E-Paper
Advertisement

Sankethika Pashikanti

Sub Editor psankethika@gmail.com

పి. సాంకేతిక బిగ్ టీవీ డిజిటల్‌లో కంటెంట్ ప్రొడ్యూజర్‌‌గా పనిచేస్తున్నారు. ఇక్కడ లైఫ్ స్టైల్, ఆస్ట్రాలజీ, ఆధ్యాత్మిక అంశాలకు సంబంధించిన స్పెషల్ కంటెంట్ అందిస్తారు. తనకి జర్నలిజంలో 4 ఏళ్లకు పైగా అనుభవం ఉంది.

Protein Shake: క్షణాల్లోనే రెడీ అయ్యే.. ప్రోటీన్ షేక్, సూపర్ టేస్ట్‌తో.. !

Protein Shake: క్షణాల్లోనే రెడీ అయ్యే.. ప్రోటీన్ షేక్, సూపర్ టేస్ట్‌తో.. !

Protein Shake: ఇంట్లోనే తయారు చేసుకునే ప్రోటీన్ షేక్  ఆరోగ్యం, కండరాల నిర్మాణం, బరువు నియంత్రణలో ఉండటం కోసం చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది.మార్కెట్‌లో దొరికే కృత్రిమ ప్రొటీన్ పౌడర్‌ల కంటే ఇంట్లోనే ప్రొటీన్ షేక్ తయారు చేసుకుని తాగడం మంచిది. తర్వాత తక్షణ శక్తి కోసం లేదా బ్రేక్ ఫాస్ట్ సమయంలో దీనిని తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితాలు ఉంటుంది. ఇంతకీ ఇన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్న మిల్క్ షేక్ ఎలా తయారు చేసుకోవాలో తెలుసుకుందామా .. ఇంట్లోనే.. […]

Gutti Vankaya Curry: నోరూరించే గుత్తి వంకాయ కర్రీ.. ఇలా చేస్తే ఎవ్వరైనా ఫిదానే !

Gutti Vankaya Curry: నోరూరించే గుత్తి వంకాయ కర్రీ.. ఇలా చేస్తే ఎవ్వరైనా ఫిదానే !

Gutti Vankaya Curry: వంటకాల్లో.. ముఖ్యంగా తెలుగు వంటల ఘనతను పెంచే వాటిలో గుత్తి వంకాయ కూరఅగ్రస్థానంలో ఉంటుంది. మసాలాలు నింపిన చిన్న వంకాయలను ఉడికించడం ద్వారా తయారయ్యే ఈ కూర.. భోజన ప్రియులందరినీ ఆకట్టుకునే సంప్రదాయ రుచిని కలిగి ఉంటుంది. దీని తయారీ కొంచెం శ్రమతో కూడుకున్నదైనా.. దాన్ని రుచి చూసిన తర్వాత ఆ శ్రమ విలువ తెలిసిపోతుంది. గుత్తి వంకాయ కూర తెలుగు రాష్ట్రాలలో పండుగలు, శుభకార్యాలు, ప్రత్యేక భోజనాలలో తప్పనిసరిగా వడ్డిస్తూ ఉంటారు. […]

Vastu Tips: ఇంట్లో డబ్బు, బంగారం ఈ దిశలో ఉంచితే.. సంపద రెట్టింపు !

Vastu Tips: ఇంట్లో డబ్బు, బంగారం ఈ దిశలో ఉంచితే.. సంపద రెట్టింపు !

Vastu Tips: వాస్తు శాస్త్రం ప్రకారం.. డబ్బు, బంగారు నగలు, విలువైన వస్తువులను ఉంచే ప్రదేశం ఇంటి యజమాని ఆర్థిక స్థితిని, సంపద నిలుపుదల సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. అందుకే వీటిని వాస్తు నియమాల ప్రకారం మాత్రమే భద్రపరచాలి. ఇంట్లోని అల్మారాలు, బీరువాల్లో డబ్బు ఉంచే వారు కూడా కొన్ని రకాల నియమాలను పాటించాలి. ఇంతకీ ఇంట్లో ఏ ప్రదేశంలో డబ్బు, బంగారం ఉంచితే మంచిదనే విషయాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. అల్మారా […]

Walk With Friend: ఫ్రెండ్‌తో కలిసి నడిస్తే.. ఇలా జరుగుతుందా? చాలా మిస్ అవుతున్నారు బ్రో !

