పగిలిన పాదాలతో ఇబ్బందిపడుతున్నారా? అందుకు కారణాలు ఇవే.. ఈ చిట్కాలు పాటించండి

Cracked Heels| పాదాలు పగలడం అంటే మడమలు పగలడం ఒక సాధారణ సమస్య. మడమల చర్మం చాలా పొడిబారినప్పుడు ఇవి కనిపిస్తాయి. చలికాలంలో చాలా మంది ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. అయితే, ఇది ఏ సీజన్‌లోనైనా సంభవించవచ్చు. పగిలిన మడమలు వల్ల పాదాలు వికృతంగా కనిపిస్తాయి. పైగా అసౌకర్యంగా, నొప్పిగా కూడా ఉంటాయి. నిర్లక్ష్యం చేస్తే, పగుళ్లు తీవ్రంగా మారవచ్చు. సరైన జాగ్రత్తలు పాటిస్తే ఈ సమస్యను సులభంగా పరిష్కరించవచ్చు.

మడమలు పగలడానికి ప్రధాన కారణాలు

1. పొడి చర్మం: పాదాల పగుళ్లకు పొడి చర్మం ఒక సాధారణ కారణం. చర్మం తేమను కోల్పోయినప్పుడు, అది గరుకుగా, గట్టిగా మారుతుంది. ఈ పొడి చర్మం మడమల పగుళ్లకు దారితీస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా తేమను అందించడం ఈ స్థితిని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

2. ఎక్కువ సేపు నిలబడటం: ఎక్కువ సేపు నిలబడే వ్యక్తులు తరచుగా ఈ సమస్యను ఎదుర్కొంటారు. నిరంతరంగా మడమలపై ఒత్తిడి పడడంతో ఈ ప్రాంతాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. కాలక్రమేణా చర్మం విస్తరించి పగుళ్లు ఏర్పడతాయి. సౌకర్యవంతమైన పాదరక్షలు ఈ ఒత్తిడిని తగ్గించగలవు.

3. నీరు తక్కువగా తాగడం: తక్కువ నీటి తీసుకోవడం మొత్తం చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. శరీరంలో నీరు తగ్గిపోతే చర్మం పొడిగా, తక్కువ సౌకర్యవంతంగా చేస్తుంది. దీంతో మడమలు పగిలిపోయే అవకాశాలు పెంచుతుంది. తగినంత నీరు తాగితే చర్మం మృదువుగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.

4. సరైన పాదరక్షలు ధరించడం: ఓపెన్ సాండిల్స్ ధరిస్తే పాదాలకు దుమ్ము, ధూళి వల్ల నష్టం జరుగుతుంది. బాహ్య అంశాలు కాలక్రమేణా చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. ఇది మడమలపై గరుకుగా మారడానికి, పగుళ్లకు దారితీస్తుంది. సాఫ్ట్ షూస్ (మొత్తగా ఉంటే షూలు) ధరిస్తే పాదాలకు రక్షణ లభిస్తుంది.

5. పాదాల సరైన సంరక్షణ లేకపోవడం: పాదాల సంరక్షణను నిర్లక్ష్యం చేయడం అనేక చర్మ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. పాదాలను శుభ్రంగా ఉంచకపోయినా, తేమ తగ్గినా చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. దీంతో మృత కణాలు పేరుకుపోయి పగుళ్లకు కారణమవుతాయి. అందుకే సరైన సంరక్షణ మడమలను మృదువుగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

ఇంటి చిట్కాలతో పాదాల పగుళ్లకు సులభ పరిష్కారం

మీ పాదాలను నీటిలో ఉంచాలి: ప్రతి రోజు రాత్రి మీ పాదాలను గోరువెచ్చని నీటిలో నానబెట్టండి. మంచి ఫలితాల కోసం కొద్దిగా ఉప్పు వేయండి. మీ పాదాలను 10 నుండి 15 నిమిషాల పాటు నానబెట్టండి. ఇలా చేస్తే చర్మం మృదువుగా మారుతుంది.

ప్యూమిస్ రాయిని ఉపయోగించండి: ప్యూమిస్ రాయిని ఉపయోగించి మీ మడమలను సున్నితంగా రుద్దండి. దీంతో మడమల ఉపరితలంపై ఉన్న మృత చర్మం తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. గాయాలు ఉండడం వల్ల మెల్లగా రుద్దాలి. ఇలా ప్రతి వారం కొన్నిసార్లు రిపీట్ చేయండి.

మాయిశ్చరైజర్ లేదా నూనె ఉపయోగించాలి: నిద్రపోయే ముందు కొబ్బరి నూనె లేదా పెట్రోలియం జెల్లీని అప్లై చేయండి. ఈ ఉత్పత్తులు చర్మాన్ని లోతుగా తేమగా ఉంచుతాయి. మాయిశ్చరైజర్ అప్లై చేసిన తర్వాత సాక్స్ ధరించండి. ఇది తేమను లాక్ చేస్తుంది. దీంతో చికిత్స సరిగా సాగుతుంది.

Also Read: మీ బాల్కనీలో పావురాలు రెట్టలు వేస్తున్నాయా? ఈ టిప్స్‌తో సమస్యకు చెక్

క్రమం తప్పకుండా ఎక్స్ఫోలియేట్ చేయండి: వారానికి రెండు, మూడు సార్లు మీ పాదాలను ఎక్స్ఫోలియేట్ చేయండి. ఇలా చేస్తే మృత చర్మాన్ని తొలగిస్తుంది. ఆకారం మెరుగుపడుతుంది. మీరు ఇంట్లోనే సాధారణంగా తయారుచేసిన స్క్రబ్ ఉపయోగించవచ్చు. క్రమం తప్పకుండా ఎక్స్ఫోలియేట్ చేయడం పగుళ్ల సమస్య త్వరగా పరిష్కారమవుతుంది.

హైడ్రేట్‌గా, శుభ్రంగా ఉండండి: రోజంతా తగినంత నీరు త్రాగండి. ఇది లోపలి నుండి మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచుతుంది. మురికిని తొలగించడానికి ప్రతిరోజూ మీ పాదాలను కడగాలి. శుభ్రమైన పాదాలు ఇన్ఫెక్షన్‌ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

ముఖ్య గమనిక: ఈ కథనంలో ఉన్నది సాధారణ సమాచారం. పాదాల పగుళ్ల సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే వైద్య నిపుణులను సంప్రదించడం తప్పనిసరి