వర్షాలు.. వేసవి వేడిని తగ్గించి ఉపశమనం ఇస్తాయి. కానీ ఈ కాలంలో బ్యాక్టీరియా, వైరస్లు, ఫంగస్లు వేగంగా పెరుగుతాయి. ఎక్కువసేపు తడి బట్టలతో ఉండడం వల్ల జలుబు, దగ్గు, చర్మ సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే వర్షంలో తడిసిన వెంటనే కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
వర్షంలో తడిసిన వెంటనే ఇంట్లోకి లేదా షెడ్డు కిందకు వెళ్లాలి. ఎక్కువసేపు వర్షంలో నిలబడకూడదు. ఇలా చేయడం వల్ల చలి ప్రభావం తగ్గుతుంది. మెరుపులు, గాలివానల నుండి కూడా రక్షణ లభిస్తుంది.
ఇంటికి చేరిన వెంటనే తడి బట్టలను తొలగించాలి. తడి బట్టలు శరీర ఉష్ణోగ్రతను తగ్గిస్తాయి. అలాగే బ్యాక్టీరియా, ఫంగస్ పెరగడానికి అనుకూల పరిస్థితులు ఏర్పడతాయి. కాబట్టి శుభ్రమైన పొడి బట్టలు ధరించాలి.
శుభ్రమైన టవల్తో శరీరాన్ని, జుట్టును బాగా తుడవాలి. ముఖ్యంగా పాదాలు, వేళ్ల మధ్య భాగం, తల చర్మం తడి లేకుండా చూసుకోవాలి. అక్కడ తేమ ఎక్కువసేపు ఉండిపోతే ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది.
గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల శరీరానికి వేడి చేరుతుంది. అలాగే చర్మంపై ఉన్న దుమ్ము, కాలుష్యం, ఇతర మలినాలు తొలగిపోతాయి. మృదువైన సబ్బుతో శరీరాన్ని శుభ్రంగా కడుక్కోవడం మంచిది.
స్నానం చేసిన తర్వాత వెచ్చని బట్టలు ధరించాలి. గోరువెచ్చని నీరు, హెర్బల్ టీ లేదా సూప్ తాగితే శరీరం త్వరగా సౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. ఎక్కువసేపు వర్షంలో ఉండి అలసిపోయినట్లయితే కొద్దిసేపు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి.
ఇంటికి వచ్చిన వెంటనే సబ్బుతో చేతులు కడుక్కోవాలి. చేతులు వాష్ చేయకుండా ముఖాన్ని తాకకూడదు. ఇది వైరస్లు, బ్యాక్టీరియా వ్యాప్తిని తగ్గిస్తుంది.
వరద నీరు లేదా నిల్వ నీటిలో నడిచినట్లయితే పాదాలను శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి. వేళ్ల మధ్య భాగాన్ని పూర్తిగా ఆరబెట్టాలి. అవసరమైతే యాంటిసెప్టిక్ లిక్విడ్ ఉపయోగించవచ్చు.
మరిగించిన లేదా ఫిల్టర్ చేసిన నీళ్లనే వర్షాకాలంలో తాగాలి. వరదలు, వర్షాల కారణంగా నీళ్లలో ఇన్ఫెక్షన్ కలిగించే బ్యాక్టీరియా ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇంట్లో తాజాగా వండిన ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది. వర్షాకాలంలో బయట అమ్మే ఆహారాన్ని తగ్గించడం ఉత్తమం.
Also Read: మీ కుటుంబంలో అందరికీ షుగర్ ఉందా? మీ పిల్లలకు మధుమేహం రాకుండా ఈ జాగ్రత్తలు పాటించాలి
గొడుగులు, రెయిన్కోట్లు, చెప్పులు, బ్యాగులను ఉపయోగించిన తర్వాత శుభ్రపరచాలి. పూర్తిగా ఆరిన తర్వాతే నిల్వ చేయాలి. తడి వస్తువులపై ఫంగస్, దుర్వాసన ఏర్పడే అవకాశం ఉంటుంది.
వర్షాలు ఆనందాన్ని ఇస్తాయి. కానీ ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతాయి. చిన్న చిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే చాలా ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించవచ్చు. వర్షంలో తడిసిన వెంటనే సరైన చర్యలు తీసుకుంటే శరీరం త్వరగా కోలుకుంటుంది. జ్వరం, తీవ్రమైన దగ్గు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
Share
ఎన్టీఆర్ తొలి పారితోషికం వెనుక ఉన్న ఆసక్తికర కథ.. ఈ విషయం చాలా మందికి తెలియదు!
వింత గ్రామం.. ఏదీ తాకకూడదు, గుడిలో ప్రవేశం నిషేధం, రాత్రి బసచేయకూడదు
