E-Paper
Advertisement

Sankethika Pashikanti

Sub Editor psankethika@gmail.com

పి. సాంకేతిక బిగ్ టీవీ డిజిటల్‌లో కంటెంట్ ప్రొడ్యూజర్‌‌గా పనిచేస్తున్నారు. ఇక్కడ లైఫ్ స్టైల్, ఆస్ట్రాలజీ, ఆధ్యాత్మిక అంశాలకు సంబంధించిన స్పెషల్ కంటెంట్ అందిస్తారు. తనకి జర్నలిజంలో 4 ఏళ్లకు పైగా అనుభవం ఉంది.

సలాడ్ తినడానికి బెస్ట్ టైం ఏది ?

సలాడ్ తినడానికి బెస్ట్ టైం ఏది ?

Perfect Times To Eat Salads: ఆరోగ్యం పట్ల అవగాహన ఉన్నవారు తమ డైట్‌లో సలాడ్స్‌ను తప్పనిసరిగా భాగంగా చేసుకుంటారు. పచ్చి కూరగాయలు, పండ్లు, గింజలు, మొలకలతో తయారు చేసిన సలాడ్స్ శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాలు , పీచు పదార్థాన్ని పుష్కలంగా అందిస్తాయి. అయితే.. సలాడ్స్ ఆరోగ్యకరమైనవి కదా అని ఎప్పుడు పడితే అప్పుడు తినడం వల్ల ఆశించిన ఫలితాలు రాకపోవచ్చు. సలాడ్స్ తీసుకోవడానికి కొన్ని ఖచ్చితమైన సమయాలు ఉన్నాయి.సరైన సమయంలో వీటిని తీసుకోవడం వల్ల […]

మీ పిల్లల్లో ఈ లక్షణాలున్నాయా ? ఆటిజం కావొచ్చు !

మీ పిల్లల్లో ఈ లక్షణాలున్నాయా ? ఆటిజం కావొచ్చు !

Autism Early Signs: ప్రతి బిడ్డ ఎదుగుదల భిన్నంగా ఉంటుంది. అయితే.. కొందరు పిల్లలలో సామాజిక , కమ్యూనికేషన్ నైపుణ్యాల అభివృద్ధిలో జాప్యం కనిపిస్తుంది. దీనినే ‘ఆటిజం స్పెక్ట్రమ్ డిజార్డర్’ అంటారు. చాలా మంది తల్లిదండ్రులు బిడ్డకు 2 లేదా 3 ఏళ్లు వచ్చే వరకు వీటిని గమనించరు. కానీ.. శిశువు దశలోనే అంటే 6 నుంచి 12 నెలల మధ్య కొన్ని చిన్న చిన్న మార్పుల ద్వారా ఆటిజం సంకేతాలను గుర్తించవచ్చు. ముందస్తు గుర్తింపు ద్వారా […]

యోగాతో కోపానికి చెక్.. ఈ సింపుల్ ఆసనాలతో బోలెడు బెనిఫిట్స్

యోగాతో కోపానికి చెక్.. ఈ సింపుల్ ఆసనాలతో బోలెడు బెనిఫిట్స్

Yoga For Anger: నేటి ఒత్తిడితో కూడిన లైఫ్ స్టైల్ లో చిన్న చిన్న విషయాలకే సహనం కోల్పోవడం, కోపానికి గురవ్వడం సర్వసాధారణమైపోయింది. కోపం కేవలం మానసిక స్థితిని మాత్రమే కాకుండా.. రక్తపోటు పెరగడం, గుండె జబ్బులు వంటి శారీరక సమస్యలకు కూడా దారితీస్తుంది. యోగా అనేది కేవలం శారీరక వ్యాయామం మాత్రమే కాదు.. అది మనస్సును ప్రశాంతపరిచే ఒక శక్తివంతమైన సాధనం. శ్వాసపై నియంత్రణ, నిర్దిష్ట ఆసనాల ద్వారా కోపాన్ని అదుపులో ఉంచుకోవడమే కాకుండా.. అంతర్గత […]

నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారా ? 5 నిమిషాల్లో నిద్రపోయే ఈ టెక్నిక్స్ ట్రై చేయండి

నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారా ? 5 నిమిషాల్లో నిద్రపోయే ఈ టెక్నిక్స్ ట్రై చేయండి

