E-Paper
Advertisement

Tag: daily health tips

National Walking Day 2025: వ్యాయామం Vs నడక రెండింట్లో ఏది బెటర్ ?

National Walking Day 2025: వ్యాయామం Vs నడక రెండింట్లో ఏది బెటర్ ?

National Walking Day 2025: ప్రతి సంవత్సరం ఏప్రిల్ మొదటి బుధవారం జాతీయ నడక దినోత్సవాన్ని జరుపుకుంటారు. ఈ రోజు నడక ఎంత ముఖ్యమైనదో.. శక్తివంతమైనదో మనకు గుర్తు చేయడానికి ఉద్దేశించబడింది. జిమ్ వర్కౌట్లు, కార్డియో సెషన్ల వంటివి వాకింగ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను అస్సలు భర్తీ చేయలేవు. వాకింగ్ అనేది మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే సహజమైన వ్యాయామం. ప్రతి రోజు వాకింగ్ చేయడం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. అంతే కాకుండా కొన్ని […]

Black Pan: నల్లటి, మాడిన పాత్రలయినా.. ఇలా చేస్తే తెల్లగా మెరిసిపోతాయ్ !

Black Pan: నల్లటి, మాడిన పాత్రలయినా.. ఇలా చేస్తే తెల్లగా మెరిసిపోతాయ్ !

Black Pan: ఇంటి పనులు చాలా ఈజీగా చేసుకునేవారికి కూడా అత్యంత కష్టమైన పని వంటగదిలో పాత్రలు కడగడం అని చెప్పవచ్చు. చాలా సార్లు.. అజాగ్రత్త కారణంగా వంట చేసేటప్పుడు గిన్నెలు మాడిపోతుంటాయి. ఇలాంటి కాలిన పాత్రలను శుభ్రం చేయడంలో ఇంకా కష్టమైన పని. కొన్ని సమయాల్లో రెండు నుండి మూడు సార్లు నల్లగా మారిన పాత్రలను శుభ్రం చేసినా కూడా ఫలితం ఉండదు. కానీ ఒకే సారికే నల్లటి పాత్రలు తెల్లగా మారాలంటే కొన్ని రకాల […]

Curd Benefits: సమ్మర్‌లో పెరుగు తింటే.. మతిపోయే లాభాలు !

Curd Benefits: సమ్మర్‌లో పెరుగు తింటే.. మతిపోయే లాభాలు !

Curd Benefits: ఎండాకాలంలో పెరుగు తినే వారి సంఖ్య చాలా పెరుగుతుంది. సమ్మర్ లో పెరుగుతో పాటు మజ్జిగ తీసుకోవడానికి ఎక్కువ మంది ఆసక్తి చూపుతుంటారు. పెరుగు తినడం వల్ల మన శరీరానికి అవసరం అయిన పోషకాలు లభిస్తాయి. ఫలితంగా కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా రాకుండా ఉంటాయి. జీర్ణక్రియ కూడా మెరుగుపడుతుంది. అంతే కాకుండా పెరుగు శరీరం చల్లగా, తాజాగా ఉండేలా చేస్తుంది. కానీ కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న వారు పెరుగు తినడం […]

Salt Side Effects: ఉప్పు ఎక్కువగా తింటే.. హైబీపీ వస్తుందా ?

Salt Side Effects: ఉప్పు ఎక్కువగా తింటే.. హైబీపీ వస్తుందా ?

Salt Side Effects: ప్రపంచ వ్యాప్తంగా దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదం పెరుగుతున్న తీరును గమనిస్తూ, ఆరోగ్య నిపుణులు ప్రజలందరూ తమ జీవనశైలి, తినే ఆహారం పట్ల కొన్ని రకాల జాగ్రత్తలు తప్పకుండా తీసుకోవాలని సలహా ఇస్తున్నారు. మన ఆహార పదార్థాల్లో నిత్యం ఉపయోగించే.. ఉప్పు, చక్కెర అత్యంత హానికరమైన పదార్థాలు. ఎక్కువ చక్కెర తినడం వల్ల మధుమేహం, ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. ఇదిలా ఉంటే.. అధికంగా ఉప్పు తినడం వల్ల రక్తపోటు, గుండె జబ్బుల ప్రమాదం […]

Sugarcane Juice: ఖాళీ కడుపుతో చెరుకు రసం తాగితే.. ఏమవుతుంది ?

Sugarcane Juice: ఖాళీ కడుపుతో చెరుకు రసం తాగితే.. ఏమవుతుంది ?

Sugarcane Juice:సమ్మర్ ప్రారంభం అయింది. ఈ టైంలో చాలా మంది కూల్ డ్రింక్స్, జ్యూస్ లను తాగడానికి మొగ్గు చూపుతున్నారు. ఇప్పటికే మార్కెట్లలో చెరకు రసం బండ్లు ఎక్కడపడితే అక్కడ కనిపించడం ప్రారంభమైంది. చెరకు రసం మార్కెట్లలో సులభంగా లభించే రుచికరమైన , ఆరోగ్యకరమైన డ్రింక్ అని చెప్పొచ్చు. చెరకు రసం తాగడం వల్ల తక్షణ శక్తి లభిస్తుంతుంది. ఇందులో ఉండే పోషకాలు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో, అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. కానీ ఖాళీ […]

Roasted Chana: రోజూ గుప్పెడు పుట్నాలు తింటే.. ఇన్ని లాభాలా ?

