E-Paper
Advertisement

Sankethika Pashikanti

Sub Editor psankethika@gmail.com

పి. సాంకేతిక బిగ్ టీవీ డిజిటల్‌లో కంటెంట్ ప్రొడ్యూజర్‌‌గా పనిచేస్తున్నారు. ఇక్కడ లైఫ్ స్టైల్, ఆస్ట్రాలజీ, ఆధ్యాత్మిక అంశాలకు సంబంధించిన స్పెషల్ కంటెంట్ అందిస్తారు. తనకి జర్నలిజంలో 4 ఏళ్లకు పైగా అనుభవం ఉంది.

ఎండలో నుంచి రాగానే స్నానం వద్దు.. ఎందుకో తెలిస్తే షాక్ అవుతారు!

ఎండలో నుంచి రాగానే స్నానం వద్దు.. ఎందుకో తెలిస్తే షాక్ అవుతారు!

Bathing: ప్రస్తుత వేసవి కాలంలో ఉష్ణోగ్రతలు అసాధారణంగా పెరుగుతున్నాయి. మండుతున్న ఎండలో బయటకు వెళ్లి రాగానే.. ఒంటికి పట్టిన చెమట, వేడిని వదిలించుకోవడానికి మనం వెంటనే చన్నీళ్లతో స్నానం చేయడానికి ఇష్టపడతాం. ఇది తాత్కాలికంగా హాయినిచ్చినప్పటికీ.. శరీర అంతర్గత వ్యవస్థపై తీవ్రమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. మన శరీర ఉష్ణోగ్రత నియంత్రణ వ్యవస్థ బయట వాతావరణానికి అనుగుణంగా స్పందిస్తున్నప్పుడు.. అకస్మాత్తుగా చల్లటి నీటిని ఒంటిపై పోసుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. అసలు ఎండ […]

అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడుతున్నారా ? ఈ మార్పులు తప్పనిసరి

అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడుతున్నారా ? ఈ మార్పులు తప్పనిసరి

Cholesterol: ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో సరైన ఆహారపు అలవాట్లు లేకపోవడం, శారీరక శ్రమ తగ్గడం వల్ల చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న ప్రధాన సమస్య ‘అధిక కొలెస్ట్రాల్. శరీరంలో ‘చెడు కొలెస్ట్రాల్’పెరగడం వల్ల రక్తనాళాల్లో అడ్డంకులు ఏర్పడి గుండె పోటు వంటి ప్రమాదకరమైన పరిస్థితులు తలెత్తుతాయి. అయితే.. ప్రాథమిక దశలో.. ఉన్న కొలెస్ట్రాల్ సమస్యను కేవలం మన లైఫ్ స్టైల్ కొన్ని క్రమబద్ధమైన మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా.. సమర్థవంతంగా అదుపు చేయవచ్చు.  నిపుణుల సూచనల ప్రకారం.. కొలెస్ట్రాల్‌ను […]

సమ్మర్ స్పెషల్.. ఈ 6 రిఫ్రెష్ డ్రింక్స్‌తో వేసవి తాపానికి గుడ్ బై చెప్పండి!

సమ్మర్ స్పెషల్.. ఈ 6 రిఫ్రెష్ డ్రింక్స్‌తో వేసవి తాపానికి గుడ్ బై చెప్పండి!

Refreshing summer drinks: ఎండలు మండిపోతున్నప్పుడు మన శరీరం సహజంగానే.. చల్లదనాన్ని కోరుకుంటుంది. డీహైడ్రేషన్ బారిన పడకుండా.. శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్లను సమతుల్యంగా ఉంచుకోవడానికి ద్రవ పదార్థాలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కేవలం నీరులా మాత్రమే కాకుండా.. రుచిగా ఉంటూనే ఆరోగ్యాన్నిచ్చే డ్రింక్స్ మనల్ని రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంచుతాయి. కృత్రిమ రంగులు, చక్కెర అధికంగా ఉండే కూల్ డ్రింక్స్‌కు బదులుగా మన ఇంట్లోనే లభించే సహజ సిద్ధమైన పదార్థాలతో తయారు చేసుకునే 6 బెస్ట్ డ్రింక్స్ గురించి పూర్తి […]

కల్తీ మామిడి పండ్లను కనిపెట్టండిలా.. ఈ 5 ట్రిక్స్ తెలిస్తే మీరు అస్సలు మోసపోరు!

కల్తీ మామిడి పండ్లను కనిపెట్టండిలా.. ఈ 5 ట్రిక్స్ తెలిస్తే మీరు అస్సలు మోసపోరు!

