E-Paper
Advertisement

Tag: daily health tips

Scary Dreams: పీడ కలలు వస్తున్నాయా ? కారణాలివే.. !

Scary Dreams: పీడ కలలు వస్తున్నాయా ? కారణాలివే.. !

Scary Dreams: రాత్రి పడుకున్నప్పుడు మనలో చాలా మందికి పీడ కలలు వస్తుంటాయి. ఈ సమస్య కొన్ని సార్లు సాధారణం కావచ్చు. కానీ పదే పదే ఇలానే భయానక కలలు వస్తున్నాయంటే ఆందోళన చెందాల్సిన విషయమే. ఎందుకంటే పీడకలలు రావడానికి అనేక కారణాలు ఉంటాయి. మానసిక ఒత్తిడి, లైఫ్ స్టైల్ మార్పులు, అనారోగ్య కారణాలు పీడ కలలు వచ్చేలా చేస్తాయి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం కలలు మన ఉప చేతన మనస్సు యొక్క ప్రతిబింబం అని చెబుతారు. […]

Summer Health Tips: సమ్మర్‌లో ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే.. ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి !

Summer Health Tips: సమ్మర్‌లో ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉండాలంటే.. ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి !

Summer Health Tips: ఫిబ్రవరి నెల అయిపోయింది. మార్చి మొదటి వారంలో ఉష్ణోగ్రతలో మరింత మార్పు వచ్చే అవకాశం ఉంది. ఈ నెలలో పగటిపూట వేడి మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది. రాత్రిపూట కొంచెం చల్లగా అనిపించవచ్చు. కానీ రుతువులు మారుతున్న కొద్దీ, మన శరీర అవసరాలు కూడా మారతాయి. కాబట్టి మన జీవనశైలి , ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పులు చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఈ సీజన్‌లో కూడా ఉష్ణోగ్రతలో హెచ్చుతగ్గుల కారణంగా, వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, జీర్ణ సమస్యలు […]

Orange Benefits: ప్రతి రోజు ఒక ఆరెంజ్ తింటే.. ఎన్ని లాభాలో తెలుసా ?

Orange Benefits: ప్రతి రోజు ఒక ఆరెంజ్ తింటే.. ఎన్ని లాభాలో తెలుసా ?

Orange Benefits: నారింజ పండ్లలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. నారింజలో ఉండే విటమిన్లు కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా చేస్తాయి. వీటిలో విటమిన్ సి, ఫైబర్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు , ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. నారింజ మీ రోగనిరోధక శక్తి, చర్మం , గుండెకు అపారమైన ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. కేవలం ఒక నెలలోనే మీరు దాని అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తారు. 30 రోజుల పాటు నారింజ క్రమం తప్పకుండా తింటే ఎలాంటి ప్రయోజనాలు ఉంటాయో […]

Vitamin Deficiency: తరచూ అలసటగా అనిపిస్తోందా ? అస్సలు లైట్ తీసుకోవద్దు !

Vitamin Deficiency: తరచూ అలసటగా అనిపిస్తోందా ? అస్సలు లైట్ తీసుకోవద్దు !

Vitamin Deficiency: విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత కూడా మీకు అలసటగా అనిపిస్తుందా ? ఇది అలసటకు సంకేతం మాత్రమే కాదు.. తీవ్రమైన అనారోగ్యానికి కూడా సంకేతం కావచ్చు. పోషకాహార లోపం, మానసిక ఒత్తిడి, థైరాయిడ్, రక్తహీనత, అనేక ఇతర సమస్యలు కూడా అలసటకు కారణమవుతాయి. మీరు ఏ పని చేయకుండానే అలసిపోతుంటే మాత్రం కొన్ని విషయాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి. ఎక్కువ పని చేయడం లేదా పరిగెత్తడం వల్ల అలసటగా అపినిస్తుందని మీరు వినే ఉంటారు. ఏదో […]

Health Tips: బ్రహ్మ ముహూర్తంలో ఎందుకు నిద్ర లేవాలంటే ?

Health Tips: బ్రహ్మ ముహూర్తంలో ఎందుకు నిద్ర లేవాలంటే ?

Health Tips: ఉదయం సూర్యోదయానికి ముందు నిద్ర లేవడం వల్ల మీ ఆరోగ్యంపై అద్భుత ప్రభావం ఉంటుందని మీకు తెలుసా ? బ్రహ్మ ముహూర్త సమయంలో మేల్కొనడం వల్ల శరీరం నుండి సహజంగానే వ్యర్థ పదార్థాలు తొలగిపోతాయి. అంతే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తి కూడా పెరుగుతుంది. రోజంతా మిమ్మల్ని ఉత్సాహంగా ఉంచుతుంది. ఇది యోగా, ధ్యానం చేయడానికి కూడా ఉత్తమ సమయంగా పరిగణించబడుతుంది. బ్రహ్మ ముహూర్తంలో నిద్ర లేవడం వల్ల అది మీ చర్మం, మానసిక ఆరోగ్యంపై […]

Weight Loss: ఎలాంటి డైట్ ఫాలో అవ్వకుండానే వెయిట్ లాస్ !

