E-Paper
Advertisement

Tag: health tips

Sleep: ఎలా నిద్రపోతే మంచిది ? చాలా మందికి తెలియని సీక్రెట్ !

Sleep: ఎలా నిద్రపోతే మంచిది ? చాలా మందికి తెలియని సీక్రెట్ !

Sleep: నిద్ర అనేది మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యం. ఇది మనస్సుకు రీఛార్జింగ్ స్టేషన్ లాంటిది. మనం మేల్కొని ఉన్నప్పుడు జరిగే శారీరక, మానసిక పనుల నుంచి కోలుకోవడానికి గాఢ నిద్ర చాలా అవసరం. నిద్ర సరిగా లేకపోతే ఏకాగ్రత్త తగ్గడం, మానసిక ఒత్తిడి పెరగడం అంతే కాకుండా రోగ నిరోధక శక్తి బలహీనపడటం వంటి సమస్యలు కూడా ఎదురవుతాయి. ఈ నేపథ్యంలో.. మీ విశ్రాంతిని పెంచడానికి అంతే కాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరు పాటించాల్సిన ఆరోగ్యకరమైన […]

Broccoli: వావ్.. డైలీ బ్రోకలీ తింటే.. ఆశ్చర్యపోయే లాభాలు !

Broccoli: వావ్.. డైలీ బ్రోకలీ తింటే.. ఆశ్చర్యపోయే లాభాలు !

Broccoli: బ్రోకలీ అనేది క్రూసిఫెరస్ కూరగాయల కుటుంబానికి చెందింది. దీనిని పోషకాల గని అని పిలుస్తారు. ఆరోగ్య నిపుణులు.. దీనిని సూపర్ ఫుడ్ జాబితాలో చేర్చడానికి ప్రధాన కారణం ఇదే. ఇందులో దాగి ఉన్న అపారమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు అన్నీ ఇన్నీ కావు. బ్రోకలీని కేవలం రుచి కోసమే కాకుండా.. మన శరీరానికి శక్తినిచ్చే ఔషధంగా భావించి.. ప్రతి రోజూ ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే ఎలాంటి అద్భుత ఫలితాలు ఉంటాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. పోషకాలతో నిండిన […]

Ghee: రోజూ నెయ్యి తినడం వల్ల ఇన్ని లాభాలా ? తెలిస్తే అస్సలు వదలరు !

Ghee: రోజూ నెయ్యి తినడం వల్ల ఇన్ని లాభాలా ? తెలిస్తే అస్సలు వదలరు !

Ghee: వంటకాల్లో.. ఆయుర్వేదంలో నెయ్యికి ఉన్న స్థానం ఎంతో ప్రత్యేకమైనది. కేవలం రుచికే కాదు.. అపారమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు కూడా నెయ్యి ప్రసిద్ధి చెందింది. రోజువారీ ఆహారంలో నెయ్యిని ఒక స్పూన్ మోతాదులో చేర్చుకోవడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చని.. అంతే కాకుండా శరీరాన్ని బలోపేతం చేసుకోవచ్చని ఆయుర్వేదం సూచిస్తోంది. 1. జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు: నెయ్యిలో ఉండే బ్యూటిరిక్ యాసిడ్ అనే కొవ్వు ఆమ్లం జీర్ణవ్యవస్థకు చాలా ముఖ్యమైంది. ఇది పేగుల గోడలను ఆరోగ్యంగా […]

Acidity: దీపావళి తర్వాత అసిడిటీతో.. ఇబ్బంది పడుతున్నారా ?

Acidity: దీపావళి తర్వాత అసిడిటీతో.. ఇబ్బంది పడుతున్నారా ?

Acidity: దీపావళి రోజున ఎక్కువగా వేయించిన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ఆమ్లత్వం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ఇవి పండగ యొక్క మొత్తం ఆనందాన్ని పాడు చేస్తాయి. కొన్ని సార్లు ఇది అజీర్ణం, గుండెల్లో మంట, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మీరు దీపావళి నాడు ఎక్కువగా వేయించిన ఆహారాన్ని తిని ఇప్పుడు అసిడిటీతో బాధపడుతుంటే.. భయపడకండి. తక్షణ ఉపశమనం కలిగించే కొన్ని హోం రెమెడీస్ ఉపయోగించండి. ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. వేడి […]

Health Tips: ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న వారు.. టపాసులకు దూరంగా ఉండాలి ! లేకపోతే ?

