E-Paper
Advertisement

Sankethika Pashikanti

Sub Editor psankethika@gmail.com

పి. సాంకేతిక బిగ్ టీవీ డిజిటల్‌లో కంటెంట్ ప్రొడ్యూజర్‌‌గా పనిచేస్తున్నారు. ఇక్కడ లైఫ్ స్టైల్, ఆస్ట్రాలజీ, ఆధ్యాత్మిక అంశాలకు సంబంధించిన స్పెషల్ కంటెంట్ అందిస్తారు. తనకి జర్నలిజంలో 4 ఏళ్లకు పైగా అనుభవం ఉంది.

Greek Yoghurt Vs Hung Curd: గ్రీక్ యోగర్ట్, హంగ్ కర్డ్.. ఆరోగ్యానికి ఏది బెస్ట్ ?

Greek Yoghurt Vs Hung Curd: గ్రీక్ యోగర్ట్, హంగ్ కర్డ్.. ఆరోగ్యానికి ఏది బెస్ట్ ?

Greek Yoghurt Vs Hung Curd: ఆధునిక ఆరోగ్య జీవనశైలిలో.. పెరుగు ఉత్పత్తులకు ప్రాధాన్యత బాగా పెరిగింది. ఇందులో ముఖ్యంగా ప్రస్తావించుకోవాల్సినవి గ్రీక్ యోగర్ట్ , హంగ్ కర్డ్. ఇవి రెండూ చూడడానికి చిక్కగా, క్రీమీగా ఉన్నా.. వాటి తయారీ విధానంలో.. పోషక విలువల్లో గణనీయమైన తేడాలు ఉంటాయి. ఈ రెండింటిలో ఏది ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందో.. ప్రోటీన్ శాతం దేనిలో అధికంగా ఉంటుందో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. తయారీ విధానంలో తేడా ? సాధారణ పెరుగు లేదా […]

Karthika Masam 2025: కార్తీక మాసం, ఏ రోజు నుంచి ప్రారంభం ? పూర్తి వివరాలివిగో..

Karthika Masam 2025: కార్తీక మాసం, ఏ రోజు నుంచి ప్రారంభం ? పూర్తి వివరాలివిగో..

Karthika Masam 2025: హిందూ మతంలో కార్తీక మాసానికి ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత ఉంటుంది. ఈ నెల అత్యంత పవిత్రమైనదిగా చెబుతారు. నాలుగు నెలల యోగ నిద్ర తర్వాత.. విష్ణువు ఈ నెలలో మేల్కొంటాడని మత విశ్వాసాలు చెబుతున్నాయి. కార్తీక మాసంలో భజనలు, కీర్తనలు, స్నానం, దానాలు, గంగా పూజ, దీపాలు వెలిగించడం, తులసి పూజకు ప్రత్యేక ప్రాముఖ్యత ఉంది. మత విశ్వాసాల ప్రకారం.. ఈ నెలలో దీపాలు వెలిగించడం, తులసి పూజ చేయడం శాశ్వతమైన పుణ్యాన్ని ప్రసాదిస్తుంది. […]

Walking For Heart Health: వాకింగ్‌తో గుండె జబ్బులకు చెక్.. పరిశోధనలో షాకింగ్ నిజాలు !

Walking For Heart Health: వాకింగ్‌తో గుండె జబ్బులకు చెక్.. పరిశోధనలో షాకింగ్ నిజాలు !

Walking For Heart Health: వాకింగ్ అనేది మన రోజువారీ జీవితంలో సులభంగా భాగం చేసుకోగలిగే ఒక అద్భుతమైన వ్యాయామం. ప్రత్యేకమైన పరికరాలు అవసరం లేదు, ఖర్చు లేదు, ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా వాకింగ్ చేయవచ్చు. కేవలం శరీరాన్ని దృఢంగా ఉంచడమే కాకుండా.. ముఖ్యంగా మన గుండె ఆరోగ్యానికి వాకింగ్ చాలా చాలా అవసరం. డైలీ వాకింగ్ చేస్తే గుండె సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయా ? ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. గుండె ఆరోగ్యానికి […]

Colon Cancer: యువతకు పెద్ద పేగు క్యాన్సర్ ముప్పు.. ఈ లక్షణాలను అస్సలు లైట్ తీసుకోవద్దు !

Colon Cancer: యువతకు పెద్ద పేగు క్యాన్సర్ ముప్పు.. ఈ లక్షణాలను అస్సలు లైట్ తీసుకోవద్దు !

