Tea In Monsoon: వర్షాకాలంలో తరచుగా టీ తాగితే.. ఎంత ప్రమాదమో తెలుసా ?

Tea In Monsoon: వర్షాకాలం వచ్చిందంటే వేడివేడి టీ తాగాలని చాలా మందికి అనిపిస్తుంది. వర్షంలో తడుస్తూ లేదా చల్లని వాతావరణంలో వేడిగా ఉండే టీ తాగడం ఆహ్లాదకరమైన అనుభూతిని ఇస్తుంది. అయితే.. వర్షాకాలంలో టీని అధికంగా తాగడవ వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది. రోజుకు కొన్ని కప్పుల టీ మంచిదే అయినా .. పరిమితికి మించి తాగితే కలిగే దుష్ప్రభావాలు చాలానే ఉంటాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

1. జీర్ణ సమస్యలు:
టీలో టానిన్లు అనే పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇవి కొన్నిసార్లు జీర్ణవ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తాయి. అధికంగా టీ తాగడం వల్ల కడుపులో అసౌకర్యం, వికారం లేదా మలబద్ధకం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ముఖ్యంగా పాలు కలిపిన టీ ఎక్కువగా తాగితే అసిడిటీ సమస్యలు, గుండెల్లో మంట పెరిగే అవకాశం ఉంది. ఇది వర్షాకాలంలో సాధారణంగా వచ్చే జీర్ణ సమస్యలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

2. నిద్రలేమి:
టీలో కెఫిన్ ఉంటుంది. కెఫిన్ ఒక ఉద్దీపనగా పనిచేస్తుంది. ఇది మనల్ని అప్రమత్తంగా ఉంచుతుంది. అయితే.. రాత్రిపూట లేదా పడుకోవడానికి ముందు అధికంగా టీ తాగితే నిద్రకు ఆటంకం కలుగుతుంది. వర్షాకాలంలో వాతావరణం నిద్రకు అనుకూలంగా ఉన్నప్పటికీ.. కెఫిన్ వల్ల నిద్రలేమి సమస్యలు తలెత్తి.. శరీరం సరిగా విశ్రాంతి తీసుకోకుండా పోతుంది.

3. ఐరన్ శోషణలో ఆటంకం:
టీలోని టానిన్లు ఐరన్ శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి. ముఖ్యంగా భోజనం చేసిన వెంటనే టీ తాగితే.. ఆహారంలోని ఐరన్‌ను శరీరం గ్రహించే సామర్థ్యం తగ్గుతుంది. ఐరన్ లోపం వల్ల రక్తహీనత వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఇప్పటికే ఐరన్ లోపం ఉన్నవారు లేదా రక్తహీనతతో బాధపడుతున్నవారు టీ తీసుకోవడాన్ని పరిమితం చేసుకోవడం మంచిది.

4. ఆందోళన, చికాకు:
అధిక కెఫిన్ వినియోగం కొంతమందిలో ఆందోళన , ఒత్తిడి, చికాకు వంటి వాటికి దారితీస్తుంది. ముఖ్యంగా సున్నితమైన వ్యక్తులు లేదా ఆందోళన సమస్యలు ఉన్నవారు అధికంగా టీ తాగడం వల్ల ఈ లక్షణాలు మరింత తీవ్రతరం కావచ్చు. వర్షాకాలంలో మానసిక ఆరోగ్యంపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది కాబట్టి జాగ్రత్త వహించడం అవసరం.

Also Read: హైబీపీ ఉన్న వారు పొరపాటున కూడా ఈ ఫుడ్ తినకూడదు !

5. తలనొప్పి, మైగ్రేన్ :
కెఫిన్‌కు అలవాటు పడినవారు అకస్మాత్తుగా టీ తాగడం మానేస్తే కెఫిన్ విత్‌డ్రాయల్ లక్షణాల వల్ల తలనొప్పి వస్తుంది. అదేవిధంగా.. కొంతమందిలో అధిక కెఫిన్ తరచుగా తలనొప్పి లేదా మైగ్రేన్లు వచ్చే అవకాశం ఉంది.

6. మూత్రపిండాలపై ప్రభావం:
టీలో ఆక్సలేట్లు ఉంటాయి. ఇవి మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు ఏర్పడటానికి కారణం కావచ్చు. ముఖ్యంగా కిడ్నీ సమస్యలు ఉన్నవారిలో. అధికంగా టీ తాగడం వల్ల శరీరం డీహైడ్రేషన్ కు గురికావచ్చు. ఎందుకంటే కెఫిన్ ఒక డైయూరెటిక్‌గా పనిచేస్తుంది. ఫలితంగా ఇది మూత్ర విసర్జనను పెంచుతుంది.

వర్షాకాలంలో టీ తాగడం ఆహ్లాదకరమైనదే అయినప్పటికీ.. మితంగా తీసుకోవడం ముఖ్యం. టీ రోజుకు 2-3 కప్పులకు మించకుండా చూసుకోవాలి. అలాగే.. పడుకోవడానికి కొన్ని గంటల ముందు టీ తాగడం మానుకోవాలి. టీకి బదులుగా హెర్బల్ టీలు, గ్రీన్ టీ లేదా ఇతర ఆరోగ్యకరమైన డ్రింక్స్ తీసుకోవడం ద్వారా వర్షాకాలంలో ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు.