బ్యాగ్‌పైపర్, యాంటిక్విటీ బ్లూ బ్రాండ్లకు […]

సాలరీ అకౌంట్‌లో పగడానే ఖర్చుచేస్తున్నారా? సేవింగ్స్ పెంచుకోవడానికి టిప్స్ ఇవిగో

సాలరీ అకౌంట్‌లో పగడానే ఖర్చుచేస్తున్నారా? సేవింగ్స్ పెంచుకోవడానికి టిప్స్ ఇవిగో

Salary Budget Planning| నెల జీతం అకౌంట్‌లో పడగానే అందరికీ ఆనందంగా ఉంటుంది. డబ్బులు వచ్చిన సంతోషంలో వెంటనే షాపింగ్ లేదా బయట మంచి రెస్టారెంట్‌తో భోజనం చేయాలని అనుకుంటారు. అయితే ఖర్చు చేసే ముందు ఆర్థిక ప్రణాళిక రూపొందించడం చాలా ముఖ్యం. జీతం వచ్చిన మొదటి రోజే బడ్జెట్ సిద్ధం చేస్తే నెల మొత్తం ఖర్చులను సులభంగా కంట్రోల్ చేయవచ్చు. అలాగే భవిష్యత్ లక్ష్యాల కోసం కూడా డబ్బు దాచుకోవడం సులభమవుతుంది. చేతికి వచ్చే జీతాన్ని […]

శ్రీలంకలో సీతమ్మ గుడి.. రామాయణంలో అశోకవాటిక ఇక్కడే.. లంక టూర్ వేసేయండి

శ్రీలంకలో సీతమ్మ గుడి.. రామాయణంలో అశోకవాటిక ఇక్కడే.. లంక టూర్ వేసేయండి

Ramayana Ashoka Vatika Sita Temple| ప్రపంచవ్యాప్తంగా కోట్లాది మందిని రామాయణం ఇప్పటికీ ఆకట్టుకుంటోంది. ఈ మహాకావ్యానికి సంబంధించిన అనేక ప్రాంతాలను భక్తులు, పర్యాటకులు సందర్శిస్తుంటారు. అలాంటి ప్రదేశాల్లో శ్రీలంకలోని సీతా ఎలియా కూడా ప్రసిద్ధి. నువర ఎలియా హిల్ స్టేషన్ సమీపంలో ఉన్న సీతా ఎలియా గ్రామాన్ని రామాయణంలో పేర్కొన్న అశోకవాటికగా స్థానికులు విశ్వసిస్తారు. సీతాదేవిని రావణుడు అపహరించిన తర్వాత ఇక్కడే బంధించాడని స్థానికుల నమ్మకం. అశోకవాటిక కథ అశోకవాటిక గురించి వాల్మీకి రామాయణం, విష్ణు […]

కిరాణా సరుకులు కొనడానికి కూడా అప్పులు.. ధరల మోతతో అగ్రరాజ్యంలో సామాన్యులు విలవిల

కిరాణా సరుకులు కొనడానికి కూడా అప్పులు.. ధరల మోతతో అగ్రరాజ్యంలో సామాన్యులు విలవిల

Borrowing Money for Groceries| ధరలు ఏడాదికో, నెల కోసారో పెరగడం కాదు. రోజురోజుకీ పెరిగిపోతున్నాయి. దానికి తగ్గట్టు సామాన్యుల ఆదాయం మాత్రం పెరగడం లేదు. ఈ పరిస్థితి మన దేశంలో మాత్రమే కాదు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉంది. విచిత్రమేమిటంటే అగ్రరాజ్యం అమెరికాలో కూడా ఈ దుస్థితి ఉంది. సామాన్యులు అక్కడ ట్రంప్ ప్రభుత్వం తీసుకున్న నిర్ణయాలకు విలవిల్లాడిపోతున్నారు. అమెరికాలో నిత్యావసర వస్తువుల ధరలు వేగంగా పెరుగుతున్నాయి. దీంతో అనేక కుటుంబాలు కిరాణా సరుకులు కొనడం కూడా కష్టంగా […]

ఈ సందర్భాల్లో అబద్ధం చెప్పాలని పిల్లలకు చెప్పాలి.. తల్లిదండ్రులు నేర్పాల్సిన 5 ముఖ్యమైన విషయాలు

ఈ సందర్భాల్లో అబద్ధం చెప్పాలని పిల్లలకు చెప్పాలి.. తల్లిదండ్రులు నేర్పాల్సిన 5 ముఖ్యమైన విషయాలు

Child Safety Parenting Tips| చిన్నప్పటి నుంచే పిల్లలకు నిజం చెప్పాలని తల్లిదండ్రులు నేర్పిస్తారు. ఇది మంచి అలవాటు కూడా. నిజాయితీ మంచి వ్యక్తిత్వానికి గుర్తు. అయితే కొన్ని ప్రమాదకర పరిస్థితుల్లో పిల్లలు తమ భద్రతకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలి. అలాంటి సందర్భాల్లో నిజం చెప్పకుండా ఉండడం వారి రక్షణకు ఉపయోగపడుతుంది. చైల్డ్ సేఫ్టీ నిపుణులు కూడా ఇలాంటి పరిస్థితులకు పిల్లలను ముందుగానే సిద్ధం చేయాలని సూచిస్తున్నారు. ఇంట్లో ఒంటరిగా ఉన్నప్పుడు నిజం చెప్పకూడదు ఒకవేళ అపరిచిత వ్యక్తి […]