Roasted Chana: రోజూ గుప్పెడు పుట్నాలు తింటే.. ఇన్ని లాభాలా ?

Roasted Chana: వేసవిలో సరైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం మన ఆరోగ్యం శక్తి స్థాయిలను కాపాడుకోవడంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇలాంటి సమయంలో పుట్నాలు తినడం ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. ఇవి రుచికరంగా ఉండటమే కాకుండా పోషకాలు కూడా సమృద్ధిగా ఉంటాయి. పుట్నాల్లో ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఐరన్, కాల్షియం, ఇతర ముఖ్యమైన ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి శరీరానికి కావాల్సిన పోషణను అందిస్తాయి. క్రమం తప్పకుండా పుట్నాలను తినడం వల్ల వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. పుల్నాలు తినడం వల్ల […]

Sleeping: రోజుకు ఎన్ని గంటలు నిద్రపోవాలి ? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే ?

Sleeping: రోజుకు ఎన్ని గంటలు నిద్రపోవాలి ? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే ?

Sleeping: కొంతమంది నిద్రకు బానిసలు. అంటే నిద్ర చాలా ఇష్టం కాబట్టి మిగతావన్నీ మర్చిపోతారు. పడుకున్నారంటే ఎప్పుడు లేస్తారో కూడా తెలియదు. కానీ వాస్తవానికి.. క్రమం తప్పకుండా ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి దారి తీస్తుంది . ఇది మాత్రమే కాదు.. ఇది మీకు ప్రాణాంతకం కూడా కావచ్చు. ఎక్కువగా నిద్ర పోయే వారు రాత్రి తొందరగా పడుకున్నా కూడా ఉదయం ఆలస్యంగా నిద్ర లేస్తారు.అంటే 8-9 గంటల కంటే ఎక్కువగా నిద్ర పోతారు. అసలు రోజుకు […]

Watermelon: తాజా, తియ్యటి పుచ్చకాయను గుర్తించడం ఎలా ?

Watermelon: తాజా, తియ్యటి పుచ్చకాయను గుర్తించడం ఎలా ?

Watermelon: సమ్మర్ లో పుచ్చకాయలు పుష్కలంగా దొరుకుతాయి. 90 శాతానికి పైగా నీరు ఉండే ఈ పండుకు డిమాండ్ కూడా పెరుగుతుంది. పుచ్చకాయ తాజాగా తియ్య, గా ఉంటే, దానిని తినడం వల్ల కలిగే ఆనందమే వేరు. ఇదిలా ఉంటే చాలా సార్లు పుచ్చకాయ కొని తెచ్చిన తర్వాత అది పాలిపోయి, రుచి తక్కువగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. కొన్ని సమయాల్లో డబ్బు కూడా వృధా చేసిన భావన కలుగుతుంది. ఇలా జరగకుండా ఉండాలంటే పుచ్చకాయ కొనేటప్పుడు కొన్ని […]

Coconut Oil: రోజూ 1 టీ స్పూన్ కొబ్బరి నూనె తాగితే.. ఇన్ని లాభాలా ?

Coconut Oil: రోజూ 1 టీ స్పూన్ కొబ్బరి నూనె తాగితే.. ఇన్ని లాభాలా ?

Coconut Oil: కొబ్బరి నూనె మన చర్మానికి, జుట్టుకు చాలా రకాలుగా ప్రయోజనాలు అందిస్తుందని చెబుతారు. భారతదేశంలోని కొన్ని ప్రాంతాలలో.. కొబ్బరి నూనెను వంటకాల తయారీలో కూడా వాడతారు. కానీ కొబ్బరి నూనె నేరుగా తాగడం వల్ల కూడా చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా ? ప్రతి రోజు ఉదయం ఒక చెంచా కొబ్బరి నూనె కలిపిన ఒక గ్లాసు నీరు తాగడం వల్ల బోలెడు లాభాలుంటాయి. మరి నిజంగానే కొబ్బరి నూనె తాగడం వల్ల […]

Chia Seeds: వీళ్లు చియా సీడ్స్ అస్సలు తినకూడదు !

Chia Seeds: వీళ్లు చియా సీడ్స్ అస్సలు తినకూడదు !

Chia Seeds: చియా సీడ్స్‌లో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, విటమిన్ బి, ఐరన్, కొవ్వు, కాల్షియం, భాస్వరం, జింక్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వంటి అనేక రకాల పోషకాలు అధిక మోతాదులో ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు తగ్గుతాయి. చియా సీడ్స్ బరువు తగ్గడానికి ఒక వరం లాంటివి. అందుకే డైటీషియన్లు కూడా చియా విత్తనాలను తినమని చెబుతుంటారు. ఇన్ని పోషకాలు ఉన్నప్పటికీ.. చియా గింజలు కొన్ని సైడ్ […]

Dry Eye Syndrome: డ్రై ఐ సిండ్రోమ్‌తో.. ఇబ్బంది పడుతున్నారా ?

