Smartphone: ఈ రోజుల్లో స్మార్ట్ఫోన్లు ఒక అవసరంగా మారాయి. వాటికి ఎంతగా జనం బానిసలయ్యారంటే అవి లేకుండా 5 నిమిషాలు కూడా ఉండలేరు. స్మార్ట్ఫోన్లు మన జీవితాలను సులభతరం చేశాయనడంలో ఎలాంటి సందేహం లేదు. కానీ ఇవి చాలా కొత్త సమస్యలను కూడా సృష్టిస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా.. ఫోన్లు మన ఆరోగ్యంపై అనేక విధాలుగా ప్రభావం చూపుతున్నాయి. రోజూ ఫోన్ను గంటల తరబడి ఉపయోగించడం వల్ల మన శరీరం ఒత్తిడికి గురవుతుంది. సరైన విశ్రాంతి తీసుకోకపోవడం వల్ల ఈ అలసట ప్రభావం శరీరంలోని అనేక భాగాలలో కనిపిస్తుంది.
స్మార్ట్ఫోన్ల వాడకం వల్ల వచ్చే సమస్యలు:
1. చిటికెన వేలులో నొప్పి:
ప్రస్తుతం మనం వాడుతున్న స్మార్ట్ఫోన్లు చాలా పెద్దవి. రోజంతా సోషల్ మీడియాలో యాక్టివ్గా ఉండటం వల్ల మన చిటికెన వేలు నుమ్మదిగా వంగిపోతుంది. ఇది కాలక్రమేణా నొప్పిని కలిగిస్తుంది. ఈ నొప్పి వచ్చి పోవచ్చు. కానీ ఇది దీర్ఘకాలికంగా దృఢత్వానికి కూడా దారితీస్తుందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ప్రస్తుతానికి దీని వల్ల పెద్ద సమస్యలు లేకపోయినా.. భవిష్యత్తులో వేళ్లు బిగుసుకుపోకుండా ఉండటానికి మీ ఫోన్ వాడకాన్ని పరిమితం చేయండి.
2. టెక్ నెక్:
ఫోన్ను ఎక్కువగా చూసేటప్పుడు మీ మెడ వంగి పోతుంది. ఇది మీ మెడపై చాలా ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. అంతే కాకుండా మీరు తరచుగా మీ మెడ, భుజాలలో నొప్పిని ఎదర్కుంటారు. ఈ రకమైన నొప్పిని నివారించడానికి.. ఫోన్ను మీ కంటికి ఎదురుగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
3. వెన్నునొప్పి:
18 నుంచి 24 ఏళ్ల మధ్య వయసున్న యువకుల్లో 84 శాతం మంది వెన్నునొప్పితో బాధపడుతున్నారని తాజా అధ్యయనంలో తేలింది. కాబట్టి నిరంతర శరీర నొప్పులు ఆరోగ్యకరమైనవి కావు. మొబైల్ ఫోన్లు, కొత్త టెక్నాలజీలో.. మనం నిరంతరం కుంగిపోతూ ఉంటారు. నడవడం లేదా కుంగిపోయిన స్థితిలో కూర్చోవడం మన వీపుపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతోంది. దీన్ని నివారించడానికి ఏకైక మార్గం నడవడానికి, నిటారుగా కూర్చోవడానికి ప్రయత్నించడం.
4. కళ్ళు పొడిబారడం:
మన మొబైల్ ఫోన్లలో రోజంతా సోషల్ మీడియాలో స్క్రోల్ చేయకుండా ఉండలేము. ఇంకా.. నిరంతరం ల్యాప్టాప్లు లేదా డెస్క్టాప్లలో పని చేస్తాము. అంతే కాకుండా టీవీ చూస్తాము. ఇది మన కళ్ళపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. అంతే కాకుండా వాటిని బలహీనపరుస్తుంది. కళ్లు పొడిబారడానికి కూడా కారణమవుతుంది. నిజానికి, గాడ్జెట్లను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు.. మనం రెప్పవేయడం మర్చిపోతాము. ఇది కళ్ళు పొడిబారడానికి దారితీస్తుంది. ఈ పొడిబారడం కంటి ఇన్ఫెక్షన్లు, ఇతర సమస్యలకు కూడా దారితీస్తుంది. ప్రతి 20 నిమిషాలకు మీ కళ్ళకు 20 సెకన్ల విరామం ఇవ్వడం ముఖ్యం. మీ గాడ్జెట్లను దూరంగా ఉంచండి. అంతే కాకుండా రెప్పవేయడం గుర్తుంచుకోండి. మీరు మీ మొబైల్ ఫోన్ లేదా ల్యాప్టాప్ యొక్క బ్రైట్ నెస్ కూడా తగ్గించండి.
5. మోచేయి నొప్పి:
మీ స్మార్ట్ఫోన్ను గంటల తరబడి పట్టుకోవడం వల్ల మీ చేతులు ఎక్కువ సమయం వంగి ఉంటాయి. కొన్ని సార్లు దీని వల్ల ఈ నొప్పి వస్తుంది. మీరు తరచుగా మీ మోచేయిలో నొప్పి, తిమ్మిరి లేదా జలదరింపు వంటి సమస్యలను ఎదుర్కుంటే మీ ఫోన్ వాడకం వల్లే ఈ సమస్య తలెత్తిందని గుర్తించండి. దీన్ని నివారించడానికి, మీరు మీ ఫోన్ వాడకాన్ని పరిమితం చేయాలి. అలాగే.. రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి వ్యాయామాలు చేయండి.
Share
Brahmamudi Serial Today January 5th: ‘బ్రహ్మముడి’ సీరియల్: రెండో రోజు పసరు మందు తీసుకున్న రుద్రాణి
MacBook Air Attack: యుక్రెయిన్ యుద్ధంలో మ్యాక్బుక్ ఎయిర్ని తాకిన బాంబు.. దాడి జరిగినా పనిచేస్తున్న ల్యాప్టాప్