Colon Cancer: సాధారణంగా 50 ఏళ్లు పైబడిన వారిలో కనిపించే పెద్ద పేగు క్యాన్సర్ (కొలోరెక్టల్ క్యాన్సర్) కేసులు ఇటీవల కాలంలో 50 ఏళ్ల లోపు యువతలో కూడా ఆందోళనకరంగా పెరుగుతున్నాయి. దీనికి గల కచ్చితమైన కారణం ఇంకా స్పష్టంగా తెలియకపోయినా.. నిపుణులు, పరిశోధకులు కొన్ని ప్రధాన జీవనశైలి, పర్యావరణ కారకాలను కారణంగా అనుమానిస్తున్నారు. ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ఆహారం, జీవనశైలి మార్పులు: పెద్ద పేగు క్యాన్సర్ పెరుగుదలకు ప్రధానంగా దోహదపడుతున్న […]

Diabetic Diet Guide: షుగర్ పేషెంట్లు.. ఇలా అస్సలు చేయొద్దు !

Diabetic Diet Guide: షుగర్ పేషెంట్లు.. ఇలా అస్సలు చేయొద్దు !

Diabetic Diet Guide: డయాబెటిస్ ఉన్న వారు తినే ఆహారం విషయంలో జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. రాత్రి భోజనం విషయంలో జాగ్రత్తలు వహించడం ద్వారా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రణలో ఉంచుకోవచ్చు. అంతే కాకుండా లైఫ్ స్టైల్ మార్పుల వల్ల కూడా మంచి ఫలితం ఉంటుంది. చాలా మంది షుగర్ పేషెంట్లు తెలియక చేసే సాధారణ పొరపాట్లు, వాటిని ఎలా నివారించాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. రాత్రి భోజనం విషయంలో చేయకూడని సాధారణ పొరపాట్లు: మధుమేహంతో బాధపడేవారు […]

Sorakaya Vadalu: కరకరలాడే సొరకాయ వడలు.. ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసా ?

Sorakaya Vadalu: కరకరలాడే సొరకాయ వడలు.. ఎలా తయారు చేయాలో తెలుసా ?

Sorakaya Vadalu: సొరకాయ సాధారణంగా కూర, పప్పు లేదా సాంబార్‌ తయారీలో ఎక్కువగా వాడుతుంటాం. అయితే.. సొరకాయతో అప్పటికప్పుడు వేడిగా, కరకరలాడే వడలు (గారెలు) తయారుచేసుకుంటే రుచి అమోఘంగా ఉంటుంది. ఈ వడలు బయట కరకరలాడుతూ.. లోపల మెత్తగా ఉండి, ముఖ్యంగా సాయంకాలం స్నాక్స్‌గా లేదా అల్పాహారంగా చాలా బాగుంటాయి. ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే.. సొరకాయను రుచికరంగా తినడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన పద్ధతి. సొరకాయ వడలు తయారీకి కావలసిన పదార్థాలు: సొరకాయ తురుము- 1 కప్పు […]

Veg Pulav Recipe:హెల్తీ, టేస్టీ వెజ్ పులావ్ .. క్షణాల్లోనే రెడీ అవుతుంది !

Veg Pulav Recipe:హెల్తీ, టేస్టీ వెజ్ పులావ్ .. క్షణాల్లోనే రెడీ అవుతుంది !

Veg Pulav Recipe: వెజ్ పులావ్ అనేది అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన, సులభంగా తయారుచేసుకోగలిగే వంటకం. ఇది రుచిగా ఉండడమే కాకుండా.. ఇందులో కూరగాయలు చేర్చడం వల్ల చాలా ఆరోగ్యకరం కూడా. పండగ రోజుల్లో లేదా ఇంటికి అతిథులు వచ్చినప్పుడు తక్కువ సమయంలో తయారు చేయగలిగే ఈ పులావ్ వంటకాన్ని ఎలా చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. తయారీకి కావలసిన పదార్థాలు: బియ్యం (బాస్మతి లేదా సాధారణ బియ్యం)-1 కప్పు ఉల్లిపాయ (సన్నగా తరిగినది)-1 మీడియం సైజు అల్లం-వెల్లుల్లి […]