ఎప్పుడూ ఒంటరిగా ఉంటారు.. ఈ తేదీల్లో పుట్టినవారిని అందరూ అపార్థం చేసుకుంటారు

ఎప్పుడూ ఒంటరిగా ఉంటారు.. ఈ తేదీల్లో పుట్టినవారిని అందరూ అపార్థం చేసుకుంటారు

Numerology Misunderstood Personality| న్యూమరాలజీ ప్రకారం ప్రతి జన్మ సంఖ్యకు (మూల అంకం) ప్రత్యేకమైన స్వభావం, శక్తి ఉంటాయి. ఒక ప్రత్యేక మూల అంకం ఉన్నవారిని అర్థం చేసుకోవడం చాలా కష్టమని చెబుతారు. వారి ఉద్దేశం మంచిదైనా అందరూ వీరిని అపార్థం చేసుకుంటుంటారు. మూల అంకం 7 అంటే ఏ నెలలోనైనా 7, 16 లేదా 25 తేదీల్లో పుట్టిన వారు. ఈ మూల అంకానికి కేతు గ్రహం అధిపతిగా భావిస్తారు. మూల అంకం 7 ఉన్నవారు […]

నిమ్మకాయ తొక్కలు పారేస్తున్నారా? వీటితో 7 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

నిమ్మకాయ తొక్కలు పారేస్తున్నారా? వీటితో 7 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

Lemon peel Benefits| నిమ్మకాయ రసం తీసిన తర్వాత చాలా మంది తొక్కలను పనికిరావని భావించి పారేస్తారు. కానీ నిమ్మ తొక్కల్లో కూడా ఎన్నో విలువైన పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిలో విటమిన్ C, ఫైబర్, కాల్షియం, పొటాషియం, యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు శరీరానికి అనేక రకాలుగా ఉపయోగపడతాయి. నిమ్మ తొక్కలతో తయారుచేసే నీటిని ఇంట్లోనే చాలా సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు. ఇది జీర్ణక్రియ, రోగనిరోధక శక్తి, చర్మ ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే అవకాశం ఉంది. రోగనిరోధక […]

దుబాయ్, మక్కా టు చైనా.. ప్రపంచంలోని అత్యంత ఎత్తైన 5 భవనాలు.. వీటి పొడవు ఎంతో తెలుసా?

దుబాయ్, మక్కా టు చైనా.. ప్రపంచంలోని అత్యంత ఎత్తైన 5 భవనాలు.. వీటి పొడవు ఎంతో తెలుసా?

Tallest Buildings in the World| ఆకాశహర్మ్యాలు ఆధునిక ఇంజినీరింగ్‌కు ప్రతీకగా నిలుస్తాయి. ప్రపంచంలోని అనేక దేశాలు మరింత ఎత్తైన భవనాలను నిర్మించేందుకు పోటీ పడుతున్నాయి. ఈ భవనాలు కేవలం ఆఫీసులు మాత్రమే కాదు. హోటళ్లు, నివాసాలు, వ్యూ పాయింట్స్, వాణిజ్య సముదాయాలు కూడా వీటిలో ఉంటాయి. ప్రతి సంవత్సరం లక్షలాది మంది పర్యాటకులు ఈ నిర్మాణాలను సందర్శిస్తారు. ప్రస్తుతం ప్రపంచంలో అత్యంత ఎత్తైన ఐదు భవనాల గురించి తెలుసుకుందాం. 1. బుర్జ్ ఖలీఫా – ప్రపంచంలోనే […]

వీకెండ్‌లో ఎక్కువసేపు నిద్రపోతే ఆరోగ్యానికి మంచిదా? డాక్టర్లు ఏం చెబుతున్నారంటే

వీకెండ్‌లో ఎక్కువసేపు నిద్రపోతే ఆరోగ్యానికి మంచిదా? డాక్టర్లు ఏం చెబుతున్నారంటే

Weekend More Sleep| చాలా మంది ఉద్యోగం, చదువు లేదా ఇతర పనుల కారణంగా వారంలో సరిగా నిద్రపోలేరు. తర్వాత వీకెండ్‌లో ఎక్కువసేపు నిద్రపోతే ఆ లోటు భర్తీ అవుతుందని భావిస్తారు. అయితే నిపుణుల ప్రకారం.. ఇది పూర్తిగా నిజం కాదు. వీకెండ్‌లో ఎక్కువసేపు నిద్రపోవడం వల్ల అలసట కొంత తగ్గవచ్చు. కానీ వారంమొత్తం నిద్రలేమి వల్ల శరీరం, మెదడుపై పడిన ప్రభావం పూర్తిగా తొలగిపోదు. ప్రతిరోజూ తగిన నిద్ర ఎందుకు అవసరం? నిద్ర అనేది కేవలం […]

