E-Paper
Advertisement

Tag: health tips

తలనొప్పితో జీవితం నరకంగా మారిందా? ఆ ఒక్క పొరపాటే ముఖ్య కారణం!

తలనొప్పితో జీవితం నరకంగా మారిందా? ఆ ఒక్క పొరపాటే ముఖ్య కారణం!

How to cure headache naturally: ఉదయం లేచింది మొదలు రాత్రి పడుకునే వరకు ఏదో ఒక రకమైన ఒత్తిడి. దీనికి తోడు సమయానికి తినకపోవడం, నిద్రలేమి. ఫలితం.. భరించలేని ‘తలనొప్పి’. నేటి కాలంలో వయసుతో నిమిత్తం లేకుండా ప్రతి ఒక్కరినీ వేధించే అతిపెద్ద సమస్య ఇది. తల నొప్పి తీవ్రంగా ఉన్నప్పుడు ఏ పనిపైనా శ్రద్ధ పెట్టలేం, జీవితమే విసుగ్గా అనిపిస్తుంది. చాలా మంది దీని కోసం వెంటనే పెయిన్ కిల్లర్స్ వాడుతుంటారు. కానీ.. అసలు […]

టాబ్లెట్లతో పనిలేకుండా షుగర్ కంట్రోల్.. రోజును ఈ డ్రింక్స్‌తో స్టార్ట్ చేస్తే చాలు!

టాబ్లెట్లతో పనిలేకుండా షుగర్ కంట్రోల్.. రోజును ఈ డ్రింక్స్‌తో స్టార్ట్ చేస్తే చాలు!

Best morning drinks for diabetes: ప్రస్తుత కాలంలో వయసుతో సంబంధం లేకుండా ప్రతి ఒక్కరినీ వేధిస్తున్న అతిపెద్ద ఆరోగ్య సమస్య ‘డయాబెటిస్’. ఒక్కసారి ఈ వ్యాధి బారిన పడితే జీవితకాలం అప్రమత్తంగా ఉండక తప్పదు. ముఖ్యంగా ఉదయం పూట బ్లడ్ షుగర్ లెవెల్స్ అకస్మాత్తుగా పెరిగే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే.. రోజు ప్రారంభంలో మనం తీసుకునే ఆహారం, డ్రింక్స్ పై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టాలి. ఉదయాన్నే పరగడుపున కొన్ని ప్రత్యేకమైన హోమ్‌మేడ్ డ్రింక్స్ తాగడం […]

నెల రోజుల్లో బెల్లీ ఫ్యాట్ మాయం.. రోజూ ఈ 5 సూపర్ ఫుడ్స్ తింటే చాలు!

నెల రోజుల్లో బెల్లీ ఫ్యాట్ మాయం.. రోజూ ఈ 5 సూపర్ ఫుడ్స్ తింటే చాలు!

Belly fat: ప్రస్తుత బిజీ లైఫ్‌స్టైల్, చెడు ఆహారపు అలవాట్లు, గంటల తరబడి కూర్చుని పనిచేయడం వల్ల చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న ప్రధాన సమస్య ‘బెల్లీ ఫ్యాట్’. పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోవడం కేవలం అందాన్ని తగ్గించడమే కాకుండా.. డయాబెటిస్, గుండె జబ్బుల వంటి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. కఠినమైన డైటింగ్ లేదా గంటల తరబడి జిమ్‌ వంటివి చేయకుండానే.. మన ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా కేవలం 30 రోజుల్లోనే ఈ […]

స్మార్ట్‌వాచ్ వాడుతున్నారా? ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్ల వెనక ఉన్న షాకింగ్ నష్టాలు తెలుసా!

స్మార్ట్‌వాచ్ వాడుతున్నారా? ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్ల వెనక ఉన్న షాకింగ్ నష్టాలు తెలుసా!

