Summer Drink: వేసవిలో కచ్చితంగా ప్రతిరోజూ తాగాల్సిన డ్రింక్ ఇది

వేసవి కాలం మొదలైతే శరీరం మీద ఎండ తీవ్రంగా ప్రభావం చూపుతుంది. ఎక్కువ చెమట పడటం వల్ల శరీరంలో నీరు తగ్గిపోతుంది. అలసట, తల తిరగడం, బలహీనత లాంటి సమస్యలు కనిపిస్తాయి. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో ఉప్పు, చక్కెర, నీళ్లు కలిపిన ద్రావణం తాగితే ఆరోగ్యం మెరుగవుతుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు. దీనిని సాధారణంగా ఓఆర్‌ఎస్ ద్రావణం అని పిలుస్తారు. ఈ ద్రావణం ప్రత్యేకత ఏమిటంటే ఇది శరీరానికి అవసరమైన నీరు, ఉప్పు, శక్తి మూడు ఒకేసారి అందిస్తుంది. చెమట ద్వారా బయటకు వెళ్లిపోయిన లవణాలు తిరిగి శరీరంలో చేరుతాయి. అందువల్ల వేసవిలో ఈ పానీయం తాగడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ సమస్య తగ్గుతుంది. ముఖ్యంగా బయట ఎక్కువసేపు తిరిగే వారు, కూలీలు, విద్యార్థులు దీన్ని తాగితే చాలా ఉపయోగం ఉంటుంది.

ఎందుకు తాగాలి?
ఉప్పులో ఉండే సోడియం శరీరానికి కీలకం. చక్కెరలో ఉన్న గ్లూకోజ్ శక్తిని త్వరగా ఇస్తుంది. ఈ రెండూ కలిసినప్పుడు శరీరం త్వరగా కోలుకుంటుంది. ఎండలో ఎక్కువసేపు గడిపిన తర్వాత అలసటగా అనిపిస్తే ఒక గ్లాస్ ఈ ద్రావణం తాగితే తేడా స్పష్టంగా తెలుస్తుంది. శరీరం మళ్లీ ఉత్సాహంగా పనిచేయగలదు. హీట్ స్ట్రోక్ వంటి ప్రమాదకర పరిస్థితుల నుంచి కూడా ఇది రక్షణ ఇస్తుంది. ఎండలో తిరిగి వచ్చాక తల బరువుగా ఉండటం, దాహం ఎక్కువగా ఉండటం లాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే ఈ ద్రావణం తాగడం మంచిది. ఇది శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. రక్తంలో నీటి స్థాయి సరిగా ఉండేలా సహాయం చేస్తుంది.

Also read: Kedarnath Yatra: కేదార్ నాథ్ యాత్రకు వెళుతున్నారా? ఈ తప్పులు మాత్రం చేయకండి

ఇలా తయారుచేయండి
ఇంట్లో ఈ ద్రావణం తయారు చేయడం చాలా సులువు. ఒక లీటర్ మరిగించి చల్లార్చిన నీటిలో ఆరు టీ స్పూన్లు చక్కెర, అర టీ స్పూన్ ఉప్పు వేసి బాగా కలపాలి. ఇది సరైన మోతాదు. ఎక్కువ ఉప్పు వేస్తే శరీరానికి ఇబ్బంది కలగవచ్చు. తక్కువ వేస్తే ప్రయోజనం తగ్గుతుంది. కాబట్టి సరైన పరిమాణం పాటించడం చాలా ముఖ్యం. అయితే ఇది ఎక్కువగా తాగడం కూడా మంచిది కాదు. అవసరం ఉన్నప్పుడు మాత్రమే తాగాలి. చిన్న పిల్లలు, వృద్ధులు తాగేటప్పుడు జాగ్రత్త అవసరం. డయాబెటిస్ ఉన్నవారు ముందుగా వైద్యులను సంప్రదించడం మంచిది. తీవ్రమైన డీహైడ్రేషన్ ఉన్నప్పుడు మాత్రం ఆసుపత్రిలో చికిత్స తీసుకోవాలి.

Also read: Badrinath Temple: విష్ణువు తపస్సు చేసిన పవిత్ర స్థలం.. బద్రీనాథ్ ప్రత్యేకతలు ఇవే

వేసవిలో ఆరోగ్యం కాపాడుకోవాలంటే నీరు ఎక్కువగా తాగడం, తేలికపాటి ఆహారం తీసుకోవడం, ఎండలో ఎక్కువసేపు ఉండకపోవడం ముఖ్యంగా గుర్తుంచుకోవాలి. ఈ క్రమంలో ఉప్పు-చక్కెర నీళ్లు కూడా మంచి సహాయక పాత్ర పోషిస్తాయి. తక్కువ ఖర్చుతో ఇంట్లోనే తయారు చేసుకోవచ్చు కాబట్టి ప్రతి ఒక్కరికీ అందుబాటులో ఉంటుంది. వేసవి వేడి నుంచి రక్షణ పొందాలంటే ఈ చిన్న చిట్కా చాలా ఉపయోగకరం. రోజువారీ జీవనశైలిలో భాగంగా తీసుకుంటే శరీరం తాజాగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యం కూడా కాపాడుకోవచ్చు.