E-Paper
Advertisement

Tag: daily health tips

అర్ధరాత్రి నిద్రపట్టక ఇబ్బంది పడుతున్నారా?

అర్ధరాత్రి నిద్రపట్టక ఇబ్బంది పడుతున్నారా?

Frequent waking up at night: ఈనాటి బిజీ లైఫ్‌స్టైల్‌లో ప్రశాంతమైన రాత్రి నిద్ర పొందే వారి సంఖ్య చాలా తగ్గిపోతోంది. చాలా మంది రాత్రి పడుకున్నాక మధ్యమధ్యలో పదే పదే మేల్కొంటూ తీవ్ర ఇబ్బంది పడుతుంటారు. ఇలాంటి వారిలో ఉదయం లేవగానే అలసటగా అనిపించడం, రోజంతా మూడ్ సరిగ్గా లేకపోవడం లాంటివి సాధారణంగా అనుకుంటారు. కానీ.. తరచుగా రాత్రివేళ మెలకువ రావడం కేవలం శారీరక అలసట లేదా ఒత్తిడి మాత్రమే కాకపోవచ్చు! ఇది శరీరంలో అంతర్గతంగా […]

ఒత్తిడి పెరిగితే కడుపులో తిప్పడమేంటి ?స్ట్రెస్, గట్ హెల్త్ సీక్రెట్స్ ఇవే!

ఒత్తిడి పెరిగితే కడుపులో తిప్పడమేంటి ?స్ట్రెస్, గట్ హెల్త్ సీక్రెట్స్ ఇవే!

Stress and gut health relation: రోజంతా ఆఫీస్ టెన్షన్, లైఫ్‌స్టైల్ ప్రెజర్… వీటికి తోడు అకస్మాత్తుగా కడుపులో ఏదో తిప్పినట్లు అనిపించడం, గ్యాస్ లేదా అసిడిటీ ఇబ్బంది పెట్టడం ఎప్పుడైనా గమనించారా? నిజానికి మన మైండ్‌కి, పొట్టకి మధ్య చాలా దగ్గరి సంబంధం ఉంది. మీ మనసులో ఒత్తిడి పెరిగితే, దాని ప్రభావం నేరుగా మీ జీర్ణవ్యవస్థపై పడుతుంది. అందుకే హెల్తీగా ఉండాలంటే కేవలం మంచి ఆహారం తింటే సరిపోదు, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం కూడా చాలా […]

రోజంతా ఫోన్ పట్టుకుంటున్నారా? మీ చేతి వేళ్లకు ఈ ముప్పు తప్పదు!

రోజంతా ఫోన్ పట్టుకుంటున్నారా? మీ చేతి వేళ్లకు ఈ ముప్పు తప్పదు!

Smartphone pinky syndrome: రోజంతా చేతిలో స్మార్ట్‌ఫోన్ లేకుండా నిమిషం కూడా గడవట్లేదా? రీల్స్ స్క్రోల్ చేయడం, చాటింగ్, గేమింగ్… ఇలా ప్రతి దానికీ ఫోన్‌ను సపోర్ట్ చేయడానికి చిటికిన వేలుపైనే బరువు పెడుతున్నారా? అయితే.. మీరు ‘పింకీ ఫింగర్ సిండ్రోమ్’ బారిన పడే అవకాశం ఉంది! మనం ఫోన్ పట్టుకునే స్టైల్ వల్ల చిటికిన వేలిపై విపరీతమైన ఒత్తిడి పడి నొప్పి, ఉబ్బరం, చివరకు వేలు ఆకారం మారడం వంటి సమస్యలు వస్తున్నాయి. అసలు ఈ […]

గొంతు నొప్పితో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఇన్‌ఫెక్షన్ తగ్గించే బెస్ట్ టిప్స్

గొంతు నొప్పితో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఇన్‌ఫెక్షన్ తగ్గించే బెస్ట్ టిప్స్

Home remedies for sore throat: క్లైమేట్ కొద్దిగా మారినా, ఐస్‌క్రీమ్‌లు లేదా చల్లటి వాటర్ తాగేసినా వెంటనే దాడి చేసే ప్రాబ్లమ్ గొంతు నొప్పి. గొంతులో గరగర, మంట, చిన్న లాలాజలం మింగాలన్నా విపరీతమైన నొప్పి మనల్ని రోజంతా ఇబ్బంది పెడుతుంది. అయితే.. ప్రతి చిన్న ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు వెంటనే టాబ్లెట్లు మింగాల్సిన పనిలేదు. మన వంటింట్లో దొరికే నాచురల్ ఇంగ్రెడియెంట్స్‌తోనే గొంతు ఇన్‌ఫెక్షన్ నుంచి చాలా వేగంగా కోలుకోవచ్చు. అసలు ఆ పవర్‌ఫుల్ ట్రిక్స్ ఏంటో, […]

ఇంట్లో వాడే.. నూనె మీ గుండెను దెబ్బతీస్తోందా?