Weight Loss: ఎలాంటి డైట్ ఫాలో అవ్వకుండానే వెయిట్ లాస్ !

Weight Loss: బరువు తగ్గడానికి చాలా మంది జిమ్‌కు వెళ్లడం, డైటింగ్ చేయడం, కఠినమైన వ్యాయామాలు చేయడం వంటివి చేస్తుంటారు. కానీ కొన్నిసార్లు చిన్న మార్పులు కూడా పెద్ద తేడాను కలిగిస్తాయని మీకు తెలుసా? డైటింగ్ కు బదులుగా మీ అలవాట్లను మెరుగుపరుచుకుంటే, మీరు ఎటువంటి ఒత్తిడి లేకుండా బరువు తగ్గవచ్చు. మన లైఫ్ స్టైల్ లో ఎలాంటి మార్పులు చేసుకుంటే మనం బరువు తగ్గుతాము.  ఎలాంటి టిప్స్ పాటించడం ద్వారా డైటింగ్ లేకుండానే బరువును తగ్గించుకోవచ్చో […]

Food For Deep Sleep: బాగా నిద్ర పట్టాలంటే ఏం తినాలి ? ఏం తినకూడదో తెలుసా ?

Food For Deep Sleep: బాగా నిద్ర పట్టాలంటే ఏం తినాలి ? ఏం తినకూడదో తెలుసా ?

Sleep: మంచి నిద్ర పొందడంలో ఆహారం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు నిద్రను మెరుగుపరుస్తాయి. అంతే కాకుండా మరికొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు తినడం వల్ల నిద్రకు ఆటంకం కలుగుతుంది. నిద్ర లేమి సమస్యతో చాలా మంది ఇబ్బంది పడుతుంటారు. అలాంటి వారు కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను తినడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది. త్వరగా నిద్ర పోయేందుకు అవకాశాలు ఉంటాయి. మరి ఎలాంటి ఫుడ్ తినడం వల్ల నిద్ర ప్రేరేపించబడుతుంది. మంచి […]

Watermelon Seeds: పుచ్చగింజలు తింటే.. ఆశ్చర్యకర లాభాలు !

Watermelon Seeds: పుచ్చగింజలు తింటే.. ఆశ్చర్యకర లాభాలు !

Watermelon Seeds: మండే వేసవి కాలంలో పుచ్చకాయ తినడానికి ఎవరు ఇష్టపడరు చెప్పండి. పుచ్చకాయలు కూడా ఈ సీజన్‌లో ఎక్కువగా అందుబాటులో ఉంటాయి. ఇదిలా ఉంటే చాలా మంది పుచ్చకాయలు తింటారు.. కానీ గింజలు పడేసార్లు. కానీ ఇలా చేయడం సరైన పద్దతి కాదు. పుచ్చ గింజల్లో కూడా అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. వీటిని తినడం వల్ల కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. పుచ్చకాయ గింజల్లో సూక్ష్మపోషకాలు, ఇనుము, జింక్, ప్రోటీన్, ఫైబర్ ఉంటాయి. […]

Iron Rich Foods: ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండే ఫుడ్స్ ఇవే !

Iron Rich Foods: ఐరన్ పుష్కలంగా ఉండే ఫుడ్స్ ఇవే !

Iron Rich Foods: వయస్సు పెరిగే కొద్దీ మన ఎముకలు, కండరాలు బలహీనపడతాయి. కాల్షియం లోపం వల్ల కూడా కూడా కండరాల నొప్పులు పెరుగుతాయి. ఇలాంటి సమయంలోనే మన ఆహారంలో పోషక పదార్థాలను చేర్చుకోవాలి. వీటిని తినడం వల్ల ఐరన్ లోపం నుండి మనం తప్పించుకోవచ్చు. అంతే కాకుండా కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా కూడా జాగ్రత్త పడవచ్చు. మరి శరీరంలో కాల్షియం లోపాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడే కొన్ని సూపర్ ఫుడ్స్ గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. […]

Hormonal Imbalance: ఇలా చేస్తే.. హార్మోనల్ ఇంబ్యాలెన్స్ నుండి విముక్తి !

Hormonal Imbalance: ఇలా చేస్తే.. హార్మోనల్ ఇంబ్యాలెన్స్ నుండి విముక్తి !

Hormonal Imbalance: మన శరీరంలో హార్మోన్ల సమతుల్యత చాలా ముఖ్యం ఎందుకంటే ఇది శారీరక , మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది . హార్మోన్ల అసమతుల్యత ఏర్పడినప్పుడు, అది అలసట, ఒత్తిడి, బరువు పెరగడం, చర్మ సమస్యలు, పీరియడ్స్ సక్రమంగా లేకపోవడం వంటి అనేక సమస్యలకు దారితీస్తుంది. హార్మోన్ల అసమతుల్యత.. జీవనశైలి సరిగా లేకపోవడం, క్రమరహిత ఆహారపు అలవాట్లు, అధిక ఒత్తిడి, వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల వస్తుంది. కొన్ని సింపుల్ టిప్స్ పాటించి మీరు హార్మోన్ల మార్పుల […]

Non Stick Cookware: నాన్ స్టిక్ పాత్రల్లో వంట చేస్తున్నారా ?

