E-Paper
Advertisement

Tag: health tips

Stress Side Effects: ఒత్తిడితో ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు.. తగ్గించుకోకపోతే ప్రమాదమేనట !

Stress Side Effects: ఒత్తిడితో ఈ ఆరోగ్య సమస్యలు.. తగ్గించుకోకపోతే ప్రమాదమేనట !

Stress Side Effects : నిజ జీవితంలో మనం తరచుగా ఎదుర్కునే సమస్యల్లో ఒత్తిడి కూడా ఒకటి. ఒత్తిడి అనగానే చాలా మంది తలనొప్పి, నిద్రలేమి లేదా చిరాకు వంటి సాధారణ లక్షణాలను గురించి మాత్రమే మాట్లాడుకుంటారు. అయితే ఒత్తిడి వల్ల మన ఆరోగ్యంపై పడే ప్రభావాలు కూడా చాలా ఎక్కువగానే ఉన్నాయి. ఇవి నెమ్మదిగా మన శరీరం, మనస్సును క్షీణింపచేస్తాయి. ఎవరూ పెద్దగా చర్చించని.. ఒత్తిడిని కలిగించే 20 సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ గురించిన పూర్తి వివరాలను […]

Calcium Rich Foods: పాలలోనే కాదు.. వీటిలోనూ పుష్కలంగా కాల్షియం

Calcium Rich Foods: పాలలోనే కాదు.. వీటిలోనూ పుష్కలంగా కాల్షియం

Calcium Rich Foods: కాల్షియం అనేది మన శరీరానికి అత్యంత ముఖ్యమైన ఖనిజాలలో ఒకటి. ఇది ఎముకలు, దంతాల నిర్మాణానికి అంతే కాకుండా కండరాల సంకోచానికి, నరాల పనితీరుకు కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. సాధారణంగా.. పాల ఉత్పత్తులు కాల్షియానికి ప్రధాన వనరుగా భావిస్తారు. పాలు, పాల పదార్థాలకు మించిన అనేక అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయాలు ఉన్నాయి. పాలు కాకుండా.. అధికంగా కాల్షియం అందించే 9 ఆహారాల గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. కాల్షియం అధికంగా ఉండే ఆహారం:  […]

Sleep: మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు.. శరీరంలో జరిగే 20 మార్పులు ఇవే !

Sleep: మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు.. శరీరంలో జరిగే 20 మార్పులు ఇవే !

Sleep: నిద్ర అనేది కేవలం విశ్రాంతి తీసుకునే ప్రక్రియ కాదు.. ఇది మన శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యానికి అత్యంత కీలకమైన, క్రియాశీలక స్థితి. నిద్రలో మన శరీరంలో అనేక ముఖ్యమైన ప్రక్రియలు జరుగుతాయి. వీటి వల్ల తరువాత మన పనితీరు ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇంతకీ మనం నిద్రపోయినప్పుడు శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు జరుగుతాయనే విషయాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. మెదడు శుభ్రపరచడం: మెదడులో రోజువారీ పనుల నుంచి పేరుకుపోయే విషపూరిత వ్యర్థాలను.. ముఖ్యంగా అమైలాయిడ్-బీటా […]

Mental Health: మానసిక ఆరోగ్యం సరిగా లేదని తెలిపే..5 సంకేతాలు

Mental Health: మానసిక ఆరోగ్యం సరిగా లేదని తెలిపే..5 సంకేతాలు

Mental Health: శారీరక ఆరోగ్యం ఎంత ముఖ్యమో.. మానసిక ఆరోగ్యం కూడా అంతే ముఖ్యం. అనేక సందర్భాల్లో.. మనం మానసిక సమస్యలను గుర్తించడంలో ఫెయిల్ అవుతుంటాం. లేదా వాటిని తేలికగా తీసుకుంటాం. అయితే.. మనస్సు సరిగా లేదని సూచించే కొన్ని సంకేతాలను అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఇదిలా ఉంటే మానసిక ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుందని తెలిపే 5 ముఖ్య సంకేతాలు కూడా ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. నిద్ర, ఆకలిలో తీవ్ర మార్పులు: మానసిక సమస్యలకు.. ముఖ్యంగా […]

Kidney Disease: కిడ్నీ సమస్యలా ? అయితే.. ఈ పుడ్ తప్పక తినాల్సిందే ?