How To Sleep Fast: రోజంతా కష్టపడి నిద్రపోదామనే సమయానికి గంటల తరబడి నిద్ర రాక అటు ఇటు దొర్లుతున్నారా? స్మార్ట్‌ఫోన్ వాడకం, పని ఒత్తిడి , మానసిక ఆందోళనల వల్ల ‘ఇన్సోమ్నియా’ (నిద్రలేమి) బాధితుల సంఖ్య రోజు రోజుకూ పెరుగుతోంది. నిద్ర సరిగ్గా లేకపోతే అది గుండె జబ్బులు, మధుమేహం ,మానసిక వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. అయితే.. కేవలం 5 నిమిషాల్లో లేదా అంతకంటే తక్కువ సమయంలో.. నిద్రపోయేలా చేసే కొన్ని శాస్త్రీయ పద్ధతులు ఉన్నాయి. అవేంటో […]

యూరిన్ రంగు మారుతోందా? అయితే మీ కిడ్నీలు ప్రమాదంలో ఉన్నట్లే!

యూరిన్ రంగు మారుతోందా? అయితే మీ కిడ్నీలు ప్రమాదంలో ఉన్నట్లే!

Kidney health warning signs: శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపడంలో కిడ్నీల పాత్ర అమూల్యమైనది. చాలా మంది యూరిన్ చేసేటప్పుడు దాని రంగును పెద్దగా పట్టించుకోరు. కానీ.. రంగులో వచ్చే మార్పులు మీ శరీరంలో అంతర్గతంగా జరుగుతున్న అనారోగ్య సమస్యలకు తొలి సంకేతాలు కావచ్చు. సాధారణంగా లేత పసుపు రంగులో ఉండాల్సిన యూరిన్.. ముదురు పసుపు, ఎరుపు లేదా నురుగుతో కూడి ఉంటే అది కిడ్నీ వ్యాధులకు సంకేతం కావచ్చు. మీ యూరిన్ రంగు దేనిని సూచిస్తుందో.. […]

ఆరోగ్యానికి మంచిదే కదా.. అని అల్లం టీ తాగుతున్నారా ?

ఆరోగ్యానికి మంచిదే కదా.. అని అల్లం టీ తాగుతున్నారా ?

Ginger Tea: అల్లం టీ తాగడానికి చాలా మంది ఇష్టపడతారు. జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి వంటి సమస్యలకు అల్లం టీ ఒక అద్భుతమైన ఔషధంగా పని చేస్తుంది. జీర్ణ క్రియను మెరుగు పరచడంలో అంతే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో.. అల్లం పాత్ర కీలకం. అయితే.. రుచిగా ఉంది కదా అని లేదా ఆరోగ్యంనికి మంచిదే కదా అని రోజులో ఎక్కువ సార్లు అల్లం టీ తాగుతున్నారా? అయితే మీరు జాగ్రత్త పడాల్సిందే. అల్లం టీని […]

Induction Buying Tips: కొత్త ఇండక్షన్ కొంటున్నారా? ఈ 4 విషయాలు తెలియకపోతే మీ డబ్బు వృథా!

Induction Buying Tips: కొత్త ఇండక్షన్ కొంటున్నారా? ఈ 4 విషయాలు తెలియకపోతే మీ డబ్బు వృథా!

Induction Buying Tips: ఇండక్షన్ స్టవ్ కొనడానికి ప్రస్తుతం చాలా మంది ఆసక్తి చూపిస్తున్నారు. ఎందుకంటే గ్యాస్ తో పోలిస్తే ఇది చాలా సేప్. అంతే కాకుండా దీనిని ఈజీగా శుభ్రం చేయొచ్చు కూడా. ఇదిలా ఉంటే.. కొనేముందు చాలా మంది దీని డిజైన్ అంతే కాకుండా బ్రాండ్ చూసి కొనుగోలు చేస్తుంటారు. కానీ.. ఇండక్షన్ స్టవ్ తీసుకునే కరెంట్ , వంట పాత్రల సామర్థ్యంతో పాటు , సేఫ్టీ ఫీచర్ల గురించి తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. […]

షుగర్ పేషెంట్లు పుచ్చకాయ తినొచ్చా? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే ?

షుగర్ పేషెంట్లు పుచ్చకాయ తినొచ్చా? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే ?