Mango: సమ్మర్ వచ్చిందంటే చాలు నోరూరించే మామిడి పండ్ల కోసం అందరూ ఎదురుచూస్తుంటారు. అయితే.. అధిక లాభాల కోసం చాలామంది వ్యాపారులు ‘కాల్షియం కార్బైడ్’ వంటి ప్రమాదకర రసాయనాలతో మామిడిని కృత్రిమంగా మగ్గబెడుతున్నారు. ఇలాంటి కల్తీ మామిడి పండ్లు తినడం వల్ల వాంతులు, విరేచనాలు, చర్మ వ్యాధులు, దీర్ఘకాలంలో క్యాన్సర్ వంటి ప్రాణాంతక వ్యాధులు వచ్చే ముప్పు ఉంది. కాబట్టి.. మనం కొనే మామిడి పండు సహజంగా పండినదా లేక రసాయనాలతో మగ్గబెట్టిందా అని గుర్తించడం మన […]

బరువు తగ్గడానికి దోసకాయ ఎలా తినాలో తెలుసా? ఈ 5 పద్ధతులు పాటిస్తే కొవ్వు వెన్నలా కరుగుతుంది!

బరువు తగ్గడానికి దోసకాయ ఎలా తినాలో తెలుసా? ఈ 5 పద్ధతులు పాటిస్తే కొవ్వు వెన్నలా కరుగుతుంది!

Cucumber for weight loss: బరువు తగ్గడం అనేది కేవలం వ్యాయామంతోనే సాధ్యం కాదు. మనం తీసుకునే ఆహారంపై కూడా ఆధారపడి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో, బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి దోసకాయ ఒక ‘సూపర్ ఫుడ్’లా పనిచేస్తుంది. ఇందులో 95% నీరు ఉండటం వల్ల శరీరం హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంటుంది. అంతే కాకుండా ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది. అయితే.. దోసకాయను కేవలం సలాడ్‌గా మాత్రమే కాకుండా.. వివిధ పద్ధతుల్లో తీసుకోవడం ద్వారా మెటబాలిజంను వేగవంతం చేయొచ్చు. బరువు తగ్గడానికి […]

చీజ్ గురించి భయపడుతున్నారా? ఇందులోని పోషక విలువలు చూస్తే ఆశ్చర్యపోతారు!

చీజ్ గురించి భయపడుతున్నారా? ఇందులోని పోషక విలువలు చూస్తే ఆశ్చర్యపోతారు!

Cheese: చీజ్ ప్రపంచ వ్యాప్తంగా అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన పాల ఉత్పత్తులలో ఒకటి. ఇది వందలాది రకాల్లో లభిస్తుంది. చాలా మంది బరువు పెరుగుతామనే.. భయంతో.. చీజ్‌ను దూరం పెడతారు. కానీ, ఇందులో క్యాల్షియం, ప్రొటీన్ , విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. అయితే.. ఇందులో ఉండే శాచురేటెడ్ ఫ్యాట్, సోడియం (ఉప్పు) గుండె ఆరోగ్యానికి కొంత ముప్పు కలిగించవచ్చు. మరి చీజ్ నిజంగా ఆరోగ్యానికి చెడ్డదా ? లేక మంచిదా? దీనిని రోజువారీ ఆహారంలో ఎలా చేర్చుకోవాలో […]

రోగనిరోధక శక్తి పెరగాలంటే విటమిన్-ఇ ఉండాల్సిందే.. ఈ 5 పదార్థాలతో ఆరోగ్యంగా ఉండండి

రోగనిరోధక శక్తి పెరగాలంటే విటమిన్-ఇ ఉండాల్సిందే.. ఈ 5 పదార్థాలతో ఆరోగ్యంగా ఉండండి

Vitamin E Rich Foods: విటమిన్-ఇ అనేది మన శరీరానికి అత్యంత అవసరమైన ‘ఫ్యాట్-సోల్యూబుల్’ యాంటీ ఆక్సిడెంట్. ఇది కేవలం చర్మ సౌందర్యానికే కాకుండా.. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడంలో, కణాల నష్టాన్ని నివారించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. నేటి కలుషిత వాతావరణంలో మన శరీరం ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల దెబ్బతినకుండా ఉండాలంటే.. విటమిన్-ఇ పుష్కలంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం అనివార్యం. గుండె ఆరోగ్యం నుంచి మెరిసే చర్మం వరకు ఈ విటమిన్ ఇచ్చే ప్రయోజనాలు అనేకం. […]

ఆహారంలో ఉప్పు ఎక్కువైతే అంతే సంగతులు.. ఈ 5 ప్రాణాంతక వ్యాధులు గ్యారెంటీ !

