E-Paper
Advertisement

Tag: health tips

Healthy Character: ఉన్నతమైన వ్యక్తిగా ఎదగాలా ? ఈ 7 పద్ధతులు మీ కోసమే !

Healthy Character: ఉన్నతమైన వ్యక్తిగా ఎదగాలా ? ఈ 7 పద్ధతులు మీ కోసమే !

Healthy Character: వ్యక్తిత్వం అనేది కేవలం మన వేషధారణలోనో, మాట తీరులోనో ఉండదు. అది మన రోజువారీ అలవాట్ల సమాహారం. ఒక బలమైన, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిత్వం రాత్రికి రాత్రే రాదు. ఇది క్రమశిక్షణ, నిరంతర సాధన, సరైన ఆలోచనా విధానం ద్వారా మాత్రమే సాధ్యమవుతుంది. మనం పాటించే చిన్న చిన్న అలవాట్లు మన ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచి, ఇతరులతో మన సంబంధాలను మెరుగు పరుస్తాయి. శారీరకంగా, మానసికగా, సామాజికంగా మిమ్మల్ని ఒక ఉన్నతమైన వ్యక్తిగా తీర్చిదిద్దే 7 శక్తివంతమైన […]

Weak Heart symptoms: కాస్త పనిచేసినా ఆయాసం వస్తోందా? మీ గుండె జాగ్రత్త!

Weak Heart symptoms: కాస్త పనిచేసినా ఆయాసం వస్తోందా? మీ గుండె జాగ్రత్త!

Weak Heart: శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు రక్తాన్ని పంపింగ్ చేస్తూ మనల్ని జీవంతో ఉంచేది గుండె. కానీ.. సరైన ఆహారపు అలవాట్లు లేకపోవడం, మితిమీరిన ఒత్తిడి, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వల్ల గుండె కండరాలు బలహీనపడుతున్నాయి. దీనినే ‘కార్డియోమయోపతి’ లేదా ‘హార్ట్ ఫెయిల్యూర్’ ప్రారంభ దశ అని అనవచ్చు. చాలా మంది గుండె పోటు వచ్చే వరకు తమ గుండె బలహీనంగా ఉందనే విషయాన్ని గుర్తించలేరు. మన శరీరం గుండె సమస్యల గురించి చాలా ముందుగానే కొన్ని […]

High Blood Sugar: బ్లడ్ షుగర్ పెరుగుతోందా? ఈ 3 చిట్కాలు పాటిస్తే చాలు!

High Blood Sugar: బ్లడ్ షుగర్ పెరుగుతోందా? ఈ 3 చిట్కాలు పాటిస్తే చాలు!

High Blood Sugar: నేటి బిజీ లైఫ్ స్టైల్‌లో.. మారిన ఆహారపు అలవాట్లు, పని ఒత్తిడి కారణంగా ‘డయాబెటిస్’ ప్రతి ఇంటి సమస్యగా మారింది. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అదుపు తప్పినప్పుడు అది గుండె, కిడ్నీలు, కంటి చూపుపై తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుంది. అయితే, బ్లడ్ షుగర్‌ను మేనేజ్ చేయడం అనేది కొండను తవ్వినంత కష్టమైన పని కాదు. మందులతో సంబంధం లేకుండా, మన దైనందిన జీవితంలో కేవలం మూడు ప్రాథమిక మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా చక్కెర […]

Sensitive Teeth: సెన్సిటివ్ పంటి సమస్యా ? అయితే బ్రషింగ్ టెక్నిక్ మార్చండి

Sensitive Teeth: సెన్సిటివ్ పంటి సమస్యా ? అయితే బ్రషింగ్ టెక్నిక్ మార్చండి

Sensitive Teeth: మనం రోజూ ఉదయం లేవగానే చేసే మొదటి పని బ్రష్ చేయడం. కానీ చాలా మంది దీనిని ఒక బాధ్యతగా కాకుండా.. కేవలం ఏదో ఒకలా ముగించే పనిగా భావిస్తారు. గట్టిగా రుద్దడం వల్ల పళ్లు తెల్లగా మారుతాయని అనుకోవడం ఒక పెద్ద అపోహ. వాస్తవానికి, తప్పుడు పద్ధతిలో బ్రష్ చేయడం వల్ల పళ్లపై ఉండే రక్షణ పొర దెబ్బతిని, పళ్లు పసుపు రంగులోకి మారడమే కాకుండా సెన్సిటివిటీ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. సరైన టూత్ […]

Poor Blood Circulation: చల్లని చేతులు, పాదాలు.. ఇది రక్త ప్రసరణ సమస్యకు సంకేతమా ?