Kidney Disease: కిడ్నీ సమస్యలా ? అయితే.. ఈ పుడ్ తప్పక తినాల్సిందే ?

Kidney Disease: కిడ్నీ సమస్యలతో బాధపడే వారికి సరైన ఆహారం తీసుకోవడం చాలా కీలకం. కిడ్నీలు సరిగా పనిచేయనప్పుడు.. శరీరంలో సోడియం, పొటాషియం, ఫాస్ఫరస్ స్థాయిలు పెరిగే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి.. ఆహారం ద్వారా వీటిని నియంత్రించడం చాలా ముఖ్యం. మన దేశీ వంటకాల్లో, కిడ్నీ రోగులకు సురక్షితమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఆహార పదార్థాలు చాలా ఉన్నాయి. వీటిలో తక్కువ ఉప్పు, తక్కువ పొటాషియం, తక్కువ ఫాస్ఫరస్ ఉండేలా చూసుకోవాలి. 1. అన్నం: కిడ్నీ రోగులకు గోధుమలతో పోలిస్తే […]

Pani Puri Benefits: పానీ పూరి తింటున్నారా ? అయితే ఇది మీ కోసమే !

Pani Puri Benefits: పానీ పూరి తింటున్నారా ? అయితే ఇది మీ కోసమే !

Pani Puri Benefits: పానీ పూరి రుచికి లొంగని వారు ఉండరంటే అతిశయోక్తి కాదు. ఇది కేవలం ఒక చిరుతిండి మాత్రమే కాదు. ఎంతో మంది భావోద్వేగాలతో ముడిపడి ఉన్న ఆహారం. నోట్లో వేసుకుంటే కరిగిపోయే.. పూరీలు, కారం, పులుపు, తీపి కలగలిపిన పానీ.. ఆహా.. దాని రుచే వేరు. అయితే.. ఈ ఆనందకరమైన ఆహారాన్ని తినే ముందు.. దాని వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు.. దాగి ఉన్న ఆరోగ్య ప్రమాదాల గురించి తప్పకుండా తెలుసుకోవాలి. ఇందుకు సంబంధించిన […]

Colon Cancer: ఈ లక్షణాలను అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు. కోలన్ క్యాన్సర్ కావచ్చు !

Colon Cancer: ఈ లక్షణాలను అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు. కోలన్ క్యాన్సర్ కావచ్చు !

Colon Cancer: పెద్ద పేగు క్యాన్సర్ అనేది ప్రపంచ వ్యాప్తంగా అత్యంత సాధారణంగా కనిపించే క్యాన్సర్లలో ఒకటి. ఈ క్యాన్సర్ ప్రారంభ దశలోనే గుర్తించి చికిత్స తీసుకుంటే.. పూర్తిగా నయం అయ్యే అవకాశాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఈ వ్యాధి యొక్క ప్రారంభ లక్షణాలు చాలా సూక్ష్మంగా ఉండటం లేదా ఇతర సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యల లక్షణాలను పోలి ఉండటం వల్ల చాలా మంది వాటిని నిర్లక్ష్యం చేస్తారు. ఈ లక్షణాలను ముందుగానే గుర్తించగలిగితే.. ప్రాణాలను కాపాడుకోవచ్చు. పెద్దపేగు […]

