E-Paper
Advertisement

Tag: health tips

Plants For Office Desk: ఆఫీస్ డిస్క్‌కు సెట్ అయ్యే.. అద్భుతమైన మొక్కలు ఇవే !

Plants For Office Desk: ఆఫీస్ డిస్క్‌కు సెట్ అయ్యే.. అద్భుతమైన మొక్కలు ఇవే !

Plants For Office Desk: మీ ఆఫీస్ డెస్క్‌ను కేవలం పనిచేసే స్థలం లా కాకుండా.. మరింత ఆహ్లాదకరంగా, ఉత్సాహంగా మార్చుకోవాలనుకుంటున్నారా ? అయితే కొన్ని రకాల ఆకుపచ్చని మొక్కలు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరుస్తాయి. అంతే కాకుండా ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి. మీ ఏకాగ్రతను కూడా పెంచుతాయి. అంతేకాకుండా ఇవి గాలిని శుద్ధి చేస్తాయి. మీ డెస్క్‌పై చక్కగా అమరే.. తక్కువ నిర్వహణ అవసరమయ్యే అద్భుతమైన 10 చిన్న మొక్కల గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. […]

Amla: ఉసిరి జ్యూస్ లేదా పొడి, దేనితో.. ఎక్కువ ప్రయోజనాలు ?

Amla: ఉసిరి జ్యూస్ లేదా పొడి, దేనితో.. ఎక్కువ ప్రయోజనాలు ?

Amla: ఉసిరికాయలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. ఇది విటమిన్ సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఫైబర్, ఇతర పోషకాలకు నిలయం. అందుకే దీనిని ‘సూపర్ ఫుడ్’ అని కూడా పిలుస్తారు. ఉసిరి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి.. అంతే కాకుండా జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగపడుతుంది. అంతే కాకుండా ఇది జుట్టు, చర్మ ఆరోగ్యానికి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి చాలా బాగా ఉపయోగపడుతుంది. ఇదిలా ఉంటే ఉసిరిని జ్యూస్ లాగా తీసుకోవాలా ? లేక పొడి రూపంలో తీసుకోవాలా అనే సందేహం […]

Electrolytes: ఎలక్ట్రోలైట్స్ అంటే ఏమిటి?.. మన శరీరానికి ఎందుకు అవసరం?

Electrolytes: ఎలక్ట్రోలైట్స్ అంటే ఏమిటి?.. మన శరీరానికి ఎందుకు అవసరం?

Electrolytes: ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు లేకుండా.. ఆరోగ్యంగా జీవించాలంటే రోజూ మనం తీసుకునే ఆహారం మంచి పోషకాలను కలిగి ఉండాలి. పోషకాలంటే.. విటమిన్లు, మినరల్స్, ప్రొటీన్స్, కొవ్వులు, పిండి పదార్థాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇతర సమ్మేళనాలే. అయితే, వీటిల్లోని మినరల్స్‌ను ఇప్పుడు మనం ఎలక్ట్రోలైట్స్ అని కూడా పిలుచుకుంటున్నాం. ఈ ఎలక్ట్రోరల్స్ మన శరీరంలోని అనేక జీవక్రియలను నిర్వహించేందుకు ఎంతగానో తోడ్పడుతుంటాయి. ఎలా తీసుకుంటున్నాం.. ఎలక్ట్రోలైట్స్‌ను నేరుగా కాకుండా.. ఆహారాలు, ద్రవాల రూపంలో తీసుకుంటున్నాం. అలాగే ఇవి మనం […]