Disadvantages Of Fitness Trackers: ఈ రోజుల్లో చేతికి ఒక స్మార్ట్‌వాచ్ లేదా ఫిట్‌నెస్ బ్యాండ్ లేనిదే చాలా మంది బయట అడుగు పెట్టడం లేదు. ఎన్ని స్టెప్స్ నడిచాం, ఎన్ని క్యాలరీలు కరిగాయి, హార్ట్ రేట్ ఎంత ఉంది అని ఎప్పటికప్పుడు ట్రాక్ చేయడం ఒక పెద్ద ట్రెండ్‌గా మారింది. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఈ గ్యాడ్జెట్స్ హెల్ప్ అవుతాయనేది ఎంత నిజమో, వీటి వల్ల తెలియకుండానే.. అనేక నష్టాలు, మానసిక ఒత్తిడి పెరుగుతున్నాయనేది కూడా అంతే […]

పర్ఫెక్ట్ లంచ్ అంటే ఏంటి? మీ శరీరానికి రోజంతా ఎనర్జీనిచ్చే హెల్తీ ఫుడ్

పర్ఫెక్ట్ లంచ్ అంటే ఏంటి? మీ శరీరానికి రోజంతా ఎనర్జీనిచ్చే హెల్తీ ఫుడ్

Healthy Lunch Options: మన రోజువారీ ఆహారంలో మధ్యాహ్న భోజనం అత్యంత కీలకమైనది. ఉదయం ఆఫీసు లేదా పనుల హడావిడిలో బ్రేక్‌ఫాస్ట్ సరిగ్గా చేయకపోయినా, మధ్యాహ్నం తినే లంచ్ మన శరీరానికి చాలా అవసరం. అయితే.. చాలా మంది మధ్యాహ్నం అనగానే కేవలం వైట్ రైస్, ఏదో ఒక కూరతో కడుపు నింపేస్తుంటారు. కానీ దీని వల్ల శరీరానికి కావలసిన విటమిన్లు, ప్రొటీన్లు అందవు సరే కదా.. తిన్న కాసేపటికే విపరీతమైన బద్ధకం, నిద్ర వచ్చేస్తుంటాయి. మరి […]

అద్భుతం.. చిన్న బ్లడ్ టెస్టుతో లంగ్ క్యాన్సర్ ముందే కనిపెట్టొచ్చట

అద్భుతం.. చిన్న బ్లడ్ టెస్టుతో లంగ్ క్యాన్సర్ ముందే కనిపెట్టొచ్చట

Blood test predicts lung cancer early: క్యాన్సర్ పేరు వినగానే గుండెల్లో వణుకు పుడుతుంది.. ముఖ్యంగా లంగ్ క్యాన్సర్ (ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్) చాలా సైలెంట్‌గా వచ్చి ప్రాణాలు తీసేస్తుంది. ఇది ముదిరిన తర్వాతే బయటపడటం వల్ల ట్రీట్‌మెంట్ కూడా కష్టంగా మారుతోంది. కానీ ఇప్పుడు మెడికల్ హిస్టరీలోనే ఒక అద్భుతమైన బ్రేక్‌థ్రూ రికార్డ్ అయింది. లంగ్ క్యాన్సర్ వచ్చే అవకాశాన్ని కొన్ని సంవత్సరాల ముందే పసిగట్టే ఒక సరికొత్త బ్లడ్ టెస్ట్‌ను సైంటిస్టులు కనుగొన్నారు. కేవలం […]

బీపీ, షుగర్‌ని ఈజీగా మేనేజ్ చేయొచ్చు.. మీ లైఫ్‌స్టైల్‌లో ఈ మార్పులు చేసుకోండి!

బీపీ, షుగర్‌ని ఈజీగా మేనేజ్ చేయొచ్చు.. మీ లైఫ్‌స్టైల్‌లో ఈ మార్పులు చేసుకోండి!

Smart Habits For BP Sugar: ఈ రోజుల్లో మారుతున్న లైఫ్ స్టైల్ , ఒత్తిడి వల్ల చాలా మంది ఎదుర్కొంటున్న ప్రధాన ఆరోగ్య సమస్యలు.. డయాబెటిస్ , హైబీపీ. ఈ రెండూ ఒకేసారి శరీరంలో ఉంటే కొంచెం ఎక్కువ జాగ్రత్తగా ఉండటం చాలా అవసరం. ఎందుకంటే.. ఇవి రెండూ కలిసి గుండె, కిడ్నీలపై అదనపు ఒత్తిడిని పెంచుతాయి. అయితే.. సరైన అవగాహన, క్రమశిక్షణ గల అలవాట్లతో ఈ రెండింటినీ ఈజీగా కంట్రోల్ చేయవచ్చు. మరి బీపీ, […]

వాతావరణం మారడం వల్ల తరచుగా.. తలనొప్పి వస్తోందా?

వాతావరణం మారడం వల్ల తరచుగా.. తలనొప్పి వస్తోందా?

Rainy Season Lifestyle Tips: వాతావరణం మారిన ప్రతిసారీ తలనొప్పి రావడం చాలా మంది ఎదుర్కొనే సమస్యే. ఎండలు ముదరడం, ఒక్కసారిగా వర్షం పడటం, లేదా చలి పెరగడం వల్ల వచ్చే వాతావరణ మార్పులు మన శరీరంలోని నరాలపై ప్రభావం చూపుతాయి. అయితే.. కొన్ని సింపుల్ లైఫ్‌స్టైల్ మార్పులు , హెల్త్ సీక్రెట్స్‌తో ఈ సమస్యను సులభంగా అధిగమించవచ్చు. ఆ చిట్కాలు ఏంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. 1. హైడ్రేషన్ (చాలా ముఖ్యం వాతావరణం మారినప్పుడు మనకు తెలియకుండానే […]

ఐటీ ఉద్యోగుల కోసం.. అదిరిపోయే ఆఫీస్ డెస్క్ వర్కవుట్స్

ఐటీ ఉద్యోగుల కోసం.. అదిరిపోయే ఆఫీస్ డెస్క్ వర్కవుట్స్

Best office desk workouts: ఈ రోజుల్లో చాలా మంది ఉద్యోగాలు కంప్యూటర్ల ముందే సాగుతున్నాయి. ఉదయం 9 నుంచి సాయంత్రం 5 గంటల వరకు కుర్చీకే పరిమితం కావడం వల్ల శారీరక శ్రమ తగ్గిపోతోంది. దీని వల్ల పొట్ట చుట్టూ కొవ్వు చేరడం, బరువు పెరగడం, వెన్నునొప్పి వంటి సమస్యలు వస్తున్నాయి. జిమ్‌కు వెళ్దామంటే టైమ్ ఉండదు. మరి దీనికి పరిష్కారం లేదా? అంటే ఖచ్చితంగా ఉంది! మనం ఆఫీస్ కుర్చీలో కూర్చునే బరువు తగ్గడం […]

మీ మూడ్ బాలేదా? అయితే ఈ ఫుడ్స్ తినండి

మీ మూడ్ బాలేదా? అయితే ఈ ఫుడ్స్ తినండి

Gut health and mood connection: మనకు హఠాత్తుగా కోపం వచ్చినా.. ఏ పనీ చేయలేనంత నీరసంగా అనిపించినా.. “స్ట్రెస్ ఎక్కువగా ఉంది” లేదా “సరిగ్గా నిద్రపోలేదు” అని అనుకుంటాం. కానీ, మన మూడ్స్ మారడానికి అసలు కారణం మన తలలో కాదు, మన పొట్టలో ఉందనే షాకింగ్ నిజాన్ని సైన్స్ నిరూపించింది. మన జీర్ణవ్యవస్థలో కోట్ల సంఖ్యలో ఉండే బ్యాక్టీరియా మన మానసిక స్థితిని శాసిస్తుంది. హెల్త్ అప్‌డేట్స్ ప్రకారం, పొట్ట ఆరోగ్యానికి మన మెదడుకి […]

నాన్-స్టిక్ పాన్లకు గుడ్‌బై చెప్పి.. ఈ 3 రకాల పాత్రలను వాడండి!

నాన్-స్టిక్ పాన్లకు గుడ్‌బై చెప్పి.. ఈ 3 రకాల పాత్రలను వాడండి!

cookware: ప్రస్తుతం ప్రతి ఒక్కరి వంటగదిలోనూ ‘నాన్-స్టిక్’ పాత్రలు ఒక భాగమైపోయాయి. నూనె తక్కువ పడుతుందని.. వంట చేయడం సులువుగా ఉంటుందని చాలా మంది దోశల పెంకులు, కడాయిల కోసం వీటినే వాడుతున్నారు. అయితే.. ఈ నాన్-స్టిక్ పాత్రల వెనక తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలతో పాటు క్యాన్సర్ భయాలు కూడా దాగి ఉన్నాయని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. నాన్-స్టిక్ కోటింగ్ వల్ల కలిగే నష్టాలు ఏంటి? వాటి స్థానంలో మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే ఎలాంటి సురక్షితమైన ప్రత్యామ్నాయ […]

మీ టూత్‌బ్రష్‌ను బాత్రూమ్‌లో అలా వదిలేస్తున్నారా? అయితే ఈ షాకింగ్ నిజం తెలుసుకోండి!

మీ టూత్‌బ్రష్‌ను బాత్రూమ్‌లో అలా వదిలేస్తున్నారా? అయితే ఈ షాకింగ్ నిజం తెలుసుకోండి!

Toothbrush Hygiene : మనం ఉదయాన్నే లేవగానే చేసే మొదటి పని టూత్‌బ్రష్ చేయడం. కానీ, అదే బ్రష్‌ను వాడిన తర్వాత మనం చేసే చిన్న చిన్న నిర్లక్ష్యాలు మనల్ని రోగాల బారిన పడేస్తాయని ఎంతమందికి తెలుసు? నోటిని శుభ్రం చేసుకునే క్రమంలో మనకు తెలియకుండానే మనం ఒక బ్యాక్టీరియాని మన బాత్రూమ్‌లోనే పెంచి పోషిస్తున్నాం. బ్యాక్టీరియా  కడుపులోకి వెళ్లే ప్రమాదం చాలామంది బ్రష్ చేయగానే ఏదో డ్యూటీ అయిపోయిందన్నట్టు రెండు సెకన్లు నీళ్లలో ముంచి తీసేస్తుంటారు. […]

పెరుగుతున్న విటమిన్ బి12, ఫోలేట్ లోపాలు… మీ ఆరోగ్యం సేఫేనా?

పెరుగుతున్న విటమిన్ బి12, ఫోలేట్ లోపాలు… మీ ఆరోగ్యం సేఫేనా?

Vitamin B12 deficiency: ప్రస్తుత కాలంలో ఆర్థికంగా ఎంత ప్రగతి సాధిస్తున్నా.. చాలా మందిలో పోషకాహార లోపం అనేది ఒక నిశ్శబ్ద మహమ్మారిలా మారుతోంది. ముఖ్యంగా మన దేశ జనాభాలో విటమిన్ బి12 , ఫోలేట్ అంటే విటమిన్ బి9 లోపాలు విపరీతంగా పెరుగుతున్నాయని ఇటీవల జరిగిన జాతీయ స్థాయి సర్వేలు , పరిశోధనలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి. నిత్యం మనం పడే అలసట, నీరసం వెనక ఈ విటమిన్ల కొరత దాగి ఉంటోంది. మన శరీరంలో ఎర్ర […]

రోజూ ఉదయాన్నే కరివేపాకు నమిలితే జరిగే అద్భుతం ఇదే!

రోజూ ఉదయాన్నే కరివేపాకు నమిలితే జరిగే అద్భుతం ఇదే!

Curry Leaves Benefits: మన వంటగదిలో కరివేపాకు లేని పోపును ఊహించలేము. కేవలం సువాసన కోసమే అనుకుని చాలామంది తినేటప్పుడు దీన్ని పక్కన పెట్టేస్తుంటారు. కానీ, ఆ చిన్న ఆకుల్లో దాగున్న ఆరోగ్య రహస్యాలు తెలిస్తే అస్సలు వదిలిపెట్టరు. రోజూ ఉదయాన్నే పరగడుపున కొన్ని తాజా కరివేపాకులను నమలడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. పోషకాల గని: కరివేపాకులో విటమిన్ ఎ, బి, సి, ఇ లతో పాటు ఐరన్, కాల్షియం, పీచు […]

మండే ఎండల్లో హాట్ కాఫీ ఇస్తే వద్దనకండి.. ఎందుకంటే బాడీని కూల్ చేసే మ్యాజిక్ దీని సొంతం!

మండే ఎండల్లో హాట్ కాఫీ ఇస్తే వద్దనకండి.. ఎందుకంటే బాడీని కూల్ చేసే మ్యాజిక్ దీని సొంతం!

Benefits of hot coffee in summer: వేసవి కాలం రాగానే మనమంతా.. చల్లటి ఐస్ క్రీములు, కూల్ డ్రింకులు, లేదా ఐస్డ్ కాఫీల వైపు మొగ్గు చూపుతాం. ఈ మండుతున్న ఎండల్లో వేడి వేడి కాఫీ తాగమంటే ఎవరైనా షాకవుతారు. ఇదేం పిచ్చిరా బాబోయ్” అనుకుంటారు. కానీ శాస్త్రవేత్తలు, ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్న మాట వింటే మీరు కూడా ఆశ్చర్యపోతారు. ఎండాకాలంలో చల్లటి డ్రింక్ కంటే వేడి కాఫీ తాగడమే మన శరీరానికి ఎంతో మేలు […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×