Rule For Couples: ప్రతి బంధంలోనూ చిన్న చిన్న గొడవలు, మనస్పర్థలు రావడం చాలా సహజం. అయితే.. ఆ గొడవలు పెద్దవి కాకుండా చూసుకోవడమే అసలైన నేర్పు. ఇటీవలి కాలంలో ప్రపంచ వ్యాప్తంగా ప్రాచుర్యం పొందిన ‘5-5-5 రూల్’ రిలేషన్ షిప్లో కమ్యూనికేషన్ గ్యాప్ను తగ్గించడానికి అద్భుతంగా పని చేస్తోంది. ఈ సూత్రాన్ని పాటించడం ద్వారా భాగస్వాముల మధ్య అవగాహన పెరగడమే కాకుండా.. ఎలాంటి క్లిష్ట సమస్యకైనా ప్రశాంతంగా పరిష్కారం వెతకవచ్చు. ఆ నియమం ఏమిటో ఇప్పుడు చూద్దాం.
5-5-5 రూల్ అంటే ఏంటి ?
బంధాలు నిలబడాలంటే.. కేవలం ప్రేమ ఉంటే సరిపోదు. ఒకరినొకరు అర్థం చేసుకునే సహనం కూడా ఉండాలి. రిలేషన్షిప్లో 5-5-5 రూల్ అనేది ప్రధానంగా మూడు భాగాలుగా విభజించబడింది. ఇది గొడవ జరుగుతున్నప్పుడు లేదా ఏదైనా ముఖ్యమైన విషయం చర్చించేటప్పుడు పాటించాల్సిన నియమం.
1. మొదటి 5 నిమిషాలు: ఒకరు మాట్లాడాలి:
సమస్య తలెత్తినప్పుడు.. మొదటి 5 నిమిషాల పాటు ఒక భాగస్వామి తన మనసులోని భావాలను, అభ్యంతరాలను లేదా బాధను వివరించాలి. ఈ సమయంలో అవతలి వ్యక్తి మధ్యలో అడ్డుతగలకూడదు. వాదించకూడదు లేదా తనను తాను సమర్థించుకోకూడదు. కేవలం వినడం మాత్రమే చేయాలి. ఇది మాట్లాడే వ్యక్తికి తమను గౌరవిస్తున్నారనే భావనను కలిగిస్తుంది.
2. తర్వాతి 5 నిమిషాలు- మరొకరు మాట్లాడాలి:
మొదటి వ్యక్తి మాట్లాడటం పూర్తయిన తర్వాత, తర్వాతి 5 నిమిషాలు రెండవ భాగస్వామికి ఇవ్వాలి. వీరు మొదటి వ్యక్తి చెప్పిన విషయాలపై తమ స్పందనను తెలియజేయాలి లేదా తమ వెర్షన్ ఏమిటో వివరించాలి. ఇక్కడ కూడా మొదటి వ్యక్తి ఎటువంటి ఆటంకం కలిగించకుండా నిశ్శబ్దంగా వినాలి. దీనివల్ల ఇద్దరికీ సమాన అవకాశం లభిస్తుంది.
3. చివరి 5 నిమిషాలు: ఉమ్మడి చర్చ:
ఇద్దరూ తమ అభిప్రాయాలను చెప్పుకున్న తర్వాత.. చివరి 5 నిమిషాలు ఆ సమస్యకు పరిష్కారం వెతకడానికి కేటాయించాలి. మనం ఇప్పుడు ఏం చేయగలం? లేదా మరో సారి ఇలా జరగకుండా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి? అనే విషయాలపై చర్చించాలి. ఇది గొడవను వ్యక్తిగత విమర్శల నుంచి సమస్య పరిష్కారం వైపు మళ్ళిస్తుంది.
5-5-5 రూల్ ఎందుకు పని చేస్తుంది ?
యాక్టివ్ లిజనింగ్: మనం సాధారణంగా గొడవ పడేటప్పుడు అవతలి వారు ఏం చెబుతున్నారో వినడం కంటే.. వారికి ఏం సమాధానం చెప్పాలి అనే దానిపైనే దృష్టి పెడతాం. ఈ రూల్ వల్ల తప్పని సరిగా వినాల్సి వస్తుంది.
ఆవేశం తగ్గుతుంది: 5 నిమిషాల పాటు నిశ్శబ్దంగా వినడం వల్ల మెదడు ప్రశాంతత పొందుతుంది. దీని వల్ల ఆవేశంలో అనవసరమైన మాటలు అనే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.
గౌరవం: ఎదుటి వ్యక్తికి మాట్లాడే అవకాశం ఇవ్వడం వల్ల బంధంలో పరస్పర గౌరవం పెరుగుతుంది.
దీనిని ఎప్పుడు ఉపయోగించాలి ?
ఈ నియమాన్ని కేవలం గొడవలు జరిగినప్పుడే కాకుండా.. ఆర్థిక నిర్ణయాలు తీసుకునేటప్పుడు.. పిల్లల పెంపకం గురించి చర్చించేటప్పుడు లేదా కెరీర్ పరమైన నిర్ణయాల్లో కూడా ఉపయోగించవచ్చు. కేవలం 15 నిమిషాల ఈ ప్రక్రియ మీ బంధంలో నెలల తరబడి ఉన్న అపార్థాలను తొలగించగలదు.
ఏ బంధమైనా పరిపూర్ణంగా ఉండదు. కానీ.. సమస్యలను ఎలా పరిష్కరించుకుంటామనే దానిపైనే ఆ బంధం యొక్క ఆయుష్షు ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ ‘5-5-5 రూల్’ ఒక మ్యాజిక్ లాంటిది. ఇది మీ మధ్య ఉన్న గొడవలను తగ్గించి.. అనురాగాన్ని పెంచుతుంది. ఈ రోజే మీ భాగస్వామితో కలిసి దీనిని ప్రయత్నించి చూడండి.
Share
Harish Rao: సీఎం రేవంత్ రెడ్డి విలాసాలపై హరీష్ రావు సెటైర్లు!
Vijay Rashmika sangeet: విజయ్ రష్మిక సంగీత్..ఫోటో గ్యాలరీతో లవ్ స్టోరీని బయటపెట్టారుగా?