Cucumber: దోసకాయతో ఇవి కలిపి తింటే.. రెట్టింపు ప్రయోజనాలు

Cucumber: దోసకాయతో ఇవి కలిపి తింటే.. రెట్టింపు ప్రయోజనాలు

Cucumber: దోసకాయలో పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. వీటిలో విటమిన్ కె, సి, పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటివి అధిక మోతాదులో ఉంటాయి. అంతే కాకుండా దోసకాయలో అధిక నీటి శాతం కలిగి ఉండి.. కొవ్వు, సోడియం వంటివి తక్కువ మోతాదులో ఉంటాయి. దోసకాయ నేరుగా తినడం ఇష్టం లేని వారు ఉదయం పూట డైలీ దోసకాయ జ్యూస్ తాగినా కూడా అద్భుత ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. ఇందులో నీటి శాతం (సుమారు 96%) ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల ఇది శరీరానికి […]

Tea: టీ తెగ తాగేస్తున్నారా ? ఇది తెలుసుకోకపోతే ప్రమాదమే !

Tea: టీ తెగ తాగేస్తున్నారా ? ఇది తెలుసుకోకపోతే ప్రమాదమే !

Tea: టీ అనేది మన దేశంలో కేవలం డ్రింక్ మాత్రమే కాదు, ఒక భావోద్వేగం. ఉదయం నిద్ర లేచిన వెంటనే మొదలుకుని.. రాత్రి వరకు చాలామంది టీ తాగడానికి ఇష్టపడతారు. అయితే.. టీని అతిగా తాగడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందా ? లేక హాని చేస్తుందా అనే సందేహం చాలా మందిలో ఉంటుంది. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం.. రోజుకు ఎంత టీ తాగితే సురక్షితమూ.. అతిగా తాగడం వల్ల కలిగే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఏంటో వివరంగా తెలుసుకుందాం. […]

Ajwain Water Vs Methi Water: బరువు తగ్గడానికి.. ఏ డ్రింక్ బెటర్ ?

Ajwain Water Vs Methi Water: బరువు తగ్గడానికి.. ఏ డ్రింక్ బెటర్ ?

Ajwain Water Vs Methi Water: ప్రస్తుతం చాలా మంది అధిక బరువుతో ఇబ్బంది పడుతున్నారు. పెరిగిన బరువును తగ్గించుకోవడానికి కొందరు రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. మరికొందరు హోం రెమెడీస్ వాడుతుంటారు. ఇదిలా ఉంటే వాము, మెంతులతో తయారు చేసిన డ్రింక్స్ బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడతాయి. వీటిని ఎలా ఉపయోగించాలనే విషయాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. బరువు తగ్గడంలో వాము నీరు ఉపయోగాలు: మెరుగైన జీర్ణక్రియ: వాములో ఉండే ‘థైమోల్’ అనే సమ్మేళనం […]

Eggs: డైలీ ఎగ్ తింటే మతిపోయే లాభాలు.. ఈ రోజు నుంచే స్టార్ట్ చేయండి మరి !

Eggs: డైలీ ఎగ్ తింటే మతిపోయే లాభాలు.. ఈ రోజు నుంచే స్టార్ట్ చేయండి మరి !

Eggs: ఎగ్ అనేది అత్యంత పోషక విలువలు కలిగిన ఆహారాలలో ఒకటిగా చెబుతారు. ‘సూపర్‌ఫుడ్’ అని పిలిచే ఎగ్, మన శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలన్నింటినీ సమతుల్యంగా అందిస్తుంది. తక్కువ ధరలో లభించడం, వివిధ రకాల వంటకాలలో ఉపయోగించగలిగే సౌలభ్యం కారణంగా.. ఎగ్స్ రోజువారీ ఆహారంలో తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి. ఎగ్‌ను ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే 6 ముఖ్యమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. అత్యధిక ప్రోటీన్: ఎగ్ అనేది కంప్లీట్ ప్రోటీన్. […]

Iron Deficiency: మహిళల్లో ఐరన్ లోపం.. అసలు కారణాలేంటో తెలుసా ?

Iron Deficiency: మహిళల్లో ఐరన్ లోపం.. అసలు కారణాలేంటో తెలుసా ?

