E-Paper
Advertisement

Tag: health tips

Gutti Vankaya Curry: నోరూరించే గుత్తి వంకాయ కర్రీ.. ఇలా చేస్తే ఎవ్వరైనా ఫిదానే !

Gutti Vankaya Curry: నోరూరించే గుత్తి వంకాయ కర్రీ.. ఇలా చేస్తే ఎవ్వరైనా ఫిదానే !

Gutti Vankaya Curry: వంటకాల్లో.. ముఖ్యంగా తెలుగు వంటల ఘనతను పెంచే వాటిలో గుత్తి వంకాయ కూరఅగ్రస్థానంలో ఉంటుంది. మసాలాలు నింపిన చిన్న వంకాయలను ఉడికించడం ద్వారా తయారయ్యే ఈ కూర.. భోజన ప్రియులందరినీ ఆకట్టుకునే సంప్రదాయ రుచిని కలిగి ఉంటుంది. దీని తయారీ కొంచెం శ్రమతో కూడుకున్నదైనా.. దాన్ని రుచి చూసిన తర్వాత ఆ శ్రమ విలువ తెలిసిపోతుంది. గుత్తి వంకాయ కూర తెలుగు రాష్ట్రాలలో పండుగలు, శుభకార్యాలు, ప్రత్యేక భోజనాలలో తప్పనిసరిగా వడ్డిస్తూ ఉంటారు. […]

Walk With Friend: ఫ్రెండ్‌తో కలిసి నడిస్తే.. ఇలా జరుగుతుందా? చాలా మిస్ అవుతున్నారు బ్రో !

Walk With Friend: ఫ్రెండ్‌తో కలిసి నడిస్తే.. ఇలా జరుగుతుందా? చాలా మిస్ అవుతున్నారు బ్రో !

Walk With Friend: మీకు నిరాశగా లేదా ఒత్తిడిగా అనిపిస్తుందా ? అయితే.. స్నేహితుడితో కలిసి కొద్ది దూరం నడిచి చూడండి. కేవలం 10 నుంచి 12 నిమిషాల చిన్నపాటి వాకింగ్ కూడా మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుందని, మిమ్మల్ని సంతోషంగా ఉంచుతుందని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అంతే కాకుండా.. నడుస్తున్నప్పుడు స్నేహితుడితో మాట్లాడటం ఈ ప్రయోజనాలను మరింత పెంచుతుందట. ఇంతకీ ఫ్రెండ్‌తో కలిసి నడుస్తున్నప్పుడు మీ మనస్సు, శరీరానికి ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయనే విషయాలను గురించిన […]

Interval Walking Benefits: జాగింగ్ కంటే ఇదే బెస్ట్.. అందుకేనా జపాన్‌లో అంత క్రేజ్ !

Interval Walking Benefits: జాగింగ్ కంటే ఇదే బెస్ట్.. అందుకేనా జపాన్‌లో అంత క్రేజ్ !

Interval Walking Benefits: క్లిష్టంగా ఉండే వ్యాయామాలు చేయకుండానే ఆరోగ్యంగా ఉండాలని అనుకునే వారికి, జపాన్ దేశానికి చెందిన ‘ఇంటర్వెల్ వాకింగ్’ విధానం ఒక అద్భుతమైన మార్గం. కేవలం 3 నిమిషాలు మాత్రమే ఈ వాకింగ్ కోసం కేటాయించాల్సి ఉంటుంది. దీని వల్ల సాధారణ జాగింగ్ కంటే కూడా ఎక్కువ ప్రయోజనాలు ఉంటాయిని పలు అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. ఈ ప్రత్యేకమైన వాకింగ్ విధానం ఎలా పనిచేస్తుంది, దీని ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 3-నిమిషాల వాకింగ్ విధానం: […]

Blood Sugar: ఏంటీ.. టూత్ పేస్ట్‌‌తో షుగర్ పెరుగుతుందా ?

Blood Sugar: ఏంటీ.. టూత్ పేస్ట్‌‌తో షుగర్ పెరుగుతుందా ?

