Food for Kids : ఇప్పుడున్న టెక్నాలజీ యుగంలో ఎక్కువ మంది తమ పిల్లలకి పోషకాహారం తగ్గించేస్తున్నారు. బ్రెయిన్ ఫంక్షన్ సరిగ్గా ఉండే ఆహారం ఇవ్వాలి. కాల్షియం కావాలి,మినరల్స్,విటమిన్స్ ఇంకా ఎన్నో ఉండాలి. మరి అవన్నీ ఉన్న ఆహారం పిల్లలకు ఇస్తున్నామా? ఓసారి చూద్దాం..
యోగర్ట్: బ్రేక్ఫాస్ట్, స్నాక్స్, డెసర్ట్గా ఎలా అయినా యోగర్ట్ పిల్లలకి ఇవ్వొచ్చు. దీంతో పొట్ట నిండుతుంది. విటమిన్ డీ, ప్రోటీన్స్ ఉంటాయి. యోగర్ట్లో ప్రోబయోటిక్స్ కూడా ఉంటాయి. ఇది బాడీలో ఆరోగ్యకర బాక్టీరియాను పెంచుతుంది.
బీన్స్: దీన్ని తినేందుకు పిల్లలు అంతగా ఇష్టపడరు. వీటిలో ప్రొటీన్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. అన్ని వేళలా దొరుకుతాయి. వీటిని పిల్లలు తినేలా, వాళ్లు ఇష్టంగా తినే స్నాక్తో కలిపి పెట్టండి. పాస్తాతో గానీ, మాంసంతో గానీ కలిపి తినిపించొచ్చు.
కోడిగుడ్లు: ఒక గుడ్డులో 6 గ్రాముల ప్రోటీన్తో పాటూ విటమిన్ డీ, బీ12, ఐరన్ ఉంటాయి. కొన్ని గుడ్లలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ ఆసిడ్స్ కూడా ఉంటాయి. పిల్లల ఎదుగుదలకు ఎంతో ఉపయోగపడే గుడ్లను పిల్లలు ఇష్టంగా తినేలా బ్రేక్ ఫాస్ట్ టైంలో ఉడికించి నేరుగా ఇవ్వొచ్చు.
చిలగడ దుంప: ఉడికించిన చిలగడ దుంపల్ని తిన్నా అందులో ఉండే పోషకాలు, విటమిన్ ఏ, ఫైబర్, పొటాషియం పిల్లలకి సంవృద్ధిగా అందుతాయి. పైగా చిలగడ దుంపలు మెత్తగా ఉండటంతో పిల్లలు ఇష్టంగా తింటారు.
Share
Old God Photos : పాత దేవుడి పటాలను, పెళ్లి శుభలేఖలని ఏం చేయాలి?
Gold : ఇంట్లో బంగారం నిల్వ ఉండాలంటే ఏం చేయాలి