Iron Deficiency: ఐరన్ అనేది మన శరీరానికి చాలా అవసరమైన ముఖ్యమైన ఖనిజం. రక్తంలో ఆక్సిజన్‌ను మోసుకెళ్లే.. ఎర్ర రక్త కణాలలో ఉండే హేమోగ్లోబిన్ తయారీకి ఇది చాలా ముఖ్యం. మహిళలకు.. ముఖ్యంగా సంతానోత్పత్తి వయస్సులో ఉన్నవారికి, ఐరన్ అవసరం చాలా ఎక్కువ. ఎందుకంటే పీరియడ్స్ కారణంగా ప్రతి నెలా కొంత బ్లడ్ కోల్పోతారు. ఒక మహిళలో ఐరన్ స్థాయి ఎంత తక్కువగా ఉంటే దాన్ని ప్రమాదకరంగా పరిగణించాలా అనే ప్రశ్నకు సమాధానం చెప్పడం కష్టం. ఎందుకంటే […]

Jeera Water: రాత్రి పూట జీలకర్ర నీరు తాగితే.. ఈ వ్యాధులన్నీ పరార్

Jeera Water: రాత్రి పూట జీలకర్ర నీరు తాగితే.. ఈ వ్యాధులన్నీ పరార్

Jeera Water: జీలకర్ర కేవలం ఆహార రుచిని పెంచడమే కాకుండా ఒక సంప్రదాయ ఔషధం. ఇదిలా ఉంటే జీలకర్ర నీటితో కూడా అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. జీలకర్రను నీటిలో నానబెట్టి లేదా మరిగించి తయారుచేసే జీరా వాటర్‌ను ప్రతిరోజూ తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. బరువు తగ్గడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. అంతే కాకుండా రోగనిరోధక శక్తిని కూడా పెంచుతుంది. ఇది ఒక సహజమైన డిటాక్స్ డ్రింక్ లాగా పనిచేస్తుందని కూడా ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. జీరా […]

Weight Lose: 30 రోజుల వాకింగ్ రిజల్ట్.. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి బెస్ట్ ఆప్షన్ !

Weight Lose: 30 రోజుల వాకింగ్ రిజల్ట్.. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి బెస్ట్ ఆప్షన్ !

Weight Lose: బరువు తగ్గడానికి అంతే కాకుండా ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి వాకింగ్ అనేది చాలా సులువైన, ఖర్చు లేని ప్రభావవంతమైన మార్గం. ప్రత్యేకించి జిమ్‌లకు వెళ్లలేని వారికి లేదా ఎక్కువ సేపు వ్యాయామం చేయలేని వారికి ఇది ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. కేవలం 30 రోజుల్లో వాకింగ్ ద్వారా చెప్పుకోదగ్గ బరువు తగ్గడానికి, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగు పరచుకోవడానికి కొన్ని చిట్కాలను పాటించాలి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. ఆహార నియమాలు: మీరు బరువు తగ్గడానికి ఆహారంలో చిన్నపాటి మార్పులు […]

Kidney Damage: కిడ్నీలను నిశ్శబ్దంగా దెబ్బతీసే.. 7 అలవాట్లు

Kidney Damage: కిడ్నీలను నిశ్శబ్దంగా దెబ్బతీసే.. 7 అలవాట్లు

Kidney Damage: మన శరీరంలో కిడ్నీలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. ఇవి రక్తాన్ని శుభ్రపరుస్తాయి. అంతే కాకుండా వ్యర్థ పదార్థాలను తొలగిస్తాయి. శరీరంలో ద్రవాలు, ఖనిజాల సమతుల్యతను కూడా కాపాడతాయి. అయితే.. మన రోజువారీ అలవాట్లలో కొన్ని, తెలియకుండానే కిడ్నీలను నెమ్మదిగా దెబ్బతీస్తాయి. వీటిపై సరైన అవగాహన ఉంచుకుని.. లైఫ్ స్టైల్ మార్పులు చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇంతకీ కిడ్నీలను దెబ్బతీసే 7 అలవాట్లు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. కిడ్నీలను పాడు చేసే అలవాట్లు :  1. […]

Chia Seeds: చియా సీడ్స్ తింటున్నారా ? ఈ పొరపాట్లు అస్సలు చేయొద్దు !

