E-Paper
Advertisement

Category: Life & Healthcare News

Heart Health: గుండె ఆరోగ్యం కోసం గంటల తరబడి శ్రమించక్కర్లేదు.. ఈ చిన్న మార్పులు చాలు!

Heart Health: గుండె ఆరోగ్యం కోసం గంటల తరబడి శ్రమించక్కర్లేదు.. ఈ చిన్న మార్పులు చాలు!

Push Ups: కేవలం పుషప్స్‌తోనే అద్భుతమైన బాడీ షేప్.. ఎలాగో తెలుసా ?

Push Ups: కేవలం పుషప్స్‌తోనే అద్భుతమైన బాడీ షేప్.. ఎలాగో తెలుసా ?

Push Ups: ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉండాలని అందరికీ ఉంటుంది.కానీ జిమ్‌కి వెళ్లి గంటల తరబడి వర్కౌట్స్ చేసే సమయం అందరికీ ఉండదు. అటువంటి వారికి ‘పుషప్స్’ ఒక అద్భుతమైన వరం. ఇది కేవలం ఛాతీ కండరాలకే కాకుండా భుజాలు, చేతులు,కోర్ కండరాలకు కూడా మేలు చేస్తుంది. అయితే.. చాలామందిలో ఉండే సందేహం ఏమిటంటే.. రోజుకు ఎన్ని పుషప్స్ చేయాలి? అతిగా చేయడం వల్ల నష్టాలు ఉంటాయా? పుషప్స్ యొక్క శాస్త్రీయ ప్రయోజనాలు, మీ సామర్థ్యాన్ని బట్టి ఎన్ని […]

Alcohol: మద్యం తాగుతున్నారా? మీ DNA శాశ్వతంగా దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది జాగ్రత్త !

Alcohol: మద్యం తాగుతున్నారా? మీ DNA శాశ్వతంగా దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంది జాగ్రత్త !

Alcohol: చాలా కాలంగా మద్యపానం అనగానే మనకు కాలేయ సంబంధిత వ్యాధులు లేదా గుండె జబ్బులే గుర్తొస్తాయి. కానీ ఆధునిక పరిశోధనలు ఒక విస్తుపోయే నిజాన్ని వెలుగులోకి తెచ్చాయి. మనం తీసుకునే ఆల్కహాల్ మన శరీరంలోని DNA ను నేరుగా దెబ్బతీస్తుంది. DNA అనేది మన శరీర అభివృద్ధికి, పనితీరుకు అవసరమైన ‘బ్లూప్రింట్’. ఇది దెబ్బతినడం వల్ల కణాలు అసాధారణంగా పెరిగి, ప్రాణాంతకమైన క్యాన్సర్లకు, ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. మద్యం మీ జన్యువులను ఎలా మార్చేస్తుందో […]

Ayurvedam: అర్జున బెరడు ఇంట్లో ఉంటే చాలు ఈ రోగాలేవీ రావు

Ayurvedam: అర్జున బెరడు ఇంట్లో ఉంటే చాలు ఈ రోగాలేవీ రావు

ఆయుర్వేదంలో అర్జున బెరడుఎంతో ప్రసిద్ధి చెందిన ఔషధ మొక్కగా చెప్పుకుంటారు. ముఖ్యంగా అర్జున బెరడు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడంలో ఉపయోగపడుతుందని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. పాతకాలం నుంచే దీన్ని గుండె బలహీనత, ఛాతి నొప్పి వంటి సమస్యల్లో ఉపయోగిస్తున్నారు. అర్జున బెరడు పొడి గుండె కండరాలను బలపరచడంలో, రక్తప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని అనేక అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అందుకే దీనిని ఆయుర్వేదంలో గుండె టానిక్ గా కూడా చెప్పుకుంటారు. నిపుణులు చెబుతున్న ప్రకారం అర్జున బెరడు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో […]

Leafy Vegetables: ప్రోటీన్ కోసం నాన్ వెజ్ అక్కర్లేదు.. ఈ 7 ఆకుకూరలు చాలు!

Leafy Vegetables: ప్రోటీన్ కోసం నాన్ వెజ్ అక్కర్లేదు.. ఈ 7 ఆకుకూరలు చాలు!