ఇంట్లో వాడే.. నూనె మీ గుండెను దెబ్బతీస్తోందా?

Cooking Oil Truths:  ఆరోగ్యంగా ఉండాలని, గుండె సమస్యలు రాకూడదని చాలా మంది విపరీతమైన ధరలు పెట్టి ‘ఎక్స్‌ట్రా వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్’ లేదా ‘హెల్దీ రిఫైన్డ్ ఆయిల్స్’ కొంటారు. అయితే మార్కెట్‌లో లభించే ఆలివ్ ఆయిళ్లలో దాదాపు 70 శాతానికి పైగా నకిలీవి లేదా కల్తీ చేసినవేనని అంతర్జాతీయ నివేదికలు చెబుతున్న సంచలన నిజం మీకు తెలుసా? మనం రోజువారీ వంటల్లో వాడే నూనె నిజంగా మనల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుందా లేక నెమ్మదిగా రోగాల బారిన […]

జీరో కేలరీస్ అని ‘షుగర్ ఫ్రీ డ్రింక్స్’ తాగుతున్నారా ? జాగ్రత్త

జీరో కేలరీస్ అని ‘షుగర్ ఫ్రీ డ్రింక్స్’ తాగుతున్నారా ? జాగ్రత్త

Diet Soda Side Effects: బరువు తగ్గాలని అనుకునేవారు లేదా బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ పెరగొద్దని భావించేవారు ఈ రోజుల్లో ఎక్కువగా ‘డైట్ సోడా’ లేదా ‘జీరో షుగర్’ అని రాసి ఉండే డ్రింక్స్ వైపు మొగ్గు చూపుతున్నారు. సాధారణ కూల్ డ్రింక్స్ కంటే ఇవి సేఫ్ అని అందరూ భావిస్తుంటారు. కానీ శాస్త్రవేత్తలు, ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO)ఇస్తున్న హెచ్చరికలు చూస్తే మైండ్ బ్లాక్ అవ్వాల్సిందే! షుగర్ లేదనే ఒక్క నెపంతో వీటిని విపరీతంగా తాగేస్తే, […]

రూపాయి ఖర్చు లేదు..నీళ్లు తాగే విధానం మారిస్తే డయాబెటిస్, బీపీ మాయం!

రూపాయి ఖర్చు లేదు..నీళ్లు తాగే విధానం మారిస్తే డయాబెటిస్, బీపీ మాయం!

Water Tapping Health Trick: మనం నిత్యం తాగే మంచి నీళ్లతోనే బ్లడ్ షుగర్, బీపీ, అసిడిటీ వంటి సమస్యలను కంట్రోల్ చేయవచ్చంటే నమ్ముతారా? అవును, ఇది నిజం! కేవలం మనం ఏ రకమైన నీళ్లు తాగుతున్నామనే దానికంటే.. ఎలా తాగుతున్నామనే దానిపైనే మన ఆరోగ్యం ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ మధ్యకాలంలో నెట్టింట తెగ ట్రెండ్ అవుతున్న సరికొత్త హెల్త్ హ్యాక్ ‘వాటర్ ట్యాపింగ్’. రూపాయి ఖర్చు లేకుండా కేవలం నీళ్లు తాగే పద్ధతిని మార్చి బీపీ, […]

‘ఓజెంపిక్ ఫేస్’ట్రెండ్.. స్కిన్ సాగిపోకుండా నాచురల్‌గా బరువు తగ్గే బెస్ట్ టిప్స్!

‘ఓజెంపిక్ ఫేస్’ట్రెండ్.. స్కిన్ సాగిపోకుండా నాచురల్‌గా బరువు తగ్గే బెస్ట్ టిప్స్!