ఆహారంలో ఉప్పు ఎక్కువైతే అంతే సంగతులు.. ఈ 5 ప్రాణాంతక వ్యాధులు గ్యారెంటీ !

Salt Side Effects: ఆహారంలో ఉప్పు లేకపోతే రుచి ఉండదు. కానీ అదే ఉప్పు ఎక్కువైతే ఆరోగ్యం దెబ్బతింటుంది. సోడియం క్లోరైడ్ శరీరంలో.. ద్రవాల సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి అవసరమైనప్పటికీ.. ప్రస్తుత లైఫ్ స్టైల్ లో ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్ వల్ల మనం తెలియకుండానే.. ప్రమాదకర స్థాయిలో ఉప్పును తీసుకుంటున్నాం. అధిక ఉప్పు కేవలం రక్తపోటుకే పరిమితం కాకుండా.. కిడ్నీలు, గుండె, మెదడుపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. ఉప్పు వల్ల కలిగే.. ఈ నిశ్శబ్ద ప్రమాదాల గురించి ప్రతి ఒక్కరూ […]

వేసవిలో పిల్లల ఇమ్యూనిటీ కోసం ఈ ఆహారాలు తప్పనిసరి.. మీ పిల్లల డైట్‌లో ఉన్నాయా?

వేసవిలో పిల్లల ఇమ్యూనిటీ కోసం ఈ ఆహారాలు తప్పనిసరి.. మీ పిల్లల డైట్‌లో ఉన్నాయా?

Immunity Boosting Foods For Children: ఎండలు మండిపోతున్న వేసవిలో పిల్లల ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఈ కాలంలో.. బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లు వేగంగా వ్యాప్తి చెందుతాయి. కాబట్టి పిల్లల ‘ఇమ్యూనిటీ’ బలంగా ఉండటం అత్యవసరం. కేవలం ఐస్ క్రీములు, కూల్ డ్రింక్స్‌తో దాహం తీర్చుకోవడం కాకుండా.. శరీరానికి పోషణ నిచ్చే సహజ సిద్ధమైన ఆహారాలను అందించాలి. విటమిన్ సి,యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్న ఆహారాలు పిల్లలను అంతర్గతంగా దృఢంగా మారుస్తాయి. ఈ వేసవిలో మీ […]

అరుదుగా దొరికే పచ్చి బాదం.. దీని వల్ల కలిగే ఆరోగ్య లాభాలు తెలిస్తే వదలరు!

అరుదుగా దొరికే పచ్చి బాదం.. దీని వల్ల కలిగే ఆరోగ్య లాభాలు తెలిస్తే వదలరు!

Green Almonds: బాదంపప్పు ఆరోగ్యానికి మంచిదని అందరికీ తెలుసు. కానీ ‘పచ్చి బాదం’ ఇచ్చే పోషకాలు అంతకు మించి ఉంటాయి. ఇవి కేవలం వసంత కాలంలో.. మాత్రమే దొరికే అరుదైన, అత్యంత పోషక విలువలున్న ఆహారం. బాదం పండు పూర్తిగా ఎండిపోకముందు, దాని వెలుపల ఉండే ఆకుపచ్చని మెత్తటి పొరతో కలిపి ఉండే దశనే ‘పచ్చి బాదం’ అంటారు. వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ చిన్న పచ్చి బాదం పప్పులు మన […]

రుద్రాక్షను ఎందుకు ధరించాలి? సైన్స్, పురాణాలు ఏం చెబుతున్నాయి?

రుద్రాక్షను ఎందుకు ధరించాలి? సైన్స్, పురాణాలు ఏం చెబుతున్నాయి?

Rudraksha: హిందూ సంప్రదాయంలో.. రుద్రాక్షకు అత్యంత పవిత్రమైన స్థానం ఉంది. ‘రుద్ర’ అంటే శివుడు, ‘అక్ష’ అంటే కన్నీటి చుక్క అని అర్థం. అంటే శివుని కన్నీటి నుంచి ఉద్భవించినవే ఈ రుద్రాక్షలు. ఇవి కేవలం భక్తికి చిహ్నాలు మాత్రమే కాదు.. మానవ శరీరంలోని శక్తి కేంద్రాలను ప్రభావితం చేసే శక్తివంతమైన సాధనాలు. రుద్రాక్షను ధరించడం వల్ల ఒత్తిడి తగ్గడం నుంచి గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడటం వరకు ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. రుద్రాక్ష వెనక ఉన్న కథ […]

కేవలం రూ.10 ఖర్చుతో ఇంట్లోని ఎలుకలను తరిమికొట్టండి.. అద్భుతమైన చిట్కాలు ఇవే!

