Mustard infusion: ఆవాలు మన వంటింట్లో ప్రతిరోజూ వాడే మసాలా పదార్థం. పప్పు వగరు, కూర వగరు లేదా ఏ వంటకం చేసినా ఆవాలు లేకపోతే ఆ రుచి రావడం కష్టం. కానీ చాలా మందికి తెలియని విషయం ఏమిటంటే ఆవాలు కేవలం వంటకాలకు రుచి కోసం మాత్రమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా ఎంతో ఉపయోగపడతాయి. ముఖ్యంగా ఆవాల కషాయం గురించి చెప్పుకుంటే అది నిజంగా శరీరానికి సహజ ఔషధంలా పనిచేస్తుంది.
ఆవాలను నీళ్లలో వేసి మరిగించి కషాయం రూపంలో తీసుకుంటే శరీరానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. వారంలో రెండు మూడు సార్లు తాగినా రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. ఎందుకంటే ఆవాలలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో ఉండే విషపదార్థాలను బయటికి పంపిస్తాయి. అలాగే శరీరంలోని వ్యర్థాలను శుభ్రం చేస్తాయి. జీర్ణక్రియ సమస్యలతో ఇబ్బంది పడే వారికి ఆవాల కషాయం ఒక వరం. గ్యాస్, అజీర్తి, కడుపులో ఉబ్బరం, ఎసిడిటీ వంటి సమస్యలను ఇది తగ్గిస్తుంది. కడుపులో ఉండే హానికరమైన బ్యాక్టీరియాను కూడా ఆవాలు నాశనం చేస్తాయి. అందువల్ల కడుపు తేలికగా అనిపిస్తుంది, సులభంగా జీర్ణక్రియ జరుగుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆవాల కషాయం
ఈ రోజుల్లో వాతావరణ మార్పుల వల్ల చిన్న చిన్న జలుబు, దగ్గు, జ్వరాలు తరచూ వస్తుంటాయి. కానీ శరీరానికి ఇమ్యూనిటీ బలంగా ఉంటే అలాంటి సమస్యలు పెద్దగా ప్రభావం చూపవు. ఆవాల కషాయం ఆ సహజ రక్షణను పెంచే శక్తి కలిగి ఉంటుంది.
ఆవాల కషాయం టానిక్ లా పనిచేస్తుంది
ఇది శరీరానికి శక్తినిచ్చే సహజ టానిక్ లాంటిది. రోజూ అలసటగా అనిపించే వారికి, శక్తి తగ్గినట్లు అనిపించే వారికి ఇది బాగా ఉపయోగపడుతుంది. చలి లేదా జలుబు వచ్చినప్పుడు వేడి వేడి ఆవాల కషాయం తాగితే శరీరానికి వేడి చేరి ఆ సమస్యలు తగ్గిపోతాయి. శ్వాసకోశ సంబంధిత సమస్యలు కూడా క్రమంగా తగ్గుతాయి.
బాడీ పెయిన్స్కు సహజ నివారిణి
కీళ్ల నొప్పులు, కండరాల నొప్పులతో బాధపడే వారికి కూడా ఇది మంచి ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది. ఎందుకంటే ఆవాలలో ఉండే గుణాలు వాపును తగ్గించి నొప్పిని నియంత్రిస్తాయి. శరీరంలో రక్తప్రసరణ సక్రమంగా జరిగేలా చేస్తాయి. గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది. అంతేకాదు బరువు తగ్గాలని అనుకునేవారికి కూడా ఆవాల కషాయం సహజ ఔషధంలా పనిచేస్తుంది. ఇది శరీరంలో ఉన్న అదనపు కొవ్వును కరిగించి మెటబాలిజం వేగంగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. క్రమం తప్పకుండా తాగితే శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడం తగ్గిపోతుంది.
ఎక్కువగా తాగడం మంచిది కాదు
అయితే ఒక విషయం మాత్రం గుర్తుంచుకోవాలి. ఆవాల కషాయం ఎక్కువ మోతాదులో తాగకూడదు. వారానికి రెండు మూడు సార్లు మాత్రమే తీసుకోవాలి. గర్భిణీలు, చిన్న పిల్లలు లేదా ప్రత్యేకమైన ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడే వారు డాక్టర్ సలహా తీసుకున్న తర్వాత మాత్రమే తాగాలి. మొత్తానికి ఆవాలు వంటింటి మసాలా పదార్థం మాత్రమే కాదు, సహజ వైద్య మందు కూడా. ఆవాల కషాయం తాగడం వలన శరీరానికి కావలసిన శక్తి వస్తుంది, రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది, జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది, బలహీనత పోతుంది. ఈ చిన్న కషాయం మన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే పెద్ద సహాయకుడిలా పనిచేస్తుంది.
Share
Lunar Eclipse: చంద్రగ్రహణం రోజు.. తప్పకుండా పాటించాల్సిన నియమాలు !
AP Fact Check: సోషల్ మీడియాలో సీఎం చంద్రబాబు హెలికాప్టర్ హంగామా… వాస్తవం ఏంటో తెలుసా?
