E-Paper
Advertisement

Tag: workouts

జీన్స్ ధరించగానే నడుము వద్ద లవ్ హ్యాండిల్స్ కనిపిస్తున్నాయా? సన్నని నడుము కోసం ఈ వ్యాయామం చేయండి

జీన్స్ ధరించగానే నడుము వద్ద లవ్ హ్యాండిల్స్ కనిపిస్తున్నాయా? సన్నని నడుము కోసం ఈ వ్యాయామం చేయండి

నడుము రెండు వైపులా పేరుకుపోయే కొవ్వును సాధారణంగా లవ్ హ్యాండిల్స్ అని పిలుస్తారు. ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, వ్యాయామం చేయకపోవడం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల ఈ కొవ్వు త్వరగా పెరుగుతుంది. ఒకసారి ఈ ప్రాంతంలో కొవ్వు పేరుకుపోతే తగ్గించడం కాస్త కష్టమే. అయితే ప్రతిరోజూ కేవలం 15 నిమిషాలు కొన్ని ప్రత్యేక వ్యాయామాలు చేస్తే నడుము చుట్టూ ఉన్న కొవ్వును తగ్గించుకోవచ్చు. సరైన ఆహారంతో పాటు ఈ వ్యాయామాలను పాటిస్తే మంచి ఫలితాలు కనిపించే అవకాశం ఉంటుంది. […]

జిమ్ చేస్తే జుట్టు రాలే సమస్య.. ఇది నిజమేనా?

జిమ్ చేస్తే జుట్టు రాలే సమస్య.. ఇది నిజమేనా?

చాలామంది శరీరం ఫిట్‌నెస్‌ కోసం ప్రయత్నించే యువకులు జుట్టు రాలుతోందని ఆందోళన చెందుతున్నారు. ఎక్కువసేపు జిమ్‌లో వ్యాయామం చేయడం వల్లే జుట్టు ఊడిపోతుందని భావిస్తుంటారు. అయితే నిపుణులు మాత్రం వ్యాయామం ఒక్కటే దీనికి కారణం కాదని చెబుతున్నారు. వ్యాయామం చేయడమే నిజంగా కారణమా? ప్రస్తుతం చాలా మంది యువకులు త్వరగా మంచి శరీరాకృతి కావాలని ప్రయత్నిస్తున్నారు. కఠినమైన డైట్‌లు పాటించడం, సప్లిమెంట్లు తీసుకోవడం, ఎక్కువసేపు వ్యాయామం చేయడం సాధారణమైంది. ఇలాంటి మార్పుల సమయంలో కొందరికి జుట్టు రాలడం […]

Fruits for workout: ఖాళీ కడుపుతో వర్కవుట్ చేస్తున్నారా? ఎంత డేంజరో తెలుసుకోండి

Fruits for workout: ఖాళీ కడుపుతో వర్కవుట్ చేస్తున్నారా? ఎంత డేంజరో తెలుసుకోండి

Fruits for workout: ఆరోగ్యకరమైన లైఫ్ స్టైల్‌లో వ్యాయామం ఎంత ముఖ్యమో, దానికి తగిన పోషకాహారం అందించడం కూడా అంతే ముఖ్యం. చాలా మంది ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో వర్కవుట్ చేస్తుంటారు. కానీ ఇది త్వరగా అలసిపోయేలా చేస్తుంది. వర్కవుట్‌కు 30-45 నిమిషాల ముందు ఏదైనా ఒక ఫ్రూట్ తిన్నా కూడా శరీరానికి తక్షణ శక్తి అందుతుంది. పండ్లలో ఉండే సహజ చక్కెరలు (ఫ్రక్టోజ్), ఫైబర్, విటమిన్లు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను స్థిరంగా ఉంచి, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు […]

Samantha: జిమ్ లో తెగ చెమటోడుస్తున్న సామ్.. తగ్గేదేలే అంటూ..!

Samantha: జిమ్ లో తెగ చెమటోడుస్తున్న సామ్.. తగ్గేదేలే అంటూ..!

Samantha: ప్రముఖ హీరోయిన్ సమంత (Samantha) ‘ఏ మాయ చేసావే’ అనే సినిమా ద్వారా తెలుగు ప్రేక్షకులకు పరిచయం అయింది. ఆ తర్వాత పలువురు స్టార్ హీరోల సరసన నటించి నేడు పాన్ ఇండియా హీరోయిన్ గా గుర్తింపు తెచ్చుకుంది. ముఖ్యంగా రామ్ చరణ్ (Ram Charan), మహేష్ బాబు(Maheshbabu), ఎన్టీఆర్(NTR ), అల్లు అర్జున్(Allu Arjun) వంటి టాలీవుడ్ దిగ్గజాలతో స్క్రీన్ షేర్ చేసుకున్న ఈ ముద్దుగుమ్మ, అతి తక్కువ సమయంలోనే భారీ పాపులారిటీ అందుకుంది. […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×