Poor Blood Circulation: చల్లని చేతులు, పాదాలు.. ఇది రక్త ప్రసరణ సమస్యకు సంకేతమా ?

Poor Blood Circulation: మానవ శరీరం ఒక అద్భుతమైన యంత్రం. ఇందులో రక్తం ఇంధనంలా పని చేస్తుంది. గుండె పంపింగ్ ద్వారా రక్తం ధమనుల గుండా ప్రవహించి శరీరంలోని ప్రతి భాగానికి చేరుతుంది. కానీ.. వ్యాయామం లేకపోవడం, ధూమపానం, డయాబెటిస్, అధిక బరువు వంటి కారణాల వల్ల ఈ ప్రవాహానికి అడ్డంకులు ఏర్పడతాయి. రక్త ప్రసరణ సరిగ్గా లేనప్పుడు శరీరం కొన్ని హెచ్చరిక సంకేతాలను ఇస్తుంది. వీటిని సకాలంలో గుర్తించకపోతే.. గుండె పోటు, స్ట్రోక్ లేదా నరాల […]

Driving: గంటల కొద్దీ డ్రైవింగ్ చేస్తున్నారా ? ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయ్ జాగ్రత్త!

Driving: గంటల కొద్దీ డ్రైవింగ్ చేస్తున్నారా ? ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయ్ జాగ్రత్త!

Driving: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో కారు ప్రయాణం అనేది ఒక అనివార్యమైంది. ఆఫీసుకి వెళ్లాలన్నా, వీకెండ్‌లో ట్రిప్ వెళ్లాలన్నా కారే ఆధారం. చాలా మందికి డ్రైవింగ్ చేయడం ఒక థ్రిల్లింగ్ అనుభవం. కానీ.. గంటల తరబడి ఒకే చోట కూర్చుని, డ్రైవింగ్ చేయడం వల్ల శారీరక, మానసిక ఒత్తిడి పెరుగుతుంది. క్రమంగా ఇది దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ముఖ్యంగా ఐదు రకాల సమస్యలు డ్రైవర్లను ఎక్కువగా వేధిస్తుంటాయి. అవేంటో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం. అతిగా […]

Stomach Issues: అల్లంతో కడుపు సంబంధిత సమస్యలకు చెక్.. ఎలా వాడాలో తెలుసా ?

Stomach Issues: అల్లంతో కడుపు సంబంధిత సమస్యలకు చెక్.. ఎలా వాడాలో తెలుసా ?

Stomach Issues: అల్లం కేవలం రుచికే కాదు.. అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు కూడా పెట్టింది పేరు. ముఖ్యంగా కడుపు ఉబ్బరం, జీర్ణక్రియ మందగించడం, వికారం, కడుపు నొప్పితో బాధపడేవారికి అల్లం ఒక సంజీవనిలా పని చేస్తుంది. అల్లంలో ఉండే ‘జింజెరాల్’ అనే రసాయన పదార్ధం శక్తి వంతమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉండి, జీర్ణ వ్యవస్థలోని మంటను తగ్గిస్తుంది. మీరు కడుపు సంబంధిత సమస్యలతో ఇబ్బంది పడుతున్నప్పుడు అల్లాన్ని అనేక రకాలుగా ఎలా ఉపయోగించి ఉపశమనం పొందవచ్చో […]

Omega-3 fatty acids: అవిసె గింజల కంటే.. ఎక్కువ ఒమేగా-3 ఉండే 5 ఆహారాలు ఇవే !

Omega-3 fatty acids: అవిసె గింజల కంటే.. ఎక్కువ ఒమేగా-3 ఉండే 5 ఆహారాలు ఇవే !