Ozempic Face Weight Loss: ఈ రోజుల్లో సన్నబడటం అనేది ఒక పెద్ద ట్రెండ్‌గా మారింది. ఒకప్పుడు నెలల తరబడి కష్టపడి బరువు తగ్గేవారు, కానీ ఇప్పుడు ఏవైనా మందులు వాడో లేదా విపరీతమైన క్రాష్ డైట్లు చేసో వారాల్లోనే కేజీలకు కేజీలు బరువు తగ్గిపోతున్నారు. అయితే ఇలా మెరుపు వేగంతో బరువు తగ్గడం వల్ల వస్తున్న సరికొత్త ముప్పు ‘ఓజెంపిక్ ఫేస్’. వేగంగా సన్నబడటం వల్ల ముఖంలో ఉండే కొవ్వు కరిగిపోయి, ముఖం ముసలివారిలా ముడతలు […]

రాత్రి 7 దాటాక తింటున్నారా? ఈ ఒక్క తప్పుతోనే వ్యాధులు

రాత్రి 7 దాటాక తింటున్నారా? ఈ ఒక్క తప్పుతోనే వ్యాధులు

Circadian Rhythm Fasting: ఈ రోజుల్లో బరువు తగ్గడానికి, ఫిట్‌గా ఉండటానికి ఇంటర్‌మిట్టెంట్ ఫాస్టింగ్, కేటో డైట్ అంటూ రకరకాల పద్ధతులు వాడుకలోకి వచ్చాయి. అయితే వాటన్నింటికంటే వేగంగా, అత్యంత సహజంగా బాడీని రీసెట్ చేసే సరికొత్త హెల్త్ ట్రెండ్ ‘సర్కేడియన్ ఫాస్టింగ్’ . సాధారణ డైట్లలా ఇది గడియారం టైమ్‌ను బట్టి కాకుండా.. సూర్యుడి గమనాన్ని బట్టి నడుస్తుంది! రాత్రి ఆలస్యంగా తినే అలవాటుకు చెక్ పెట్టి సూర్యాస్తమయం లోపే తింటే కలిగే ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలేంటో […]

తెల్ల గుడ్లు మంచివా? గోధుమ రంగు గుడ్లా? కొనేముందు ఈ ఒక్క విషయం తెలుసుకోండి!

తెల్ల గుడ్లు మంచివా? గోధుమ రంగు గుడ్లా? కొనేముందు ఈ ఒక్క విషయం తెలుసుకోండి!

White eggs vs Brown eggs: గుడ్లలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయిని మన అందరికీ తెలిసిన విషయమే అయితే సూపర్ మార్కెట్‌కు వెళ్లినప్పుడు మన మనసులో మెదిలే ఒకే ఒక్క ప్రశ్న.. “తెల్ల గుడ్లు మంచివా? లేక గోధుమ రంగు గుడ్లు మంచివా?” అని.. బ్రౌన్ కలర్ గుడ్లు కాస్త రేట్ ఎక్కువ ఉంటాయి కాబట్టి అవే హెల్తీ అని చాలా మంది భావిస్తారు. అసలు ఈ రెండింటి మధ్య ఉన్న అసలైన తేడా ఏంటి ? […]

వందల ఏళ్లయినా తేనె ఎందుకు పాడవదు? అసలు సీక్రెట్ తెలిస్తే.. మైండ్ బ్లాకే!

వందల ఏళ్లయినా తేనె ఎందుకు పాడవదు? అసలు సీక్రెట్ తెలిస్తే.. మైండ్ బ్లాకే!

Does honey ever expire or spoil: మన వంటింట్లో ఉండే ఏ వస్తువైనా కొన్ని రోజులు లేదా నెలలు దాటితే పాడైపోతుంది. పాలు, పెరుగు, పండ్లు.. ఆఖరికి పప్పులు కూడా పురుగు పడతాయి. కానీ.. కాలంతో సంబంధం లేకుండా, యుగాలు మారినా అస్సలు పాడవని ఒకే ఒక్క అద్భుతమైన ఆహారం ఉంది.. అదే ‘తేనె’! అవును, మీరు విన్నది నిజమే. స్వచ్ఛమైన తేనెకు అసలు ఎక్స్‌పైరీ డేటే ఉండదు. వందల ఏళ్లయినా అది అలాగే తాజాగా […]

అరటి పండ్లు వంకరగా ఎందుకు ఉంటాయో తెలుసా? దీని వెనక ఉన్న క్రేజీ సైన్స్ ఇదీ!

అరటి పండ్లు వంకరగా ఎందుకు ఉంటాయో తెలుసా? దీని వెనక ఉన్న క్రేజీ సైన్స్ ఇదీ!