Leafy Vegetables: సాధారణంగా ప్రొటీన్ అనగానే మనకు గుడ్లు, మాంసం లేదా పప్పు ధాన్యాలు గుర్తుకు వస్తాయి. కానీ.. ప్రకృతి ప్రసాదించిన ఆకుపచ్చని ఆకుకూరల్లో కూడా అద్భుతమైన స్థాయిలో ప్రొటీన్లు దాగి ఉన్నాయన్న విషయం చాలామందికి తెలియదు. ఆకుకూరలు కేవలం విటమిన్లు, ఖనిజ లవణాలకే పరిమితం కాకుండా.. కండరాల నిర్మాణానికి అంతే కాకుండా శరీర మరమ్మతులకు అవసరమైన ప్రొటీన్లను కూడా అందిస్తాయి. ముఖ్యంగా శాఖాహారులకు, బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇవి గొప్ప ప్రత్యామ్నాయం. అధిక ప్రొటీన్ కలిగిన […]

Sunscreen: సన్‌స్క్రీన్ వాడటం లేదా ? అయితే మీరు ప్రమాదంలో ఉన్నట్లే!

Sunscreen: సన్‌స్క్రీన్ వాడటం లేదా ? అయితే మీరు ప్రమాదంలో ఉన్నట్లే!

Sunscreen: ప్రస్తుతం సూర్యరశ్మి కేవలం విటమిన్ డి ని మాత్రమే కాదు. తనతో పాటు హానికరమైన అతి నీలలోహిత కిరణాలను కూడా మోసుకొస్తోంది. చాలా మంది సన్‌స్క్రీన్ రాసుకోవడాన్ని కేవలం ఒక బ్యూటీ టిప్‌గా లేదా వేసవి కాలానికి పరిమితమైన అలవాటుగా భావిస్తారు. కానీ.. సన్‌స్క్రీన్‌ను వాడకపోతే అంటే మీ చర్మాన్ని నేరుగా ప్రమాదకరమైన క్యాన్సర్ కారకాలకు అప్పగించడమే. నిరంతరం ఎండకు గురికావడం వల్ల చర్మ కణాలు దెబ్బతిని, అది కాలక్రమేణా స్కిన్ క్యాన్సర్‌గా మారే అవకాశం […]

Raw Food: వీటిని పచ్చిగా తింటే.. పొట్టలో ఇన్ఫెక్షన్లు గ్యారెంటీ !

Raw Food: వీటిని పచ్చిగా తింటే.. పొట్టలో ఇన్ఫెక్షన్లు గ్యారెంటీ !

Raw Food: ప్రకృతి ద్వారా లభించే ప్రతి ఆహారం పచ్చిగా ఉన్నప్పుడే ఎక్కువ పోషకాలను ఇస్తుందని చాలామంది భావిస్తారు. సలాడ్ల రూపంలో కొన్ని కూరగాయలు తినడం మంచిదే కానీ.. అన్ని పదార్థాలకూ ఇది వర్తించదు. కొన్ని ఆహార పదార్థాల్లో సహజంగానే హానికరమైన బ్యాక్టీరియా, ఎంజైమ్ నిరోధకాలు లేదా విషపూరిత సమ్మేళనాలు ఉంటాయి. వీటిని సరైన ఉష్ణోగ్రత వద్ద వండటం ద్వారా మాత్రమే ఆ హానికారకాలను తొలగించవచ్చు. వండకుండా తినడం వల్ల తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా దీర్ఘ కాలిక […]

Banana: అరటి పండ్లు అతిగా తింటున్నారా? మీ జీర్ణ క్రియ ప్రమాదంలో పడ్డట్లే!

Banana: అరటి పండ్లు అతిగా తింటున్నారా? మీ జీర్ణ క్రియ ప్రమాదంలో పడ్డట్లే!

Banana: అరటిపండు ప్రకృతి ప్రసాదించిన అద్భుతమైన ఫలం. పొటాషియం, మెగ్నీషియం, పీచు పదార్థాలు పుష్కలంగా ఉండే ఈ పండు తక్షణ శక్తిని ఇస్తుంది. అయితే.. ఏ ఆహారమైనా పరిమితి మించితే ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. అరటి పండ్ల విషయంలో కూడా ఇది అక్షరాల నిజం. ముఖ్యంగా జీర్ణ వ్యవస్థపై ఇవి చూపే ప్రభావం చాలా తీవ్రంగా ఉంటుంది. అధికంగా అరటి పండ్లు తీసుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం నుంచి కడుపు ఉబ్బరం వరకు అనేక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. అరటి […]

Head Lice Infestation: తలలో పేలు.. మనుషులను చంపేస్తాయా? ఆ బాలిక మరణానికి కారణం పేలేనా?

