ఈత కొట్టడం శరీరానికి మంచి వ్యాయామం. శరీరంలోని అన్ని భాగాలు స్విమ్మింగ్ చేయడం వల్ల యాక్టివ్గా ఉంటాయి. వేడి వేసవి రోజుల్లో చాలా మంది ఈత కొడతారు. కానీ క్లోరిన్ కలిపిన పూల్ నీరు కళ్లకు హాని చేయవచ్చు. క్లోరిన్ పూల్ను శుభ్రంగా ఉంచుతుంది. అయినా ఎక్కువ క్లోరిన్ వల్ల కళ్లలో చికాకు, ఎర్రబడడం, రక్తస్రావం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. కళ్లు పొడిబారడం, మంట, నీళ్లు కారడం వంటి ఇబ్బందులు ఎదురవుతాయి. పిల్లల కళ్లు మరింత సున్నితంగా ఉండటం వల్ల వారికి ఎక్కువ ప్రమాదం ఉంటుంది.
స్విమ్మింగ్ పూల్లో ఈత కొట్టేటప్పుడు మంచి ఈత గాగుల్స్ ధరించడం చాలా ముఖ్యం. అవి క్లోరిన్ నీరు కళ్లను నేరుగా తాకకుండా రక్షిస్తాయి. సరైన సైజు గాగుల్స్ కళ్ల చుట్టూ గట్టిగా అంటుకుని ఉండాలి. చాలా టైట్ గాగుల్స్ కళ్లకు ఒత్తిడి ఇస్తాయి. చాలా లూజ్ గాగుల్స్ నీరు లోపలికి వెళ్లే అవకాశం ఉంటుంది. పిల్లలు ఎప్పుడూ గాగుల్స్ పెట్టుకొని ఈత కొట్టాలని తల్లిదండ్రులు జాగ్రత్త వహించాలి.
చాలా మంది గాగుల్స్ లేకుండా నీళ్లలో కళ్లు తెరిచి ఈత కొడతారు. దీని వల్ల క్లోరిన్ నీరు నేరుగా కళ్లలో పడి చికాకు పెంచుతుంది. పిల్లలు నీళ్లలో ఆటలు ఆడేటప్పుడు ఇలా చేస్తారు. అందుకే తల్లిదండ్రులు వారికి సురక్షితమైన అలవాట్లు నేర్పించాలి.
ఈత ముగిసిన వెంటనే కళ్లను స్వచ్ఛమైన నీటితో బాగా కడగాలి. దీని వల్ల క్లోరిన్, ఇతర కెమికల్స్ కళ్ల నుంచి తొలగిపోతాయి. అయితే కళ్లను రుద్దకూడదు. రుద్దడం వల్ల చికాకు మరింత పెరుగుతుంది. ముఖాన్ని కూడా శుభ్రంగా కడగడం మంచిది.
ఈత తర్వాత కళ్లు పొడిబారితే లూబ్రికేటింగ్ ఐ డ్రాప్స్ వేసుకోవచ్చు. ఇవి కళ్లలో తేమను పెంచి సౌకర్యం కలిగిస్తాయి. సెన్సిటివ్ కళ్లు ఉన్నవారు డాక్టర్ సలహా తీసుకొని ప్రిజర్వేటివ్ లేని డ్రాప్స్ వాడాలి.
కాంటాక్ట్ లెన్సెస్ పెట్టుకొని ఈత కొట్టడం వల్ల ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువ. నీటిలోని బ్యాక్టీరియా లెన్స్ కింద చిక్కుకుంటాయి. అందుకే ఈతకు వెళ్లేముందు లెన్సెస్ తీసేయాలి. ప్రెస్క్రిప్షన్ గాగుల్స్ ఉపయోగించడం మంచిది.
Also Read: ఏసీ గదిలో నిద్రపోతే ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయా? దానికి కారణాలు ఇవే
శుభ్రంగా ఉండే పూల్స్లోనే ఈత కొట్టాలి. క్లోరిన్ వాసన ఘాటుగా ఉంటే ఎక్కువ క్లోరిన్ ఉన్నట్టు. మురికి నీరు ఉంటే ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ. మంచి పూల్స్ ఎంచుకోవడం కళ్లు, చర్మం రెండింటినీ రక్షిస్తుంది.
ఈత కొట్టడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. కానీ క్లోరిన్ నీళ్ల నుంచి కళ్లను రక్షించుకోవాలి. గాగుల్స్, కళ్లు కడగడం, శుభ్రమైన పూల్ ఎంపిక వంటి చిన్న చిన్న అలవాట్లు పాటిస్తే సురక్షితంగా ఈత కొట్టవచ్చు.
Share
Aakash Chopra: వైభవ్ సూర్యవంశీకి రూ.30 కోట్ల దండగ...వాడికి అంత సీన్ లేదు !
వాట్సాప్లో అదిరిపోయే కొత్త ఫీచర్.. చాట్ నుంచే 'అబౌట్' స్టేటస్ చూసేయొచ్చు!