Health Tips: ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్న వారు.. టపాసులకు దూరంగా ఉండాలి ! లేకపోతే ?

Health Tips: దీపావళి ఆనందోత్సాహాల పండగ.. కానీ పటాకుల నుంచి వచ్చే పొగ, పెద్ద పెద్ద శబ్దాలు కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడేవారికి తీవ్రమైన ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తాయి. టపాసులు హానికరమైన రసాయనాలు, భారీ లోహాలను కలిగి ఉంటాయి. అందుకే వాటిని వీటిని కాల్చినప్పుడు గాలిలోకి విష పూరిత కణాలను విడుదల చేస్తాయి. ఇంకా.. పెద్ద పెద్ద శబ్దాలు నాడీ వ్యవస్థ, చెవులను నేరుగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ రెండు కారకాలకు గురికావడం వల్ల అనేక దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలు […]

White Onion Vs Red Onion: ఎరుపు, తెలుపు ఉల్లిపాయల మధ్య తేడా మీకు తెలుసా ? నిజం తెలిస్తే షాక్ అవుతారు !

White Onion Vs Red Onion: ఎరుపు, తెలుపు ఉల్లిపాయల మధ్య తేడా మీకు తెలుసా ? నిజం తెలిస్తే షాక్ అవుతారు !

White Onion Vs Red Onion: రోజూ వంటకాల తయారీలో సాధారణంగా ఉపయోగించే ఉల్లిపాయలు భోజనం రుచిని పెంచుతాయి. రెండు రంగుల్లో ఉల్లిపాయలను మనం ఎక్కువగా చూస్తుంటాం. కానీ తెలుపు, ఎరుపు ఉల్లిపాయలు రంగులో మాత్రమే కాకుండా వాటి లక్షణాలు, పోషకాలలో కూడా విభిన్నంగా ఉంటాయని మీకు తెలుసా ? అవును వాటి ప్రయోజనాలు శరీరంపై వివిధ మార్గాల్లో ప్రభావం చూపుతాయి. ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఎర్రటి ఉల్లిపాయలు ఎక్కువ ఘాటుగా, యాంటీ […]

Morning walk Or Evening walk: ఉదయం లేదా సాయంత్రం.. ఎప్పుడు నడిస్తే ఎక్కువ ప్రయోజనాలుంటాయ్ ?

Morning walk Or Evening walk: ఉదయం లేదా సాయంత్రం.. ఎప్పుడు నడిస్తే ఎక్కువ ప్రయోజనాలుంటాయ్ ?

Morning walk Or Evening walk: వాకింగ్ వల్ల అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. డబ్బు ఖర్చు లేకుండా అందరూ సులభంగా చేయగలిగే ఉత్తమమైన వ్యాయామం ఇది. గుండె ఆరోగ్యానికి, బరువు నియంత్రణకు అంతే కాకుండా మానసిక ప్రశాంతకు వాకింగ్ ఎంతగానో ఉపయోగ పడుతుంది. ఇదిలా ఉంటే చాలా మందిలో ఉదయం వాకింగ్ చేయడం ఎక్కువ ప్రయోజనాలను అందిస్తుందా లేక సాయంత్రం చేయడం మంచిదా అనేక సందేహం ఉంటుంది. ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మార్నింగ్ […]

Biscuits: పిల్లలకు బిస్కెట్లు ఇస్తున్నారా ? ఈ విషయం తెలిస్తే ఇప్పుడే మానేస్తారు !

Biscuits: పిల్లలకు బిస్కెట్లు ఇస్తున్నారా ? ఈ విషయం తెలిస్తే ఇప్పుడే మానేస్తారు !