Head Lice Infestation: తలలో పేలు.. మనుషులను చంపేస్తాయా? ఆ బాలిక మరణానికి కారణం పేలేనా?

Head Lice Infestation: తాజాగా ఒడిశాలో ఒక చిన్నారి స్క్రబ్ టైఫస్ అనే వ్యాధితో మరణించడం మనందరినీ కలిచివేసింది. అసలు పేలు అనగానే మనందరం ఏమనుకుంటాం? అవి కేవలం అప్పుడప్పుడూ మన తలలో దురద పెట్టడమో, ఎక్కువగా కుక్కలకో, ఆవులకో ఉంటాయని అనుకుంటుంటాం. కానీ ఇవి పచ్చని గడ్డిలో, చెట్ల పొదల్లో కూడా దాగి ఉంటాయని చాలామందికి తెలియదు. నిజానికి ఈ పేలు నేరుగా మనుషుల ప్రాణాలు తీయవు కానీ, ఇవి కుట్టినప్పుడు వీటి ద్వారా వచ్చే […]

Blood Sugar: తీపి తినకపోయినా షుగర్ పెరుగుతోందా? అయితే ఇవే కారణం కావచ్చు

Blood Sugar: తీపి తినకపోయినా షుగర్ పెరుగుతోందా? అయితే ఇవే కారణం కావచ్చు

Blood Sugar: సాధారణంగా రక్తంలో చక్కెర అనగానే మనకు వెంటనే గుర్తుకు వచ్చేది తీపి పదార్థాలు లేదా పంచదార. అయితే.. మనం ప్రతిరోజూ తీసుకునే కొన్ని ఆహార పదార్థాలు చక్కెర కంటే వేగంగా శరీరంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను పెంచుతాయన్నది చేదు నిజం. గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉండే ఈ ఆహారాలు రక్తప్రవాహంలోకి త్వరగా కలిసిపోయి. ఇన్సులిన్ అసమతుల్యతకు దారితీస్తాయి. మధుమేహం ఉన్నవారే కాకుండా.. ఆరోగ్యంగా ఉండాలనుకునే ప్రతి ఒక్కరూ చక్కెర కంటే ప్రమాదకరమైన ఆహారాల గురించి తెలుసుకోవడం […]

Brain Health: జ్ఞాపకశక్తి పెరగాలంటే ఉదయాన్నే ఈ 5 పనులు చేసేయండి!

Brain Health: జ్ఞాపకశక్తి పెరగాలంటే ఉదయాన్నే ఈ 5 పనులు చేసేయండి!

Brain Health: శరీరంలోని ప్రతి కదలికను, ఆలోచనను నియంత్రించే మెదడు అత్యంత శక్తివంతమైన అవయవం. మన జ్ఞాపకశక్తి, తీసుకునే నిర్ణయాలు, భావోద్వేగాలు అన్నీ దీని పనితీరుపైనే ఆధారపడి ఉంటాయి. అందుకే మెదడును కేవలం ఒక అవయవంగా కాకుండా, నిత్యం పోషణ అవసరమైన యంత్రంలా భావించాలి. ఉదయాన్నే మనం చేసే చిన్న చిన్న పనులు మెదడును రోజంతా చురుకుగా ఉంచడమే కాకుండా, దీర్ఘకాలంలో మానసిక సమస్యలు రాకుండా కాపాడతాయి. ఉదయపు యోగా.. నిద్ర లేవగానే కనీసం 10 నిమిషాల పాటు […]

Back Pain: వెన్ను నొప్పి బాధిస్తోందా? మందులు వాడకుండానే ఇలా సులభంగా తగ్గించుకోండి!

Back Pain: వెన్ను నొప్పి బాధిస్తోందా? మందులు వాడకుండానే ఇలా సులభంగా తగ్గించుకోండి!