పొడవుగా, దట్టంగా కనబడే కనురెప్పలు కావాలా? సహజంగా పెంచేందుకు ఈ టిప్స్

పొడవుగా, దట్టంగా కనబడే కనురెప్పలు కావాలా? సహజంగా పెంచేందుకు ఈ టిప్స్

Longer Eyelashes Naturally| పొడవైన, దట్టమైన కనురెప్పలు ఉంటే మీ కళ్లు మరింత అందంగా కనిపిస్తాయి. అయితే ప్రతిరోజూ మేకప్ వేయడం, కళ్లను తరచుగా రుద్దడం, సరైన సంరక్షణ తీసుకోకపోవడం వల్ల కనురెప్పలు బలహీనపడే అవకాశం ఉంటుంది. ఖరీదైన బ్యూటీ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించకుండా కూడా కొన్ని సులభమైన అలవాట్లతో కనురెప్పలను ఆరోగ్యంగా ఉంచవచ్చు. సరైన సంరక్షణ, పోషకాహారం, సహజమైన పదార్థాల ఉపయోగించడం వల్ల కనురెప్పలు బలంగా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది. ఇప్పుడు కనురెప్పల సంరక్షణ కోసం పాటించాల్సిన కొన్ని […]

కేవలం 5 నిమిషాల్లో 4 రకాల టేస్టీ పోహా రెడీ.. రోజూ తినాలనిపించే రుచి

కేవలం 5 నిమిషాల్లో 4 రకాల టేస్టీ పోహా రెడీ.. రోజూ తినాలనిపించే రుచి

Tasty Poha Recipes| భారతదేశంలో అత్యంత పాపులర్ స్నాక్స్‌లో ఒకటి పోహా. ఇది తేలికగా జీర్ణమవుతుంది. చాలా తక్కువ సమయంలో తయారవుతుంది. ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌గా మాత్రమే కాకుండా సాయంత్రం వేళ మంచి స్నాక్‌గా కూడా చాలామంది ఇష్టంగా తింటారు. అయితే ప్రతిరోజూ ఒకే రకమైన ఉల్లిపాయ పోహా తింటే బోర్ కొట్టడం సహజం. అలాంటి సమయంలో కేవలం 5 నిమిషాల్లో తయారయ్యే కొత్త రకాల పోహా రెసిపీలు మీకు మంచి మార్పు తీసుకువస్తాయి. ఇంట్లోనే ఉండే సాధారణ […]

సాధారణ విహారయాత్రలకు గుడ్‌బై చెబుతున్న భారతీయులు.. కల్చర్ ట్రావెల్ ఇప్పుడు కొత్త ట్రెండ్

సాధారణ విహారయాత్రలకు గుడ్‌బై చెబుతున్న భారతీయులు.. కల్చర్ ట్రావెల్ ఇప్పుడు కొత్త ట్రెండ్

Culture led travel India| ఇటీవల కాలంలో భారతీయుల ప్రయాణాల తీరు పూర్తిగా మారుతోంది. ఒకప్పుడు సెలవులు అంటే ప్రసిద్ధ పర్యాటక ప్రాంతాలను చూడటం, ఫొటోలు తీసుకోవడం, తిరిగి ఇంటికి రావడం మాత్రమే ఉండేది. ఇప్పుడు మాత్రం చాలామంది ప్రయాణాన్ని కొత్త కోణంలో చూస్తున్నారు. స్థానిక సంస్కృతి, సంప్రదాయాలు, ఆహారం, చరిత్ర, అక్కడి ప్రజల జీవన విధానాన్ని తెలుసుకోవడానికి ఆసక్తి చూపుతున్నారు. ఈ మార్పు దేశీయ పర్యాటక రంగంలో కొత్త ట్రెండ్‌గా మారుతోంది. సంస్కృతిని తెలుసుకునే ప్రయాణాలకే […]

40 ఏళ్లు పై బడిన మహిళలు తప్పనిసరిగా ఈ 7 వ్యాయామాలు చేయాలి.. ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉండాలంటే ఇవే బెస్ట్

40 ఏళ్లు పై బడిన మహిళలు తప్పనిసరిగా ఈ 7 వ్యాయామాలు చేయాలి.. ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉండాలంటే ఇవే బెస్ట్

Women Fitness After 40| వయసు పెరిగే కొద్దీ మహిళల శరీరంలో సహజంగా అనేక మార్పులు వస్తాయి. ముఖ్యంగా 40 ఏళ్ల వయసు తరువాత జీవక్రియ (మెటాబాలిజం) నెమ్మదిగా మారుతుంది. కండరాల బలం తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. ఎముకల్లో సాంద్రత కూడా క్రమంగా తగ్గుతుంది. దీంతో బరువు పెరగడం, అలసట, కీళ్ల సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అదే సమయంలో పెరిమెనోపాజ్, మెనోపాజ్ దశల్లో హార్మోన్ల మార్పులు కూడా చోటుచేసుకుంటాయి. ఇవి నిద్ర, మూడ్, శక్తి స్థాయిలపై […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×