Potassium Deficiency: ఈ లక్షణాలు మీలో ఉన్నాయా ? అయితే సమస్యలు తప్పవు

Potassium Deficiency: ఈ లక్షణాలు మీలో ఉన్నాయా ? అయితే సమస్యలు తప్పవు

Potassium Deficiency: పొటాషియం మన శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైన ఖనిజ లవణం. ఇది గుండె, కండరాలు అంతే కాకుండా నరాల పనితీరు మెరుగుపరుస్తుంది. అంతే కాకుండా రక్తపోటును కూడా నియంత్రిస్తుంది. ఇదిలా ఉంటే రక్తంలో పొటాషియం స్థాయి తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఆ పరిస్థితిని హైపోకలేమియా అని అంటారు. స్త్రీలలో కూడా దీని లక్షణాలు చాలా వరకు సాధారణంగా ఉన్నప్పటికీ.. కొన్ని ప్రత్యేక కారణాల వల్ల వారికి వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువ. హైపోకలేమియా యొక్క లక్షణాలు, కారణాలు , […]

Sleeping: ఎక్కువగా నిద్రపోతున్నారా ? అయితే ఈ సమస్యలు తప్పవు !

Sleeping: ఎక్కువగా నిద్రపోతున్నారా ? అయితే ఈ సమస్యలు తప్పవు !

Sleeping: నిద్ర ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. తగినంత నిద్రపోయినప్పుడు మాత్రమే ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. అలా అని ఎక్కువ నిద్రపోయినా కూడా ప్రమాదమే.. రోజుకు 9 గంటల కంటే ఎక్కువ నిద్రపోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. నిద్ర ఎంత అవసరమో.. అతి నిద్ర కూడా అంతే హానికరం. తరచుగా ఎక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల ఎలాంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయనే విషయాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఎక్కువ నిద్రపోవడం వల్ల కలిగే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్: సాధారణంగా […]

Hair Breakage: జుట్టు చిట్లిపోతోందా ? కారణాలు తెలిస్తే నోరెళ్లబెడతారు !

Hair Breakage: జుట్టు చిట్లిపోతోందా ? కారణాలు తెలిస్తే నోరెళ్లబెడతారు !

Hair Breakage: జుట్టు సంబంధిత సమస్యలతో ప్రస్తుతం చాలా మంది ఇబ్బంది పడుతున్నారు. ముఖ్యంగా జుట్టు చిట్లడం అనేది చాలా మందిని వేధించే సాధారణ సమస్య. జుట్టు చిట్లడం అంటే జుట్టు మొదలు నుంచి ఊడిపోకుండా.. మధ్యలో లేదా చివర్లలో తెగిపోవడం. దీనికి కారణాలు చాలానే ఉంటాయి. జుట్టు చిట్లడానికి ప్రధానంగా 13 కారణాలను చెబుతారు. ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. అధిక వేడిని ఉపయోగించడం: హెయిర్ స్ట్రెయిట్‌నర్లు, కర్లింగ్ ఐరన్‌లు, బ్లో డ్రైయర్‌లు […]

Heart Attack: గుండె పోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించే.. అలవాట్లు ఏంటో తెలుసా ?

Heart Attack: గుండె పోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించే.. అలవాట్లు ఏంటో తెలుసా ?

Heart Attack: ప్రస్తుత ఆధునిక జీవనశైలిలో గుండెపోటు అనేది చాలా సాధారణ సమస్యగా మారుతోంది. ముఖ్యంగా.. యువతలో కూడా దీని ప్రమాదం పెరుగుతోంది. మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు, పని ఒత్తిడి, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం వంటివి గుండె ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తున్నాయి. గుండెపోటు అనేది గుండెకు రక్త ప్రవాహం ఆగిపోయినప్పుడు సంభవించే ప్రాణాంతక వైద్య అత్యవసర పరిస్థితి. అయితే.. మన రోజువారీ జీవితంలో కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను అలవర్చుకోవడం ద్వారా.. ఈ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గించుకోవచ్చు. 1. […]

Neck Pain: మెడ నొప్పి తగ్గాలంటే .. ఎలాంటి టిప్స్ పాటించాలి ?

Neck Pain: మెడ నొప్పి తగ్గాలంటే .. ఎలాంటి టిప్స్ పాటించాలి ?