Non Stick Cookware: నాన్ స్టిక్ పాత్రల్లో వంట చేస్తున్నారా ?

Non Stick Cookware: ప్రస్తుతం ప్రతి వంటగదిలో నాన్ స్టిక్ పాత్రలు ఒక భాగంగా మారిపోయాయి. నాన్ స్టిక్ పాత్రల్లో ఆహార పదార్థాలు తయారు చేయడం సులభం. అంతే కాకుండా వీటిని శుభ్రం చేయడం కూడా తక్కువ సమయంలోనే పూర్తవుతుంది. అందుకే చాలా మంది వీటిని వాడటానికి ఆసక్తి చూపిస్తుంటారు. కానీ నాన్ స్టిక్ వంట పాత్రలు వాడుతున్న చాలా మందికి ఇవి ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తాయని తెలియదు. అవును నాన్ స్టిక్ పాత్రల్లో తయారు చేసిన […]

Nails: గోళ్లను చూసి మీకున్న ఆరోగ్య సమస్యలు తెలుసుకోవచ్చు.. ఎలాగంటే ?

Nails: గోళ్లను చూసి మీకున్న ఆరోగ్య సమస్యలు తెలుసుకోవచ్చు.. ఎలాగంటే ?

Nails: మన గోళ్లను అందంగా అలంకరించుకోవడానికి చాలా శ్రద్ధ చూపుతాము. కానీ మీరు ఎప్పుడైనా ఆరోగ్యానికి సంబంధించి మీ గోళ్లపై శ్రద్ధ పెట్టారా ? అవును, గోర్లు మీ ఆరోగ్యం గురించి చాలా ముఖ్యమైన సూచనలను ఇస్తాయి. వాటి రంగు, ఆకృతి , స్థితిని బట్టి మన ఆరోగ్యం ఎలా ఉందో, శరీరంలో ఏ ఖనిజాలు లోపించి ఉన్నాయో అర్థం చేసుకోవచ్చు. గోళ్లు ఏ రంగులో ఉంటే అది ఏ వ్యాధిని సూచిస్తుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1979లో […]

Sugar Cane Juice: చెరకు రసం తాగితే.. శరీరంలో జరిగే మ్యాజిక్ ఇదే !

Sugar Cane Juice: చెరకు రసం తాగితే.. శరీరంలో జరిగే మ్యాజిక్ ఇదే !

Sugar Cane Juice: వేసవిలో ఎక్కడ చూసినా చెరుకు రసం తయారు చేసి అమ్మే దుకాణాలే కనిపిస్తాయి. మండే ఎండల్లో చెరకు రసం తాగడం వల్ల తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది. చెరకు రసంలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్, జింక్‌ వంటివి ఉంటాయి. అందుకే చెరకు రసం తరచుగా తాగడం వల్ల కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. మరి ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. డీహైడ్రేషన్ సమస్యతో […]

Cinnamon Powder: దాల్చిన చెక్క పౌడర్‌తో షుగర్ కంట్రోల్, కొలెస్ట్రాల్‌కు చెక్ !

Cinnamon Powder: దాల్చిన చెక్క పౌడర్‌తో షుగర్ కంట్రోల్, కొలెస్ట్రాల్‌కు చెక్ !

Cinnamon Powder: దాల్చిన చెక్క దాదాపు ప్రతి ఒక్కరు వంటకాల తయారీలో ఉపయోగిస్తారు. ఇందులో ఉండే ఔషధ గుణాలు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. ఇది ఆహారం యొక్క రుచిని పెంచడమే కాకుండా, అద్భుతమైన పోషకాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది. పురాతన కాలం నుండి ఆయుర్వేద చికిత్సలలో కూడా దాల్చిన చెక్కను ఉపయోగిస్తున్నారు. నేటికీ ఇది వివిధ వ్యాధుల చికిత్సలో ఉపయోగకరంగా ఉందని నిరూపించబడింది. దాల్చిన చెక్క పౌడర్ లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్, యాంటీ బాక్టీరియల్ , […]

Foods For Diabetic Patients: షుగర్ పేషెంట్లు వీటిని తప్పకుండా తినాలి తెలుసా ?

Foods For Diabetic Patients: షుగర్ పేషెంట్లు వీటిని తప్పకుండా తినాలి తెలుసా ?

Foods For Diabetic Patients: ఈ రోజుల్లో మధుమేహం సాధారణ సమస్య. రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అసాధారణంగా పెరగడం వల్ల డయాబెటిస్ బారిన పడతారు. ఇది గుండె, మూత్రపిండాలు, కళ్ళు, నాడీ వ్యవస్థను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. ఎవరికైనా డయాబెటిస్ వస్తే , దానిని పూర్తిగా నయం చేయడం సాధ్యం కాదు. దీనిని నియంత్రించడం మాత్రమే సాధ్యం అవుతుంది. ఇలాంటి పరిస్థితిలో కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు తినడం అలవాటు చేసుకోవాలి. డయాబెటిస్ రోగులు తీసుకునే సమతుల్య […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×