Rainy Season: వర్షాకాలంలో ఆరోగ్య సమస్యలా ? ఈ టిప్స్ మీ కోసమే !

Rainy Season: వర్షాకాలం ఆహ్లాదకరంగా, చల్లగా ఉన్నప్పటికీ, అనేక రకాల వ్యాధులకు కూడా కారణం అవుతుంది. ఈ సీజన్‌లో తేమ ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల బ్యాక్టీరియా, వైరస్‌లు వేగంగా వ్యాపిస్తాయి. మనం కొంచెం అజాగ్రత్తగా ఉన్నా అనారోగ్యం పాలయ్యే అవకాశం ఉంటుంది. ఈ వర్షాకాలంలో సాధారణంగా వచ్చే 5 రకాల వ్యాధులు, వాటిని నివారించడానికి తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

1. జ్వరం & ఫ్లూ :
ఇది వర్షాకాలంలో అత్యంత సాధారణంగా వచ్చే వ్యాధి. గాలిలో ఉండే వైరస్‌ల వల్ల ఇది వ్యాపిస్తుంది.
లక్షణాలు:
గొంతు నొప్పి, జలుబు, దగ్గు, ఒళ్ళు నొప్పులు, జ్వరం.
జాగ్రత్తలు:

బయటి నుంచి ఇంటికి వచ్చిన వెంటనే చేతులు, కాళ్లు శుభ్రం చేసుకోండి.

వీలైనంత వరకు ఎక్కువ నీరు, ద్రవ పదార్థాలు తీసుకోండి.

జలుబు, దగ్గు ఉన్న వ్యక్తులకు దూరంగా ఉండండి.

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ఆహారం తీసుకోండి.

2. టైఫాయిడ్ :
ఇది కలుషితమైన నీరు, ఆహారం ద్వారా వ్యాపించే తీవ్రమైన బ్యాక్టీరియా ఇన్ఫెక్షన్.
లక్షణాలు: తీవ్రమైన జ్వరం, తలనొప్పి, కడుపు నొప్పి, వాంతులు.

జాగ్రత్తలు:

కాచి చల్లార్చిన నీటిని మాత్రమే తాగండి.

బయట అమ్మే ఆహార పదార్థాలు, డ్రింక్స్ తీసుకోవడం మానుకోండి.

ఆహారాన్ని మూసి ఉంచండి.

3. మలేరియా, డెంగ్యూ, చికున్‌గున్యా :
ఇవి దోమల వల్ల వ్యాపించే వ్యాధులు. నిలిచి ఉన్న నీటిలో దోమలు గుడ్లు పెట్టి వాటి సంఖ్యను పెంచుకుంటాయి.
లక్షణాలు:
తీవ్రమైన జ్వరం, తలనొప్పి, కీళ్ల నొప్పులు, శరీరంలో దద్దుర్లు.

జాగ్రత్తలు:

ఇంట్లో, ఇంటి చుట్టుపక్కల నీరు నిల్వ ఉండకుండా చూసుకోండి.

కిటికీలకు, తలుపులకు దోమల వలలు ఏర్పాటు చేయండి.

దోమల నివారణ లోషన్లు ఉపయోగించండి.

సాయంత్రం వేళల్లో పొడవాటి చేతులున్న దుస్తులు ధరించండి.

4. కలరా :
కలుషితమైన నీరు, ఆహారం ద్వారా వ్యాపించే మరో ప్రమాదకరమైన వ్యాధి కలరా. ఇది తీవ్రమైన డయేరియాకు కారణమవుతుంది. లక్షణాలు:
విపరీతమైన వాంతులు, నీళ్ల విరేచనాలు, డీహైడ్రేషన్.

జాగ్రత్తలు:

శుభ్రమైన నీటిని మాత్రమే తాగండి.

ఆహారం తినే ముందు, తర్వాత చేతులు శుభ్రంగా కడుక్కోండి.

పండ్లు, కూరగాయలను బాగా కడిగిన తర్వాతే ఉపయోగించండి.

Also Read: కూరగాయల్లో రారాజు.. వర్షాకాలంలో మాత్రమే దొరికే వీటిని అస్సలు మిస్సవ్వొద్దు

5. గ్యాస్ట్రోఎంటెరిటిస్:
దీనిని కడుపు నొప్పి లేదా డయేరియా అని కూడా అంటారు. ఇది కలుషితమైన ఆహారం లేదా నీరు తీసుకోవడం వల్ల వస్తుంది. లక్షణాలు:
కడుపులో నొప్పి, విరేచనాలు, వాంతులు.

జాగ్రత్తలు:

వీలైనంత వరకు ఇంట్లో వండిన ఆహారాన్ని మాత్రమే తినండి.

ఆహార పదార్థాలను గాలి తగలకుండా మూసి ఉంచండి.

రోజూ చేతులను శుభ్రంగా కడుక్కోండి.