Kendra Yog 2025: కేంద్ర యోగం.. అక్టోబర్ 7 నుంచి ఈ రాశుల వారికి డబ్బే డబ్బు

Kendra Yog 2025: కేంద్ర యోగం.. అక్టోబర్ 7 నుంచి ఈ రాశుల వారికి డబ్బే డబ్బు

Kendra Yog 2025: జ్యోతిష్య శాస్త్రం ప్రకారం.. గ్రహాలు, నక్షత్రరాశుల కదలిక మన జీవితాలపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. అక్టోబర్ 2025 లో ఒక ప్రత్యేక యోగం ఏర్పడబోతోంది. ఇది చాలా మందికి కొత్త అవకాశాలను, సానుకూల మార్పులను తెస్తుంది. అక్టోబర్ 7 నుంచి బుధుడు, యముడి మధ్య ఏర్పడే 90-డిగ్రీల కేంద్ర యోగం చాలా ముఖ్యమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. దాని ప్రభావాలు మన వ్యక్తిగత, వృత్తిపరమైన, సామాజిక జీవితాలలో కనిపిస్తాయి. ఈ అరుదైన యోగం చాలా కాలం […]

Lipstick Side Effects: లిప్ స్టిక్ తెగ వాడుతున్నారా ? క్యాన్సర్ రావొచ్చు జాగ్రత్త !

Lipstick Side Effects: లిప్ స్టిక్ తెగ వాడుతున్నారా ? క్యాన్సర్ రావొచ్చు జాగ్రత్త !

Lipstick Side Effects: ప్రస్తుతం లిప్ స్టిక్ వాడే వారి సంఖ్య చాలా పెరిగిపోయింది. ఇది పెదవులకు అందాన్ని, ఆకర్షణను ఇస్తుంది. ఇదిలా ఉంటే.. మార్కెట్‌లో లభించే అనేక లిప్‌స్టిక్‌లలో ఉండే కొన్ని రసాయన పదార్థాలు దీర్ఘకాలంలో ఆరోగ్యానికి.. ముఖ్యంగా ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్‌ వంటి తీవ్ర సమస్యలకు దారితీసే ప్రమాదం ఉందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. లిప్‌ స్టిక్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు అనుకోకుండా నోటి లోకి కూడా చేరుతుంది. ఇలా హానికర పదార్థాలు శరీరంలోకి చేరే అవకాశం ఉంది. 1. […]

High Blood Pressure: బీపీని తగ్గించడానికి.. ఎలాంటి టిప్స్ ఫాలో అవ్వాలి ?

High Blood Pressure: బీపీని తగ్గించడానికి.. ఎలాంటి టిప్స్ ఫాలో అవ్వాలి ?

High Blood Pressure: అధిక రక్తపోటు లేదా హైపర్‌టెన్షన్ అనేది ఈ రోజుల్లో చాలా మందిని ప్రభావితం చేస్తున్న ఒక సాధారణ సమస్య. ఇది గుండె జబ్బులు, స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మందులతో పాటు, మన జీవనశైలిలో కొన్ని సాధారణ మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా రక్తపోటును సమర్థవంతంగా నియంత్రించవచ్చు. ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. ఆహారంలో ఉప్పును తగ్గించండి: ఉప్పు నియంత్రణ: అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం రక్తపోటు పెరగడానికి ప్రధాన […]

Castor Oil For Skin: రాత్రి పూట ముఖానికి ఆముదం అప్లై చేస్తే.. ఇన్ని లాభాలా !

Castor Oil For Skin: రాత్రి పూట ముఖానికి ఆముదం అప్లై చేస్తే.. ఇన్ని లాభాలా !

Castor Oil For Skin: ఆముదం అనేది కేవలం జుట్టు సంరక్షణకు మాత్రమే కాకుండా.. చర్మ సంరక్షణలో కూడా అద్భుతాలు చేసే నూనె. ‘రిసినస్ కమ్యూనిస్’ అనే మొక్క విత్తనాల నుంచి తీసే ఈ నూనెలో.. ముఖ్యంగా రిసినోలిక్ ఆమ్లం అనే శక్తివంతమైన కొవ్వు ఆమ్లం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ ఆమ్లం, ఆముదంలో ఉండే ఇతర పోషకాలు ముఖానికి రాత్రిపూట రాసి, ఉదయం కడిగేయడం వల్ల అనేక చర్మ ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. 1. అద్భుతమైన మాయిశ్చరైజర్, హైడ్రేషన్ […]

Neck Pain: మెడ నొప్పితో ఇబ్బంది పడుతున్నారా ? ఇలా చేస్తే ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్

