పైసా ఖర్చు లేకుండా పాచిపట్టిన పళ్లను క్లీన్ చేయండి.. ఈ పండు తొక్క ఉంటే చాలు

చాలా మంది తమ పళ్లు తెల్లగా లేవని బాధపడుతుంటారు. పసుపు రంగులో కనిపించే పళ్లు వారిలో ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తగ్గిస్తాయి. నవ్వేటప్పుడు లేదా ఇతరులతో మాట్లాడేటప్పుడు అసౌకర్యంగా అనిపించవచ్చు. పళ్లపై ఉండే మరకలు అందాన్ని మాత్రమే కాదు, నోటి ఆరోగ్యాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. అందుకే సరైన దంత సంరక్షణ చాలా అవసరం.

అరటి తొక్క నిజంగా పళ్లను తెల్లగా చేస్తుందా?

అరటి తొక్కలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్ వంటి ఖనిజాలు ఉంటాయి. ఇవి పళ్లపై ఉండే పైపొర మరకలను తగ్గించడంలో కొంత వరకు సహాయపడవచ్చు. దీంతో పళ్లు కొద్దిగా శుభ్రంగా కనిపించే అవకాశం ఉంటుంది. అయితే ఒక్కసారి చేస్తేనే అద్భుత ఫలితాలు ఉంటాయని భావించకూడదు. మంచి ఫలితాలు రావాలంటే క్రమం తప్పకుండా పాటించడం అవసరం.

అరటి తొక్కను ఎలా ఉపయోగించాలి?

బాగా పండిన అరటిపండును తీసుకుని తొక్కను జాగ్రత్తగా వేరు చేయాలి. తొక్క లోపలి భాగాన్ని పళ్లపై మెల్లగా రెండు నుంచి మూడు నిమిషాల పాటు రుద్దాలి. ఆ తర్వాత కొద్దిసేపు అలాగే ఉంచి సాధారణంగా టూత్‌పేస్ట్‌తో పళ్లు తోముకోవాలి. గట్టిగా రుద్దకూడదు. ఎక్కువ ఒత్తిడి వల్ల పళ్ల పైపొర దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంటుంది.

ఓపికతో చేస్తేనే ఫలితం

సహజ పద్ధతులు వెంటనే ఫలితం కనిపించవు. ఒకటి లేదా రెండు సార్లు చేసినంత మాత్రాన పళ్లపై ఉన్న మరకలు పూర్తిగా పోవు. క్రమం తప్పకుండా మంచి అలవాట్లు పాటిస్తే మాత్రమే కొంత మార్పు కనిపించే అవకాశం ఉంటుంది.

బేకింగ్ సోడాను పరిమితంగా ఉపయోగించండి

బేకింగ్ సోడా పళ్లపై ఉండే ఉపరితల మరకలను తగ్గించడంలో కొంత సహాయపడుతుంది. అయితే వారానికి రెండు లేదా మూడు సార్లకు మించి ఉపయోగించకూడదు. ఎక్కువగా వాడితే పళ్ల ఎనామెల్ దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. ఎప్పుడూ మెల్లగా బ్రష్ చేయడం మంచిది.

ఆయిల్ పుల్లింగ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

కొబ్బరి నూనెతో ఆయిల్ పుల్లింగ్ చేయడం కూడా చాలా మంది పాటించే పద్ధతి. రెండు టీ స్పూన్ల కొబ్బరి నూనెను నోటిలో ఒక నిమిషం పాటు పొక్కిలించి తర్వాత ఉమ్మేయాలి. దీనివల్ల నోటి శుభ్రత మెరుగుపడటంతో పాటు నోటి దుర్వాసన కూడా తగ్గవచ్చు. అయితే నూనె మింగకూడదు. తర్వాత నీళ్లతో నోరు శుభ్రం చేసుకోవాలి.

Also Read: భారతీయ పురుషుల్లో ఎందుకు పొట్టకొవ్వు అధికంగా ఉంటుంది? దీనికి కారణాలు ఇవే

క్రంచీ ఫ్రూట్స్, కూరగాయలు కూడా ఉపయోగకరం

యాపిల్, క్యారెట్ వంటి కరకరలాడే ఫ్రూట్స్.. పళ్లపై ఉండే ప్లాక్‌ను తగ్గించడంలో కొంత సహాయపడతాయి. ఇవి లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచి నోటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో ఉపయోగపడతాయి.

మంచి దంత సంరక్షణే అసలు పరిష్కారం

రోజుకు రెండు సార్లు ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌తో పళ్లు తోమాలి. ప్రతిరోజూ ఫ్లాస్ చేయాలి. క్రమం తప్పకుండా దంత వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఈ సింపుల్ చిట్కాలు కొంత వరకు ఉపయోగపడినా, ఆరోగ్యకరమైన పళ్లు, ప్రకాశవంతమైన చిరునవ్వు కోసం సరైన దంత సంరక్షణే అత్యంత ముఖ్యమైనది.