Dry Eye Syndrome: డ్రై ఐ సిండ్రోమ్‌తో.. ఇబ్బంది పడుతున్నారా ?

Dry Eye Syndrome: మెట్రో నగరాల్లో వేగంగా పెరుగుతున్న కాలుష్యం కారణంగా.. ఈ రోజుల్లో అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు పెరుగుతున్నాయి. శ్వాసకోశ, డ్రై ఐ సిండ్రోమ్ బారిన పడే వారి సంఖ్య వేగంగా పెరుగుతోంది. పిల్లలతో పాటు.. యువకులు, వృద్ధులు కూడా డ్రై ఐ సిండ్రోమ్ తో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ఈ సిండ్రోమ్‌కు ప్రధాన కారణం వాయు కాలుష్యం అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. డ్రై ఐ సిండ్రోమ్ అనేది కళ్ళు పొడిబారడం, దురద, ఎరుపు వంటి లక్షణాలను కలిగించే ఒక సాధారణ సమస్య. డ్రై ఐ సిండ్రోమ్‌తో ఇబ్బంది పడే వారు కొన్ని సింపుల్ టిప్స్ పాటించడం ద్వారా ఈ సమస్య నుండి బయటపడవచ్చు.

పరిశుభ్రతను పాటించండి:
డ్రై ఐ సిండ్రోమ్ నుండి కళ్ళను రక్షించుకోవడానికి.. పరిశుభ్రతపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. కనురెప్పలపై చుండ్రు సమస్య ఉన్నవారు ముఖ్యంగా తమ కళ్ళను శుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి. కనురెప్పలపై ఉండే చుండ్రు డ్రై ఐ సిండ్రోమ్ సమస్యను పెంచుతుంది. ఈ సమస్య కారణంగా.. కళ్ళు పొడిబారడం పెరుగుతుంది. ఇది కళ్ళకు చాలా ప్రమాదకరం.

దుమ్మును నివారించండి:
పెరుగుతున్న కాలుష్యం కారణంగా.. గాలిలో దుమ్ము కణాలు వేగంగా కదులుతుంటాయి. ఇవి మన కళ్ళకు హాని కలిగిస్తాయి. దుమ్ము, ధూళి కణాలను నివారించడానికి క్రమం తప్పకుండా మాస్క్‌ను ఉపయోగించండి. ఇది కాకుండా.. ఫ్యాన్, ఏసీ , హీటర్ ముందు నేరుగా కూర్చోవద్దు. ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్ళినప్పుడల్లా.. కళ్లజోడు ధరించడం మర్చిపోవద్దు. సాయంత్రం వేళల్లో వాహనాలను నడపడం మానుకోండి.

లెన్సుల వాడకం మానేయండి:
మీ కళ్ళు పొడిబారడం, దురదగా అనిపిస్తే.. ఇలాంటి సమయంలో మీరు కాంటాక్ట్ లెన్సులు వాడటం మానుకోవాలి. లెన్స్‌లు ధరించడం వల్ల కళ్ళపై ఉండే కందెన తగ్గుతుంది. దీని కారణంగా రెటీనాపై గీతలు పడవచ్చు. డాక్టర్ సలహా మేరకు మీ లెన్స్‌లను మార్చండి. లెన్స్‌లను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం వల్ల కళ్ళు దెబ్బతింటాయి. అందుకే లెన్స్‌లను రోజుకు 7-8 గంటలకు మించి ధరించకూడదు.

స్క్రీన్ సమయం:
స్క్రీన్ సమయం పెరగడం కూడా డ్రై ఐ సిండ్రోమ్ సమస్యకు ఒక కారణం కావచ్చని పరిశోధకులు చెబుతున్నారు. ఈ రోజుల్లో 60 శాతం మంది కంప్యూటర్ల ముందు విరామం లేకుండా పనిచేస్తున్నారు. స్క్రీన్‌పై ఎక్కువగా దృష్టి కేంద్రీకరించడం వల్ల కళ్ళు తక్కువ సార్లు మూస్తుంటాము. ఇది డ్రై ఐ సిండ్రోమ్‌ను ప్రోత్సహిస్తుంది. కళ్ళకు విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి.. ప్రతి గంట తర్వాత 5 నిమిషాలు విరామం తీసుకోవాలి. 20-20-20 నియమం కళ్ళను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

Also Read: మీ కిచెన్‌లోని.. ప్లాస్టిక్ వస్తువులు ఇప్పుడే బయట పడేయండి ! లేదంటే..

అలెర్జీ:
వాతావరణం మారుతున్నప్పుడు చర్మం, శ్వాసకోశ, కంటి సంబంధిత అలెర్జీలు రావడం సర్వసాధారణం. కళ్ళ అలెర్జీ సమస్య ఉంటే.. వాపు, దురద , మంట వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ఈ స్థితిలో చాలా సార్లు కళ్ళ లూబ్రికేషన్ తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. ఇది డ్రై ఐ సిండ్రోమ్ సమస్యకు కారణమవుతుంది. కాబట్టి..సీజన్ మార్పు సమయంలో కూడా మీ కళ్ళ పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. కళ్ళను తేమగా ఉంచడానికి ఐ డ్రాప్స్ వాడటం వల్ల కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.