Blood Sugar: నోటి ఆరోగ్యం, డయాబెటిస్ మధ్య బలమైన సంబంధం ఉంది. చాలా మందిలో తలెత్తే ఒక ప్రశ్న ఏమిటంటే తియ్యటి టూత్‌పేస్ట్ వాడటం వల్ల డయాబెటిస్ పెరుగుతుందా ? అని.. అవును, టూత్‌పేస్ట్‌లోని కొన్ని పదార్థాలు, కృత్రిమ స్వీటెనర్లు, చక్కెర ఆల్కహాల్‌లు రక్తంలో చక్కెరను ప్రభావితం చేస్తాయి. టూత్‌ పేస్ట్ దంత సమస్యలను, రక్తంలో చక్కెరను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది. డయాబెటిస్ ఉన్న వారు సరైన టూత్‌పేస్ట్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలనే విషయాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను […]

Goat Milk Benefits: మేక పాలు తాగితే.. మతిపోయే లాభాలు, తెలిస్తే అస్సలు వదలరు !

Goat Milk Benefits: మేక పాలు తాగితే.. మతిపోయే లాభాలు, తెలిస్తే అస్సలు వదలరు !

Goat Milk Benefits: ఈ రోజుల్లో.. ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహజ పదార్థాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెడుతున్నారు. మందులు, సప్లిమెంట్లకు బదులుగా.. అంతర్గత బలాన్ని అందించే ఆహారాలను ఎంచుకుంటున్నారు. అలాంటి ఒక ఎంపికే మేక పాలు. వీటిని చాలా మంది నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. కానీ మేక పాలు మంచి రుచిని కలిగి ఉండటమే కాకుండా అపారమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగిస్తాయి. అంతే కాకుండా ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా ఉపయోగపడతాయి. […]

Chai-Biscuit: చాయ్‌తో బిస్కెట్ తినొచ్చా? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో తెలిస్తే షాక్ అవుతారు

Chai-Biscuit: చాయ్‌తో బిస్కెట్ తినొచ్చా? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో తెలిస్తే షాక్ అవుతారు

Chai-Biscuit: చాయ్.. ఉదయం లేవగానే టీ తాగనిదే మనలో చాలా మంది రోజు ప్రారంభం అవ్వదు. సాయంత్రం ఫ్రెష్‌గా ఫీల్ అవ్వాలన్నా టీ పడాల్సిందే. టీతో పాటు చాలా మంది బిస్కెట్ వంటివి తినడం మనం చూస్తూనే ఉంటాం. ఇదిలా ఉంటే కొన్ని స్నాక్స్ టీతో కలిపి తినకూడదని నిపుణులు కూడా చెబుతుంటారు. ఇలా తినడం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని అంటారు. ముఖ్యంగా టీతో పాటు బిస్కెట్ తినడం వల్ల ఎలాంటి సైడ్ […]

Mushroom Curry: మష్రూమ్ కర్రీ.. సింపుల్‌గా ఇలా చేసేయండి !

Mushroom Curry: మష్రూమ్ కర్రీ.. సింపుల్‌గా ఇలా చేసేయండి !

Mushroom Curry: మష్రూమ్ (పుట్టగొడుగు) కర్రీ అనేది మాంసాహారానికి ఏమాత్రం తీసిపోని రుచికరమైన వంటకం. శాఖాహారులకే కాక, మాంసాహారాన్ని ఇష్టపడేవారికి కూడా ఇది ఒక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది. మష్రూమ్‌లలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. తక్కువ కేలరీలతో పాటు, ప్రొటీన్లు, విటమిన్ డి, బి విటమిన్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వీటిలో అధికంగా ఉంటాయి. సులభంగా తయారు చేసుకోగలిగే, నోరూరించే మసాలా మష్రూమ్ కర్రీ తయారీ విధానాన్ని వివరంగా ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. కావలసిన పదార్థాలు: మష్రూమ్స్ (పుట్టగొడుగులు): 200 […]

Kidneys: మీలో ఈ అలవాట్లున్నాయా ? వెంటనే మానేయండి !

Kidneys: మీలో ఈ అలవాట్లున్నాయా ? వెంటనే మానేయండి !

