E-Paper
Advertisement

Tag: health tips

Garlic: ఉదయాన్నే వెల్లుల్లి తింటే.. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుందా? సైన్స్ ఏమంటోంది?

Garlic: ఉదయాన్నే వెల్లుల్లి తింటే.. కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుందా? సైన్స్ ఏమంటోంది?

Garlic: వెల్లుల్లి ఆహార పదార్థాల రుచి కేవలం రుచి కోసమే కాకుండా.. ఔషధ గుణాల గనిగా వెల్లుల్లికి పేరుంది. ముఖ్యంగా.. అధిక కొలెస్ట్రాల్‌తో బాధపడేవారు ఉదయాన్నే పరగడుపున వెల్లుల్లి తీసుకోవడం వల్ల రక్తనాళాల్లో పేరుకుపోయిన కొవ్వు కరుగుతుందని పూర్వీకుల కాలం నుంచి ఒక నమ్మకం ఉంది. అయితే.. ఇది కేవలం నమ్మకమేనా లేక దీని వెనుక శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఉన్నాయా అనే అంశంపై ప్రపంచవ్యాప్తంగా అనేక పరిశోధనలు జరిగాయి. ఆ పరిశోధనల సారాంశం, వెల్లుల్లిని ఎలా తీసుకుంటే […]

Multigrain Masala Dosa: హోటల్ స్టైల్ మల్టీగ్రెయిన్ మసాలా దోస.. పర్ఫెక్ట్‌గా రెడీ చేయండిలా

Multigrain Masala Dosa: హోటల్ స్టైల్ మల్టీగ్రెయిన్ మసాలా దోస.. పర్ఫెక్ట్‌గా రెడీ చేయండిలా

Multigrain Masala Dosa: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం ఎంతో ముఖ్యం. మనం రోజు చేసే బ్రేక్ ఫాస్ట్‌లో భాగంగా తీసుకునే సాధారణ దోసల కంటే, వివిధ రకాల పప్పులు, ధాన్యాలతో చేసే మల్టీగ్రెయిన్ మసాలా దోస ఎంతో పోషకవిలువలను అందిస్తుంది. ఇది కేవలం రుచిలోనే కాకుండా.. శరీరానికి అవసరమైన ప్రోటీన్లు, ఫైబర్ , విటమిన్లను సమృద్ధిగా అందిస్తుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి అంతే కాకుండా డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఇది ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక. […]

Sleep: తగినంత నిద్రతో ఇమ్యూనిటీ డబుల్.. ‘స్లీపింగ్ ఎందుకంత ముఖ్యమో తెలుసా ?

Sleep: తగినంత నిద్రతో ఇమ్యూనిటీ డబుల్.. ‘స్లీపింగ్ ఎందుకంత ముఖ్యమో తెలుసా ?

Sleep: శక్తికి నిద్ర అనేది ప్రాథమిక పునాది. మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు మన శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోవడమే కాకుండా.. అంతర్గతంగా మరమ్మతులు చేసుకుంటుంది. వైరస్‌లు, బ్యాక్టీరియాలతో పోరాడే శక్తులను నిద్రలోనే శరీరం సిద్ధం చేసుకుంటుంది. తగినంత నిద్ర లేకపోతే రోగ నిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడి, అనారోగ్యాల బారిన పడే అవకాశం పెరుగుతుంది. నిద్రకు, రోగనిరోధక శక్తికి ఉన్న సంబంధాన్ని ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం. ప్రధాన అంశాలు: 1. సైటోకిైన్ల ఉత్పత్తి : మనం గాఢ నిద్రలో ఉన్నప్పుడు, మన […]

Feet: మీ పదాల్లో ఈ లక్షణాలున్నాయా ? అస్సలు లైట్ తీసుకోవద్దు

Feet: మీ పదాల్లో ఈ లక్షణాలున్నాయా ? అస్సలు లైట్ తీసుకోవద్దు

Feet: మనం సాధారణంగా ముఖం లేదా గుండె ఆరోగ్యంపై చూపించే శ్రద్ధ కాళ్ళపై చూపము. కానీ.. రక్త ప్రసరణ సమస్యల నుంచి డయాబెటిస్ వరకు అనేక అంతర్గత వ్యాధుల లక్షణాలు మొదట మన పాదాలలోనే కనిపిస్తాయి. మన శరీరంలో గుండెకు అత్యంత దూరంగా ఉండే భాగం పాదాలు కావడం వల్ల, రక్త ప్రసరణలో లేదా నరాల పనితీరులో చిన్న మార్పు వచ్చినా అక్కడ స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. మీ కాళ్ళు, పాదాలలో వచ్చే కొన్ని మార్పులు మీ శరీరంలో […]

