Kidney Diseases: ఇలా చేస్తే.. కిడ్నీలు తొందరగా పాడవుతాయ్

Kidney Diseases: కిడ్నీలు మన శరీరంలో చాలా ముఖ్యమైన అవయవం. వీటి పని రక్తాన్ని శుభ్రపరచడం, వ్యర్థాలను తొలగించడం. కానీ మనం చేసే కొన్ని తప్పుడు అలవాట్ల వల్ల, మూత్రపిండాలు క్రమంగా దెబ్బతింటాయి. ప్రారంభంలో లక్షణాలు తక్కువగా ఉండటం వల్ల మనం దానిని గ్రహించలేము. అందుకే కిడ్నీ వ్యాధిని ‘సైలెంట్ కిల్లర్’ అని కూడా అంటారు.

కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడానికి.. ప్రతిరోజూ కొన్ని రకాల యోగాసనాలు చేయాలి. ఇవి కిడ్నీ సమస్యలను తొలగిస్తాయి.
భారతదేశంలో కిడ్నీ రోగుల సంఖ్య పెరుగుతోందని గణాంకాలు చెబుతున్నాయి. అయితే దీనికి ప్రధాన కారణం మన జీవనశైలి ,ఆహారపు అలవాట్లు.

కిడ్నీ దెబ్బతినడానికి కారణాలు:
తక్కువ నీరు తాగడం:
మూత్రపిండాలు సరిగ్గా పనిచేయడానికి నీరు చాలా ముఖ్యం. మీరు తక్కువ నీరు తాగితే.. మీ మూత్రపిండాలు ఒత్తిడికి గురవుతాయి. ఒకేసారి చాలా నీళ్లు తాగి, గంటల తరబడి తాగకుండా ఉండటం కూడా సరైనది కాదు. రోజంతా తక్కువ పరిమాణంలో తగినంత నీరు త్రాగటం ముఖ్యం.

నొప్పి నివారణ మందులు :
చిన్న చిన్న సమస్యల విషయంలో.. డాక్టర్ సంప్రదించకుండా పదే పదే నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోవడం చాలా ప్రమాదకరం. ఈ మందులు మూత్రపిండాలను దెబ్బతీస్తాయి. చాలా అవసరం అయితే తప్ప, డాక్టర్ అలా చేయమని సలహా ఇస్తే తప్ప, మీరు నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోవడం మానుకోవాలి.

సిగరెట్లు:
సిగరెట్లు తాగడం వల్ల ఊపిరితిత్తులు మాత్రమే దెబ్బతింటాయని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ అది నిజం కాదు. ధూమపానం మీ మూత్రపిండాలను కూడా తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది. అంతే కాకుండా ఇది మూత్రపిండాల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

నాన్-వెజ్ ఎక్కువగా తినడం:
మాంసాహారం ఎక్కువగా తీసుకునే వారికి మూత్రపిండాలపై చెడు ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇది మూత్రపిండాల వైఫల్యం , శరీరంలో ఆమ్లం పెరగడం వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అందుకే ఆహారంలో సమతుల్యతను కాపాడుకోవడం చాలా ముఖ్యం.

ఎక్కువ తీపి పదార్థాలు తినడం:
చక్కెర ఎక్కువగా తినడం వల్ల డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అంతే కాకుండా ఇది మూత్రపిండాల వైఫల్యానికి డయాబెటిస్ ఒక ప్రధాన కారణం. కాబట్టి.. ఎక్కువ తీపి పదార్థాలు తినకుండా ఉండాలి.

Also Read: కాఫీ తాగితే.. శరీరంలో జరిగేది ఇదే ?

అతిగా మద్యం తాగడం:
మద్యం ఆరోగ్యానికి హానికరం అని అందరికీ తెలుసు, కానీ ఎక్కువగా మద్యం సేవించడం వల్ల మీ మూత్రపిండాలు దెబ్బతింటాయి. అంతే కాకుండా ఇది ప్రాణాంతకం కూడా కావచ్చు.

ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం:
ఒకే చోట ఎక్కువసేపు కూర్చునే అలవాటు కూడా మూత్రపిండాలకు మంచిది కాదని అనేక పరిశోధనలు వెల్లడించాయి. ఇది శరీరంలో చక్కెర స్థాయిని పెంచుతుంది . అంతే కాకుండా జీవక్రియను దెబ్బతీస్తుంది. ఇది మూత్రపిండాలను దెబ్బతీస్తుంది.

మూత్రపిండాలను కాపాడుకోవడానికి మనం దూరంగా ఉండాల్సిన కొన్ని అలవాట్లు ఇవి. మీకు ఏదైనా కిడ్నీ సంబంధిత సమస్య అనిపిస్తే.. వెంటనే డాక్టర్‌ని సంప్రదించి.. మీ ఆహారం, జీవనశైలిలో ఆరోగ్యకరమైన మార్పులు చేసుకోండి. మీ మూత్రపిండాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ఎందుకంటే అవి మీ శరీరానికి చాలా ముఖ్యమైనవి.