Acidity: దీపావళి తర్వాత అసిడిటీతో.. ఇబ్బంది పడుతున్నారా ?

Acidity: దీపావళి రోజున ఎక్కువగా వేయించిన ఆహారాన్ని తినడం వల్ల ఆమ్లత్వం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి. ఇవి పండగ యొక్క మొత్తం ఆనందాన్ని పాడు చేస్తాయి. కొన్ని సార్లు ఇది అజీర్ణం, గుండెల్లో మంట, ఉబ్బరం వంటి సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మీరు దీపావళి నాడు ఎక్కువగా వేయించిన ఆహారాన్ని తిని ఇప్పుడు అసిడిటీతో బాధపడుతుంటే.. భయపడకండి. తక్షణ ఉపశమనం కలిగించే కొన్ని హోం రెమెడీస్ ఉపయోగించండి. ఇందుకు సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

వేడి అల్లం-నిమ్మరసం టీ:
అల్లం జీర్ణవ్యవస్థకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులోని పోషకాలు గ్యాస్‌ను తగ్గించి జీర్ణక్రియను మెరుగు పరుస్తాయి. అదే సమయంలో నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. శరీరం నుంచి విషాన్ని బయటకు పంపడంలో సహాయ పడుతుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి ?
ఒక కప్పు నీటిలో ఒక అంగుళం అల్లం ముక్కను మరిగించాలి. దాన్ని ఫిల్టర్ చేసి అందులో సగం నిమ్మకాయ పిండి వేయండి. రుచికి తగినట్లుగా ఒక చెంచా తేనె వేసి తాగండి. ఈ టీ కడుపు చికాకును తగ్గిస్తుంది. అంతే కాకుండా బరువును తగ్గిస్తుంది.

చల్లని పాలు:
పాలలో కాల్షియం పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది కడుపులోని ఆమ్లాన్ని గ్రహిస్తుంది. తక్షణ ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. అంతే కాకుండా ఇది సహజ యాంటాసిడ్‌గా పనిచేస్తుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి ?
చక్కెర లేకుండా ఒక గ్లాసు చల్లని పాలు నెమ్మదిగా తాగండి. పాలు చల్లగా ఉండాలి వేడి పాలు ఆమ్లతను పెంచుతాయి. మీకు లాక్టోస్ అసహనం లేకపోతే.. ఈ పరిహారం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

సోంపు, చక్కెర స్వీట్స్:
జీర్ణ సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి సోంపును శతాబ్దాలుగా ఉపయోగిస్తున్నారు. ఇది కడుపు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. అంతే కాకుండా గ్యాస్ నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. అంతే కాకుండా నోటిని తాజాగా చేస్తుంది. గుండెల్లో మంటను కూడా తగ్గిస్తుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి ?
ఒక చెంచా సోంపు, ఒక చెంచా చక్కెరను మీ నోటిలో వేసుకుని నెమ్మదిగా నమలండి. మీకు కావాలంటే.. వాటిని రుబ్బుకుని పొడి చేసి.. ఒక చెంచా పొడిని నీటితో కలిపి తీసుకోండి. భోజనం తర్వాత సోంపు తినే అలవాటు జీర్ణక్రియను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

లవంగాలు:
లవంగాలలో యూజినాల్ ఉంటుంది. ఇది కడుపులోని వాయువు, ఆమ్లతను తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావ వంతంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను కూడా పెంచుతుంది.

ఎలా ఉపయోగించాలి ?
ఒకటి లేదా రెండు లవంగాలను నమిలి తినండి. రసం నెమ్మదిగా కడుపులోకి వెళ్లి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. మీరు లవంగాలను మిక్స్ చేసి దాని పొడిని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

ఈ విషయాలను కూడా గుర్తుంచుకోండి:
తేలికైన, సరళమైన ఆహారాన్ని తినండి: తరువాతి రోజు లేదా రెండు రోజులు.. తేలికైన, తక్కువ కారంగా ఉండే.. సరళమైన ఆహారాలను తినండి.
పప్పు కాయలు, బియ్యం, కిచిడి లేదా గంజి వంటివి తినండి.
నీరు పుష్కలంగా తాగండి: హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. తగినంత నీరు తాగడం వల్ల విష పదార్థాలు బయటకు వెళ్లి జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి.
కదులుతూ ఉండండి: భోజనం తర్వాత నడవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగు పడుతుంది.
వీటిని నివారించండి: టీ, కాఫీ, కూల్ డ్రింక్.. ఆల్కహాల్‌కు దూరంగా ఉండండి. ఎందుకంటే ఇవి ఆమ్లతను మరింత పెంచుతాయి.