Omega-3 fatty acids: మన శరీరానికి అవసరమైన అత్యంత ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలలో ఒమేగా-3 ఒకటి. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడమే కాకుండా.. మెదడు పనితీరును చురుగ్గా ఉంచడానికి, శరీరంలో మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. సాధారణంగా శాకాహారులు ఒమేగా-3 కోసం అవిసె గింజలపై ఆధారపడుతుంటారు. అయితే.. అవిసె గింజలలో ఉండే ALA (Alpha-linolenic acid) కంటే.. నేరుగా గ్రహించగలిగే EPA,DHA కలిగిన ఆహారాలు శరీరానికి మరింత ప్రయోజనకరం. అవిసె గింజల కంటే ఎక్కువ లేదా అత్యంత ప్రభావవంతమైన […]

Healthy Teeth: పంటి సమస్యలా ? ఈ టిప్స్ పాటిస్తే బెస్ట్ రిజల్ట్

Healthy Teeth: పంటి సమస్యలా ? ఈ టిప్స్ పాటిస్తే బెస్ట్ రిజల్ట్

Healthy Teeth:“నోరు బాగుంటే ఊరు బాగుంటుంది” అనే సామెత ఆరోగ్యానికి కూడా వర్తిస్తుంది. మన శరీరంలోకి ప్రవేశించే బ్యాక్టీరియాకు నోరు ప్రధాన ద్వారం. చాలా మంది దంతాలలో నొప్పి వచ్చే వరకు డెంటిస్ట్‌ దగ్గరకు వెళ్లరు. కానీ.. దంతాల నొప్పి కంటే ముందే మన శరీరం కొన్ని సంకేతాలను ఇస్తుంది. వాటిని ముందే గుర్తిస్తే.. గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, నోటి క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన సమస్యల నుంచి మనం తప్పుకోవచ్చు. నోటి ఆరోగ్యం విషయంలో మీరు ఎట్టి […]

Bad Dreams: జబ్బు పడినప్పుడు చెడు కలలు ఎందుకు వస్తాయి ? దీని వెనక ఉన్న సైన్స్ ఏంటి ?

Bad Dreams: జబ్బు పడినప్పుడు చెడు కలలు ఎందుకు వస్తాయి ? దీని వెనక ఉన్న సైన్స్ ఏంటి ?

Bad Dreams: కలలు రావడం సహజం. కానీ జ్వరం, జలుబు లేదా ఇతర అనారోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్నప్పుడు వచ్చే కలలు చాలా వింతగా, అస్పష్టంగా, ఒక్కోసారి భయంకరంగా ఉంటాయి. వీటిని ‘ఫీవర్ డ్రీమ్స్’ అని పిలుస్తారు. శరీరం వ్యాధితో పోరాడుతున్నప్పుడు మన మెదడు కూడా ఒక రకమైన గందరగోళానికి లోనవుతుంది. దీని వల్ల నిద్రలో ప్రశాంతత కరువై.. మనసులో రకరకాల ఆలోచనలు పీడకలల రూపంలో బయటకు వస్తాయి. ఈ వింత అనుభవాల వెనక ఉన్న అసలు కారణాల […]

Kidney Health: నిద్రపోయే ముందు చేసే ఈ తప్పులు.. కిడ్నీలను పాడు చేస్తాయ్ జాగ్రత్త !

Kidney Health: నిద్రపోయే ముందు చేసే ఈ తప్పులు.. కిడ్నీలను పాడు చేస్తాయ్ జాగ్రత్త !

Kidney Health: మానవ శరీరంలో రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి, వ్యర్థాలను బయటకు పంపే కీలకమైన అవయవాలు కిడ్నీలు. చాలా మంది పగటి పూట తీసుకునే ఆహారం, నీటి విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటారు కానీ, రాత్రి పూట తాము చేసే కొన్ని పొరపాట్లు కిడ్నీలపై ఎంతటి తీవ్రమైన ఒత్తిడిని కలిగిస్తాయో గమనించరు. నిద్ర పోయే ముందు మనం అనుసరించే లైఫ్ స్టైల్ అలవాట్లు దీర్ఘ కాలంలో కిడ్నీ వ్యాధులకు, రక్తపోటుకు, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తాయి. మీ కిడ్నీల […]

Cigarettes – Vapes: సిగరెట్ కంటే వేపింగ్ సురక్షితం అనుకుంటున్నారా? నిపుణులు చెబుతున్న షాకింగ్ నిజాలు ఇవే!