Back Pain: ఈ మధ్య కాలంలో వయసుతో సంబంధం లేకుండా చాలామందిని వేధిస్తున్న సమస్య వెన్నునొప్పి. గంటల తరబడి కంప్యూటర్ల ముందు కూర్చోవడం, శారీరక శ్రమ తగ్గిపోవడం వల్ల వెన్నెముక తన పటుత్వాన్ని కోల్పోతోంది. అయితే కొంతమంది ఈ నొప్పిని తాత్కాలికమైనదిగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు. కానీ ఇది దీర్ఘకాలికంగా మారితే దైనందిన జీవితం అస్తవ్యస్తమవుతుంది. అందుకే వెన్నునొప్పి ఎందుకు వస్తుందో తెలుసుకుని సరైన జాగ్రత్తలు పాటిస్తే.. ఈ సమస్య నుండి సులభంగా బయటపడవచ్చు. వెన్నునొప్పికి ప్రధాన కారణాలు: […]

Skin Care Tips: ఎప్పుడూ యవ్వనంగా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి? అందరూ చేసే ఈ తప్పులు మీరు చేయకండి!

Skin Care Tips: ఎప్పుడూ యవ్వనంగా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి? అందరూ చేసే ఈ తప్పులు మీరు చేయకండి!

Skin Care Tips: వయసు పెరగడాన్ని ఆపడం ఎవరి చేతుల్లోనూ ఉండదు. కానీ ఆ వయసు గుర్తులు ముఖంపై త్వరగా కనిపించాలా, లేక ఆలస్యంగా రావాలా అనేది మాత్రం చాలా వరకు మన జీవనశైలిపైనే ఆధారపడి ఉంటుంది. ముడతలు మొదలయ్యాక చాలామంది వెంటనే క్రీములు, ట్రీట్మెంట్లు, సర్జరీల వైపు మొగ్గు చూపుతారు. కానీ నిజం ఏమిటంటే.. చర్మం నిగారింపు కోల్పోవడం ఒక్క రోజులో జరిగేది కాదు. అలాగే మెరుపు కూడా ఒక్క క్రీమ్‌తో రాదు. మనం రోజూ […]

Tips for Thicker Eyebrows: ఈ హోం రెమెడీస్‌తో.. పలుచటి ఐబ్రోస్‌కు గుడ్ బై చెప్పండి

Tips for Thicker Eyebrows: ఈ హోం రెమెడీస్‌తో.. పలుచటి ఐబ్రోస్‌కు గుడ్ బై చెప్పండి

Tips for Thicker Eyebrows: ముఖ సౌందర్యంలో కనుబొమ్మలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. దట్టమైన, ఆకర్షణీయమైన ఐబ్రోస్ ముఖానికి ఒక ప్రత్యేకమైన రూపాన్ని ఇస్తాయి. అయితే.. అధికంగా థ్రెడ్డింగ్ చేయడం, పోషకాహార లోపం లేదా రసాయన ఉత్పత్తుల వాడకం వల్ల చాలా మందికి కనుబొమ్మలు పల్చబడిపోతుంటాయి. మార్కెట్లో దొరికే ఖరీదైన సీరమ్స్ కంటే.. మన ఇంట్లో దొరికే సహజమైన నూనెలు, కొన్ని రకాల పదార్థాలతో కనుబొమ్మలను ఒత్తుగా మార్చుకోవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా సరైన సంరక్షణ, పోషక విలువలు […]

Oats Benefits: ఓట్స్ తింటే నిజంగా బరువు తగ్గుతారా? చాలామందికి తెలియని అసలు నిజం ఇదే!

Oats Benefits: ఓట్స్ తింటే నిజంగా బరువు తగ్గుతారా? చాలామందికి తెలియని అసలు నిజం ఇదే!

Oats Benefits: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం అనేది చాలా కష్టంతో కూడుకున్న పనే. మంచి పోషకాలు ఉన్న ఆహారం తీసుకుంటే తప్ప హెల్త్‌ని బ్యాలన్స్ చేసుకోలేము. ఈ క్రమంలో తృణధాన్యాల జాబితాలో ఓట్స్ అగ్రస్థానంలో నిలిచింది. ఇది కేవలం బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా శరీరంలోని ప్రతి అవయవానికి రక్షణ కవచంలా పనిచేస్తాయి. వీటిలో ఉండే బీటా గ్లూకాన్ అనే ఫైబర్, ప్రత్యేకమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు మనల్ని రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంచుతాయి. ఓట్స్‌ కేవలం […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×