Japanese Tricks: వినూత్నమైన అభ్యాస పద్ధతులకు జపనీస్ ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రసిద్ధి చెందారు. విద్యార్థులు లేదా ఉద్యోగాల కోసం సిద్ధమయ్యే వారు ఏదైనా పాఠాన్ని తక్కువ సమయంలో చదివి, ఎక్కువ కాలం గుర్తుంచుకోవడానికి జపనీయులు అనుసరించే ’15 నిమిషాల ట్రిక్స్’ అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి. ఆ పద్ధతులు ఏమిటో, అవి ఎంతబాగా పనిచేస్తాయో ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం.
1. కైజెన్ పద్ధతి (Kaizen – నిరంతర అభివృద్ధి):
కైజెన్ అంటే ఒకేసారి కొండంత పనిని నెత్తిన వేసుకోకుండా.. చిన్న చిన్న మార్పులు చేయడం. ఏదైనా కష్టమైన చాప్టర్ను చదివేటప్పుడు, ఒకేసారి గంటలు గంటలు చదవకుండా, కేవలం 15 నిమిషాల పాటు పూర్తి ఏకాగ్రతతో చదవండి. ఆ తర్వాత ఒక చిన్న విరామం తీసుకోండి. దీని వల్ల మెదడుపై ఒత్తిడి తగ్గుతుంది. అంతే కాకుండా సమాచారం సులభంగా నిక్షిప్తమవుతుంది.
2. కనిమోనిక్స్ , విజువలైజేషన్ :
జపనీస్ అభ్యాసకులు సమాచారాన్ని కేవలం అక్షరాలుగా కాకుండా.. చిత్రాలుగా చూస్తారు (ఉదాహరణకు వారి ‘కంజి’ లిపి లాగా). మీరు చదివే విషయాన్ని ఒక కథలాగా లేదా ఒక బొమ్మలాగా ఊహించుకోండి. ఒక ఫ్లో చార్ట్ లేదా మైండ్ మ్యాప్ వేసుకోవడం ద్వారా 15 నిమిషాల్లో ఒక పెద్ద పాఠంలోని ముఖ్య ఉద్దేశ్యాన్ని మీరు గ్రహించవచ్చు.
3. ‘పోమోడోరో’ కంటే భిన్నమైన జపనీస్ విరామం:
చాలా మంది 25 నిమిషాలు చదివి 5 నిమిషాలు విరామం తీసుకుంటారు. కానీ జపనీస్ పద్ధతిలో.. 15 నిమిషాల తీవ్రమైన ఏకాగ్రత తర్వాత 2 నిమిషాల పాటు కళ్లు మూసుకుని ‘మెంటల్ రీకాల్’ చేస్తారు. అంటే ఆ 15 నిమిషాల్లో మీరు ఏం చదివారో మనసులోనే నెమరువేసుకోవాలి. దీని వల్ల సమాచారం స్వల్పకాలిక జ్ఞాపక శక్తి నుంచి దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపక శక్తికి మారుతుంది.
4. తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ గుర్తుంచుకోవడానికి ‘నెమురి’:
జపాన్ పరిశోధనల ప్రకారం.. నిద్రపోయే ముందు కచ్చితంగా 15 నిమిషాల పాటు కష్టమైన అంశాలను చదవడం వల్ల మెదడు నిద్రలో ఆ సమాచారాన్ని మరింత బలంగా ప్రాసెస్ చేస్తుంది. దీనిని ‘మెమరీ కన్సోలిడేషన్’ అంటారు. ఉదయం లేవగానే మళ్లీ ఒకసారి ఆ అంశాలను పై పైన చూస్తే.. ఇక ఆ పాఠం మీకు ఎప్పటికీ గుర్తుండిపోతుంది.
Also Read: హైపోథైరాయిడిజం.. చర్మంపై ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే అస్సలు లైట్ తీసుకోవద్దు
5. షింకిన్ (Shinkin – శరీర కదలికలతో చదవడం):
చాలా మంది జపనీస్ విద్యార్థులు చదివేటప్పుడు నడవడం లేదా చేతులతో సైగలు చేయడం వంటివి చేస్తారు. దీనిని ‘మల్టీ-సెన్సరీ లెర్నింగ్’ అంటారు. మీరు ఒక ముఖ్యమైన పాయింట్ను చదువుతున్నప్పుడు దానికి ఒక సైగను లేదా కదలికను జోడిస్తే.. మీ మెదడు దానిని ఒక ప్రత్యేక సంఘటనగా గుర్తించి త్వరగా గుర్తుపెట్టుకుంటుంది. చదువు అనేది గంటల లెక్కన కాకుండా.. ఎంత నాణ్యతతో చదివాము అనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఈ జపనీస్ ట్రిక్స్ ఉపయోగించి.. ప్రతి రోజూ 15 నిమిషాల పాటు చిన్న చిన్న లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి. దీని వల్ల మీ ఏకాగ్రత పెరగడమే కాకుండా.. ఎంతటి కష్టమైన చాప్టర్ అయినా నిమిషాల్లో మీ సొంతమవుతుంది.
Share
Brahma Muhurta: సూర్యోదయం కంటే ముందే మీ రోజూ మొదలైతే.. ఆరోగ్యం మీ గుప్పిట్లో ఉన్నట్లే!
Lucky Draw Fraud: తిరుమల వెంకన్న పేరుతో లక్కీ డ్రా మోసాలు.. పోలీసులకు ఫిర్యాదు చేసిన కరాటే కళ్యాణి