Chia Seeds: చియా సీడ్స్ తింటున్నారా ? ఈ పొరపాట్లు అస్సలు చేయొద్దు !

Chia Seeds: చియా సీడ్స్ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. వీటిలో ఫైబర్, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లు, ప్రొటీన్లు, వివిధ రకాల పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అందుకే వీటిని తినడం వల్ల కొన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలు రాకుండా ఉంటాయి. ఇదిలా ఉంటే వీటిని తరచుగా తినే వారు కొన్ని ముఖ్యమైన విషయాలను తప్పకుండా గుర్తుంచుకోవాలి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. చియా సీడ్స్ తినేటప్పుడు గుర్తుంచుకోవాల్సిన 5 విషయాలు: 1. తప్పకుండా నానబెట్టాలి లేదా ద్రవ పదార్థాలతో […]

Lemon Water: 30 రోజులు లెమన్ వాటర్ తాగితే.. అద్భుత ప్రయోజనాలు !

Lemon Water: 30 రోజులు లెమన్ వాటర్ తాగితే.. అద్భుత ప్రయోజనాలు !

Lemon Water: నిరంతరాయంగా 30 రోజులు నిమ్మరసం కలిపిన నీరు తాగితే.. మీ శరీరంలో అనేక సానుకూల మార్పులు జరుగుతాయి. ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగడం అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలా మంది పాటించే ఒక ఆరోగ్యకరమైన అలవాటు. దీని వల్ల కలిగే ప్రధాన ప్రయోజనాలు, మార్పులను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 30 రోజులు లెమన్ వాటర్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు: 1. జీర్ణక్రియ మెరుగుదల, మలబద్ధకం తగ్గుదల : జీర్ణ […]

Food Allergy: కడుపు నొప్పి వచ్చిందా? ఈ ఆహారాల్లో దేనికో అలెర్జీ కావచ్చు!

Food Allergy: కడుపు నొప్పి వచ్చిందా? ఈ ఆహారాల్లో దేనికో అలెర్జీ కావచ్చు!

Food Allergy: తరచుగా కడుపు నొప్పి వస్తుంటే.. దానికి కారణం ఏదైనా ఆహార పదార్థం పడకపోవడం లేదా ఆహారం అలెర్జీ కావచ్చు. మనం తీసుకునే ఆహారాన్ని జీర్ణ వ్యవస్థ సరిగా జీర్ణం చేయలేకపోయినా లేదా ఆ ఆహారంలోని ఒక భాగాన్ని రోగనిరోధక వ్యవస్థ శత్రువుగా భావించినా కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఈ విధంగా కడుపు నొప్పికి కారణమయ్యే కొన్ని సాధారణ ఆహారాలు, డ్రింక్స్ గురించిన పూర్తి వివరాలు, తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలను గురించిన […]

Headache: క్షణాల్లోనే.. తలనొప్పిని తగ్గించే బెస్ట్ చిట్కాలు ఇవే !

Headache: క్షణాల్లోనే.. తలనొప్పిని తగ్గించే బెస్ట్ చిట్కాలు ఇవే !

Headache: తలనొప్పి అనేది చాలా మందిని వేధించే ఒక సాధారణ సమస్య. తరచుగా వచ్చే తలనొప్పికి వెంటనే మాత్రలు వేసుకోవడం కంటే.. కొన్ని సహజమైన, సులభమైన ఇంటి చిట్కాల ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు. అయితే.. తలనొప్పి తరచుగా లేదా తీవ్రంగా ఉంటే, తప్పనిసరిగా డాక్టర్‌ని సంప్రదించాలి. సాధారణ తలనొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడే కొన్ని ప్రభావవంతమైన చిట్కాలు వాటిని ఎలా ఉపయోగించాలనే విషయాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. తగినంత నీరు తాగడం: డీహైడ్రేషన్ కారణం: […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×