Dry Eye Syndrome: డ్రై ఐ సిండ్రోమ్‌తో.. ఇబ్బంది పడుతున్నారా ?

Dry Eye Syndrome: మెట్రో నగరాల్లో వేగంగా పెరుగుతున్న కాలుష్యం కారణంగా.. ఈ రోజుల్లో అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి. శ్వాసకోశ, డ్రై ఐ సిండ్రోమ్ బారిన పడే వారి సంఖ్య వేగంగా పెరుగుతోంది. పిల్లలతో పాటు.. యువకులు, వృద్ధులు కూడా డ్రై ఐ సిండ్రోమ్ తో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ఈ సిండ్రోమ్‌కు ప్రధాన కారణం వాయు కాలుష్యం అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. డ్రై ఐ సిండ్రోమ్ అనేది కళ్ళు పొడిబారడం, దురద, ఎరుపు […]

Diaper Side Effects: మీ పిల్లలకు డైపర్లు వాడుతున్నారా ? అయితే ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి

Diaper Side Effects: మీ పిల్లలకు డైపర్లు వాడుతున్నారా ? అయితే ఈ విషయాలు తప్పక తెలుసుకోండి

Diaper Side Effects: పిల్లల పెంపకం అనేది ఒక అందమైన ప్రయాణం. ఇది చాలా ఆనందం, ప్రేమ, లెక్కలేనన్ని జ్జాపకాలతో నిండి ఉంటుంది. కానీ.. ఇందులో చాలా సవాళ్లు ఉన్నాయన్నది కూడా నిజమే. పిల్లల ఆరోగ్యం, పరిశుభ్రత పట్ల తల్లిదండ్రులు సరైన నిర్ణయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. తల్లిదండ్రులు పిల్లలకు సంబంధించిన కొన్ని విషయాల పట్ల సందేహాలను కలిగి ఉంటారు. వీటిలో ఒకటి డిస్పోజబుల్ డైపర్ల వాడకం. ఇంట్లో ఉండే పెద్దలు పిల్లలకు డైపర్లను వాడకూడదని చెబుతుంటారు. […]

Herbal Tea: నిద్ర పట్టడం లేదా ? అయితే ఇలా చేయండి !

Herbal Tea: నిద్ర పట్టడం లేదా ? అయితే ఇలా చేయండి !

Herbal Tea: ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. రోజువారీ పనులతో బిజీగా గడిపిన తర్వాత.. ప్రతి ఒక్కరూ రాత్రిపూట ప్రశాంతమైన నిద్రను కోరుకుంటారు. కానీ తరచుగా నిద్రలేమితో బాధపడేవారు చాలా మందే ఉన్నారు. ఆందోళన, ఒత్తిడి, ఆరోగ్య సమస్యలు, మందుల వాడకం వల్ల నిద్ర లేమి సమస్యను ఎదుర్కుంటారు. ఇలాంటి సమయంలోనే మంచి నిద్ర కోసం క్రమబద్ధమైన లైఫ్ స్టైల్ అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం. దీంతో పాటు.. నిద్రపోయే విధానం కూడా చాలా […]

Cardamom Milk: పాలలో.. ఏలకులు కలిపి తాగితే ?

Cardamom Milk: పాలలో.. ఏలకులు కలిపి తాగితే ?

Cardamom Milk: ఏలకులలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. చాలా మంది ఏలకులను మౌత్ ఫ్రెషనర్‌గా ఉపయోగిస్తారు. టీ రుచి, వాసనను పెంచడానికి కూడా ఏలకులను వాడతారు. కానీ పాలలో ఏలకులు కలిపి తాగితే కూడా అనేక ప్రయోజనాలు ఉంటాయని మీకు తెలుసా ? అవును.. రాత్రి పడుకునే ముందు ఏలకుల పాలు తాగితే .. శరీరానికి కావాల్సిన అనేక పోషకాలు లభిస్తాయి. పాలలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ.. ఏలకులు ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి. జీర్ణక్రియ ఆరోగ్యం: […]

Dragon Fruit: డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తింటే.. ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు దూరం

Dragon Fruit: డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తింటే.. ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు దూరం

Dragon Fruit: డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌‌లో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. డ్రాగన్  ఫ్రూట్ తినడం వల్ల కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్స్ , విటమిన్ సి ఉంటాయి. ఇవి  రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తాయి. అంతే కాకుండా జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా చేస్తాయి. డ్రాగన్ ఫ్రూట్స్ దక్షిణ అమెరికాలో ఎక్కువగా పండిస్తారు. దీని శాస్త్రీయ నామం హైలోసెరియస్ ఉండటస్. ఇది కాక్టేసి కుటుంబానికి చెందినది. డ్రాగన్ ఫ్రూట్‌లో బీటా కెరోటిన్, […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×