Gut Health: పొట్ట అనారోగ్యంగా ఉందా ? ఈ లక్షణాలను గుర్తించండి

Gut Health: పొట్ట అనారోగ్యంగా ఉందా ? ఈ లక్షణాలను గుర్తించండి

Gut Health: మన శరీరం ఒక అద్భుతమైన యంత్రం. లోపల ఏదైనా సమస్య ఉంటే.. అది బయటకు సంకేతాల రూపంలో తెలియజేస్తుంది. ముఖ్యంగా ‘గట్ హెల్త్’ లేదా పేగుల ఆరోగ్యం మొత్తం శరీర పని తీరుపై ప్రభావం చూపుతుంది. గట్ కేవలం ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడమే కాకుండా.. రోగ నిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంలో.. మెదడు పనితీరులో కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. జీర్ణవ్యవస్థలో బ్యాక్టీరియా సమతుల్యత దెబ్బతిన్నప్పుడు.. శరీరం కొన్ని ముఖ్యమైన హెచ్చరికలను పంపుతుంది. ఆ 5 […]

Salty Foods: రోజంతా చిప్స్ తినాలనిపిస్తోందా ? ఈ హార్మోన్ల మార్పులే కారణం కావచ్చు!

Salty Foods: రోజంతా చిప్స్ తినాలనిపిస్తోందా ? ఈ హార్మోన్ల మార్పులే కారణం కావచ్చు!

Salty Foods: చాలా మందికి చిప్స్, ఫ్రెంచ్ ఫ్రైస్ వంటి ఉప్పగా ఉండే స్నాక్స్ తినాలని పదే పదే అనిపిస్తుంటుంది. ఇది కేవలం మీ రుచికి సంబంధించిన విషయం మాత్రమే కాదు. దీని వెనక మీ శరీరంలోని హార్మోన్ల అసమతుల్యత కూడా ఉండవచ్చు. ముఖ్యంగా ఒత్తిడి హార్మోన్ అయిన కార్టిసోల్, ఆకలిని నియంత్రించే ఘ్రెలిన్ వంటి హార్మోన్లు తేడా వస్తే.. ఇలాంటి క్రేవింగ్స్ మొదలవుతాయి. ఈ హార్మోన్ల గోల ఏంటో ? వీటిని ఎలా అదుపులో ఉంచుకోవాలో […]

Pretty Look: సింపుల్‌గా ఉంటూనే ‘ప్రెట్టీ’గా కనిపించడం ఎలా ? 15 సీక్రెట్స్ మీ కోసం!

Pretty Look: సింపుల్‌గా ఉంటూనే ‘ప్రెట్టీ’గా కనిపించడం ఎలా ? 15 సీక్రెట్స్ మీ కోసం!

Pretty Look:సహజ సిద్ధమైన అందం అనేది కేవలం ముఖానికి వేసుకునే రంగుల్లో ఉండదు. అది మన జీవనశైలి, ఆత్మ విశ్వాసంలో ఉంటుంది. నేటి సోషల్ మీడియా కాలంలో ఫిల్టర్లు, మేకప్ లేకుండా అందంగా కనిపించడం అసాధ్యం అని చాలామంది భావిస్తుంటారు. కానీ.. చర్మ సంరక్షణ, సరైన ఆహారం, మానసిక ప్రశాంతత ద్వారా ఏ విధమైన కృత్రిమ హంగులు లేకుండానే అద్భుతంగా మెరిసిపోవచ్చు. మేకప్ బ్రష్‌లు పక్కన పెట్టి.. సహజంగా ‘ప్రెట్టీ’గా కనిపించే 15 మార్గాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం. […]

Body Checkup: ఆరోగ్యంగా ఉండాలా ? అయితే ఈ 5 టెస్టులు తప్పక చేయించుకోండి

Body Checkup: ఆరోగ్యంగా ఉండాలా ? అయితే ఈ 5 టెస్టులు తప్పక చేయించుకోండి

Body Checkup: చాలా మంది పూర్తి శరీర పరీక్ష చేయించుకుంటే.. అన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు తెలిసిపోతాయని నమ్ముతారు. కానీ.. నిజానికి కొన్ని నిర్దిష్టమైన పరీక్షలు ప్రాణాపాయ స్థితిని ముందుగానే గుర్తించడంలో సాధారణ చెకప్ కంటే మెరుగ్గా.. పని చేస్తాయి. వయస్సు, లైఫ్ స్టైల్ బట్టి మన శరీరంలో నిశ్శబ్దంగా పెరిగే జబ్బులను పట్టుకోవడానికి ఈ 5 ప్రత్యేక పరీక్షలు చాలా అవసరం. ఇవి కేవలం రిపోర్టులు ఇవ్వడమే కాకుండా.. రాబోయే పెద్ద ప్రమాదాల నుంచి మనల్ని కాపాడే […]

Cholesterol: కొలెస్ట్రాల్ అకారణంగా పెరగడానికి కారణాలివే.. జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి !

Cholesterol: కొలెస్ట్రాల్ అకారణంగా పెరగడానికి కారణాలివే.. జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి !

Cholesterol: కొలెస్ట్రాల్ పెరగడం అంటే కేవలం నూనె పదార్థాలు తినడం లేదా వ్యాయామం చేయకపోవడం వల్లే జరుగుతుందని అందరూ భావిస్తారు. కానీ.. మనకు తెలియని కొన్ని విచిత్రమైన కారణాలు కూడా రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను అకస్మాత్తుగా పెంచేస్తాయి. మానసిక ఒత్తిడి నుంచి మనం తీసుకునే కొన్ని రకాల మందుల వరకు, మన జీవనశైలిలోని చిన్న చిన్న మార్పులు కాలేయంపై ప్రభావం చూపి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతాయి. ఈ అసాధారణ కారణాలను ముందుగానే గుర్తించి జాగ్రత్త పడటం ద్వారా గుండె […]

Food For Sleep: నిద్రలేమితో సతమతమవుతున్నారా? ఈ 5 సూపర్ ఫుడ్స్ మీ కోసమే

Food For Sleep: నిద్రలేమితో సతమతమవుతున్నారా? ఈ 5 సూపర్ ఫుడ్స్ మీ కోసమే

Food For Sleep: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో మానసిక ఒత్తిడి, పని భారం వల్ల చాలామంది ఎదుర్కొంటున్న ప్రధాన సమస్య ‘నిద్రలేమి’. సరిగ్గా నిద్ర లేకపోతే అది శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తుంది. అయితే.. మనం తీసుకునే ఆహారం మన నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుందని మీకు తెలుసా ? కొన్ని ప్రత్యేకమైన ఆహార పదార్థాల్లో ఉండే పోషకాలు మెదడును ప్రశాంతపరిచి, నిద్రను ప్రేరేపిస్తాయి. గాఢమైన, నాణ్యమైన నిద్ర కోసం మీ […]

Yoga: యోగాతో ఆందోళనకు చెక్.. మరెన్నో బెనిఫిట్స్

Yoga: యోగాతో ఆందోళనకు చెక్.. మరెన్నో బెనిఫిట్స్

Yoga: మానసిక ప్రశాంతతకు, అంతర్గత శక్తికి యోగా ఒక అద్భుతమైన మార్గం. నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ఒత్తిడి, ఆందోళన సర్వసాధారణం అయిపోయాయి. ఈ నేపథ్యంలో ‘యోగా’ కేవలం శారీరక వ్యాయామంగానే కాకుండా.. మనసును నియంత్రించే శక్తివంతమైన సాధనంగా పనిచేస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా యోగా సాధన చేయడం వల్ల మెదడు చురుగ్గా మారుతుంది. అంతే కాకుండా భావోద్వేగాల మీద నియంత్రణ పెరుగుతుంది. ఇది డిప్రెషన్, యాంగ్జైటీ వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగించి, జీవితం పట్ల సానుకూల […]

Stress: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? ముందుగా మీ మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోండి !

Stress: బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? ముందుగా మీ మనసును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోండి !

Stress: నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో ప్రతి చిన్న విషయానికి ఒత్తిడికి గురవ్వడం సర్వసాధారణమైపోయింది. అయితే.. ఈ మానసిక ఒత్తిడి కేవలం మెదడుకే పరిమితం కాకుండా.. శరీర బరువుపై కూడా తీవ్ర ప్రభావం చూపుతుందని శాస్త్రవేత్తలు హెచ్చరిస్తున్నారు. కేవలం ఆహారం ఎక్కువగా తినడం వల్లే బరువు పెరుగుతామనుకోవడం తప్పు. మనం అనుభవించే మానసిక వేదన కూడా శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోయేలా చేస్తుంది. ఒత్తిడికి, అధిక బరువుకు మధ్య ఉన్న ఈ విడదీయలేని బంధాన్ని, దాని వెనక ఉన్న […]

Mutton Shami Kebabs: అతిథులు ఫిదా అయ్యేలా మటన్ షమీ కబాబ్స్.. ఈ రెసిపీ అస్సలు మిస్ కావద్దు!

Mutton Shami Kebabs: అతిథులు ఫిదా అయ్యేలా మటన్ షమీ కబాబ్స్.. ఈ రెసిపీ అస్సలు మిస్ కావద్దు!

