Early Skin Aging: చిన్న వయస్సులోనే.. ముఖంపై ముడతలు రావడానికి కారణాలేంటి ?

Early Skin Aging: చర్మానికి వృద్ధాప్యం అనేది సహజ ప్రక్రియ అయినప్పటికీ.. కొందరిలో ఇది త్వరగా మొదలవుతుంది. దీనిని అకాల చర్మ వృద్ధాప్యం లేదా ఫోటోఏజింగ్ అని అంటారు. జన్యుపరమైన అంశాలు ఉన్నప్పటికీ.. మన జీవనశైల, పర్యావరణ కారకాలు దీనికి ప్రధానంగా బాధ్యత వహిస్తాయి. అకాల చర్మ వృద్ధాప్యానికి దారితీసే 7 ప్రధాన కారణాలు, వాటి ప్రభావాలను గురించిన పూర్తి వివరాలను ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

1. సూర్యరశ్మికి అతిగా గురికావడం:
అకాల వృద్ధాప్యానికి ఇది ముఖ్యమైన కారణం. సూర్యుని నుంచి వచ్చే అతినీలలోహిత కిరణాలు చర్మంలోని కొల్లాజెన్, ఎలాస్టిన్‌ , ఫైబర్‌లను దెబ్బతీస్తాయి. ఈ నష్టం కారణంగా చర్మం స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతుంది.ఫలితంగా ముడతలు, వృద్ధాప్య మచ్చల వంటి సమస్యలు త్వరగా వస్తాయి.

2. ధూమపానం:
పొగతాగడం వల్ల చర్మంలోకి రక్తం ప్రసరించే చిన్న రక్తనాళాలు ఇరుకుగా మారతాయి. ఇది చర్మానికి అవసరమైన ఆక్సిజన్, పోషకాలు అందకుండా అడ్డుకుంటుంది. అదనంగా.. పొగలో ఉండే రసాయనాలు కొల్లాజెన్‌ను దెబ్బతీస్తాయి. దీని వల్ల పెదవుల చుట్టూ ,ముఖంపై లోతైన ముడతలు త్వరగా ఏర్పడతాయి.

3. ఆహారపు అలవాట్లు, చక్కెర:
అధిక చక్కెర, శుద్ధి చేసిన కార్బోహైడ్రేట్లు ఉండే ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో గ్లైకేషన్ అనే ప్రక్రియ జరుగుతుంది. ఈ ప్రక్రియలో చక్కెర అణువులు ప్రొటీన్లతో కలిసి, కొల్లాజెన్‌ను గట్టిగా, స్థితిస్థాపకత లేకుండా చేస్తాయి. ఇది చర్మాన్ని త్వరగా ముడతలు పడేలా చేస్తుంది.

4. నిద్ర లేమి:
మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు.. శరీరం దెబ్బతిన్న కణాలను బాగుచేసుకుంటుంది. నిద్ర సరిగా లేకపోతే.. శరీరం కార్టిసోల్ అనే ఒత్తిడి హార్మోన్‌ను ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అధిక కార్టిసోల్ స్థాయిలు కొల్లాజెన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేసి, కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు, వృద్ధాప్య సంకేతాలను పెంచుతాయి.

5. అధిక ఒత్తిడి:
దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడి కూడా కార్టిసోల్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఒత్తిడితో పాటు వచ్చే ఆందోళన వల్ల ముఖ కండరాలను తరచుగా బిగించడం వల్ల ముఖంపై వ్యక్తీకరణ రేఖలు త్వరగా స్థిరపడతాయి.

6. డీహైడ్రేషన్:
శరీరానికి తగినంత నీరు అందకపోతే.. చర్మం పొడిబారుతుంది. అంతే కాకుండా చర్మం బిగుతు కోల్పోతుంది. డీహైడ్రేటెడ్ చర్మంపై ముడతలు , గీతలు మరింత స్పష్టంగా కనిపిస్తాయి. చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుకోవడం దాని స్థితిస్థాపకతను కాపాడుకోవడానికి చాలా ముఖ్యం.

Also Read: గంటల తరబడి ఒకే చోట కూర్చుంటున్నారా ? ఈ వ్యాధి రావడం ఖాయం !

7. కాలుష్యం:
పెరుగుతున్న వాయు కాలుష్యం చర్మానికి హాని కలిగించే స్వేచ్ఛా రాశులు, ఆక్సిడేటివ్ ఒత్తిడికి కారణమవుతుంది. ఈ రాశులు చర్మ కణాలను దెబ్బతీసి, కొల్లాజెన్‌ను విచ్ఛిన్నం చేస్తాయి. దీని వలన చర్మం త్వరగా ముదురు రంగులోకి మారడం ద్వారా త్వరగా ముసలివారిలాగా కనిపిస్తారు.

ఈ కారణాలను గుర్తించడం ద్వారా.. జీవనశైలిలో సరైన మార్పులు చేసుకోవడం వల్ల చర్మాన్ని యవ్వనంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవచ్చు. సూర్యరశ్మి నుండి రక్షణ, మంచి నిద్ర, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం వృద్ధాప్య ప్రక్రియను ఆలస్యం చేయడంలో కీలకం.

Also Read: బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గాలంటే.. ఈ టిప్స్ ఫాలో అవ్వాల్సిందే !