Foods to Heal Sore Throat| గొంతులో నొప్పి వల్ల చికాకుగా, ఆహారం మింగడంలో కష్టంగా అనిపిస్తుంది. ఈ నొప్పి వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు లేదా సీజన్ మార్పుల వల్ల వస్తుంది. ఎండాకాలంలో మరీ చల్లని లేదా ఫ్రిజ్ నీరు తాగడం వల్ల కూడా గొంతు నొప్పి వస్తుంది. త్వరగా కోలుకోవాలంటే సరైన ఆహారాలు ఎంచుకోవాలి. మెత్తగా ఉండే ఆహారాలు గొంతు చికాకును తగ్గించి, నొప్పిని తగ్గిస్తాయి. అవి శరీరంలో తేమ నింపి శక్తిని కూడా ఇస్తాయి.
గొంతు నొప్పి వచ్చినప్పుడు మీరు నొప్పిని తగ్గించే ఆహారాలు తినాలి. వెచ్చగా, మెత్తని ఆహారాలు గొంతు నరాలకు ఉపశమనం ఇస్తాయి. ఇవి మరింత చికాకు కలగకుండా చేసి, త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
అల్లం.. వాపు, గొంతు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. దీనిలో బలమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉంటాయి. పసుపు యాంటీసెప్టిక్ గుణంతో ఇన్ఫెక్షన్ను తగ్గిస్తుంది. వేడి నీటిలో తేనె, నిమ్మరసం కలిపి తాగండి. ఇది గొంతును శాంతపరుస్తుంది, హైడ్రేషన్ను మెరుగుపరుస్తుంది. గ్రీన్ టీ కూడా వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
గొంతు నొప్పి సమస్య ఉన్నప్పుడు ఆహారంలో తగినన్ని ద్రవాలు తాగడం చాలా అవసరం. నీరు గొంతును తేమతో ఉంచి పొడిబారడాన్ని తగ్గిస్తుంది. వెచ్చని పానీయాలు చల్లని వాటి కంటే ఎక్కువ సౌకర్యం ఇస్తాయి. మంచి హైడ్రేషన్.. త్వరగా కోలుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
గొంతు నొప్పి ఉన్నప్పుడు మసాలా, నూనె ఆహారాలు తినకండి. అవి చికాకును పెంచుతాయి. చిప్స్ వంటి క్రంచీ ఆహారాలు తినకండి. అవి గొంతును గాయపరచవచ్చు. నారింజ, నిమ్మకాయ వంటి సిట్రస్ పండ్లను తగ్గించండి. మరీ వేడిగా లేదా వేయించిన ఆహారాలు కూడా తినకండి.
Also Read: డాన్స్ చేసే సమయంలో గుండెపోటు.. పెరుగుతున్న కేసుల సంఖ్య.. ఇలా నివారించండి
వెచ్చని నీటిలో కాస్త ఉప్పు వేసి పొక్కిలించండి. ఇది వాపును తగ్గించి క్రిములను చంపుతుంది. రోజంతా హెర్బల్ టీలు తాగండి. గాలిని తేమగా ఉంచడానికి హ్యూమిడిఫైయర్ ఉపయోగించండి. సరైన విశ్రాంతి తీసుకోండి. గొంతు నొప్పి చాలా సార్లు కొన్ని రోజుల్లోనే మెరుగవుతాయి.
నొప్పి తీవ్రంగా ఉంటే డాక్టర్ను సంప్రదించండి. లక్షణాలు ఒక వారం కంటే ఎక్కువ కొనసాగితే వైద్యులను సంప్రదించాలి. గొంతు నొప్పి సమయంలో జ్వరం ఎక్కువగా ఉంటే లేదా మింగడం కష్టంగా ఉంటే చికిత్స తప్పనిసరి.
Share
షకలక శంకర్ పై అప్పారావు షాకింగ్ కామెంట్స్.. అందుకే అవకాశాలు లేవంటూ!
పీఎన్జీకి మారినా దీపం రాయితీ వర్తిస్తుంది.. లబ్ధిదారులకు సీఎం చంద్రబాబు భరోసా