Mutton Shami Kebabs: ముస్లిం పెళ్లిళ్లు, పంక్షన్ల సమయంలో ‘మటన్ షమీ కబాబ్’ రెసిపీ తప్పకుండా ఉంటుంది. పైన క్రిస్పీగా, లోపల సాఫ్ట్‌గా నోట్లో వేసుకుంటే కరిగిపోయేంత మెత్తగా ఉండే ఈ కబాబ్స్ అద్భుతమైన రుచిని ఇస్తాయి. మటన్ కీమా, శనగపప్పునతో పాటు మరికొన్ని పదార్థాలను ఉడికించి వీటిని కబాబ్స్ తయారు చేస్తారు. వీటిని స్టార్టర్‌గా లేదా పప్పు చారు, బిర్యానీతో కలిపి తింటే చాలా బాగుంటుంది. ఇంట్లోనే హోటల్ స్టైల్‌లో సాఫ్ట్ షమీ కబాబ్స్‌ను ఎలా […]

Children Health: మీ పిల్లలను స్మార్ట్‌గా మార్చే.. సింపుల్ టిప్స్

Children Health: మీ పిల్లలను స్మార్ట్‌గా మార్చే.. సింపుల్ టిప్స్

Children Health: నేటి పోటీ ప్రపంచంలో పిల్లల శారీరక పెరుగుదలతో పాటు మానసిక వికాసం కూడా చాలా ముఖ్యం. పిల్లల మెదడును చురుగ్గా ఉంచడం అనేది కేవలం చదువుకే పరిమితం కాదు, అది వారి మొత్తం వ్యక్తిత్వాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. సమతుల్య ఆహారం, తగినంత నిద్ర, శారీరక వ్యాయామం , సృజనాత్మక ఆటలు పిల్లల మెదడును పదును పెడతాయి. తల్లిదండ్రులు చిన్నప్పటి నుండే సరైన అలవాట్లను ప్రోత్సహిస్తే.. పిల్లల్లో జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రత, విశ్లేషణాత్మక సామర్థ్యం గణనీయంగా పెరుగుతాయి. […]

Sinusitis: ముక్కు దిబ్బడ, తలనొప్పితో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? అది సైనసైటిస్ కావచ్చు జాగ్రత్త!

Sinusitis: ముక్కు దిబ్బడ, తలనొప్పితో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? అది సైనసైటిస్ కావచ్చు జాగ్రత్త!

Sinusitis: సైనసైటిస్ అనేది ముక్కు చుట్టూ ఉండే గాలి గదులు వాపుకు గురయ్యే ఆరోగ్య సమస్య. సాధారణంగా జలుబు, అలర్జీలు లేదా ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల ఈ గదుల్లో శ్లేష్మం నిలిచిపోయి బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుంది. దీని వల్ల ముక్కు దిబ్బడ, తలనొప్పి, ముఖంపై ఒత్తిడి వంటి ఇబ్బందులు కలుగుతాయి. ఇది స్వల్పకాలికంగా లేదా దీర్ఘకాలికంగా ఉండవచ్చు. సరైన సమయంలో చికిత్స తీసుకుంటే దీనిని సులభంగా నయం చేయవచ్చు. సైనసైటిస్ లక్షణాలు, కారణాలు: సైనసైటిస్ అనేది నేడు చాలా మందిని […]

Big Stories

Advertisement

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Family Drama OTT: కొడుకుల కోసం తపించే తండ్రి… ప్రశంసలతో పరుగులు తీస్తున్న సినిమా… గుండెను పిండే ఎమోషన్స్

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Actress Laya: కెరీర్ వదిలేసి, 24 ఏళ్లకే పెళ్లి చేసుకోవడానికి కారణం అదే!

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Fantasy Drama OTT: అంధకారాన్ని జయించే అభిమన్యుడు… చావులోనూ చెరగని చిరునవ్వు… హార్ట్ టచింగ్ స్టోరీ

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Weekly Horoscope: ఈ వారం ఆ రాశి వ్యాపారస్తులకు లాభాలు

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Today Horoscope in Telugu: ఆ రాశి వారికి ఆకస్మిక ధనలాభం

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Laya Kissik Talks: బ్లైండ్ పాత్ర చేస్తే.. ఫస్ట్ వీక్ కోటి లాస్ అన్నారు.. థర్డ్ వీక్ కోటి లాభం అన్నారు

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Cm revanth : సీఎం సవాల్‌పై బీఆర్ఎస్ మౌనం ఎందుకు?

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Kissik Talks: ‘అమ్మోరు’లో మొదట నాకే అవకాశం వచ్చింది.. ఎందుకు చేయలేదంటే? – లయ

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Iran Kharg Isand: ఇరాన్ కు ‘ఖార్గ్ ద్వీపం’ ఎందుకంత కీలకం?

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!

Actress Laya: ఓన్లీ వెజిటేరియన్.. నటి లయ డైట్ సీక్రెట్ ఏంటో తెలుసా!
×