Neck Pain: మెడ నొప్పి అనేది చాలా మందిని వేధించే ఒక సాధారణ సమస్య. ప్రస్తుత జీవనశైలి, గంటల తరబడి కంప్యూటర్లు, స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు వాడటం, సరైన పోస్టర్ పాటించకపోవడం, ఒత్తిడి వంటి అనేక కారణాల వల్ల మెడ కండరాలు ఒత్తిడికి లోనై నొప్పి వస్తుంది. తేలికపాటి మెడ నొప్పిని తగ్గించుకోవడానికి కొన్ని రకాల చిట్కాలు తప్పకుండా పాటించాలి. ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. వేడి, చల్లటి కాపడం: ఐస్ ప్యాక్: నొప్పి ప్రారంభమైన […]

Cholesterol: శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు.. ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయ్ !

Cholesterol: శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ పెరిగినప్పుడు.. ఎలాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయ్ !

Cholesterol: శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరగడం అనేది ఆధునిక జీవనశైలిలో ఒక సాధారణ సమస్య. అయితే.. అధిక కొలెస్ట్రాల్ సాధారణంగా ఎలాంటి ప్రారంభ లక్షణాలను చూపించదు. అందుకే దీనిని “సైలెంట్ కిల్లర్” అని పిలుస్తారు. చాలా సందర్భాలలో.. గుండె పోటులేదా స్ట్రోక్  వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య వచ్చినప్పుడే దీని గురించి తెలుస్తుంది. అయినప్పటికీ.. కొలెస్ట్రాల్ రక్త నాళాలలో పేరుకుపోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణకు ఆటంకం కలిగినప్పుడు.. శరీరంలోని కొన్ని భాగాలలో నొప్పి లేదా అసౌకర్యం కలుగుతుంది. […]

Coconut Oil: కొబ్బరి నూనెను ఇలా కూడా వాడొచ్చా? ఇన్నాళ్లు తేలియలేదే ?

Coconut Oil: కొబ్బరి నూనెను ఇలా కూడా వాడొచ్చా? ఇన్నాళ్లు తేలియలేదే ?

Coconut Oil : కొబ్బరి నూనె అనేది వంటగదికి మాత్రమే పరిమిత కాలేదు. తరతరాలుగా.. దీనిని సౌందర్య పోషణల.. అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు సహజ నివారణిగా కూడా ఉపయోగిస్తున్నారు. కొబ్బరి నూనెలో ఉండే మీడియం-చైన్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ , ముఖ్యంగా లారిక్ యాసిడ్, యాంటీమైక్రోబియల్ , యాంటీఫంగల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇవే దీనిని ఒక శక్తివంతమైన ఔషధంగా మారుస్తాయి. ప్రయోజనాలు: 1. చర్మ సంరక్షణ: సహజ మాయిశ్చరైజర్: కొబ్బరి నూనె చర్మానికి అద్భుతమైన తేమను అందిస్తుంది. […]

Muscle Growth Food: ఇలాంటి ఫుడ్ తింటే.. తక్కువ టైంలోనే సిక్స్ ప్యాక్

Muscle Growth Food: ఇలాంటి ఫుడ్ తింటే.. తక్కువ టైంలోనే సిక్స్ ప్యాక్

Muscle Growth Food: శరీర సౌష్ఠవాన్ని పెంచడానికి, కండరాలను బలోపేతం చేసుకోవడానికి కేవలం వ్యాయామం చేస్తే సరిపోదు. సరైన పోషకాహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. కండరాల నిర్మాణంలో ప్రోటీన్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. సాధారణంగా.. ప్రోటీన్ అంటే వెంటనే మాంసం, గుడ్లు లేదా పన్నీర్ వంటివి గుర్తుకొస్తాయి. కానీ వెజిటేరియన్స్ కూడా కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలు తినడం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది. నాన్ వెజ్ కంటే ఎక్కువ మోతాదులో ప్రొటీన్ అందించే శాకాహారం కూడా […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×