Walk With Friend: ఫ్రెండ్‌తో కలిసి నడిస్తే.. ఇలా జరుగుతుందా? చాలా మిస్ అవుతున్నారు బ్రో !

Walk With Friend: మీకు నిరాశగా లేదా ఒత్తిడిగా అనిపిస్తుందా ? అయితే.. స్నేహితుడితో కలిసి కొద్ది దూరం నడిచి చూడండి. కేవలం 10 నుంచి 12 నిమిషాల చిన్నపాటి వాకింగ్ కూడా మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుందని, మిమ్మల్ని సంతోషంగా ఉంచుతుందని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అంతే కాకుండా.. నడుస్తున్నప్పుడు స్నేహితుడితో మాట్లాడటం ఈ ప్రయోజనాలను మరింత పెంచుతుందట. ఇంతకీ ఫ్రెండ్‌తో కలిసి నడుస్తున్నప్పుడు మీ మనస్సు, శరీరానికి ఎలాంటి ప్రయోజనాలు కలుగుతాయనే విషయాలను గురించిన […]

Karthika Masam 2025: కార్తీక మాసంలో.. తప్పకుండా పాటించాల్సిన నియమాలు ఇవే !

Karthika Masam 2025: కార్తీక మాసంలో.. తప్పకుండా పాటించాల్సిన నియమాలు ఇవే !

Karthika Masam 2025: సనాతన ధర్మంలో అత్యంత పవిత్రమైన మాసాలలో కార్తీక మాసం ఒకటి. శివుడు, విష్ణువులకు అత్యంత ప్రీతిపాత్రమైన ఈ మాసం 2025 సంవత్సరంలో అక్టోబర్ 8న ప్రారంభమై నవంబర్ 5 వరకు కొనసాగుతుంది. ఈ మాసంలో పాటించే నియమాలు అపారమైన పుణ్యఫలాన్ని, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయని ప్రతీతి. ఇంతకీ కార్తీక మాసంలో ఎలాంటి నియమాలు పాటించాలనే విషయాలను గురించిన పూర్తి నియమాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. కార్తీక మాసం.. నియమాలు: 1. పవిత్ర స్నానం (నదీ […]

Interval Walking Benefits: జాగింగ్ కంటే ఇదే బెస్ట్.. అందుకేనా జపాన్‌లో అంత క్రేజ్ !

Interval Walking Benefits: జాగింగ్ కంటే ఇదే బెస్ట్.. అందుకేనా జపాన్‌లో అంత క్రేజ్ !

Interval Walking Benefits: క్లిష్టంగా ఉండే వ్యాయామాలు చేయకుండానే ఆరోగ్యంగా ఉండాలని అనుకునే వారికి, జపాన్ దేశానికి చెందిన ‘ఇంటర్వెల్ వాకింగ్’ విధానం ఒక అద్భుతమైన మార్గం. కేవలం 3 నిమిషాలు మాత్రమే ఈ వాకింగ్ కోసం కేటాయించాల్సి ఉంటుంది. దీని వల్ల సాధారణ జాగింగ్ కంటే కూడా ఎక్కువ ప్రయోజనాలు ఉంటాయిని పలు అధ్యయనాలు నిరూపించాయి. ఈ ప్రత్యేకమైన వాకింగ్ విధానం ఎలా పనిచేస్తుంది, దీని ప్రయోజనాలు ఏమిటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 3-నిమిషాల వాకింగ్ విధానం: […]

Glow Skin In One Day: ఇవి వాడితే.. ఒక్క రోజులోనే గ్లోయింగ్ స్కిన్

Glow Skin In One Day: ఇవి వాడితే.. ఒక్క రోజులోనే గ్లోయింగ్ స్కిన్

Glow Skin In One Day: ప్రతి ఒక్కరూ మెరిసే, అందమైన చర్మాన్ని కోరుకుంటారు. దీనిని సాధించడానికి.. కొంత మంది స్కిన్ కేర్ ఫాలో అవుతారు. మరికొందరేమో ఖరీదైన ఫేస్ ప్రొడక్ట్స్ ఉపయోగిస్తారు. ఇంకొందరేమో పార్లర్లకు పరుగులు పెడతారు. కానీ కొన్ని పార్లు పార్టీలకు, ఫంక్షన్లకు హాజరు కావాల్సి వచ్చి ఫేషియల్స్‌కు వెళ్ళడానికి సమయం లేకపోతే ఏమి చేయాలి? అనే సందేహం కలుగుతుంది. ఇలాంటి సమయంలో మీరు ఇంట్లో అందుబాటులో ఉన్న పదార్థాలను ఉపయోగించి ఫేస్ ప్యాక్‌లను […]

Blood Sugar: ఏంటీ.. టూత్ పేస్ట్‌‌తో షుగర్ పెరుగుతుందా ?

