Anxiety Causes Dry Mouth: యాంక్సైటీతో నోరు పొడిబారుతుందని మీకు తెలుసా..?

Anxiety Causes Dry Mouth: ఆందోళన(యాంక్సైటీ) అనేది ప్రపంచ వ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రజలను ప్రభావితం చేసే ఒక సాధారణ పరిస్థితి. ఇది ఆందోళన, భయం, అశాంతి వంటి భావాలను ఏర్పరుస్తుంది. ఇది ఒత్తిడి, గాయం లేదా జన్యుశాస్త్రం వంటి వివిధ కారకాల ద్వారా మనుషుల్లో ప్రభావం చూపుతుందట. ముఖ్యంగా ఇలాంటి ఆందోళనలో చాలా మందికి తెలియని లక్షణాలలో నోరు పొడిబారడం ఒకటి. ఇది వినడానికి విచిత్రంగా ఉన్నా, ఇదే నిజం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. నోరు పొడిబారడం అనేది చాలా పెద్ద సమస్య అని అంటున్నారు. అయితే అసలు నోరు పొడి బారడానికి గల కారణాలు, వాటి నివారణల గురించి నిపుణులు చెబుతున్నారు. మరి ఆ వివరాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.

నోరు పొడిబారడానికి కారణాలు

ఆందోళన చెందడం అనేది నోరు పొడిబారడానికి ప్రధాన కారణం అని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు శరీరం పోరాటం లేదా పారిపోయే స్థితిలోకి వెళ్లి, కార్టిసాల్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్ల విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ హార్మోన్లు లాలాజల గ్రంథులు తక్కువ లాలాజలాన్ని ఉత్పత్తి చేయడానికి కారణమవుతాయి, ఫలితంగా నోరు పొడిబారుతుంది.

ఆందోళనకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే అనేక మందులు కూడా నోరు పొడిబారడానికి దోహదం చేస్తాయి. వీటిలో యాంటిడిప్రెసెంట్స్, యాంటి యాంగ్జైటీ డ్రగ్స్, యాంటిసైకోటిక్స్ ఉన్నాయి.

మనం ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు, మన శరీరం మనకు అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ ఆక్సిజన్‌ను తీసుకుంటుంది, ఇది హైపర్‌వెంటిలేషన్‌కు దారితీస్తుంది. ఇది మీ ముక్కుకు బదులుగా మీ నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం ప్రారంభించవచ్చు. నోటితో శ్వాస తీసుకోవడం వల్ల మీ నోటిలోని తేమ త్వరగా ఆవిరైపోతుంది, తద్వారా నోరు పొడిబారుతుంది.

ఆందోళన కూడా నిర్జలీకరణానికి దారి తీస్తుంది. ఇది పొడి నోరును మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. మనం ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు, మన శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన చెమట ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఇది ద్రవాలను కోల్పోయేలా చేస్తుంది మరియు నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది.

చివరగా, ఆందోళన నోటి పరిశుభ్రత అలవాట్లకు దారి తీస్తుంది. ఇది నోరు పొడి బారడానికి దోహదం చేస్తుంది. మనం ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు, మన శారీరక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం కంటే మన దృష్టి తరచుగా మన ఆలోచనలు, భావాలపై ఉంటుంది. ఇది క్రమం తప్పకుండా బ్రష్ చేయడం, ఫ్లాసింగ్ చేయడం వంటి మన నోటి పరిశుభ్రత దిన చర్యను విస్మరించడానికి దారి తీస్తుంది.

నివారణలు..

ఇది జరగకుండా నిరోధించడానికి మార్గాలను కనుగొనడం చాలా ముఖ్యం. ఇందులో శ్వాస, ధ్యానం లేదా యోగా వంటి పద్ధతులను పాటించాలి.

ఆందోళన కోసం మందులు తీసుకుంటుంటే, నోరు పొడిబారడం ఒక దుష్ప్రభావంగా అనుభవిస్తే, మీ వైద్యునితో మాట్లాడటం చాలా అవసరం.

దీన్ని నివారించడానికి, మీరు ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు మీ శ్వాస గురించి జాగ్రత్త వహించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ ముక్కు ద్వారా నెమ్మదిగా, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి. మీ నోటి ద్వారా ఊపిరి పీల్చుకోండి. ఇది మీ శ్వాసను నియంత్రిస్తుంది మరియు నోరు పొడి బారకుండా చేస్తుంది.

నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి, రోజంతా పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలని నిర్ధారించుకోండి, ముఖ్యంగా మీరు ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ నీరు త్రాగాల్సి ఉంటుంది.

మీరు ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు కూడా నోటిని పరిశుభ్రంగా చేసుకోవాలి. రోజుకు రెండుసార్లు బ్రష్ చేయండి. కనీసం రోజుకు ఒకసారి ఫ్లాస్ చేయండి. అలాగే, చక్కెర మరియు ఆమ్ల ఆహారాలు, పానీయాలను తగ్గించాలి. ఎందుకంటే అవి దంత క్షయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.