కేవలం రూ.10 ఖర్చుతో ఇంట్లోని ఎలుకలను తరిమికొట్టండి.. అద్భుతమైన చిట్కాలు ఇవే!

How to get rid of rats: ఇంట్లో ఎలుకల బెడద అనేది కేవలం వస్తువుల నాశనానికే పరిమితం కాదు.. అది తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా దారితీస్తుంది. చాలా మంది ఎలుకలను చంపడానికి ఇష్టపడరు. కానీ వాటిని వదిలించుకోవడం ఎలాగో తెలియక ఇబ్బంది పడుతుంటారు. ఎలుకలను చంపకుండా.. కేవలం ఇంట్లో దొరికే సహజసిద్ధమైన పదార్థాలతో వాటిని దూరంగా తరిమేయొచ్చు. ఎలుకల ఘాటైన వాసనను తట్టుకోలేవనే విషయాన్ని గుర్తించి వాటిని ఇంటి నుంచి శాశ్వతంగా వెళ్లగొట్టే.. అత్యంత […]

వాస్తు ప్రకారం ఇంట్లో తాబేలు.. అష్టైశ్వర్యాలు కలగాలంటే ఈ తప్పులు అస్సలు చేయకండి!

వాస్తు ప్రకారం ఇంట్లో తాబేలు.. అష్టైశ్వర్యాలు కలగాలంటే ఈ తప్పులు అస్సలు చేయకండి!

Vastu Tips for Turtle Statue: వాస్తు శాస్త్రం ప్రకారం ఇంట్లో కొన్ని వస్తువులను ఉంచుకోవడం వల్ల సానుకూల శక్తి పెరుగుతుంది. అలాంటి వాటిలో తాబేలు అత్యంత ముఖ్యమైంది. తాబేలును విష్ణుమూర్తి స్వరూపంగా, అదృష్టానికి చిహ్నంగా భావిస్తారు. అయితే.. దీనిని ఏ దిశలో ఉంచాలి? ఏ పదార్థంతో చేసిన తాబేలు శ్రేష్ఠం? వంటి నియమాలు పాటించకపోతే.. ఆశించిన ఫలితాలు రావు. తాబేలు విగ్రహాన్ని ఇంట్లో ఉంచడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు, పాటించాల్సిన వాస్తు నియమాల గురించి వివరంగా […]

డార్క్ సర్కిల్స్ తగ్గించే బెస్ట్ టిప్స్.. క్షణాల్లోనే రిజల్ట్ గ్యారంటీ

డార్క్ సర్కిల్స్ తగ్గించే బెస్ట్ టిప్స్.. క్షణాల్లోనే రిజల్ట్ గ్యారంటీ

Tips for dark circles: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో నిద్రలేమి, అధిక పని ఒత్తిడి, స్మార్ట్‌ఫోన్ల వాడకం వల్ల కళ్ళ కింద డార్క్ సర్కిల్స్ రావడం సర్వసాధారణమైపోయింది. కేవలం బ్యూటీ ప్రొడక్ట్స్ లేదా మేకప్‌తో వీటిని తాత్కాలికంగా కప్పిపుచ్చవచ్చు కానీ. లోపలి నుంచి సమస్యను పరిష్కరించినప్పుడే ఇవి శాశ్వతంగా మాయమవుతాయి. సరైన పోషకాహారం, తగినంత నిద్ర , కొన్ని సహజ సిద్ధమైన చిట్కాలను పాటిస్తే.. ఈ డార్క్ సర్కిల్స్‌ను ఇంట్లోనే సింపుల్ గా తగ్గించుకోవచ్చు. కళ్ళ […]

శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గాలా ? ఈ డ్రింక్స్‌తో బెస్ట్ రిజల్ట్

శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ తగ్గాలా ? ఈ డ్రింక్స్‌తో బెస్ట్ రిజల్ట్

Lower cholesterol: ప్రస్తుతం మారిన ఆహారపు అలవాట్లు, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల చాలా మంది ‘హై కొలెస్ట్రాల్’ సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. రక్తంలో చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం వల్ల గుండె పోటు, స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించుకోవడానికి మందులతో పాటు సహజ సిద్ధమైన డ్రింక్స్ క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల అద్భుతమైన ఫలితాలు కనిపిస్తాయి. మన ఇంట్లోనే.. దొరికే పదార్థాలతో తయారుచేసుకోగలిగే కొన్ని డ్రింక్స్ ధమనులలో పేరుకుపోయిన కొవ్వును […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×