Teeth Health: మీకు తెలియకుండా ఈ అలవాట్లు మీ దంతాలు త్వరగా రాలిపోయేలా చేస్తాయి

ప్రతిరోజూ మనం చేసే కొన్ని చిన్న అలవాట్లు కూడా పళ్ల బలాన్ని నెమ్మదిగా తగ్గిస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. చాలా మందికి పళ్ల సమస్యలు అంటే చక్కెర ఎక్కువగా తినడం లేదా బ్రష్ చేయకపోవడం మాత్రమే అనిపిస్తుంది. కానీ వాస్తవానికి రోజూ చేసే కొన్ని పనులు పళ్లను క్రమంగా బలహీనంగా మారుస్తాయి. ఇవి వెంటనే కనిపించకపోయినా, కాలంతో పాటు పెద్ద సమస్యలకు దారి తీసే అవకాశం ఉంటుంది. అందుకే అలాంటి అలవాట్లపై ఇప్పటినుంచే దృష్టి పెట్టాలి.

బలంగా రుద్దకండి
మొదటగా చాలా మంది చేసే పొరపాటు గట్టిగా బ్రష్ చేయడం. పళ్లు బాగా శుభ్రం అవుతాయని భావించి బలంగా రుద్దుతారు. కానీ ఇది మంచిది కాదు. పళ్లపై ఉండే రక్షణ పొర దెబ్బతింటుంది. దాంతో పళ్లు సున్నితంగా మారి చల్లని, వేడి పదార్థాలు తిన్నప్పుడు నొప్పి కలిగే అవకాశం ఉంటుంది. నిపుణులు మృదువైన బ్రష్ వాడాలని, నెమ్మదిగా శుభ్రం చేయాలని సూచిస్తున్నారు. రోజుకు రెండు సార్లు సరైన విధంగా బ్రష్ చేయడం సరిపోతుంది.

Also read: Pregnancy: ఏ వయసులో గర్భం ధరించాలి? పిల్లల్ని కనేందుకు సరైన వయసు ఉందా?

ఇలాంటి ఆహారం తింటే
ఇక ఆహార అలవాట్లు కూడా చాలా ప్రభావం చూపుతాయి. చక్కెర ఎక్కువగా ఉండే పదార్థాలు, గ్యాస్ పానీయాలు, ఫ్రూట్ జ్యూస్ తరచూ తీసుకుంటే పళ్లపై ఆమ్ల ప్రభావం పెరుగుతుంది. ఒకేసారి తాగడం కంటే రోజంతా కొద్దికొద్దిగా తాగడం మరింత నష్టం చేస్తుంది. పళ్లు ఎక్కువసేపు ఆమ్లంతో సంపర్కంలో ఉంటాయి. దీంతో పళ్లపై పొర క్రమంగా దెబ్బతింటుంది. కాబట్టి ఇలాంటి పానీయాలు తగ్గించడం మంచిది.

మరొక ముఖ్య విషయం నీరు తక్కువగా తాగడం. ఇది చిన్న విషయం అనిపించినా, పళ్ల ఆరోగ్యానికి చాలా అవసరం. నోటిలో ఉమ్మి సరిపడా లేకపోతే బ్యాక్టీరియా పెరుగుతుంది. ఆమ్లాలు ఎక్కువగా ప్రభావం చూపుతాయి. దీంతో పళ్ల నష్టం వేగంగా పెరుగుతుంది. రోజంతా తగినంత నీరు తాగడం వల్ల నోరు శుభ్రంగా ఉంటుంది. పళ్లపై మిగిలే పదార్థాలు తగ్గుతాయి.

Also read: Oils for skin: ఈ నూనెలు వాడారంటే చర్మం మెరిసిపోతుంది, స్కిన్ గ్లో కోసం బెస్ట్ ఆయిల్స్ ఇవే!

ఇటీవల చాలా మంది ఇంట్లోనే పళ్లను తెల్లగా చేసుకోవడానికి పద్ధతులు ప్రయత్నిస్తున్నారు. కానీ ఇవి సురక్షితం కావు. కొన్ని పదార్థాలు పళ్లపై గీతలు పడేలా చేస్తాయి. రక్షణ పొర తగ్గుతుంది. దాంతో పళ్లు బలహీనంగా మారే ప్రమాదం ఉంటుంది. అందుకే డాక్టర్ సలహా లేకుండా ఇలాంటి పద్ధతులు వాడకూడదు. మొత్తంగా చూస్తే, చిన్న అలవాట్లే పెద్ద సమస్యలకు కారణం అవుతాయి. సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే పళ్లు ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు.