E-Paper
Advertisement

Tag: daily health tips

NO Sugar: నెల రోజులు చక్కెర తినకపోతే.. ఇన్ని లాభాలా !

NO Sugar: నెల రోజులు చక్కెర తినకపోతే.. ఇన్ని లాభాలా !

NO Sugar: ఉప్పు, చక్కెర అధికంగా తీసుకోవడం మన శరీరానికి హానికరం అని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతుంటారు. అధికంగా ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో సోడియం పరిమాణం పెరుగుతుంది. ఇది అధిక రక్తపోటుకు దారితీస్తుంది. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో గుండె జబ్బులకు కూడా కారణం అవుతుంది. ఇదిలా ఉంటే మీరు అధికంగా చక్కెర కలిగిన ఆహార పదార్థాలను తింటే.. అది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుంది. అంతే కాకుండా బరువు పెరగడానికి కూడా కారణం అవుతుంది. రక్తపోటు నియంత్రణలో […]

Health Tips: వ్యాయామం చేయకుండానే ఫిట్‌గా ఉండాలంటే ?

Health Tips: వ్యాయామం చేయకుండానే ఫిట్‌గా ఉండాలంటే ?

Health Tips: ఫిట్‌గా ఉండటానికి ఎల్లప్పుడూ వ్యాయామం చేయాల్సిన అవసరం లేదు. జిమ్‌కు కూడా వెళ్లాల్సిన అవసరం లేదు. వ్యాయామం చేయకుండానే మీ శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా , ఫిట్‌గా ఉంచుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి . ఎటువంటి వ్యాయామం లేకుండా కూడా పూర్తిగా ఆరోగ్యంగా ఎలా ఉండాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. సమతుల్య ఆహారం: ఫిట్‌నెస్‌లో అతి ముఖ్యమైన భాగం సరైన ఆహారం. మీరు సరిగ్గా తింటే ఎక్కువ కేలరీలు బర్న్ చేయడానికి మీరు వ్యాయామం చేయవలసిన అవసరం […]

Ajwain Leaves: ఈ ఆకులు తింటే.. మతిపోయే లాభాలు !

Ajwain Leaves: ఈ ఆకులు తింటే.. మతిపోయే లాభాలు !

Ajwain Leaves: వాము సాధారణంగా ప్రతి ఒక్కరి వంట గదిలో ఉంటుంది. వాములో అనేక ఔషధ గుణాలు ఉంటాయి. వాము ఆకులో కూడా అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను తగ్గించే గుణాలు ఉంటాయి. వాము ఆకులు కడుపు నొప్పిని తగ్గించడంలో చాలా బాగా ఉపయోగపడతాయి. అంతే కాకుండా జలుబు, దగ్గు వంటి వాటి నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తాయి. వాము ఆకులు శరీరంలో మంటను తగ్గించడంలో ప్రభావ వంతంగా పనిచేస్తాయి. మరి వాము ఆకులు తినడం వల్ల ఇంకా ఎలాంటి […]

Drinking Water Before Brushing: బ్రష్ చేయకుండానే.. నీళ్లు తాగడం వల్ల ఎన్ని లాభాలో తెలుసా ?

Drinking Water Before Brushing: బ్రష్ చేయకుండానే.. నీళ్లు తాగడం వల్ల ఎన్ని లాభాలో తెలుసా ?

Drinking Water Before Brushing: ఉదయం లేవగానే ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిదని చెబుతుంటారు. ఇది నిజమా ? కాదా ? అనే సందేహాలు చాలా మందిలో ఉంటాయి. బ్రష్ చేయకుండా నీరు తాగడం వల్ల చాలా లాభాలు ఉంటాయి అనేది  నిజం. బ్రష్ చేయకుండా ఖాళీ కడుపుతో నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ఆశ్చర్యకరమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు  సంబంధించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. సాధారణంగా ఉదయం లేవ గానే బ్రష్ చేయడం […]

Fish Benefits: చికెన్‌కు బదులుగా చేపలు తినండి.. బెనిఫిట్స్ తెలిస్తే తినకుండా అస్సలు ఉండలేరు !

Fish Benefits: చికెన్‌కు బదులుగా చేపలు తినండి.. బెనిఫిట్స్ తెలిస్తే తినకుండా అస్సలు ఉండలేరు !

Fish Benefits: బర్డ్ ఫ్లూ వల్ల ప్రస్తుతం చాలా మంది చికెన్ తినాలంటేనే భయపడుతున్నారు. చికెన్ ధర చాలా వరకు తగ్గినప్పటికీ తినడానికి వెనకాడుతున్నారు. పండగలు, ఫంక్షన్లు, ఆదివారం వచ్చిందంటే చాలు నాన్ వేజ్ తప్పకుండా ఉండాల్సిందే. మరి ప్రస్తుతం చికెన్ తినే పరిస్థితి ఎలాగూ.. లేదు కాబట్టి ఇలాంటి సమయంలోనే చికెన్‌కు బదులుగా చేపలు తినండి. ఫిష్‌లో చికెన్ కంటే మన శరీరానికి ఎంతో మేలు చేసే అనేక పోషకాలు , విటమిన్లు అధిక మోతాదులో […]

Tulsi Tea: ఈ టీ తాగితే.. ఆరోగ్య సమస్యలు రమ్మన్నా రావు !

Tulsi Tea: ఈ టీ తాగితే.. ఆరోగ్య సమస్యలు రమ్మన్నా రావు !

Tulsi Tea: ఆయుర్వేదంలో తులసిని మూలికల రాణి అని పిలుస్తారు. తులసి అనేక ఆరోగ్య సమస్యలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. తులసి టీని క్రమం తప్పకుండా తాగడం ద్వారా సీజనల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి బయటపడవచ్చు. నిజానికి తులసి శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు , అడాప్టోజెనిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇవి ఆరోగ్య సమస్యల నుండి మిమ్మల్ని దూరంగా ఉంచుతాయి. తరచుగా తులసి టీ తాగడం ద్వారా జలుబు , దగ్గు సమస్యను కూడా తగ్గించుకోవచ్చు. తులసి టీ తాగడం వల్ల […]

Gut Health: బరువు తగ్గడంలో.. గట్ హెల్త్ ఎలా ఉపయోగపడుతుందో తెలుసా ?

Gut Health: బరువు తగ్గడంలో.. గట్ హెల్త్ ఎలా ఉపయోగపడుతుందో తెలుసా ?

Gut Health: మన శరీర ఆరోగ్యం అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. వాటిలో ముఖ్యమైనది జీర్ణ ప్రక్రియ. ముఖ్యంగా జీర్ణ క్రియలో పేగుల ఆరోగ్యం(Gut Health) కూడా ప్రముఖ పాత్ర పోషిస్తుంది. కానీ ఇది బరువు, జీర్ణక్రియతో పాటు మొత్తం ఆరోగ్యంపై కూడా తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. బరువు తగ్గడానికి (Weight loss) కూడా పేగుల ఆరోగ్యం(Gut Health) ఉపయోగపడుతుంది. అదెలాగో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. పేగు మైక్రోబయోమ్: పేగుల్లో బిలియన్ల కొద్ది బ్యాక్టీరియాలతో పాటు ఇతర సూక్ష్మజీవులు […]

Papaya Leaves Juice: బొప్పాయి ఆకుల రసం తాగితే.. శరీరంలో జరిగే మ్యాజిక్ ఇదే !

Papaya Leaves Juice: బొప్పాయి ఆకుల రసం తాగితే.. శరీరంలో జరిగే మ్యాజిక్ ఇదే !

Papaya Leaves Juice: బొప్పాయి చెట్టు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఈ చెట్టు యొక్క పండు, కాండం, ఆకులు ఇలా ప్రతిదీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని చెబుతారు. బొప్పాయి పండ్ల లాగే వీటి యొక్క ఆకులు కూడా ఆరోగ్యానికి దివ్యౌషధం. బొప్పాయి ఆకులు అనేక వ్యాధులను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. బొప్పాయిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు, కెరోటిన్ వంటి ఔషధ గుణాలు కూడా ఉంటాయి. అంతే కాకుండా విటమిన్ ఎ, బి, సి, డి, ఇ వంటి […]

Vitamin D Deficiency: జుట్టు రాలడం, అలసటతో పాటు మీలో ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయా ? జాగ్రత్త

Vitamin D Deficiency: జుట్టు రాలడం, అలసటతో పాటు మీలో ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయా ? జాగ్రత్త

Vitamin D Deficiency: శరీరానికి విటమిన్స్ చాలా ముఖ్యం. విటమిన్లు శరీరంలో తగినంత ఉన్నప్పుడు మాత్రమే మనం ఆరోగ్యంగా ఉండగలుగుతాము. ఇక వేళ విటమిన్లు లోపిస్తే పలు ఆరోగ్య సమస్యలు ఎదుర్కోవలసి వస్తుంది. మన శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో విటమిన్ డి కూడా చాలా ముఖ్యం. దీని లోపం వల్ల ఎముకల నొప్పితో పాటు జుట్టు రాలడం వంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయి. అంతే కాకుండా ఇది ఎముకలు, కండరాలు, రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా […]

Papaya Juice: బొప్పాయి రసం తాగడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలిస్తే.. అస్సలు వదిలిపెట్టరు !

Papaya Juice: బొప్పాయి రసం తాగడం వల్ల ఎన్ని ప్రయోజనాలో తెలిస్తే.. అస్సలు వదిలిపెట్టరు !

Papaya Juice: బొప్పాయిలో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి. అందుకే బొప్పాయి రసం శరీరానికి గొప్ప ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. నేటి బిజీ లైఫ్‌లో చాలా మంది తమ ఆరోగ్యం పట్ల జాగ్రత్తగా ఉంటున్నారు. అందుకే సహజమైన, ఆరోగ్యకరమైన ఫూట్స్‌ జ్యూస్ కు డిమాండ్ పెరుగుతోంది. వాటిలో బొప్పాయి రసం ఒకటి. ఇది రుచిలో గొప్పగా ఉండటమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా ఒక సూపర్ ఫుడ్ లాంటిది. జీర్ణక్రియ నుండి చర్మ ఆరోగ్యం , రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం వరకు, […]

Quick Eating: వేగంగా తింటే.. ఎంత ప్రమాదమో తెలుసా ?

Quick Eating: వేగంగా తింటే.. ఎంత ప్రమాదమో తెలుసా ?

Quick Eating: సరైన ఆహారం తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం అని మనందిరికీ తెలుసు. కానీ నేటి బిజీ లైఫ్‌లో త్వరగా ఆహారం తినే అలవాటు చాలా మందిలో పెరిగిపోయింది. ఇది మన శరీరంపై తీవ్రమైన ప్రభావాలను చూపుతుంది. మనం తినేటప్పుడు ఆహారం అన్నవాహికలోకి ప్రవేశిస్తుంది. దాని పక్కన ‘ఫారింక్స్’ అనే శ్వాస గొట్టం ఉంటుంది. మనం తినేటప్పుడు ఈ వాయునాళం మూసుకుపోతుంది. కాబట్టి ఏ ఆహార పదార్థం దానిలోకి వెళ్లదు. కానీ మనం త్వర త్వరగా […]

Ghee For Weight Gain: నెయ్యి తింటే.. బరువు పెరుగుతారా ?

Ghee For Weight Gain: నెయ్యి తింటే.. బరువు పెరుగుతారా ?

Ghee For Weight Gain: నెయ్యి (Ghee) భారతీయ వంటగదిలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. నెయ్యిలో అనేక ఔషధాలు ఉంటాయి. నెయ్యి తినడం వల్ల బరువు (Weight) పెరుగుతుందని భావించి చాలా మంది నెయ్యి తినకుండా ఉంటారు . ఇందులో ఎంత నిజం ఉంది ? నెయ్యి తినడం వల్ల నిజంగానే బరువు పెరుగుతారా ? ప్రతి రోజు నెయ్యి తింటే ఏం జరుగుతుందనే విషయాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. నెయ్యి తినడం వల్ల శరీరానికి కలిగే […]

Kidney Stones: కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడకుండా ఉండాలంటే.. ఏం చేయాలి ?

Kidney Stones: కిడ్నీలో రాళ్లు ఏర్పడకుండా ఉండాలంటే.. ఏం చేయాలి ?

Kidney Stones: మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు రాకుండా ఉండేందుకు అనేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు. మూత్రపిండాలలో కాల్షియం, యూరిక్ యాసిడ్ లేదా ఆక్సలేట్ వంటి పదార్థాలు పేరుకుపోవడం వల్ల ఏర్పడే మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడతాయి. ఇవి ఎక్కువగా నొప్పిని కూడా కలిగిస్తాయి. మరి మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించడానికి ఏం చేయాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. తగినంత నీరు: మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించడానికి అత్యంత ప్రభావ వంతమైన మార్గం తగినంత నీరు త్రాగడం. నీరు త్రాగడం వల్ల మూత్రం పరిమాణం పెరుగుతుంది. ఇది […]

Late Night Sleeping: రాత్రి పూట లేట్‌గా నిద్రపోతున్నారా ? ఈ వ్యాధులు రావడం ఖాయం

Late Night Sleeping: రాత్రి పూట లేట్‌గా నిద్రపోతున్నారా ? ఈ వ్యాధులు రావడం ఖాయం

Late Night Sleeping: నేటి బిజీ జీవితంలో రాత్రిపూట కూడా ఎక్కువగా మొబైల్ ఫోన్ వాడటం అనేది కామన్ అయి పోయింది. ఇదిలా ఉంటే పిల్లలు కూడా పరీక్షలకు సిద్ధం కావడానికి రాత్రి వరకు మేల్కొని ఉంటారు. కానీ రాత్రిపూట ఎక్కువగా మేల్కొని ఉండటం వల్ల ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉంటాయని చాలా మందికి తెలియదు. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల ఆరోగ్యంపై కలిగే నష్టాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల బరువు వేగంగా పెరుగుతుంది. […]

Morning Habits: ఉదయం పూట ఇలా చేస్తే.. వ్యాధుల బారి నుండి మిమ్మల్ని ఎవరూ కాపాడలేరు !

Morning Habits: ఉదయం పూట ఇలా చేస్తే.. వ్యాధుల బారి నుండి మిమ్మల్ని ఎవరూ కాపాడలేరు !

Morning Habits: శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా, దృఢంగా ఉంచుకోవడానికి సరైన ఆహారం , జీవనశైలిని చాలా ముఖ్యం. మీరు రోజంతా ఏమి చేస్తారు, మీరు ఏమి తింటారు, మీ రోజును ఎలా గడుపుతారు అనేవి మీ ఆరోగ్యంపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ముఖ్యంగా మీరు మీ రోజును ఎలా ప్రారంభిస్తారనేది మీ ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రభావితం చేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అందుకే రోజు ప్రారంభంలో లేదా ఖాళీ కడుపుతో పోషకమైన ఆహారాన్ని తినాలి. ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఏం […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×