Watermelon For Diabetes: డయాబెటిస్ ఉన్నవారు పండ్లు తినే విషయంలో ఎప్పుడూ అయోమయంలో ఉంటారు. ముఖ్యంగా వేసవిలో లభించే పుచ్చకాయ విషయంలో ఈ సందేహం మరీ ఎక్కువ. పుచ్చకాయ తియ్యగా ఉండటం వల్ల ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుందని చాలా మంది భయపడతారు. అయితే.. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు పుచ్చకాయను పూర్తిగా మానేయాల్సిన అవసరం లేదు. సరైన పరిమాణంలో.. సరైన పద్ధతిలో తీసుకుంటే దీనివల్ల ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ , గ్లైసెమిక్ లోడ్ అనే అంశాలను […]

వర్కవుట్ తర్వాత అలసటగా ఉందా? తక్షణ శక్తినిచ్చే పోస్ట్ వర్కవుట్ మీల్స్ ఇవే!

వర్కవుట్ తర్వాత అలసటగా ఉందా? తక్షణ శక్తినిచ్చే పోస్ట్ వర్కవుట్ మీల్స్ ఇవే!

Post workout food: ప్రస్తుతం శారీరక దృఢత్వం కోసం జిమ్‌కు వెళ్లడం కామన్ అయిపోయింది. అయితే.. కేవలం గంటల తరబడి చెమట చిందించడం వల్ల మాత్రమే ఆశించిన ఫలితాలు రావు. వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మన కండరాలు ఒత్తిడికి గురై, సూక్ష్మ స్థాయిలో దెబ్బతింటాయి. వాటిని పునరుద్ధరించడానికి, కండరాల పెరుగుదలకు సరైన పోషకాహారం చాలా అవసరం. వ్యాయామం తర్వాత మనం తీసుకునే ఆహారమే.. మన ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణంలో 70% ఫలితాన్ని నిర్ణయిస్తుంది. వర్కవుట్ తర్వాత తీసుకోవాల్సిన  ఉత్తమ ఆహారాల […]

ఎండల వల్ల జుట్టు దెబ్బతినకుండా ఉండాలంటే.. ఈ చిట్కాలు పాటించండి!

ఎండల వల్ల జుట్టు దెబ్బతినకుండా ఉండాలంటే.. ఈ చిట్కాలు పాటించండి!

Summer hair care: వేసవి కాలంలో పెరిగే ఉష్ణోగ్రతలు కేవలం చర్మాన్నే కాదు, మన జుట్టును కూడా తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తాయి. అధిక వేడి, చెమట, ధూళి వల్ల జుట్టు జిడ్డుగా మారి, కుదుళ్లు బలహీనపడతాయి. దీని వల్ల జుట్టు రాలడం, చిట్లిపోవడం, నిర్జీవంగా మారడం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. మార్కెట్లో దొరికే ఖరీదైన కెమికల్ ప్రొడక్ట్స్ వాడటం కంటే.. మన వంటగదిలో దొరికే సహజసిద్ధమైన పదార్థాలతో జుట్టును రక్షించుకోవచ్చు. వేసవిలో జుట్టు రాలడాన్ని అరికట్టి, జుట్టును పట్టులా […]

ఒత్తిడితో సతమతమవుతున్నారా? స్ట్రెస్ తగ్గించుకోవడానికి ఈ ‘సింపుల్’ చిట్కాలు పాటించండి!

ఒత్తిడితో సతమతమవుతున్నారా? స్ట్రెస్ తగ్గించుకోవడానికి ఈ ‘సింపుల్’ చిట్కాలు పాటించండి!

How to reduce stress: ప్రస్తుత లైఫ్ స్టైల్లో ఒత్తిడి అనేది ప్రతి ఒక్కరి జీవితంలో ఒక భాగమైపోయింది. ఉద్యోగ బాధ్యతలు, కుటుంబ సమస్యలు, ఆర్థిక ఇబ్బందులు లేదా భవిష్యత్తు గురించి ఆందోళన.. కారణం ఏదైనా కావచ్చు. ఇది మన శారీరక ,మానసిక ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. ఒత్తిడిని సరైన సమయంలో గుర్తించి నియంత్రించకపోతే.. అది బీపీ, షుగర్ , గుండె సంబంధిత సమస్యలకు దారితీస్తుంది. అయితే.. కొన్ని చిన్నపాటి లైఫ్ స్టైల్ మార్పులు, అలవాట్ల […]

Diabetes Diet Tips: డయాబెటిస్‌ను సహజంగా జయించండి: మీ డైట్‌లో చేయాల్సిన 5 కీలక మార్పులు!

Diabetes Diet Tips: డయాబెటిస్‌ను సహజంగా జయించండి: మీ డైట్‌లో చేయాల్సిన 5 కీలక మార్పులు!