Why are bananas curved: మనం రోజూ తినే పండ్లలో.. అరటి పండు చాలా కామన్. దీని రేటు తక్కువ, ఎనర్జీ ఎక్కువ. అయితే.. ఈ పండును ఎప్పుడు చూసినా.. మన మైండ్‌లోకి ఒక వింత డౌట్ రాక మానదు. అరటి పండ్లు కొంటే..అందులో ఒక్కటి కూడా స్ట్రెయిట్‌గా ఉండదు. అన్నీ చంద్రవంక ఆకారంలో వంకరగానే ఉంటాయి. అసలు వీటికి..ఈ వంకర ఆకారం ఎందుకు వస్తుంది? తోటల్లో.. చెట్లకు కాసేటప్పుడే.. డిజైన్ అలా మారుతుందా? అంటే.. అవుననే […]

వర్షాకాలం బట్టల లొల్లి.. ఇంట్లోనే బట్టలు ఫాస్ట్‌గా ఆరాలంటే ఈ సింపుల్ ట్రిక్స్ ఫాలో అవ్వండి!

వర్షాకాలం బట్టల లొల్లి.. ఇంట్లోనే బట్టలు ఫాస్ట్‌గా ఆరాలంటే ఈ సింపుల్ ట్రిక్స్ ఫాలో అవ్వండి!

How to dry clothes faster in monsoon: వర్షాకాలం వచ్చేసిందంటే చాలు.. బయట చల్లటి వాతావరణం ఎంత హ్యాపీగా ఉంటుందో, ఇంట్లో ఉతికిన బట్టలు ఆరకపోవడం అంతే పెద్ద తలనొప్పిగా మారుతుంది. రోజులు గడుస్తున్నా బట్టలు ఆరవు, పైగా వాటి నుంచి ఒక రకమైన బ్యాడ్ స్మెల్ రావడం స్టార్ట్ అవుతుంది. మరి ఈ వర్షాల్లో బట్టలను ఇంట్లోనే.. ఈజీగా, ఫాస్ట్‌గా ఎలా ఆరబెట్టుకోవాలో తెలియక ఇబ్బంది పడుతున్నారా? డోంట్ వర్రీ! వర్షాకాలంలో కూడా బట్టలు […]

అన్నం తిన్నాక టీ తాగడం మంచిదా? కాదా? సైన్స్ ఏం చెబుతోంది?

అన్నం తిన్నాక టీ తాగడం మంచిదా? కాదా? సైన్స్ ఏం చెబుతోంది?

Drinking Tea After Meals: మనదేశంలో చాయ్ లవర్స్‌కి కొదువ లేదు. ఉదయం నిద్ర లేచింది మొదలు రాత్రి పడుకునే వరకు చాలా మందికి అడుగడుగునా టీ కావాల్సిందే. అయితే.. కొంతమందికి మధ్యాహ్నం లేదా రాత్రి భోజనం ముగించిన వెంటనే వేడి వేడిగా ఒక కప్పు చాయ్ తాగే అలవాటు ఉంటుంది. అలా తాగితే తిన్న అన్నం త్వరగా అరుగుతుందని చాలా మంది నమ్ముతుంటారు. కానీ.. మెడికల్ సైన్స్ ,ఆరోగ్య నిపుణుల ప్రకారం తిన్న వెంటనే టీ […]

వర్షాకాలంలో హెల్తీగా ఉండాలా? ఈ 8 ఈజీ టిప్స్ ఫాలో అవ్వండి!

వర్షాకాలంలో హెల్తీగా ఉండాలా? ఈ 8 ఈజీ టిప్స్ ఫాలో అవ్వండి!

Rainy Season Health Tips: వేసవి ఎండల తర్వాత వచ్చే వర్షాకాలం మనసుకు ఎంతో హాయిని ఇస్తుంది. అయితే.. చల్లటి గాలులు, తుంపరలతో పాటు ఈ సీజన్ రకరకాల ఇన్ఫెక్షన్లు, సీజనల్ వ్యాధులను కూడా మోసుకొస్తుంది. వానా కాలంలో రోగనిరోధక శక్తి కాస్త తగ్గడం వల్ల చాలా త్వరగా జ్వరం, జలుబు, జీర్ణ సమస్యలు వస్తుంటాయి. మరి ఈ వర్షాలను ఎంజాయ్ చేస్తూనే.. ఎలాంటి ఆసుపత్రి ఖర్చులు లేకుండా హెల్తీగా ఎలా ఉండాలో.. ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. వర్షాకాలంలో […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×