Vitamin B12 Deficiency: మీలో ఈ లక్షణాలున్నాయా ? అస్సలు నిర్లక్ష్యం చేయొద్దు !

Vitamin B12 Deficiency: విటమిన్ బి12 (కోబాలమిన్) అనేది మన శరీరానికి చాలా అవసరమైన పోషకం. ఎర్ర రక్త కణాలు ఏర్పడటానికి, నరాల ఆరోగ్యానికి, DNA సంశ్లేషణకు ఇది కీలకం. సరైన మొత్తంలో B12 లేకపోతే.. తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీసే ‘విటమిన్ B12 లోపం’ఏర్పడుతుంది. దురదృష్టవశాత్తూ.. దీని లక్షణాలు చాలా సాధారణంగా ఉండడం వల్ల చాలా మంది దీనిని అలసటగానో లేదా వయసు పెరగడం వల్లనో అనుకుంటారు.

మీ శరీరంలో B12 లోపాన్ని సూచించే 7 ముఖ్యమైన హెచ్చరిక సంకేతాలు, లక్షణాలు:

1.విపరీతమైన అలసట, బలహీనత:
విటమిన్ బి12 లోపం యొక్క అత్యంత సాధారణ లక్షణం ఇది. B12 ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. ఇవి శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు ఆక్సిజన్‌ను మోసుకెళ్తాయి. B12 లోపం ఉన్నప్పుడు.. తగినన్ని ఎర్ర రక్త కణాలు ఉత్పత్తి కావు (మెగాలోబ్లాస్టిక్ అనీమియా), దీని వల్ల శరీర కణాలకు ఆక్సిజన్ సరఫరా తగ్గిపోయి. నిరంతర అలసట, బలహీనత, నీరసం కలుగుతాయి.ఎంత విశ్రాంతి తీసుకున్నా ఈ అలసట తగ్గదు.

2. నరాల సమస్యలు:
విటమిన్ B12 నరాల చుట్టూ ఉండే మైలిన్ తొడుగు నిర్వహణకు చాలా కీలకం. లోపం వల్ల నరాల ఆరోగ్యానికి ఇబ్బంది కలిగి, అనేక రకాల నాడీ సంబంధిత లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. వీటిలో ముఖ్యమైనవి..

తిమ్మిరి , సూదులు గుచ్చిన అనుభూతి : కాళ్లు, చేతులు లేదా పాదాలలో తరచుగా తిమ్మిరి పట్టడం, మంట లేదా సూదులతో గుచ్చినట్లు అనిపించడం.

నడవడానికి ఇబ్బంది: సమన్వయం కోల్పోవడం వల్ల నడిచేటప్పుడు తడబడటం లేదా బ్యాలెన్స్ కోల్పోవడం.

3. నాలుక వాపు, నొప్పి:
నాలుక మృదువుగా, ఎర్రగా, వాపుగా మారడం మరొక సాధారణ లక్షణం. కొంతమందిలో నాలుకపై రుచి మొగ్గలు కోల్పోవడం వల్ల నాలుక నునుపుగా కనిపిస్తుంది. నోటి పూతలు లేదా పుండ్లు కూడా ఏర్పడే అవకాశం కూడా ఉంటుంది.

4. మానసిక మార్పులు, జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు:
B12 మెదడు పనితీరుకు చాలా ముఖ్యం.ఈ లోపం వల్ల మానసిక, జ్ఞాపక శక్తికి సంబంధించిన సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

జ్ఞాపకశక్తి మందగించడం: మతిమరుపు, ఏకాగ్రత లోపించడం లేదా విషయాలు గుర్తుంచుకోవడం కష్టం కావడం.

మానసిక కల్లోలం: చిరాకు, డిప్రెషన్ (నిరాశ), ఆందోళన లేదా ఇతర మానసిక మార్పులు కలగడం.

5. పసుపు రంగు చర్మం:
B12 లోపం వల్ల కలిగే రక్తహీనత కారణంగా చర్మం పాలిపోయినట్లు లేదా లేతగా కనిపిస్తుంది.ఎర్ర రక్త కణాలు అసాధారణంగా పెరిగి విచ్ఛిన్నం అయినప్పుడు, బిలిరుబిన్ అనే పసుపు వర్ణద్రవ్యం విడుదల అవుతుంది. దీని వల్ల చర్మం, కళ్ళు పసుపు రంగులోకి మారే అవకాశం కూడా ఉంటుంది.

Also Read: పడుకునే ముందు ఆపిల్ తినొచ్చా? నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారంటే ?

6. వేగవంతమైన హృదయ స్పందన:
శరీరానికి తగినంత ఆక్సిజన్ లేనప్పుడు (రక్తహీనత కారణంగా), గుండె ఆక్సిజన్‌ను సరఫరా చేయడానికి మరింత వేగంగా కొట్టుకోవాల్సి వస్తుంది. దీని వలన గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం లేదా గుండెదడ వంటి అనుభూతి కలగవచ్చు.

7. దృష్టి లోపాలు:
అరుదుగా, తీవ్రమైన B12 లోపం వల్ల ఆప్టిక్ నెర్వ్ (కంటి నుంచి మెదడుకు సందేశాలను పంపే నరం) దెబ్బతినవచ్చు. దీనిని ఆప్టిక్ న్యూరోపతి అంటారు.ఈ పరిస్థితి దృష్టి మసకబారడానికి, డబుల్ విజన్ లేదా పూర్తిగా దృష్టి లోపించడానికి కూడా దారితీయవచ్చు.

విటమిన్ B12 లోపం లక్షణాలు నెమ్మదిగా మొదలై.. కాలక్రమేణా తీవ్రమవుతాయి. ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే.. డాక్టర్‌ని సంప్రదించి.. రక్త పరీక్షల ద్వారా B12 స్థాయిలను నిర్ధారించుకోవడం ముఖ్యం. లోపాన్ని ముందుగా గుర్తించి చికిత్స తీసుకుంటే.. ముఖ్యంగా నరాలకు సంబంధించిన నష్టాన్ని నివారించవచ్చు లేదా తగ్గించవచ్చు. శాఖాహారులు, వృద్ధులు, జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు ఈ లోపానికి గురయ్యే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.