E-Paper
Advertisement

Tag: Healthy Diet

బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి రాజ్మా స్పెషల్ రెసిపీలు.. రుచి, ఆరోగ్యం టు ఇన్ వన్

బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి రాజ్మా స్పెషల్ రెసిపీలు.. రుచి, ఆరోగ్యం టు ఇన్ వన్

Weight Control Rajma Recipes| రాజ్మా అంటే చాలామందికి ముందుగా గుర్తుకు వచ్చేది రాజ్మా రైస్. అయితే బరువు తగ్గాలనుకునే వారు మరెన్నో ఆరోగ్యకరమైన విధాలుగా రాజ్మా తినవచ్చు. రాజ్మాలో ప్రోటీన్, ఫైబర్, ఐరన్, మెగ్నీషియం వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇవి ఎక్కువసేపు ఆకలి వేయకుండా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. దీంతో తరచూ తినాలనే కోరిక తగ్గి, అధికంగా తినే అలవాటు కూడా తగ్గుతుంది. సరైన వ్యాయామం, సమతుల్య ఆహారంతో పాటు రాజ్మాను తీసుకుంటే బరువు […]

వర్షాకాలం వచ్చేసింది.. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే సూపర్ ఫుడ్స్ తినడం తప్పనిసరి

వర్షాకాలం వచ్చేసింది.. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే సూపర్ ఫుడ్స్ తినడం తప్పనిసరి

వర్షాకాలం వేసవి వేడి నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అయితే ఈ కాలంలో అనేక రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా పెరుగుతాయి. గాలిలో తేమ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లు, ఫంగస్ వంటి సూక్ష్మజీవులు వేగంగా వ్యాపిస్తాయి. ఫలితంగా చాలా మంది.. జలుబు, దగ్గు, గొంతు నొప్పి, జీర్ణ సమస్యలు వంటి ఇబ్బందులకు గురవుతారు. రోగనిరోధక శక్తి బలహీనంగా ఉన్నవారు ఈ వ్యాధుల బారిన త్వరగా పడే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే ఈ కాలంలో ఇమ్యూనిటీని బలోపేతం […]

గుడ్డు తింటే జరిగే మ్యాజిక్ ఇదే.. కానీ ఆ ఒక్క తప్పు అస్సలు చేయొద్దు!

గుడ్డు తింటే జరిగే మ్యాజిక్ ఇదే.. కానీ ఆ ఒక్క తప్పు అస్సలు చేయొద్దు!

Egg Benefits: ఈ రోజుల్లో హెల్తీగా ఉండటం అనేది ఒక టాస్క్ అయిపోయింది. అయితే, మన వంటింట్లోనే ఉండే ఒక చిన్న ‘సూపర్ ఫుడ్’ మన ఆరోగ్యాన్ని మార్చేయగలదంటే నమ్ముతారా? అవును.. అదేనండీ ‘గుడ్డు’. రోజుకో గుడ్డు తినమని డాక్టర్లు ఎందుకు చెబుతారో తెలుసా? ఎందుకంటే అది కేవలం ఆహారం కాదు.. ఒక కంప్లీట్ విటమిన్ బ్యాంక్ కాబట్టి ఒక చిన్న సైజు విటమిన్ ఫ్యాక్టరీ! చాలామంది గుడ్డు అనగానే కేవలం ప్రొటీన్ మాత్రమే అనుకుంటారు. కానీ […]

Cholesterol: వీటిని తిన్నారంటే ఒంట్లోని కొలెస్ట్రాల్ కట్ అవ్వాల్సిందే

Cholesterol: వీటిని తిన్నారంటే ఒంట్లోని కొలెస్ట్రాల్ కట్ అవ్వాల్సిందే

మారిపోయిన జీవనశైలి, ఆహారపు అలవాట్ల శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ విపరీతంగా చేరిపోతుంది. ముఖ్యంగా చెడు కొలెస్ట్రాల్‌గా పిలిచే ఎల్‌డీఎల్ (LDL) ఎక్కువైతే గుండెపోటు, స్ట్రోక్, రక్తనాళాల సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. దీనిని తగ్గించాలంటే మందులు వాడాలనుకుంటారు ఎంతో మంది. ఆహారపు అలవాట్లు మార్చుకుని కూడా దీన్ని తగ్గించుకోవచ్చు. తినే ఆహారం ద్వారా కొలెస్ట్రాల్ కట్ చేసుకోవచ్చు. ఆహార నిపుణులు సూచిస్తున్న ప్రకారం రోజువారీ భోజనంలో కొన్ని ఆహారాలను చేర్చుకుంటే చెడు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు క్రమంగా తగ్గుతాయి. అదే […]

Heart-healthy diet: హార్ట్ ఎటాక్ ప్రమాదం తగ్గించే ఆహారాలు.. డాక్టర్లకే షాక్ ఇచ్చే ఫలితాలు..

Heart-healthy diet: హార్ట్ ఎటాక్ ప్రమాదం తగ్గించే ఆహారాలు.. డాక్టర్లకే షాక్ ఇచ్చే ఫలితాలు..