Biscuits: బిస్కెట్లు.. చాలామందికి ఉదయం లేదా సాయంత్రం టీతో పాటు తప్పనిసరిగా తినే స్నాక్. పిల్లల నుంచి పెద్దల వరకు ఎంతో ఇష్టపడి బిస్కెట్లను తింటుంటారు. నిజానికి ఇవి మీ ఆరోగ్యానికి నిశ్శబ్దంగా హాని కలిగించే ప్రమాదకరమైన ‘సైలెంట్ కిల్లర్’ అని ఆరోగ్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ప్యాక్ చేసిన బిస్కెట్లు తినడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి. ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. బిస్కెట్లు తినడం వల్ల కలిగే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్: 1. […]

Diwali 2025: లక్ష్మీదేవికి ఇష్టమైన ప్రసాదం.. ఇలా చేసి నైవేద్యం సమర్పించండి

Diwali 2025: లక్ష్మీదేవికి ఇష్టమైన ప్రసాదం.. ఇలా చేసి నైవేద్యం సమర్పించండి

Diwali 2025: : నేడు.. దేశవ్యాప్తంగా దీపావళి పండగను భక్తితో జరుపుకుంటున్నారు. ఈ రోజు లక్ష్మీదేవి, వినాయకుడి పూజకు చాలా పవిత్రమైనదిగా భావిస్తారు. ఈ రోజున ఇంట్లో లక్ష్మీ పూజ సమయంలో లక్ష్మీ దేవికి ఆహారాన్ని నైవేద్యం పెట్టే సంప్రదాయం కూడా ఉంది. లక్ష్మీదేవికి కొబ్బరి ఉత్పత్తులు అంటే చాలా ఇష్టమని చెబుతారు. కాబట్టి, ఈ దీపావళికి మీ ఇంట్లో శ్రేయస్సు, సంపద, శాంతి నెలకొనాలని మీరు కోరుకుంటే.. లక్ష్మీదేవికి కొబ్బరి బర్ఫీని సమర్పించడం మర్చిపోవద్దు. ఇది […]

Bathing: స్నానం ఎంతసేపు చెయ్యాలి? స్నానానికి ఉన్న అసలు ప్రాముఖ్యం ఇదే!

Bathing: స్నానం ఎంతసేపు చెయ్యాలి? స్నానానికి ఉన్న అసలు ప్రాముఖ్యం ఇదే!

Bathing: స్నానం అంటే మనం ప్రతి రోజు చేసే పనిలో ఒకటి. కానీ చాలా మందికి స్నానం అంటే కేవలం నీళ్ళు పోసుకోవడమే అనిపిస్తుంది. కొంతమంది ఐదు నిమిషాల్లో స్నానం పూర్తిచేసేస్తారు. కానీ స్నానం అనేది అంత తేలికైన విషయం కాదు. మన ఆరోగ్యాన్ని, చర్మాన్ని, రక్త ప్రసరణను ప్రభావితం చేసే ముఖ్యమైన పద్ధతి అది. స్నానం సరిగా చేయకపోతే మన శరీరంలో అనేక సమస్యలు వస్తాయి. వాసన, చెమట, దుర్వాసన, చర్మ వ్యాధులు మాత్రమే కాదు, […]

Sleeping without pillow: దిండు లేకుండా నిద్రపోతే శరీరానికి జరిగే అద్భుత మార్పులు ! తెలుసుకుంటే ఇకపై దిండు వేసుకోరేమో!

Sleeping without pillow: దిండు లేకుండా నిద్రపోతే శరీరానికి జరిగే అద్భుత మార్పులు ! తెలుసుకుంటే ఇకపై దిండు వేసుకోరేమో!

Sleeping without pillow: రాత్రి నిద్ర మన జీవితంలో ఎంత ముఖ్యమో అందరికీ తెలుసు. కానీ ఆ నిద్రలో మనం ఎలా పడుకుంటామన్నది కూడా అంతే ముఖ్యమని మీరు తెలుసా? చాలామంది నిద్రపోయే సమయంలో మృదువైన దిండు లేకుండా పడుకోలేరు. అయితే వైద్యపరంగా చూస్తే దిండు లేకుండా నిద్రపోవడం శరీరానికి ఎంతో ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇప్పుడు ఆ ప్రయోజనాలేమిటో వివరంగా చూద్దాం. ముఖం గురించి చెప్పుకుందాం: మనకు తెలుసు ప్రతి రోజు మనం ఉపయోగించే […]

Memory: జ్ఞాపకశక్తి పెరగాలంటే ఇవి తినండి..