Cigarettes – Vapes: సిగరెట్ కంటే వేపింగ్ సురక్షితం అనుకుంటున్నారా? నిపుణులు చెబుతున్న షాకింగ్ నిజాలు ఇవే!

Cigarettes – Vapes: ఈ మధ్యకాలంలో చాలామంది యువత స్టైల్ కోసమో లేదా సిగరెట్ మానేయడం కోసమో వేపింగ్ (ఇ – సిగరెట్) వైపు ఎక్కువగా మొగ్గు చూపుతున్నారు. అలాగే సాధారణ సిగరెట్ తాగితే ఆరోగ్యానికి నష్టమని, వేపింగ్ వాడితే సురక్షితం అని చాలామంది  అనుకుంటున్నారు. అయితే, ఇందులో నిజమెంత? ఈ విషయంలో నిపుణులు ఏమంటున్నారు? ఈ రెండింటిలో ఏది ప్రాణాలకు ఎక్కువ ముప్పు కలిగిస్తుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. సిగరెట్ ఎందుకు ప్రమాదకరం? సాధారణ పొగాకు సిగరెట్లలో […]

Chia Seeds: మలబద్ధకం ఇబ్బంది పెడుతోందా ? చియా సీడ్స్‌తో చెక్ పెట్టండిలా

Chia Seeds: మలబద్ధకం ఇబ్బంది పెడుతోందా ? చియా సీడ్స్‌తో చెక్ పెట్టండిలా

Chia Seeds: సూపర్ ఫుడ్స్‌లో ఒకటైన చియా విత్తనాలు నేడు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆరోగ్య ప్రియుల ఆదరణ పొందుతున్నాయి. చిన్నగా కనిపించే ఈ విత్తనాల్లో అనంతమైన పోషకాలు దాగి ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా జీర్ణక్రియను మెరుగు పరచడంలో, పేగుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో ఇవి అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. ఫైబర్, ప్రోటీన్ , ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ పుష్కలంగా ఉండే చియా సీడ్స్ రోజువారీ ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మెరుగు పరుచుకోవచ్చో ఇప్పుడి తెలుసుకుందాం. జీర్ణక్రియకు ప్రాణం […]

Kidney Disease : కిడ్నీలు పదిలంగా ఉండాలా? ఈ 5 అలవాట్లు మార్చుకోండి !

Kidney Disease : కిడ్నీలు పదిలంగా ఉండాలా? ఈ 5 అలవాట్లు మార్చుకోండి !

Kidney Diseases: మన శరీరంలో రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి, వ్యర్థాలను బయటకు పంపే కీలక అవయవాలు కిడ్నీలు. ప్రస్తుత ఉరుకుల పరుగుల జీవితం, తప్పుడు ఆహారపు అలవాట్లు, పెరిగిన ఒత్తిడి కారణంగా చాలా మంది దీర్ఘకాలిక మూత్రపిండ వ్యాధుల బారిన పడుతున్నారు. మూత్రపిండాల సమస్యలు ప్రారంభంలో బయటపడవు. అందుకే వీటిని ‘సైలెంట్ కిల్లర్స్’ అంటారు. అయితే.. మన లైఫ్ స్టైల్ లో కొన్ని ప్రాథమిక మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా ఈ ప్రమాదం నుంచి తప్పించుకోవచ్చు. కిడ్నీ ఆరోగ్యాన్ని […]

Diabetes: అన్నం అంటే ఇష్టమా? డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఈ 5 ప్రత్యామ్నాయాలు బెస్ట్!

Diabetes: అన్నం అంటే ఇష్టమా? డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఈ 5 ప్రత్యామ్నాయాలు బెస్ట్!

Diabetes: అన్నం అంటే ఇష్టపడని వారు ఉండరు. కానీ, డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి అన్నం ఒక పెద్ద సవాలుగా మారుతుంది. సాధారణ తెల్ల బియ్యంలో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు వేగంగా పెరుగుతాయి. అయితే.. అన్నం పూర్తిగా మానేయాల్సిన అవసరం లేకుండానే.. డయాబెటిస్ బాధితులు సురక్షితంగా తీసుకోదగ్గ 5 ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి. ఇవి చక్కెరను అదుపులో ఉంచుతూనే.. మీకు అన్నం తిన్న తృప్తిని , అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. సాధారణంగా మనం […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×