Diabetes Diet Tips: ప్రస్తుతం మధుమేహం అనేది ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యగా మారింది. మారుతున్న లైఫ్ స్టైల్, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల చాలా మంది చిన్న వయస్సులోనే.. షుగర్ బారిన పడుతున్నారు. అయితే, సరైన ఆహార నియమాలు, క్రమశిక్షణతో కూడిన లైఫ్ స్టైల్ పాటిస్తే డయాబెటిస్‌ను సమర్థవంతంగా అదుపులో.. ఉంచుకోవచ్చు. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెరగకుండా.. చూసుకోవడం, ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీని మెరుగు పరచడంలో మన ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. […]

కరెంట్ బిల్లు షాక్ కొడుతోందా? కిచెన్‌లో మీరు చేసే ఈ చిన్న పొరపాటే కారణం!

కరెంట్ బిల్లు షాక్ కొడుతోందా? కిచెన్‌లో మీరు చేసే ఈ చిన్న పొరపాటే కారణం!

Kitchen Appliances safety Tips: ప్రస్తుతం చాలా మంది ఇళ్లలొ మిక్సీ, గ్రైండర్, కుక్కర్ ఇలా చాలా ఎలక్ట్రిక్ పరికరాలు వాడుతున్నారు. ఇవి మన పనిని ఈజీ చేస్తాయి. కానీ వీటి వాడకం విషయంలో కొన్ని రకాల జాగ్రత్తలు తప్పకుండా తీసుకోవాలి. లేదంటే భారీ ప్రమాదాలకు కారణం అవుతాయి. ఎలాగంటే అనేక మంది వివిధ రకాల ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాల వాడకం పూర్తయ్యాక స్విచ్ ఆఫ్ చేసి అలాగే వదిలేస్తుంటారు. అయితే.. ప్లగ్ పాయింట్ నుంచి వైర్ తీయకపోవడం […]

మైక్రోవేవ్ వాడుతున్నారా? ఈ 4 వస్తువులు పెడితే బాంబులా పేలడం ఖాయం!

మైక్రోవేవ్ వాడుతున్నారా? ఈ 4 వస్తువులు పెడితే బాంబులా పేలడం ఖాయం!

Microwave safety tips: ప్రస్తుతం చాలా మంది ఇళ్లలో మైక్రోవేవ్ ఓవెన్ వాడుతున్నారు. త్వరగా ఏదైనా ఆహార పదార్థాలు వేడిచేయాలన్నా లేదా కొన్ని రకాల గ్రిల్స్, ఫిజ్జా వంటివి తయారు చేయాలన్నా కూడా ఇది చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇదిలా ఉంటే మైక్రోవేవ్ పనిచేసే తీరు సాధారణ స్టవ్ లకన్నా కూడా చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. ఇది విద్యుదయస్కాంత తరంగాల ద్వారా ఆహారంలోని నీటి అణువులను వేడి చేస్తుంది. కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు వేడిచేయడానికి మనం […]

ఓటీపీ ఒక్కటే ఉంటే సరిపోదు.. ఏప్రిల్ 1 నుంచి ఆన్‌లైన్ పేమెంట్లలో రాబోతున్న మార్పులు ఇవే!

ఓటీపీ ఒక్కటే ఉంటే సరిపోదు.. ఏప్రిల్ 1 నుంచి ఆన్‌లైన్ పేమెంట్లలో రాబోతున్న మార్పులు ఇవే!

RBI New Digital Payment Rules 2026: ప్రస్తుతం టీ కొట్టు దగ్గర నుంచి పెద్ద షోరూమ్‌ల వరకు అంతా డిజిటల్ చెల్లింపులే. అయితే.. డిజిటల్ ట్రాన్సాక్షన్స్ ఎంత పెరిగాయో, సైబర్ మోసాలు కూడా అంతే స్థాయిలో పెరుగుతున్నాయి. ముఖ్యంగా ఓటీపీ (OTP) చోరీ, సిమ్ స్వాపింగ్ వంటి పద్ధతులతో కేటుగాళ్లు సామాన్యుల బ్యాంక్ అకౌంట్లను ఖాళీ చేస్తున్నారు. ఈ నేపథ్యంలోనే రిజర్వ్ బ్యాంక్ ఆఫ్ ఇండియా (RBI) నేటి(ఏప్రిల్ 1) నుంచి డిజిటల్ పేమెంట్లకు సంబంధించి […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×