Heart-healthy diet: ప్రతిరోజూ మనం తినే ఆహారం మన గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. మనం ఏమి తింటామో, అది కేవలం బలమైన శరీరం కోసం కాదు, మన గుండె శక్తివంతంగా ఉండటానికి కూడా అవసరం. ఈ రోజు, నేను మీకు గుండెకి అత్యంత మంచివి, రుచికరమైన 5 ఆహారాలు గురించి చెబుతాను. వీటిని రోజువారీ డైట్‌లో చేర్చితే, గుండె బలంగా, రక్తప్రసారం సరిగ్గా, చురుకైన జీవితం పొందవచ్చు. పుచ్చకాయ మొదటి ఆహారం పుచ్చకాయ. పుచ్చకాయలో యాంటీ […]

Food : సమోసాలు, జిలేబీలు తింటే చస్తారు.. సిగరెట్స్ తరహాలోనే ప్రభుత్వ హెచ్చరిక

Food : సమోసాలు, జిలేబీలు తింటే చస్తారు.. సిగరెట్స్ తరహాలోనే ప్రభుత్వ హెచ్చరిక

Food : వేడి వేడి సమోసాలు. లొట్టలేసుకుంటూ తింటారు. హాట్ హాట్ జిలేబీలు పాకం కారుతున్నా లాగించేస్తుంటారు. ఆనియన్ సమోసా, ఆలూ సమోసా, కార్న్ సమోసా, పన్నీర్ సమోసా.. లోపలేమున్నా సరే సమోసా అనగానే తినేయడమే. జిలేబీలు సైతం అంతే క్రేజీగా ఎగబడి తింటుంటారు. ఫంక్షన్లలో స్పెషల్ ఐటమ్‌గా వడ్డిస్తుంటారు. అయితే, సమోసాలు, జిలేబీలు లాంటి డీప్ ఫ్రైడ్ ఫుడ్ తినడం ఆరోగ్యానికి చాలా చాలా హానికరం అట. తెలిసో తెలియకో.. బాగుంటాయి కదాని లొట్టలేసుకుంటూ తింటే.. […]

Healthy Bones Diet: ఇవి తింటే ఎముకలు బలంగా, ధృడంగా.. భారతీయులకు ప్రత్యేక పోషకాహారం

Healthy Bones Diet: ఇవి తింటే ఎముకలు బలంగా, ధృడంగా.. భారతీయులకు ప్రత్యేక పోషకాహారం

Healthy Bones Diet| శరీరం ఆరోగ్యంగా, చురుగ్గా ఉండాలంటే ఎముకలు బలంగా ఉండడం చాలా ముఖ్యం. వయసు పెరిగే కొద్దీ ఎముకల బలం తగ్గి, గాయాలు, ఆస్టియోపోరోసిస్ (ఎముకలు బలహీనపడే ఒక వ్యాధి) వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. తప్పు ఆహార అలవాట్లు, వ్యాయామం లేకపోవడం, విటమిన్ లోపం ఈ సమస్యను మరింత పెంచుతాయి. అయితే, సరైన ఆహారం తీసుకుంటే ఎముకలు బలంగా ఉండటమే కాకుండా, కొత్త ఎముకలు ఏర్పడటానికి కూడా సహాయపడుతుంది. కాల్షియం, విటమిన్ […]

Weight Loss : లావు తగ్గాలంటే.. ఈ ఒక్కటి చేయండి చాలు..

Weight Loss : లావు తగ్గాలంటే.. ఈ ఒక్కటి చేయండి చాలు..

Weight Loss : బెల్లీ ఫ్యాట్. పెద్ద పొట్ట. భారతీయులకు అతిపెద్ద సమస్య. చేతులు, కాళ్లు సన్నగానే ఉంటాయి. కానీ, పొట్ట మాత్రం లావుగా ఉంటుంది. ముందుకు, పక్కలకు పొడుచుకు వస్తుంది. చూట్టానికి గలీజ్‌గా కనిపిస్తుంది. బాడీ షేప్ మొత్తం మారిపోతుంది. ఎంత డైటింగ్ చేసినా ఆ కొవ్వు కరగదు. ఎన్ని ఎక్సర్‌సైజులు చేసినా ఆ పొట్ట తగ్గదు. అందమంతా అక్కడే ఉంటుంది మరి. అది తగ్గితేనే పురుషులు సిక్స్ ప్యాక్స్‌తో ఫిట్‌గా కనిపిస్తారు. పొట్ట పోతేనే.. […]

Fasting Benefits: ఉపవాసం ఉండడం వల్ల ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..?

Fasting Benefits: ఉపవాసం ఉండడం వల్ల ఎన్ని లాభాలో తెలుసా..?

Fasting Benefits: ఉపవాసం అనేది కేవలం మతపరమైన ఆచారం మాత్రమే కాదు, ఇది శరీరానికి, మనసుకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఉపవాసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను గుర్తించడమే కాకుండా దీనిని ఆరోగ్య సంరక్షణలో ఒక భాగంగా ఆధునిక వైద్య శాస్త్రం సిఫారసు చేస్తోంది. శరీర ఆరోగ్యానికి ఉపవాసం శరీరంలోని అనేక వ్యవస్థలను మెరుగుపరచడమే కాకుండా జీర్ణ వ్యవస్థకు విశ్రాంతిని ఇస్తుంది. రోజూ ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ వ్యవస్థ నిరంతరం పనిచేస్తూ ఉంటుంది. ఉపవాసం ద్వారా […]

Side Effects of Paneer: పన్నీర్ తినడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు..!

Side Effects of Paneer: పన్నీర్ తినడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలు..!

Side Effects of Paneer: పన్నీర్… ఈ పేరు వినగానే నోట్లో నీళ్లూరుతాయి. భారతీయ వంటకాల్లో పన్నీర్ ఒక ప్రముఖమైన పదార్థం. పన్నీర్ కూరలు, గ్రేవీలు, స్నాక్స్‌లో రుచికి రుచి జోడిస్తాయి. అయితే, పన్నీర్ తినడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా రావచ్చని చాలామందికి తెలియదు. పన్నీర్ తినడం వల్ల కలిగే నష్టాల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. అధిక కేలరీలు పన్నీర్‌లో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. 100 గ్రాముల పన్నీర్‌లో సుమారు 265-300 కేలరీలు ఉంటాయి. […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×