Kidneys: మన శరీరంలో కిడ్నీలు చాలా ముఖ్యమైన అవయవాలు. ఇవి రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి.. వ్యర్థ పదార్థాలను అంతే కాకుండా అదనపు ద్రవాలను మూత్రం రూపంలో బయటకు పంపుతాయి. అంతేకాక.. రక్తపోటు నియంత్రణ, ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తి, ఎముకల ఆరోగ్యానికి కూడా సహాయపడతాయి. అయితే.. మన దైనందిన జీవితంలో మనం అలవాటు చేసుకునే కొన్ని సాధారణ పద్ధతులు మన కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తాయి. కిడ్నీల వైఫల్యానికి దారితీసే 10 అత్యంత సాధారణ అలవాట్లు: 1. […]

Almonds Side Effects: ఆరోగ్యానికి మంచివని బాదం ఎక్కువగా తింటున్నారా ? ఈ సమస్యలు తప్పవు !

Almonds Side Effects: ఆరోగ్యానికి మంచివని బాదం ఎక్కువగా తింటున్నారా ? ఈ సమస్యలు తప్పవు !

Almonds Side Effects : బాదం తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయని అందరికీ తెలుసు. వీటిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం, ప్రొటీన్, హైబర్ వంటివి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. అంతే కాకుండా చక్కెరను నియంత్రించడంలో కూడా ఉపయోగపడతాయి. ఇదిలా ఉంటే.. కొన్ని సార్లు మేలు చేసే పదార్థాలు అయినా ఎక్కువగా తింటే.. ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. బాదం విషయంలో కూడా ఇలాంటివి జరుగుతాయి. బాదం […]

Greek Yoghurt Vs Hung Curd: గ్రీక్ యోగర్ట్, హంగ్ కర్డ్.. ఆరోగ్యానికి ఏది బెస్ట్ ?

Greek Yoghurt Vs Hung Curd: గ్రీక్ యోగర్ట్, హంగ్ కర్డ్.. ఆరోగ్యానికి ఏది బెస్ట్ ?

Greek Yoghurt Vs Hung Curd: ఆధునిక ఆరోగ్య జీవనశైలిలో.. పెరుగు ఉత్పత్తులకు ప్రాధాన్యత బాగా పెరిగింది. ఇందులో ముఖ్యంగా ప్రస్తావించుకోవాల్సినవి గ్రీక్ యోగర్ట్ , హంగ్ కర్డ్. ఇవి రెండూ చూడడానికి చిక్కగా, క్రీమీగా ఉన్నా.. వాటి తయారీ విధానంలో.. పోషక విలువల్లో గణనీయమైన తేడాలు ఉంటాయి. ఈ రెండింటిలో ఏది ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందో.. ప్రోటీన్ శాతం దేనిలో అధికంగా ఉంటుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. తయారీ విధానంలో తేడా ? సాధారణ పెరుగు లేదా […]

Walking For Heart Health: వాకింగ్‌తో గుండె జబ్బులకు చెక్.. పరిశోధనలో షాకింగ్ నిజాలు !

Walking For Heart Health: వాకింగ్‌తో గుండె జబ్బులకు చెక్.. పరిశోధనలో షాకింగ్ నిజాలు !

Walking For Heart Health: వాకింగ్ అనేది మన రోజువారీ జీవితంలో సులభంగా భాగం చేసుకోగలిగే ఒక అద్భుతమైన వ్యాయామం. ప్రత్యేకమైన పరికరాలు అవసరం లేదు, ఖర్చు లేదు, ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా వాకింగ్ చేయవచ్చు. కేవలం శరీరాన్ని దృఢంగా ఉంచడమే కాకుండా.. ముఖ్యంగా మన గుండె ఆరోగ్యానికి వాకింగ్ చాలా చాలా అవసరం. డైలీ వాకింగ్ చేస్తే గుండె సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయా ? ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. గుండె ఆరోగ్యానికి […]

Colon Cancer: యువతకు పెద్ద పేగు క్యాన్సర్ ముప్పు.. ఈ లక్షణాలను అస్సలు లైట్ తీసుకోవద్దు !

