వేసవిలో ఆయిలీ స్కిన్‌తో ఇబ్బందిపడుతున్నారా? ఈ స్కిన్ కేర్ పాటిస్తే జిడ్డు చర్మానికి చెక్

Oily Skin Tips| అయిలీ స్కిన్ అంటే జిడ్డు చర్మం చాలా సాధారణ సమస్య. ఇలాంటి చర్మం ఉన్నవారు కాస్త చర్మ సంబంధిత జాగ్రత్తలు పాటించాలి. ఎందుకంటే ఇలాంటి చర్మం ఉన్నవారికి గ్రంథుల నుంచి అదనపు నూనె ఉత్పత్తి అవుతుంది. దీనివలన ముఖంపై జిడ్డు లాంటి షైనింగ్, మొటిమలు వస్తాయి. దుమ్ము, ధూళి పేరుకుపోయి చర్మ రంధ్రాలు మూసుకుపోతాయి. ఇలాంటి సమస్య ఉన్నవారికి ఒక సాధారణ స్కిన్ కేర్ రొటీన్ నూనెను అదుపులో ఉంచి, చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచగలదు.

జిడ్డు చర్మానికి కారణాలు ఏమిటి?

చర్మంలో ఎక్కువ సెబమ్ ఉత్పత్తి వలన చర్మం జిడ్డుగా అనిపిస్తుంది. హార్మోన్లు, జన్యుశాస్త్రం, వాతావరణం నూనెను పెంచుతాయి. ముఖంపై మెరుపు, పెద్ద రంధ్రాలు, తరచుగా మొటిమలు కనిపిస్తే అది జిడ్డు చర్మానికి సంకేతాలు. మీ చర్మ రకాన్ని అర్థం చేసుకోవడం సరైన రొటీన్ ని ఎంచుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

మీ ముఖాన్ని సరిగ్గా ఎలా శుభ్రం చేసుకోవాలి?

రోజుకు రెండుసార్లు తేలికపాటి క్లెన్సర్ తో ముఖం కడుక్కోండి. సాలిసిలిక్ యాసిడ్ లేదా నియాసినామైడ్ ఉన్న ఫేస్వాష్ ఎంచుకోండి. ఇవి అదనపు నూనెను తొలగించి, రంధ్రాలు శుభ్రం చేస్తాయి. రోజులో ఎక్కువసార్లు ముఖం కడుక్కోకండి. అతిగా శుభ్రం చేస్తే చర్మం మరింత నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

సమతుల్యత కోసం టోనర్ ఉపయోగించాలి

ముఖం శుభ్రం చేసుకున్న తర్వాత తేలికపాటి టోనర్ ను అప్లై చేయండి. టోనర్ మిగిలిన మురికిని తొలగించి నూనెను అదుపులో ఉంచుతుంది. ఇది రంధ్రాలను బిగించి, చర్మం ఆకృతిని మెరుగుపరుస్తుంది. మంచి ఫలితాల కోసం ఆల్కహాల్ లేని టోనర్ ను ఎంచుకోండి.

ఆయిల్ కంట్రోల్ సీరం ను ఎలా అప్లై చేయాలి?

అదనపు నూనెను నియంత్రించడానికి తేలికపాటి సీరం వాడండి. నియాసినామైడ్ సీరంలు నూనెను తగ్గించి, రంధ్రాలను మూసివేస్తాయి. ఇవి చర్మం ఆకృతిని మెరుగుపరిచి, మొటిమలను తగ్గిస్తాయి. సీరం ను మెత్తగా రాసి, పూర్తిగా ఆరనివ్వండి.

ప్రతిరోజూ మాయిశ్చరైజర్ అవసరం

జిడ్డు చర్మానికి కూడా ప్రతిరోజూ తేమ అవసరమే. తేలికైన, ఆయిల్-ఫ్రీ, నాన్-కామెడోజెనిక్ మాయిశ్చరైజర్ వాడండి. హైలురోనిక్ యాసిడ్ వంటి పదార్థాలు చర్మం తేలికగా ఉంచి హైడ్రేట్ గా ఉంచుతాయి. మాయిశ్చరైజర్ వదిలేస్తే చర్మం మరింత నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

సన్ స్క్రీన్ ను ఎప్పటికీ వదలకండి

ప్రతి ఉదయం బయటకు వెళ్ళేముందు సన్స్క్రీన్ అప్లై చేసుకోండి. జిడ్డు చర్మానికి జెల్-బేస్డ్ లేదా మేట్ సన్ స్క్రీన్ ఎంచుకోండి. సన్ స్క్రీన్ చర్మాన్ని రక్షించి, ఎండ వల్ల జరిగే నష్టాన్ని నివారిస్తుంది. ఈ స్టెప్ దీర్ఘకాలిక చర్మ ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం.

వారానికి ఒకసారి లేదా రెండుసార్లు ఎక్స్ఫోలియేట్ చేయాలి

ఎక్స్ఫోలియేషన్ చనిపోయిన చర్మ కణాలు, అదనపు నూనెను తొలగిస్తుంది. వారానికి ఒకసారి మెత్తని స్క్రబ్ లేదా కెమికల్ ఎక్స్ఫోలియంట్ వాడండి. ప్రతిరోజూ ఎక్స్ఫోలియేట్ చేయకండి. రోజూ చేస్తే చర్మాన్ని చికాకు కలుగుతుంది. ఈ స్టెప్ మొటిమలు, రంధ్రాలు మూసుకోకుండా నివారిస్తుంది.

స్కిన్ కేర్ తప్పులు ఏవి నివారించాలి?

చర్మాన్ని పొడిచేసే కఠినమైన ఉత్పత్తులు వాడకండి. చర్మం పొడి బారితే మరింత నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మాయిశ్చరైజర్ లేదా సన్ స్క్రీన్ వదలకండి. రాత్రి పడుకునేముందు మేకప్ తప్పకుండా తొలగించండి.

Also Read: వేసవిలో పానీపురీ, ఫ్రైడ్ రైస్, నూడుల్స్ తింటున్నారా? జాగ్రత్త డాక్టర్లు ఏం చెబుతున్నారంటే

ఆరోగ్యకరమైన రోజువారీ అలవాట్లు పాటించాలి

చర్మాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోండి, జిడ్డు చిరుతిండ్లు మానుకోండి. బ్యాక్టీరియా పెరగకుండా క్రమం తప్పకుండా దిండు కవర్లు మార్చండి. రక్త ప్రసరణ, చర్మ ఆరోగ్యం కోసం ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయండి.

పగలు, రాత్రి కోసం సాధారణ రొటీన్

ఉదయం రొటీన్.. క్లెన్సర్, టోనర్, సీరం, మాయిశ్చరైజర్, సన్ స్క్రీన్. రాత్రి రొటీన్.. క్లెన్సింగ్, టోనర్, ట్రీట్మెంట్, మాయిశ్చరైజర్. మంచి ఫలితాల కోసం ఈ రొటీన్.. క్రమం తప్పకుండా పాటించండి.