Blood Sugar: ఏంటీ.. టూత్ పేస్ట్‌‌తో షుగర్ పెరుగుతుందా ?

Blood Sugar: నోటి ఆరోగ్యం, డయాబెటిస్ మధ్య బలమైన సంబంధం ఉంది. చాలా మందిలో తలెత్తే ఒక ప్రశ్న ఏమిటంటే తియ్యటి టూత్‌పేస్ట్ వాడటం వల్ల డయాబెటిస్ పెరుగుతుందా ? అని.. అవును, టూత్‌పేస్ట్‌లోని కొన్ని పదార్థాలు, కృత్రిమ స్వీటెనర్లు, చక్కెర ఆల్కహాల్‌లు రక్తంలో చక్కెరను ప్రభావితం చేస్తాయి. టూత్‌ పేస్ట్ దంత సమస్యలను, రక్తంలో చక్కెరను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది. డయాబెటిస్ ఉన్న వారు సరైన టూత్‌పేస్ట్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలనే విషయాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను […]

Goat Milk Benefits: మేక పాలు తాగితే.. మతిపోయే లాభాలు, తెలిస్తే అస్సలు వదలరు !

Goat Milk Benefits: మేక పాలు తాగితే.. మతిపోయే లాభాలు, తెలిస్తే అస్సలు వదలరు !

Goat Milk Benefits: ఈ రోజుల్లో.. ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి సహజ పదార్థాలపై ఎక్కువ దృష్టి పెడుతున్నారు. మందులు, సప్లిమెంట్లకు బదులుగా.. అంతర్గత బలాన్ని అందించే ఆహారాలను ఎంచుకుంటున్నారు. అలాంటి ఒక ఎంపికే మేక పాలు. వీటిని చాలా మంది నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. కానీ మేక పాలు మంచి రుచిని కలిగి ఉండటమే కాకుండా అపారమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగిస్తాయి. అంతే కాకుండా ఇవి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా ఉపయోగపడతాయి. […]

Chai-Biscuit: చాయ్‌తో బిస్కెట్ తినొచ్చా? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో తెలిస్తే షాక్ అవుతారు

Chai-Biscuit: చాయ్‌తో బిస్కెట్ తినొచ్చా? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారో తెలిస్తే షాక్ అవుతారు

Chai-Biscuit: చాయ్.. ఉదయం లేవగానే టీ తాగనిదే మనలో చాలా మంది రోజు ప్రారంభం అవ్వదు. సాయంత్రం ఫ్రెష్‌గా ఫీల్ అవ్వాలన్నా టీ పడాల్సిందే. టీతో పాటు చాలా మంది బిస్కెట్ వంటివి తినడం మనం చూస్తూనే ఉంటాం. ఇదిలా ఉంటే కొన్ని స్నాక్స్ టీతో కలిపి తినకూడదని నిపుణులు కూడా చెబుతుంటారు. ఇలా తినడం వల్ల అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయని అంటారు. ముఖ్యంగా టీతో పాటు బిస్కెట్ తినడం వల్ల ఎలాంటి సైడ్ […]

Tomato Pulao: క్షణాల్లోనే రెడీ అయ్యే టమాటో పులావ్.. తింటే మైమరచిపోతారు !

Tomato Pulao: క్షణాల్లోనే రెడీ అయ్యే టమాటో పులావ్.. తింటే మైమరచిపోతారు !

Tomato Pulao: టమాటో పులావ్ అనేది తక్కువ సమయంలో తయారు చేసుకో గలిగే, రుచితో కూడిన ఒక వన్-పాట్ మీల్ . ఇది సాధారణ టమాటో రైస్ కంటే కాస్త ఎక్కువ మసాలా ఫ్లేవర్‌తో, బిర్యానీని పోలి ఉండే వంటకం. చికెన్ లేదా మటన్ కర్రీ వంటి నాన్-వెజ్ వంటకాలు లేనప్పుడు, లేదా అల్పాహారం/లంచ్ బాక్స్‌లకు త్వరగా ఏదైనా తయారు చేయాలనుకున్నప్పుడు టమాటో పులావ్ అద్భుతమైన ఎంపిక. దీనిని రైతా (పెరుగు పచ్చడి)తో తీసుకుంటే అద్భుతంగా ఉంటుంది. […]

Mushroom Curry: మష్రూమ్ కర్రీ.. సింపుల్‌గా ఇలా చేసేయండి !