Neck Pain: మెడ నొప్పితో ఇబ్బంది పడుతున్నారా ? ఇలా చేస్తే ప్రాబ్లమ్ సాల్వ్

Neck Pain: మెడ నొప్పి అనేది చాలా మందిని బాధించే సర్వసాధారణమైన సమస్య. మెడ అనేది తలకు ఆధారాన్ని ఇచ్చి, తల కదలికలకు సహకరించే సంక్లిష్టమైన నిర్మాణం. ఇందులో వెన్నుపూసలు, డిస్క్‌లు, కండరాలు, నరాలు ఉంటాయి. ఈ భాగాలలో దేనికైనా ఇబ్బంది కలిగితే మెడ నొప్పి వస్తుంది. సాధారణంగా.. మెడ నొప్పి కొద్ది రోజుల్లో తగ్గిపోతుంది. కానీ కొన్ని సందర్భాలలో ఇది తీవ్రంగా లేదా దీర్ఘకాలికంగా మారవచ్చు. మెడ నొప్పికి ప్రధాన కారణాలు: మెడ నొప్పి రావడానికి […]

Throat Tonsils: తరచూ గొంతు నొప్పా ? ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి !

Throat Tonsils: తరచూ గొంతు నొప్పా ? ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి !

Throat Tonsils: టాన్సిల్స్ అంటే.. గొంతు వెనక భాగంలో ఉండే చిన్న గ్రంథులు. ఇవి శరీరంలోకి వచ్చే అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడే రోగనిరోధక వ్యవస్థలో ఒక భాగం. అయితే.. టాన్సిల్స్‌కు తరచుగా ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చి వాపు రావచ్చు. దీనిని టాన్సిలైటిస్ అంటారు. వైరస్‌లు లేదా బ్యాక్టీరియా వల్ల టాన్సిలైటిస్ వస్తుంది. టాన్సిలైటిస్‌ను పూర్తిగా నివారించలేకపోయినా.. కొన్ని మంచి పద్ధతులు, జీవనశైలి మార్పుల ద్వారా దీని ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. పరిశుభ్రత పాటించడం: టాన్సిలైటిస్‌కు కారణమయ్యే క్రిములు ఒకరి నుంచి […]

Sleeping: మహిళలూ.. అర్థరాత్రి వరకూ మెలకువగా ఉంటున్నారా ? జాగ్రత్త !

Sleeping: మహిళలూ.. అర్థరాత్రి వరకూ మెలకువగా ఉంటున్నారా ? జాగ్రత్త !

Sleeping: పని ఒత్తిడి, రాత్రి పూట ఎక్కువ సేపు మేల్కొని ఉండటం మహిళల హార్మోన్ల ఆరోగ్యంపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కానీ చాలా మంది ఈ విషయాలను పట్టించుకోరు. మహిళలు జీవనశైలిలో మార్పులు చేయడం ద్వారా వారి హార్మోన్ల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు . నేటి వేగవంతమైన ప్రపంచంలో.. చాలా మంది మహిళలు పని, కుటుంబ బాధ్యతలు, సామాజిక బాధ్యతలను మోస్తూనే సవాలుతో కూడిన కెరీర్‌లను అనుసరిస్తున్నారు. ఈ జీవనశైలి, తరచుగా దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి, ఆలస్యంగా పడుకోవడం వంటి […]

Sun Protection: ఎండ నుంచి చర్మాన్ని కాపాడుకోవడానికి.. చక్కటి చిట్కాలివిగో !

Sun Protection: ఎండ నుంచి చర్మాన్ని కాపాడుకోవడానికి.. చక్కటి చిట్కాలివిగో !

Sun Protection: తీవ్రమైన సూర్యకాంతి, పెరుగుతున్న కాలుష్యం కారణంగా.. మన చర్మమే మొదట దెబ్బతింటుంది. సూర్యుడి హానికరమైన UV కిరణాలు చర్మాన్ని నల్లగా, పొడిగా, నిర్జీవంగా చేస్తాయి. వీటి వల్ల కొన్నిసార్లు.. చర్మంపై చికాకు, దురద లేదా వడదెబ్బ వంటి లక్షణాలు కూడా కనిపిస్తాయి. ఇలాంటి పరిస్థితిలో.. సూర్యుడి నుంచి చర్మాన్ని రక్షించడానికి కొన్ని ప్రభావవంతమైన , సురక్షితమైన చర్యలు అవసరం. చర్మాన్ని ఎండ నుంచి రక్షించడమే కాకుండా.. ఆరోగ్యంగా, లోపలి నుంచి ప్రకాశవంతంగా మార్చే కొన్ని […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×