Memory: జ్ఞాపకశక్తి పెరగాలంటే ఇవి తినండి..

Memory: మన జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుకోవడం అనేది కేవలం వయస్సుతో మాత్రమే సంబంధం కలిగిన విషయం కాదు. సరిగ్గా ఆహారం తీసుకోవడం, మన రోజువారీ జీవితశైలిలో చిన్న మార్పులు చేయడం ద్వారా కూడా మన మెదడును శక్తివంతంగా, చురుకుగా ఉంచుకోవచ్చు. మనం జ్ఞాపకశక్తిని పెంచే ఆహార పదార్థాలు, వాటి ఉపయోగాలు,మనం ఎలా వాటిని మన డైట్‌లో చేర్చుకోవచ్చో తెలుసుకుందాం. మొదటగా, గుమ్మడి గింజలు గురించి మాట్లాడుకుందాం. గుమ్మడి గింజలు మెగ్నీషియం, ఐరన్, జింక్, కాపర్ వంటి మినరల్స్‌తో నిండి […]

Almonds: పొరపాటన కూడా బాదంతో పాటు ఇవి తినొద్దు !

Almonds: పొరపాటన కూడా బాదంతో పాటు ఇవి తినొద్దు !

Almonds: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను ప్రతి ఒక్కరూ పాటించడం చాలా ముఖ్యం. ముఖ్యంగా.. మన ఆహారంలో భాగంగా ఉండే బాదంపప్పు లాంటి పోషకాలు అధికంగా ఉండే వాటిని సరైన ఆహార పదార్థాలతో కలిపి తినడం వల్ల పూర్తి ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు. కానీ.. కొన్ని రకాల ఆహారాలను బాదంతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు, పోషకాల శోషణలో ఆటంకాలు ఏర్పడే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఆయుర్వేదం, ఆధునిక పోషకాహార శాస్త్రం ప్రకారం.. బాదంతో ఎప్పుడూ కలపకూడని ఆహార […]

Moringa Powder For hair : ఒక్క పౌడర్‌తో బోలెడు లాభాలు.. ఇలా వాడితే ఒత్తైన జుట్టు

Moringa Powder For hair : ఒక్క పౌడర్‌తో బోలెడు లాభాలు.. ఇలా వాడితే ఒత్తైన జుట్టు

Moringa Powder: మునగాకు అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. వీటిలో బోలెడు పోషక పదార్థాలు ఉంటాయి. విటమిన్లు ఎ, బి, సి, ఐరన్, అమైనో ఆమ్లాలతో సమృద్ధిగా ఉండే మునగాకు, జుట్టు మూలాలను బలపరుస్తుంది. దీని పొడి తలలో రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. అంతే కాకుండా ఇది కొత్త జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా దీనిని తినడం వల్ల జుట్టు మందంగా ఉండటమే కాకుండా సిల్కీగా, మెరిసేలా తయారవుతుంది. మునగాకు వల్ల జుట్టుకు కలిగే ప్రయోజనాలను […]

Diwali First-Aid Guide: పండగ సమయంలో కాలిన గాయాలా ? ఇలా చిట్కాలు పాటించండి

Diwali First-Aid Guide: పండగ సమయంలో కాలిన గాయాలా ? ఇలా చిట్కాలు పాటించండి

Diwali First-Aid Guide: దీపావళి వంటి పండగ సమయాల్లో.. ఇల్లంతా దీపాలతో.. టపాసుల వెలుగులతో సందడిగా ఉంటుంది. అయితే.. ఈ ఉత్సవాల వేళ చిన్న చిన్న ప్రమాదాలు, ముఖ్యంగా కాలిన గాయాలు జరిగే అవకాశం కూడా ఉంటుంది. అలాంటి సమయాల్లో వెంటనే స్పందించి సరైన ప్రథమ చికిత్స అందిస్తే,..గాయం తీవ్రతను తగ్గించవచ్చు. అంతే కాకుండా వెలంటనే ఉపశమనం పొందవచ్చు. తక్షణం చేయాల్సిన పని: 20 నిమిషాల చల్లని నీరు కాలిన గాయాలకు ప్రథమ చికిత్సలో మొదట చేయాల్సింది […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×