Colon Cancer: యువతకు పెద్ద పేగు క్యాన్సర్ ముప్పు.. ఈ లక్షణాలను అస్సలు లైట్ తీసుకోవద్దు !

Colon Cancer: సాధారణంగా 50 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో కనిపించే పెద్ద పేగు క్యాన్సర్ (కొలోరెక్టల్ క్యాన్సర్) కేసులు ఇటీవల కాలంలో 50 ఏళ్ల లోపు యువతలో కూడా ఆందోళనకరంగా పెరుగుతున్నాయి. దీనికి గల కచ్చితమైన కారణం ఇంకా స్పష్టంగా తెలియకపోయినా.. నిపుణులు, పరిశోధకులు కొన్ని ప్రధాన జీవనశైలి, పర్యావరణ కారకాలను కారణంగా అనుమానిస్తున్నారు. ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ఆహారం, జీవనశైలి మార్పులు: పెద్ద పేగు క్యాన్సర్ పెరుగుదలకు ప్రధానంగా దోహదపడుతున్న […]

Diabetic Diet Guide: షుగర్ పేషెంట్లు.. ఇలా అస్సలు చేయొద్దు !

Diabetic Diet Guide: షుగర్ పేషెంట్లు.. ఇలా అస్సలు చేయొద్దు !

Diabetic Diet Guide: డయాబెటిస్ ఉన్న వారు తినే ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. రాత్రి భోజనం విషయంలో జాగ్రత్తలు వహించడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచుకోవచ్చు. అంతే కాకుండా లైఫ్ స్టైల్ మార్పుల వల్ల కూడా మంచి ఫలితం ఉంటుంది. చాలా మంది షుగర్ పేషెంట్లు తెలియక చేసే సాధారణ పొరపాట్లు, వాటిని ఎలా నివారించాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. రాత్రి భోజనం విషయంలో చేయకూడని సాధారణ పొరపాట్లు: మధుమేహంతో బాధపడేవారు […]

Sorakaya Vadalu: కరకరలాడే సొరకాయ వడలు.. ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసా ?

Sorakaya Vadalu: కరకరలాడే సొరకాయ వడలు.. ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసా ?

Sorakaya Vadalu: సొరకాయ సాధారణంగా కూర, పప్పు లేదా సాంబార్‌ తయారీలో ఎక్కువగా వాడుతుంటాం. అయితే.. సొరకాయతో అప్పటికప్పుడు వేడిగా, కరకరలాడే వడలు (గారెలు) తయారుచేసుకుంటే రుచి అమోఘంగా ఉంటుంది. ఈ వడలు బయట కరకరలాడుతూ.. లోపల మెత్తగా ఉండి, ముఖ్యంగా సాయంకాలం స్నాక్స్‌గా లేదా అల్పాహారంగా చాలా బాగుంటాయి. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే.. సొరకాయను రుచికరంగా తినడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన పద్ధతి. సొరకాయ వడలు తయారీకి కావలసిన పదార్థాలు: సొరకాయ తురుము- 1 కప్పు […]

Veg Pulav Recipe:హెల్తీ, టేస్టీ వెజ్ పులావ్ .. క్షణాల్లోనే రెడీ అవుతుంది !

Veg Pulav Recipe:హెల్తీ, టేస్టీ వెజ్ పులావ్ .. క్షణాల్లోనే రెడీ అవుతుంది !

Veg Pulav Recipe: వెజ్ పులావ్ అనేది అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన, సులభంగా తయారుచేసుకోగలిగే వంటకం. ఇది రుచిగా ఉండడమే కాకుండా.. ఇందులో కూరగాయలు చేర్చడం వల్ల చాలా ఆరోగ్యకరం కూడా. పండగ రోజుల్లో లేదా ఇంటికి అతిథులు వచ్చినప్పుడు తక్కువ సమయంలో తయారు చేయగలిగే ఈ పులావ్ వంటకాన్ని ఎలా చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. తయారీకి కావలసిన పదార్థాలు: బియ్యం (బాస్మతి లేదా సాధారణ బియ్యం)-1 కప్పు ఉల్లిపాయ (సన్నగా తరిగినది)-1 మీడియం సైజు అల్లం-వెల్లుల్లి […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×