Mushroom Curry: మష్రూమ్ కర్రీ.. సింపుల్‌గా ఇలా చేసేయండి !

Mushroom Curry: మష్రూమ్ (పుట్టగొడుగు) కర్రీ అనేది మాంసాహారానికి ఏమాత్రం తీసిపోని రుచికరమైన వంటకం. శాఖాహారులకే కాక, మాంసాహారాన్ని ఇష్టపడేవారికి కూడా ఇది ఒక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయంగా ఉంటుంది. మష్రూమ్‌లలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. తక్కువ కేలరీలతో పాటు, ప్రొటీన్లు, విటమిన్ డి, బి విటమిన్స్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వీటిలో అధికంగా ఉంటాయి. సులభంగా తయారు చేసుకోగలిగే, నోరూరించే మసాలా మష్రూమ్ కర్రీ తయారీ విధానాన్ని వివరంగా ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. కావలసిన పదార్థాలు: మష్రూమ్స్ (పుట్టగొడుగులు): 200 […]

Kidneys: మీలో ఈ అలవాట్లున్నాయా ? వెంటనే మానేయండి !

Kidneys: మీలో ఈ అలవాట్లున్నాయా ? వెంటనే మానేయండి !

Kidneys: మన శరీరంలో కిడ్నీలు చాలా ముఖ్యమైన అవయవాలు. ఇవి రక్తాన్ని శుద్ధి చేసి.. వ్యర్థ పదార్థాలను అంతే కాకుండా అదనపు ద్రవాలను మూత్రం రూపంలో బయటకు పంపుతాయి. అంతేకాక.. రక్తపోటు నియంత్రణ, ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తి, ఎముకల ఆరోగ్యానికి కూడా సహాయపడతాయి. అయితే.. మన దైనందిన జీవితంలో మనం అలవాటు చేసుకునే కొన్ని సాధారణ పద్ధతులు మన కిడ్నీల ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తాయి. కిడ్నీల వైఫల్యానికి దారితీసే 10 అత్యంత సాధారణ అలవాట్లు: 1. […]

Vastu For Staircase: ఇంటి లోపల.. మెట్లు ఏ దిశలో ఉండాలి ?

Vastu For Staircase: ఇంటి లోపల.. మెట్లు ఏ దిశలో ఉండాలి ?

Vastu For Staircase: ఇంటి నిర్మాణంలో మెట్లు కేవలం పై అంతస్తుకు చేరడానికి మాత్రమే కాక.. ఇంట్లోని శక్తి ప్రవాహం (ఎనర్జీ ఫ్లో)పై కూడా కీలక ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. వాస్తు శాస్త్రం ప్రకారం మెట్లను సరైన దిశలో.. అంతే కాకుండా సరైన ఆకృతిలో నిర్మించడం ద్వారా ఇంట్లో శ్రేయస్సు, శాంతి, పురోగతి కలుగుతాయని నమ్ముతారు. తప్పుడు దిశలో మెట్ల నిర్మాణం వాస్తు దోషాలను సృష్టించి, ఆర్థిక ఇబ్బందులకు , ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీసే ప్రమాదం కూడా ఉంటుంది. […]

Almonds Side Effects: ఆరోగ్యానికి మంచివని బాదం ఎక్కువగా తింటున్నారా ? ఈ సమస్యలు తప్పవు !

Almonds Side Effects: ఆరోగ్యానికి మంచివని బాదం ఎక్కువగా తింటున్నారా ? ఈ సమస్యలు తప్పవు !

Almonds Side Effects : బాదం తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉంటాయని అందరికీ తెలుసు. వీటిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, విటమిన్ ఇ, మెగ్నీషియం, ప్రొటీన్, హైబర్ వంటివి పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. అంతే కాకుండా చక్కెరను నియంత్రించడంలో కూడా ఉపయోగపడతాయి. ఇదిలా ఉంటే.. కొన్ని సార్లు మేలు చేసే పదార్థాలు అయినా ఎక్కువగా తింటే.. ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. బాదం విషయంలో కూడా ఇలాంటివి జరుగుతాయి. బాదం […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×