చాలా మందికి కారు లేదా బస్సు ప్రయాణ సమయంలో ఆందోళనగా ఉండడం, కళ్లు తిరగడం, వాంతులు రావడం జరుగుతూ ఉంటుంది. కొన్ని సార్లు అయితే ఈ సమస్య తీవ్రవైతే ప్రయాణ సమయంలో ప్రతి 5 నిమిషాలకు కారు ఆపి వాంతులు చేయాల్సి వస్తుంది. దీని వల్ల ఆ వ్యక్తి రిలాక్స్ ఫీలవుతాడు. సహజంగా పిల్లలకు లేదా ప్రయాణం ఎక్కువగా చేయనివారికి ఈ సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది. కళ్లు, చెవులు, శరీరం నుంచి వచ్చే విభిన్న సంకేతాల వల్ల మెదడు గందరగోళం చెంది ఈ సమస్య వస్తుంది. కానీ కొన్ని సులభమైన చిట్కాలతో దీన్ని సహజంగా తగ్గించవచ్చు.
ప్రయాణంలో సీటు ఎంపిక చాలా ముఖ్యం. ఎప్పుడూ వాహనం ముందు వైపు చూస్తూ కూర్చోండి. ఫ్రంట్ ప్యాసెంజర్ సీటు స్థిరంగా ఉంటుంది. 12 ఏళ్లు పైబడిన పిల్లలు కూడా ముందు సీటులో కూర్చోవచ్చు. వెనక్కి కూర్చోవాల్సి వస్తే మధ్య సీటు ఎంచుకోండి. ఇలా కూర్చోవడం వల్ల బయటి దృశ్యాలు స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి, మెదడు కదలికను సరిగ్గా అర్థం చేసుకుంటుంది.
ప్రయాణంలో ఫోన్ లేదా పుస్తకం చదవకండి. ఇలా చేస్తే వాంతులు అనిపించే అవకాశం ఎక్కువవుతుంది. దూరంగా ఉన్న వస్తువులు లేదా హారిజన్ వైపు చూడండి. ఇది కళ్లు, చెవులు సమన్వయంగా పని చేయడానికి సహాయపడుతుంది. దీర్ఘ ప్రయాణాల్లో స్క్రీన్ టైమ్ పూర్తిగా నివారించండి.
తాజా గాలి కడుపును శాంతపరుస్తుంది. వీలైనప్పుడు కారు కిటికీలు తెరవండి. చల్లని గాలి తల తిరగడం, అసౌకర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. కారు ఎయిర్ వెంట్స్ ద్వారా ముఖం వైపు చల్లని గాలి వీచేలా చేయండి. కారులో ఘాటు వాసనలు ఉంటే వాంతుల సమస్య తీవ్రమవుతుంది.
కడుపు నిండుగా భోజనం తింటే వాంతులు అనిపించే అవకాశాన్ని పెంచుతుంది. నూనె, మసాలా, బరువైన ఆహారాలు నివారించండి. పండ్లు, లేదా తేలికపాటి స్నాక్స్ తినండి. తగినంత నీళ్లు తాగండి. శరీరంలో నీరు తక్కువగా ఉంటే తలనొప్పి, వాంతులు సమస్య పెరుగుతుంది. అల్లం టీ లేదా అల్లం మిఠాయిలు కూడా వాంతి అనిపించకుండా సహాయపడతాయి.
ఆకస్మిక తల కదలికలు అసౌకర్యాన్ని పెంచుతాయి. సీటుకు తలను ఆనించి కూర్చోండి. అనవసరమైన కదలికలు తగ్గించండి. ఇలా చేయడం వల్ల ఆందోళన తగ్గుతుంది.
నిమ్మకాయ వాసన వాంతి అనిపించకుండా చేస్తుంది. పెప్పర్మింట్ ఆయిల్ లేదా సువాసన బామ్లు కూడా కొందరికి ఉపయోగపడతాయి. చ్యూయింగ్ గమ్ నమలడం లేదా సంగీతం వినడం మనసును దారి మళ్లిస్తుంది. దీర్ఘ ప్రయాణాల్లో నిద్రపోవడం మంచిది.
Also Read: చాణక్య నీతి.. మీ వ్యక్తిత్వాన్ని బలహీనం చేసే అలవాట్లు ఇవే..
తీవ్రమైన ట్రావెల్ సిక్నెస్ ఉన్నవారు డాక్టర్ సూచించిన యాంటీహిస్టామిన్ మందులు వాడవచ్చు. ఎప్పటికప్పుడు మందులు వాడేముందు డాక్టర్ను అడగండి.
దీర్ఘ ప్రయాణాల్లో చిన్న చిన్న బ్రేకులు ఇవ్వండి. బయటకు వచ్చి నడవండి. బలమైన పర్ఫ్యూమ్స్, భారీ ఆహారాలు నివారించండి. క్రమం తప్పకుండా ప్రయాణం చేస్తే సిక్నెస్ క్రమంగా తగ్గుతుంది. ఈ సాధారణ అలవాట్లు ప్రయాణాన్ని ఆనందదాయకంగా మారుస్తాయి.
Share
ఓట్ల తొలగింపుపై బీఆర్ఎస్ స్పెషల్ ఫోకస్.. 'ఎస్ఐఆర్' పై కేటీఆర్ దిశానిర్దేశం!
ఇంట్లో ఒక్కసారిగా చీమలు, పురుగులు వస్తున్నాయా? జీవితంలో కష్టాలు రాబోతున్నట్లే
