వేసవిలో మీ చర్మం మెరిసిపోవాలా? ఈ చిట్కాలు పాటించండి!

Summer skin care routine: వేసవి కాలం వచ్చిందంటే చాలు చర్మం జిడ్డుగా మారడం, ట్యాన్ రావడం, మొటిమలు వంటి సమస్యలు వేధిస్తుంటాయి. బయట మండుతున్న ఎండలు, పెరిగే ఉష్ణోగ్రతలు చర్మంలోని తేమను హరించేస్తాయి. అయితే, సరైన స్కిన్ కేర్ రొటీన్ పాటిస్తే ఈ ఎండల్లో కూడా మీ చర్మం తాజాగా, కాంతివంతంగా మెరిసిపోతుంది. ఖరీదైన బ్యూటీ పార్లర్లకు వెళ్లాల్సిన అవసరం లేకుండానే ఇంట్లోనే పాటించదగ్గ అద్భుతమైన ‘సమ్మర్ స్కిన్ కేర్ రొటీన్’ గురించి ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.

వేసవిలో చర్మ సంరక్షణ అనేది కేవలం అందం కోసం మాత్రమే కాదు.. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం కోసం కూడా చాలా ముఖ్యం. మీ చర్మాన్ని మెరిపించే ఆ రొటీన్ స్టెప్స్ ఇవే..

1. క్లెన్సింగ్ :
వేసవిలో చెమట, ధూళి వల్ల చర్మ రంధ్రాలు మూసుకుపోతాయి. అందుకే రోజుకు రెండుసార్లు మైల్డ్ ఫేస్ వాష్‌తో ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోవాలి. జిడ్డు చర్మం ఉన్నవారు ఫోమింగ్ క్లెన్సర్ వాడటం మంచిది. ఇది చర్మాన్ని లోపలి నుండి శుభ్రం చేసి మొటిమలు రాకుండా చూస్తుంది.

2. సన్‌స్క్రీన్ తప్పనిసరి :
సమ్మర్ రొటీన్‌లో అతి ముఖ్యమైనది సన్‌స్క్రీన్. ఎండలోకి వెళ్లే 20 నిమిషాల ముందే కనీసం SPF 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్ రాసుకోవాలి. ఇది సూర్యుని నుంచి వచ్చే హానికరమైన UV కిరణాల నుంచి చర్మాన్ని కాపాడి, ట్యాన్, ముడతలు రాకుండా చూస్తుంది. ప్రతి మూడు గంటలకు ఒకసారి దీనిని మళ్ళీ అప్లై చేయడం మర్చిపోవద్దు.

3. హైడ్రేషన్ :
చర్మం లోపలి నుంచి మెరవాలంటే నీరు ఎక్కువగా తాగాలి. రోజుకు కనీసం 3-4 లీటర్ల నీరు తాగడం వల్ల టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్లి చర్మం కాంతివంతంగా మారుతుంది. అలాగే.. చర్మానికి మంచి మాయిశ్చరైజర్ అప్లై చేయాలి. వేసవిలో ‘వాటర్ బేస్డ్’ లేదా ‘జెల్ బేస్డ్’ మాయిశ్చరైజర్లు వాడటం వల్ల చర్మం జిడ్డుగా అనిపించదు.

4. ఎక్స్‌ఫోలియేషన్ :
వారానికి రెండుసార్లు చర్మాన్ని స్క్రబ్ చేయడం వల్ల మృతకణాలు తొలగిపోతాయి. దీనివల్ల చర్మం మృదువుగా మారుతుంది. అయితే.. మరీ గట్టిగా స్క్రబ్ చేయకూడదు, ఇది చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. కాఫీ పొడి లేదా శనగపిండి వంటి సహజ పదార్థాలతో స్క్రబ్ చేసుకోవడం బెస్ట్.

5. నేచురల్ ఫేస్ ప్యాక్స్:

ముల్తానీ మట్టి: ఇది చర్మంలోని అదనపు జిడ్డును పీల్చుకుని ముఖాన్ని తాజాగా ఉంచుతుంది.

కలబంద : ఎండ వల్ల కలిగే మంటను తగ్గించి చర్మాన్ని చల్లబరుస్తుంది.

పెరుగు, నిమ్మరసం: ఈ ప్యాక్ ట్యాన్‌ను తొలగించి చర్మానికి సహజమైన బ్లీచింగ్‌లా పనిచేస్తుంది.

కీరదోస రసం: ఇది చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడమే కాకుండా కళ్ల కింద నలుపును తగ్గిస్తుంది.

6. ఆహార నియమాలు:
మీరు తినే ఆహారం మీ ముఖంపై కనిపిస్తుంది. వేసవిలో పుచ్చకాయలు, కీరదోస, మజ్జిగ, కొబ్బరి నీళ్లు వంటి చలువ చేసే పదార్థాలు ఎక్కువగా తీసుకోండి. నూనెలో వేయించిన పదార్థాలు, జంక్ ఫుడ్ తగ్గించడం వల్ల మొటిమల సమస్య ఉండదు.

7. నైట్ స్కిన్ కేర్ :
పడుకునే ముందు ముఖాన్ని శుభ్రంగా కడుక్కోవడం అస్సలు మర్చిపోవద్దు. మేకప్ ఉంటే కచ్చితంగా తొలగించాలి. నైట్ క్రీమ్ లేదా రోజ్ వాటర్ అప్లై చేయడం వల్ల రాత్రంతా చర్మం రిపేర్ అయ్యి ఉదయాన్నే తాజాగా కనిపిస్తుంది.